View Full Version : ДИЕТИ-ДНЕВНИК 4
babbynatty
07-21-2010, 15:18
Ами да мисля, че е тази.. Но в моята книга пише, че пред 1-вата седмица дневно се ядат от 0 до 5 точки, 2-рата седмица от 5 до 10, 3-та седмица от 10 до 15, 4-та седмица от 15 до 20 и 5-тата седмица от 20 до 25 точки.. Така всеки може сам да си състави дневно меню с помощта на табличката в която пише коя храна колко точки е.. :D :D
anitapz93
07-21-2010, 15:31
http://www.evropea.com/tochkova_dieta.html Ето я тази диета, за която става въпрос и в книгата (би трябвало да е тази вече). Но в този таблица и в таблицата в посочения в предишния ми коментар таблица, цифрите за храните са различни (или поне за някои).
babbynatty
07-21-2010, 17:10
ами да точно тази е, която имам аз.. :)
anitapz93
07-21-2010, 17:39
От утре съм решила да започвам диетата на Боряна и то сериозно. Само, че ще направя малки промени. Няма да правя 5 ден (не ям месо), а утре ще ям варени картофи, 2 ден ще ми са яйцата, 3 ден - зеленчуците, а 4 - кис. мляко и така отначало.
Colouring
07-23-2010, 10:32
Аз съм на диетата на Боряна от днес.Още не съм почнала млеката,ама ей сега отивам и сигурно ще изям едното.
Обаче се чудя нещо.Убедена съм,че на яйца един ден няма да издържа.И без това не са ми една от храните,които ям често иии просто.. не ми се мисли.Та,мога ли да ги заменя да кажем с плодове?Вмесно един ден на яйца-да го направя плодов.Друг вариян е вместо яйца да повторя един от другите дни-да кажем мляко.Какво мислите?
titinkaa
07-23-2010, 10:39
Аз диетата я спрях,нз що ама нещо ми омръзнаха тея диети,и мисля да почивам от тях известно време,докато пак не ме прещрака нещо в главата и да почна диета.Ама то гледам сега да не правя диети,щото след 2-3 седмици ще ми вадят сливиците и ще съм 2 седмици на сокчета,вода и сладолед,и ще сваля от там.
LovelyGirl
07-23-2010, 10:46
^Гарантирам ти, че няма да са 2 седмици :) На мен септември ми ги извадиха и преди това и аз си мислих, че доста време няма да мога нищо да хапна, но да ти кажа много по-бързо минава. На 3-тия ден можех да ям супа с надробен на ситно хляб, болеше, но си ядях. А как така лятото ще ти ги вадят, попринцип трябва да е по-хладно :-o
anitapz93
07-23-2010, 15:58
Днес ми беше деня с яйцата. Изядох 3 яйца, но и 2 вафли. :-x Много се ядосвам, че ги изядох, но няма връщане назад.
Inn0cenCe
07-23-2010, 18:16
Така, искам да остлабна. Все се кана да почна диета и така и не го правя. Висока съм 163 и тежа 49 кг. (ето ви и снимка - http://prikachi.com/images/196/2356196u.jpg ) . Искам да отслабна с 5 килогмара, за около 2-3 седмици. Моля, дайте ми някъкви предложения за диета :) . Благодаря предварително :oops: .
MissChocolate
07-23-2010, 18:59
Така, искам да остлабна. Все се кана да почна диета и така и не го правя. Висока съм 163 и тежа 49 кг. (ето ви и снимка - http://prikachi.com/images/196/2356196u.jpg ) . Искам да отслабна с 5 килогмара, за около 2-3 седмици. Моля, дайте ми някъкви предложения за диета :) . Благодаря предварително :oops: .
Мисля,че не ти трябва диета. Повече ще ти послужи нещо за стягане на коремчето. Като спорт и бягане редовно..
Inn0cenCe
07-23-2010, 19:07
Така, искам да остлабна. Все се кана да почна диета и така и не го правя. Висока съм 163 и тежа 49 кг. (ето ви и снимка - http://prikachi.com/images/196/2356196u.jpg ) . Искам да отслабна с 5 килогмара, за около 2-3 седмици. Моля, дайте ми някъкви предложения за диета :) . Благодаря предварително :oops: .
