Кажи колко кг си и колко си висок,тва е важно.
Значи диетата ти е г/д добра,но включи много пилешко месо(има много протеини и не емн калорично) и направи така ,че закуската да ти е най голяма ,обяда по малък и вечерята най малка.Целта ти е да ядеш предимно месо яйца и салати.