За мен това е за лекар. Щом и косата и ноктите са проблеми определено на организма му липсва нещо. Пий вода поне 1,5 литра на ден, но иди и на лекар. За да се омазнява косата и липсва хидратация и може би някой друг витамин. Най-добре ще ти каже специалист и най-вероятно ще се наложи да си устроиш някакъв режим на хранене, за да приемаш всички нужни вещества косата да е хубава и ноктите здрави. Иначе за хапчета бих препоръчала бирена мая (и не при всеки се отразява в храненето, лично аз нямам по-голям апетит, от както я пия)

А и още нещо. Ползвай по-мек шампоан, нещо с неутрално pH