Отговор в тема
Здравейте! Искам да ме посъветвате, как да спра да ям толкова... Преди бях толкова упорита.. успях да сваля около 15 килограма.. бях 75,сега съм 60 и съм висока 1.69, ограничавах се от вредни храни, сега не се притеснявам толкова и спрях и да тренирам, преди тренирах през ден по 1 час и половина, а сега все се каня и се отказвам и седя пред компа и все ми се ядат вредни храни.. не казвам, че тялото ми е лошо, но просто ме е страх да не го изгубя.. а сега мога да издържам макс 1 седмица на диети.. и съм много лабилна към сладко и тестяно... Кажете ми моля какво да правя.. чувствам се много зле,че ям толкова много и се чувствам дебела.. не мога да се мотивирам с нищо.
Най-добрата диета е фрактура на долната челюст !
*GET TO KNOW*
THE UNKNOWN
Започни малко по малко да понамаляш яденето. Бавничко, обаче. Примерно, ако сега от лакомия (както при мен) ти се яде нещо, кажи си, че сега няма да го изядеш, а по-късно през деня можеш да си хапнеш нещо от лакомия, но по по-малко, ако е възможно.
Прави си една елементарна сметка всеки ден. Ако не си се сдържала, хапнала си повечко, къде от глад, къде от лакомия, мислено си прави план за деня. Ако днес си хапнала повече - значи ще трябва да заделиш повече време да излезнеш навън да поспортуваш повече. Бягане, като например. Потичай си някъде към 3-4 километра или по-малко, ако нямаш време, и после се връщаш пак. И това е достатъчно, стига да си се изморила и изпотила.
Всяка сутрин на гладно се качвай на кантара и си следи килограмите. Ако психически много те натоварва и притеснява, прави го по-рядко, да речем, през 1 седмица.
Или пък, ако някога забележиш, че си напълняла, ядосай се, започни напук да не ядеш нищо и да се правиш на мазохист. Просто си мисли, че си напълняла и започни напук да се правиш на мазохист и да се самонаказваш.
Ако си суетна, това последното би трябвало да действа при тебе.
Доста е вероятно и от тъпотия и нямане какво да правиш, да се тъпчеш. И когато се наситиш яко и след, да речем, половин или един час, като просто леко отслабне чувството за ситост, да го бъркаш с "глад", понеже си свикнала да хапваш повечко от лакомия. Това се е случвало при всеки. Опитай се да изкараш един или няколко дена като хапваш малко и ядеш чак когато си страшно гладна. Това може да ти помогне да раздалечиш двете чувства.
Привет, nannymusic!
Нямаш нужда от диети, а движение.
Движението е ключово за поддържане на добра форма и усвояване на храната по здравословен начин за организма. Това включва всякакъв вид спорт, като при липсата му може да го заместиш с по-дълги разходки. Физическата активност е изключително важна! Също толкова важно е сутрин да закусваш, което ти дава енергия през деня, а обяд, следобедна закуска, вечеря и т.н по възможност да разделиш на около 4 хранения, но по-малки порции (разбирай да не се тъпчеш и преяждаш).
Поздрави,
А.
Факан тапанар! Не стига, че има леки признаци на булимия пък ти я насърчавай точно това да прави, тъпанар с тъпанара.Първоначално написано от atanaspach
А пък автора да спре да се вкарва във филми и в състояния, които могат да ти навредят адски много в дългосрочен план. Вместо да висиш и да пишеш к'во е било и к'во искаш да стане излез и разцъкай нещо, спортове бол. "Промяната започва от самия теб" ...
Mindhack го е написал като хората.
Малоумник!
Абе боклук смотан с кой ъкъл даваш подобни съвети бе нещастник . Ей такива като теб заслужават да бъдат смазани от бой .
Ъкъл ?!?
atanaspach,жив и здрав бъди
Както си му копирала целия пост, май малоумната си ти.
Копирала съм го защото съм искала .Недей ми се обяснява тъпанар смотан.
Толкова си мила, че почвам да се чудя с две счупени ръце дали си успяла да намериш някой, който да ти бърше задника.
Копирала си го, защото си достатъчно тъпа да не схванеш, че повечето му предложения са добри.
синеочке, наистина ли си в период на изучаване на езика ни, както ми казаха или просто си неука
Синеочката не практикува български активно, спрете да се заяждате, щото повечето от вас сте неграмотни, пък го практикувате ежедневно.
Тя французойския ли практикува ежедневно ?
Аз не се заяждам с писането и, а с тъпотиите, които измисля.
Немски
Освен товa не виждaм кaк дa ви отговоря тъй не сте ми никaкви и не ми пукa,че утре някой от вaс може дa го блъсне колa.Жaлкото е,че не спряхте дa ми лепите етикети a в същото време нa мен сте ми безрaзлични.Щом ме имaте зa тъпa ок тъпa съм .
Слабо, утре дори да те изнасилят пред мен, ще си отмина. Обърни внимание, че дори няма да се включа.
не се впечатлявай толкова
в тази страна малоумието е всеобщо
противно е да си мислиш как едно момиче може да бъде изнасилено и дали да се включиш
Последно редактирано от RagioL : 10-07-2014 на 21:58
Аз пък го намирам за интересно.
в смисъл?
би предпочел да си намериш партньорка за секс насилствено ли?
шамар да е - аванта да е
Иначе се плаща
Когато имаш храни наоколо - ядеш. Ако нямаш - какво ще ядеш? Решението е просто - купуваш само толкова, колкото смяташ да изядеш. И правиш това на сит стомах, а не да се завреш в магазина точно когато ти се яде най-много. Ако мама или тати пазаруват може да е още по-лесно, стига да са отговорни, а не да си мислят "Ох, милото ми, колко ми е жално да го гледам гладно, сега ще му взема 3 шоколада и 4 големи пици за да си навакса".
Аз нямам проблеми с килограмите и даже не обичам сладки работи, но когато си взема нещо сладко от магазина просто не може да стои прекалено дълго неизядено. Същото е и с фъстъците (те не са толкова вредни поне), и с колата. Просто трябва елементарен контрол.
Момичето с насинените очи, отново в цикъл.
: D
именно примитивното състояние и поведение са корена на всички проблеми в обществото
Глупости. Ако бяхме в по-примитивно състояние нямаше да имаме толкова много проблеми. Желанието на хората да се покажат като нещо повече е проблема.
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
