плочки

[Amorenvivo]

Амиии доста трудно ще ти е с тези 70 кг да направиш плочки! Първо трябва да свалиш мазнините и теглото да достигне до 63,64 кг да съответства на ръста ти и тогава може да се заемеш с упражненията за плочки,които ще имат резултат ако се правят редовно без прекъсване,трябва да има постоянство и упоритост от твоя страна!

[Rakshy]

Амиии доста трудно ще ти е с тези 70 кг да направиш плочки! Първо трябва да свалиш мазнините и теглото да достигне до 63,64 кг да съответства на ръста ти и тогава може да се заемеш с упражненията за плочки,които ще имат резултат ако се правят редовно без прекъсване,трябва да има постоянство и упоритост от твоя страна!

липсата ти на знания е ярка като клина на мацката на аватара ти

[tochko]

Амиии доста трудно ще ти е с тези 70 кг да направиш плочки! Първо трябва да свалиш мазнините и теглото да достигне до 63,64 кг да съответства на ръста ти и тогава може да се заемеш с упражненията за плочки,които ще имат резултат ако се правят редовно без прекъсване,трябва да има постоянство и упоритост от твоя страна!

Аз съм 162, тежа 72 кила и имам три реда, макар и да искам още от последния. Лично аз имах макко по-лоша визия при 76кг. Плочки не винаги значи хърба.

[Грозния]

Плочки не винаги значи хърба.

Както и "хилав" не винаги значи "плочки" (както Ракишито се опитваше да ни убеди) !

[Seattle]

Както и "хилав" не винаги значи "плочки" (както Ракишито се опитваше да ни убеди) !

А какво значи "хилав"?

Появата на "Плочките" е директно зависимо от подкожните мазнини, точка. И това важи не само за "плочките" ами за всяка мускулна група. Искаш ли да се покаже мускула, трябва да разкараш мазното дето го покрива, без значение дали си 50 или 100 кила. Лапетата на по 9-10 години дето са по 30 кила с мокри гащи по плажа с "плочки" да не мислите че тренират за тях или пък имат обем.

[Грозния]

Появата на "Плочките" е директно зависимо от подкожните мазнини...

Така е, но това е само половината от истината !

Искаш ли да се покаже мускула, трябва да разкараш мазното дето го покрива, без значение дали си 50 или 100 кила.

Като мускулът няма обем, и 0% мазнини да имаш, пак няма да има "плочки"! Ако само разкараш "мазното дето го покрива", ребрата ще ти се покажат, а плочки изобщо няма да видиш! Снимки на умиращи от глад хора не си ли виждал?! Те имат ли "плочки"?!

Лапетата на по 9-10 години дето са по 30 кила с мокри гащи по плажа с "плочки"

Аз такова нещо не съм виждал!

[ДОТА]

Аз такова нещо не съм виждал!

плаж ли
ми намира се на морето
в България има море
накарай родителите ти
да те заведат

[Юлиян]

Аз съм 162, тежа 72 кила и имам три реда, макар и да искам още от последния. Лично аз имах макко по-лоша визия при 76кг. Плочки не винаги значи хърба.

за колко време ги направи , защото иначе съм 1.60 и съм с 5 кила по-тежък и да те питам