Цитирай Първоначално написано от Natalie__ Виж мнението
Не съм питала на кой какво му харесва,нито на кой каква му е приятелката:/
Зададох ясен въпрос и не получих ,нито един смислен отговор само дебилщини.Тренирам по Схема Бутащи-Дърпащи с 2 дни крака , да спомена ,ако има значение .
To и ние можеше да не ти даваме съвети именно защото не сме те питали.

По темата:
Прави освен това и клекове с тежести , напади също може да правиш. Направи си някаква програма с разнообразни упражнения и си я разпредели.