Как да вдигна килограми.

[facewarp96]

Здравейте,
не знам дали това е точният раздел за темата, но я пуснах тук.И така...Въпросът ми е как да "надебелея" бързо.На 14 години съм, тежа 40кг. и съм висок 160см.Някой може ли да ми помогне със надебеляването.Моля без излишни коментари.Извинете ме ако имам правописни грешки, но бързах.
Поздрави, facewarp96 !

[Djuff]

Ми яж бе човеко!Яденето му е майката.Недей да спротуваш - мързелувай и се тъпчи!

[HolyRollerNovocaine]

Може да прозвучи смешно, но яж повечко ориз. Аз бях болезнено слаба, но откакто започнах да ям повече разнообразни храни и много ориз качих 10 килограма за 2 месеца

[Di]

Може да прозвучи смешно, но яж повечко ориз. Аз бях болезнено слаба, но откакто започнах да ям повече разнообразни храни и много ориз качих 10 килограма за 2 месеца

Китайски ли?! Почвам

[dark_wings]

Яж ве! Яж си от сичко и спортувай нещо..

[zaichoo]

НЕ ЖЕЛАЯ ДА ПЪЛНЯ САЙТА С ТЕМИ , ЗАТОВА ИСКАМ ДА ВИ ПОПИТАМ НЕЩО ТУК (НАДЯВАМ СЕ АВТОРА НА ТЕМАТА ДА НЯМА НИЩО ПРОТИВ) . АЗ СЪМ МОМИЧЕ НА 16 , ВИСОКА СЪМ 160 И ТЕЖА 42 КГ . ПРОБЛЕМЪТ Е , ЧЕ КРАКАТА МИ СА ИЗКЛЮЧИТЕЛНО СЛАБИ (ЧАК Е СМЕШНО , ВИЖДАТ МИ СЕ КОКАЛИТЕ) . В ДРУГИТЕ ЧАСТИ НА ТЯЛОТО СЪМ ДОБРЕ , НЕ ИСКАМ ДА ПЪЛНЕЯ . ВЪПРОСЪТ МИ Е КАК ДА НАПЪЛНЕЯ САМО В КРАКАТА ????????????????????????????????



МОЛЯ ВИ ПОМОГНЕТЕ
БЛАГОДАРЯ ВИ ПРЕДВАРИТЕЛНО

[TheNewReligion]

Фитнес и повече протеини, според мен. Другият вариант е желибончета в промишлени количества и минимално движение. ^^

[BrainDamage]

^^ zaichoo опитай да натрупаш мускулна маса само в областта на краката. За друго не се сещам с което да напълнееш само в крака, без да мръднеш никъде другаде. ;d

[vIKToriYa]

аз го имам същия проблем или по-точно имах бях 161 см. 37 кг. на 14 год. сега съм 163 см. 45 кг на 15 год. съм и пак съм слаба но много си харесвам тялото, ходих при диетолог изписа ми специална диета но нищо не се получи накрая сама се настроих че трябва и ИСКАМ да напълнея започнах да ям сутрин; обед + 2 филийки бял хляб; следобедна закуска 1 сандвич + плод; вечеря + 2 филийки хляб не ми се ядеше но се помъчих ии за един месец трябва да ти кажа че заприличах на ЧОВЕК забравих да кажа СПОРТУВАЙ въпреки всичко защото пълнееш но ще се превърне всичко в сланинки спортувай за да го предотвратиш!

[bathory]

много храна и спорт

[vanity23]

ами ти кажи ядеш ли или такъв ти е гена

просто яж сладко, тестяно картофи ориз и така нататък

[mlakniwe2]

тренирам, спортувам, ям нормално и съм 50кг 175см висок и аз да се оплача от 8 клас до ся тоест 4 год не съм мръднал на килограми и височина

[harddd]

зайчоо ако искаш да напълнееш само в краката прави клякания и ще натрупаш мусколи

[iPurple]

Гледайте в събота от 11 по тв7 свръхдебели срещу свръхслаби.. там във всеки епизод помагат на някой мноооого слаб да се храни правилно и да качи килограми, а на някой мноого дебел също да се храни правилно и да свали килограми.

[kevv.vasilev]

ne e tolkova lesno i az go pravq postoqnno i ne se poluchava ne mi se lepi :dd

[baby_baby]

Яж повече

[tori]

Темата е от 2010. Надебеляването не става само със увеличаване на дозата храна. По-важни са нещата, които ядеш. Стига ръсихте глупости, ако бяха верни до сега да съм започнала да се търкалям.

[strawberry88]

Ми яж бе човеко!Яденето му е майката.Недей да спротуваш - мързелувай и се тъпчи!

Дано това е сарказъм.

[kaRamella]

Темата е от 2010. Надебеляването не става само със увеличаване на дозата храна. По-важни са нещата, които ядеш. Стига ръсихте глупости, ако бяха верни до сега да съм започнала да се търкалям.

Месо ( за да трупаш маса ) . Не се тъпчи с чипсове и такива неща, колкото уж да ядеш, а накрая нищо .
Гледай в кое има повече протеини.
Ако обичаш плодове - хапвай Банани.

[maldini]

Хора темата е от 2010 ,момчето вече не е 40 кг (надявам се ) :Д