Мисля,че не ти трябва диета. Повече ще ти послужи нещо за стягане на коремчето. Като спорт и бягане редовно..
Коремни преси правя от вчера - сутрин и вечер по 100. За съжеление, нямам възможност да тичам редовно, но ще се опитам да спазвам някъкъв график. Благодаря. (Все пак, очаквам и други идеи :) ).
smiirnoff
07-23-2010, 19:36
Така, искам да остлабна. Все се кана да почна диета и така и не го правя. Висока съм 163 и тежа 49 кг. (ето ви и снимка - http://prikachi.com/images/196/2356196u.jpg ) . Искам да отслабна с 5 килогмара, за около 2-3 седмици. Моля, дайте ми някъкви предложения за диета :) . Благодаря предварително :oops: .
Оф, пак некви бъгави шматки :Д :lol:
vanilievisez
07-23-2010, 19:37
Така, искам да остлабна. Все се кана да почна диета и така и не го правя. Висока съм 163 и тежа 49 кг. (ето ви и снимка - http://prikachi.com/images/196/2356196u.jpg ) . Искам да отслабна с 5 килогмара, за около 2-3 седмици. Моля, дайте ми някъкви предложения за диета :) . Благодаря предварително :oops: .
Оф, пак некви бъгави шматки :Д :lol:
;-)
silviq8888
07-23-2010, 21:22
Здр виждам че много момичета искат да опитат диетата на боряна! Ако имате воля я опитайте ако не просто не се мъчете но гледам че пишете че това не ядете променяте дните и после се почва защо не отслабвам и така нататък! затова си дайте малко воля за да има резултати ! Аз съм много доволна от нея! Хайде успех все пак са 10 дни и btw някой беше питал за плодовете аз също го смених деня с месото с плодове! :)
А това момиче където пише че иска да свали 5 кг просто нямам думи !Ти си толкова слаба :shock: :shock: къде ще сваляш ? А колкото до корема прави по 60 коремни всеки ден и за 1 месец ще има огромен резултат ! Дано съм ти помогнала! :)
MissChocolate
07-24-2010, 08:15
Така, искам да остлабна. Все се кана да почна диета и така и не го правя. Висока съм 163 и тежа 49 кг. (ето ви и снимка - http://prikachi.com/images/196/2356196u.jpg ) . Искам да отслабна с 5 килогмара, за около 2-3 седмици. Моля, дайте ми някъкви предложения за диета :) . Благодаря предварително :oops: .
Мисля,че не ти трябва диета. Повече ще ти послужи нещо за стягане на коремчето. Като спорт и бягане редовно..
Коремни преси правя от вчера - сутрин и вечер по 100. За съжеление, нямам възможност да тичам редовно, но ще се опитам да спазвам някъкъв график. Благодаря. (Все пак, очаквам и други идеи :) ).
E,не се озорвай много.. 100 като за цял ден са ти напълно достатъчни.
Little_Lady93
07-24-2010, 08:18
Напротив, със 100 на ден нищо няма да стане. Така 100 сутрин и 100 вечер е добре за начало. По нататъка прави по 150 сутрин и вечер и постепенно ще се изчисти. И кардио!!!
titinkaa
07-24-2010, 08:26
^Гарантирам ти, че няма да са 2 седмици :) На мен септември ми ги извадиха и преди това и аз си мислих, че доста време няма да мога нищо да хапна, но да ти кажа много по-бързо минава. На 3-тия ден можех да ям супа с надробен на ситно хляб, болеше, но си ядях. А как така лятото ще ти ги вадят, попринцип трябва да е по-хладно :-o
Еми то зависи колко си голям,колкото си по-голям на години толкова по трудно минава,аз сега съм на 17 и половина,дори питах лекаря и той вика не си мисля,че за 2-3 дена ще ти мине,все пак не си малко дете.Ми лятото ще ми ги махат,щото не искаме да чакаме,щото сливиците вече ми създават проблеми,започнаха и ставите да ме болят,и да се задушавам,щото са се уголемили,и доктора не иска да ме чака до есента,щото и лятото може да се махат и дори е по -хубаво,щото има още топло време през,което организма може да се възстанови,а зимата като е променливо времето и може орг. ми да отслабне и да получа пневмония или бронхит.И другото заради,което не искаме чакаме,е щото както е тръгнало със ставите и задушаването може и да ме удари в сърцето,и не искам да рискувам да стане белята и тогава да се сетя да ги махам,другото е,че тая година от 7 месеца от 6 от тях съм болна и все антибиотици пия,вече и те оказват влияние върху стомаха ми,не искам да си прееба орг. за тва боли не боли ще търпя,за мое добро е.Та така и в Либия ги махат лятото,то там е все топло де по 40 градуса.
