упражнения за бедра

[zara04]

знаете ли някакви ефективни упражнения за бедра понеже моите са много странни и стърчат

[Rakshy]

дафак

[Obsebvashta]

знаете ли някакви ефективни упражнения за бедра понеже моите са много странни и стърчат

Какво искаш да ги правиш? Да ги стегнеш или уголемяваш?

[zara04]

да ги стегна

[RapExotic]

[Rakshy]

няма подобно нещо като стягане на мускули .

[Obsebvashta]

няма подобно нещо като стягане на мускули .

Ми кажи и какво да прави, нали си разбирача тук?!

Прави клекове, велото, както и на пресата за крака/лег преса дето е/ Прави по няколко серии, но първоначално се престаравай!

[tochko]

Верния път е няколко упражнения по няколко повторения в няколко серии които ще помогнат за няколко сантиметра растеж

[Rakshy]

Ми кажи и какво да прави, нали си разбирача тук?!

Прави клекове, велото, както и на пресата за крака/лег преса дето е/ Прави по няколко серии, но първоначално се престаравай!

не знам ква ѝ е целта, че да ѝ кажа какво да прави :Д

тъпа мурва

[Obsebvashta]

Ми кажи и какво да прави, нали си разбирача тук?!

Прави клекове, велото, както и на пресата за крака/лег преса дето е/ Прави по няколко серии, но първоначално не се престаравай!

Не се престаравай първоначално исках да кажа ама съм изяла НЕ-то. Постепенно увеличавай натоварването и интензивността.

[Obsebvashta]

не знам ква ѝ е целта, че да ѝ кажа какво да прави :Д

тъпа мурва

Целта и е ясна!

[Rakshy]

Целта и е ясна!

и каква е ?

[tochko]

и каква е ?

да и стърчат по-малко бедрата

[Rakshy]

да и стърчат по-малко бедрата

те могат да стърчат по-малко, ако станат по-дебели целите ѝ крака => нищо да не прави докато стане по-дебела

проблемът е решен

[Obsebvashta]

не знам ква ѝ е целта, че да ѝ кажа какво да прави :Д

тъпа мурва

Какво е мурва?

[Rakshy]

Какво е мурва?

М-алка к-УРВА = мурва

[Obsebvashta]

Е аз не съм курва.

[Rakshy]

ahhahahahah

[Obsebvashta]

Много смешно!