Здравословно хранене при фитнес.

[Грозния]

Грозен ти що пишеш по фитнес темите след като закусваш с филия намазана с руска салата?

Ти пък от къде знаеш какво закусвам ?!

Ти си нямаш и грам понятие от фитнес практики и култура....

боб,

Бобът докарва само лайна и метан (пръдня) и нищо друго! Създава измамно чувство на ситост, защото ти изпълва стомаха и след това се подуваш от газовете. Бобът не те храни, а само излишно ти натоварва стомаха ! И гъза - като стигне до там!

...ако обичаш зеленяши, .. гъста коприва ...спанак

Това е подходящо само за тревопасни - като крави и овце например. Смисълът на зеленчуците е че доставят витамини и цеулоза, която спомага да не ти се запече гъза от лайна! Друга полза от тях няма. Минималното количество захар в някои плодове доставя и някаква енергия.

... желирано месо, пача, чиа, провери си за други източници),

С това съм съгласен! Варено телешко джоланче е отличен избор!

... сутляш (мляко с ориз), грис,

От това какво посиране става...

...за закуска филии с извара и сол, филии с фъстъчено масло, филии с нещо си отгоре,

Това е добре, но само да ви кажа, че "експертът" Трънчо е против всякакви филии .

резултатите идват след 22-23 годишна възраст при условие че си тренираш от ученик. Поне при мен тогава се усети мощта на килата.

Ти тогава ли затлъстя, а Трънчо ?

Преди това квото и да вдигаш, квото и да взимаш файда минимална/никаква.

Ако почне сега (на 14), ако има подходящия ген и се храни и тренира добре, на 17-18 ще е ебаси машината, а не като теб - затлъстял на 22-23 !