LovelyGirl
07-24-2010, 08:56
И аз бях на 17, когато ми ги махнаха :) Наистина е малко по-бавно възтановяването, но както ти казах след 2-3 дни ще можеш да ядеш кашички. Разбира се за твърда храна малко повече се чака. Важното е да пиеш наистина МНОГО течности, въпреки че много ще те боли :)
fire_magic
07-24-2010, 14:07
един въпрос за диетата на Боряна
Пъврия ден за кислото мляко може ли да е з мюсли или овесени трици или е задължително без?
eminemfenka
07-24-2010, 19:13
1ви ден на Боряна - издържах го .. 1 кисело мляко + 3 панички таратор.. :grin:
:( :( Винаги,като тръгна да спазвам нещо , започват в нас да преобладават любимите ми вкусотийки .. :o :o :o
titinkaa
07-25-2010, 07:37
LovelyGirl,е аз знам,че може и пюрета да ям и пасирани супи и неща,пък твърда храна след 2 седмици чак. :)
MimiKalcheff93
07-25-2010, 11:02
Днес ми щукна да съм на лунна диета прегледах лунният календар утре е новолуние . Я дайте пвоече инфо , колко продължава 1 ден ли повече ли ? И кой я е спазвал?
eminemfenka
07-25-2010, 11:41
Може би е ставало въпрос,но не успях да открия.. Какво е захранването след диетата на БОРЯНА ? И г/д колко време продължава.. 10х :oops:
anitapz93
07-25-2010, 14:24
И мен това ме вълнува - захранването. Но няма значение дали ще е след диетата на боряна или друга. Аз повече се вълнувам дали мога да се върна към нещата, които се готвят вкъщи след края на диетата?
silviq8888
07-25-2010, 15:08
Днес ми щукна да съм на лунна диета прегледах лунният календар утре е новолуние . Я дайте пвоече инфо , колко продължава 1 ден ли повече ли ? И кой я е спазвал?
Утре започва пълнолунието а не новолуние ! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Еми може да се спазва 3 дни то има много в интернет за това и аз утре ще я правя!Успех! :D :D :D
anitapz93
07-25-2010, 16:17
За Лунната диета: Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да продължи едно денонощие.
MimiKalcheff93
07-25-2010, 16:52
ЕЕ много се извинявам новолуние ли било пълнолуние ли :-D :-D толкова съм го гледала :D :D мерси за инфото все пак :D :D :D ще се пробвам да я направя
ЕЕ много се извинявам новолуние ли било пълнолуние ли :-D :-D толкова съм го гледала :D :D мерси за инфото все пак :D :D :D ще се пробвам да я направя
и аз ,че неска ядох като на прасето майка му 8-)
j_adore2
07-25-2010, 18:55
Днес ми щукна да съм на лунна диета прегледах лунният календар утре е новолуние . Я дайте пвоече инфо , колко продължава 1 ден ли повече ли ? И кой я е спазвал?
От 26.07 - 04:37:40 започва пълнолунието и е 24 часа.Аз знам че през това време не трябва нищо да се яде,пък колко е вярно ....
digitalgirl93
07-25-2010, 19:15
Лунната диета абсурд да издържа, от утре почвам диетата на Боряна. Пожелайте ми късмет !
anitapz93
07-26-2010, 05:43
^ Дано да се справиш! :) Ще съм на лунната диета и ще се опитам да издържа без да ям нищо. Ще видим дали ще успея. :-D
Carmen_Kass
07-26-2010, 07:12
И аз днес лунувам.Пък от утре съм на Боряна.
