Цитирай Първоначално написано от milena.georgieva Виж мнението
Здравейте, може темата да е подобна на някоя, ако е така се извинявам. Напълнях малко и искам да влезна във форма отново. Ще започна да тренирам като ходя на фитнес, но ми казаха че ефектът ще е по-голям ако към тренировките добавя и хранителен режим. Работата е, че не съм много наясно нито с тренировките какви трябва да са нито с режима. Та въпросът ми е ако някой може да ме ориентира към някакъв сайт за това или ми предостави информация какви храни да ям и какви не или нещо подобно. Каквото и да е ще ми е от полза, благодаря ви.
Е най-общо казано трябва да изразходваш повече енергия отколкото си приела. От гледна точка на добавки, няма данни за особено ефективни добавки за отслабване.