За сега с доста ограничаване за 1 седм. смъкнах на сантиметри,но не знам дали и на кг,защото нямам под ръка кантар.
chocolatedidi
07-26-2010, 09:01
Здравейте момичета,от днес съм на Боряна,но аз мисля от време на време да хапвам плод,защото искам 2-3 кг да сваля,пък съм и с много ниско кръвно и ме е страх да не ми стане нещо :)
MimiKalcheff93
07-26-2010, 10:05
Добре заопочвам ..Днес мога да пия фрешове, вода ( каквато си искам) , чай с мед ( което няма да пия) :D :D Поне 2-3 литра трябва да изпия , тъй че се захващам с една халба на татко за бира от 500 мл и почвам :) :D 4 - 6 такива трябва да изпия днес. Пречистват се бъбреците и организма от токсините . Сега станах от сън преди половин час някъде иии не ми се яде нищо. :) След сън съм така .
TopNotchGlamorChick
07-26-2010, 11:15
Искам да питам за 90 дневната може ли да се ядат овесени ядки и ако да.. кога :-o
anitapz93
07-26-2010, 13:28
^ ДЕН 4-ПЛОДОВ ДЕН:
През този ден е позволено, ако не издържате само на плодове, да консумирате ядки и семена, но в ограничено количество - 25-30 грама, като ядките и семената не са осолени или карамелизирани.
MimiKalcheff93
07-26-2010, 13:36
Отказах се :D :D :D това си е нагласено нашите все едно ме дебнат кога ще искам да съм на диета и вземат любимите ми изкушения и нещица ужас :(
anitapz93
07-26-2010, 13:37
И аз имам няколко въпроса за 90-дневната диета.
За ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА Варена царевица може ли да се яде?
За ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН Мога ли да ям вафли?
anitapz93
07-26-2010, 13:40
Отказах се :D :D :D това си е нагласено нашите все едно ме дебнат кога ще искам да съм на диета и вземат любимите ми изкушения и нещица ужас :(
Позната история. И при мен е същото. Като се има предвид, че майка ми все ми казва да не ям вредни неща, а все ме кара като излезем да се черпим пица, баница, джоб, вафли-абе все вредни неща. И...няма начин да откажа - все пак ги обичам :D
iiordanova
07-26-2010, 13:47
И аз имам няколко въпроса за 90-дневната диета.
За ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА Варена царевица може ли да се яде?
За ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН Мога ли да ям вафли?
За 2 ден мисля , че НЕ можеш , защото царевицата е въглихидрат.
А за вафлите .. не знам , не е здравословно , по-добре изяж един сладолед от колкото вафла.
LovelyGirl
07-26-2010, 13:57
^ Царевицата се яде точно във втория ден. http://www.dieti-otslabvane.com/90-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B8% D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA% D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D 1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0% B5
MimiKalcheff93
07-26-2010, 13:58
За ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА Варена царевица може ли да се яде?
За 2 ден мисля , че НЕ можеш , защото царевицата е въглихидрат.
Напротив може. Царевица може да се яде .карала съм 90 дневната и знам от личен опит :)
anitapz93
07-26-2010, 14:01
^ аха мерси за отговорите.
iiordanova
07-26-2010, 14:07
И аз я карах 90 дневната , но не съм яла .. четох в бг-мамма , че там не ядяли някои ..
Както си решиш , не мисля ,че малко царевица ще е толкова калорична.
MimiKalcheff93
07-26-2010, 14:17
:-D ....
anitapz93
07-26-2010, 14:18
Аз ще ям само един ден царевицата, вмисъл първият ми ден Бобов ден няма да мога да ям нито картофи, нито ориз или нещо такова и затова мисля да си купя 2 царевици и да ям за обяд и вечеря. Следващите ми пъти ще ям варени картофи.
Functional1Neighbour
07-26-2010, 15:01
За ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН Мога ли да ям вафли?
Не спазвам диети, но следя темата и се чудя...защо по дяволите почти всяко момиче решило да спазва 90-дневната диета като стане въпрос за въглехидратния ден се нахвърля на вафлите, бисквитите и сладкишите и изобщо пада голямото тъпкане?!
anitapz93
07-26-2010, 15:14
Нахвърлям се на вафлите, защото нямам какво друго да ям. Нито пица, спагети, торти или пасти мога да си позволя да си купя всеки път или да си направя! Вафлите са ми единственото нещо, което мога да ям през този ден.
MimiKalcheff93
07-26-2010, 15:47
А и повечето момичета обичат изключително много сладко.И тъй като това е единствения ден в който могат да си хапнат го правят. Не е важно колко ядете ,а това вечерята да е половината от това на обяд. Относно 90днвената... :)
Barbie47
07-26-2010, 16:00
И аз съм на лунната днес. Не съм хапвала нищо и мисля, че ще издържа. :grin: Изпих 2 литра чай, 2 чаши сок и 2 чаши вода, но има още време. :)
iiordanova
07-26-2010, 16:54
За ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН Мога ли да ям вафли?
Не спазвам диети, но следя темата и се чудя...защо по дяволите почти всяко момиче решило да спазва 90-дневната диета като стане въпрос за въглехидратния ден се нахвърля на вафлите, бисквитите и сладкишите и изобщо пада голямото тъпкане?!
И аз това се чудя! :-|
Е , не всеки има възможност винаги да яде пици и т.н , но пък вафлите са "лапаш нещо , гълташ нищо".. все пак всеки сам избира за себе си.
anitapz93
07-26-2010, 16:58
^ Точно. Аз съм си избрала да ям вафли, но като се има предвид, че няма да изям 100 вафли, а 1 и половина - 1 за обяд и половинка за вечеря. Така, че няма да няма нещо много калорично.
anitapz93
07-26-2010, 17:21
В форума на БГ мама има тема за рецепти за 90 дневната диета и примерни менюта. За 3 ден - Въглеходратен може да се яде също
Примерно меню:
1. Питка с мед и орехи;
2. Филийка със сладко;
3. Лютеница;
4. Макарони със захар.
Тези неща (поне за мен) са по достъпни и тях ще ям, когато нямам възможност да си купувам пица, пасти и т.н.
vanilievisez
07-26-2010, 17:21
аз пък се чудя защо при положение, че имате да сваляте килограми, въобще ще става въпрос за вафли
имам чувството, че някои хора са на 90-дневната само заради момента, в който могат да ядат нещо 'забранено'
anitapz93
07-26-2010, 17:23
^ Както казах по - горе нямам възможност (финансова) да си позволявам всичко. Колкото и да искам да ям точно по указанията, не винаги ще мога. Не всеки има тази финансова възможност.
vanilievisez
07-26-2010, 17:37
ама аз не казвам, че съм я имала, когато съм я държала)
т'ва не значи, че трябва да са вафли. един шоколад е по-добре от вафла, особено ако е натурален
anitapz93
07-26-2010, 17:42
^ Когато имам възможност ще си купувам шоколад. А уначе през другите въглехидратни дни ще ям
1. Филийка със сладко;
2. Лютеница;
3. Макарони със захар.
Най - верояно ще са първите две възможности, а отвреме на време макарони. Тези храни бяха посочени в форума на БГ мама, значи би трябвало да се позволени.
Аз пък смятам, че 99% от всички тия диети са абсолютна глупост, ей сега ще седна да му мисля всеки ден за белтъчини и въглехидрати, и да си готвя специално.
Да не говорим за диетите тип 1 ден - кило сирене, 2 ден - кисело мляко, 3-ти 10 яйца и т.н. и след 10 дена чудо - 5 кила по-малко. Или гладуването с течности (което и аз съм правила) - пълно безумие.
Най-лесният и ефективен начин да отслабнеш, е просто да намалиш драстично храните, които всички знаем кои са, да наблегнеш на плодове/зеленчуци, да не се тъпчеш, и това да ти стане постоянен начин на хранене.
Иначе няма смисъл - ще си 2-3-5-10 месеца на "диета", но ако някога започнеш да си се храниш както допреди, никога няма да постигнеш постоянен ефект.
anitapz93
07-27-2010, 15:26
От утре съм на 90 дневната диета.
iiordanova
07-27-2010, 16:04
От утре съм на 90 дневната диета.
Успех! ((:
Colouring
07-27-2010, 16:33
Издържах няколко дена на диетата на Боряна и после се отказах.Голям глад е това.
Е,нямах почти никакви резултати.
vaseto0o
07-27-2010, 16:39
Кви са тия 90дневни диети днеска царевица утре боб сряда ще излетиш за луната с боба от предния ден :(
Правете НВД и не ви трябва нищо повече за да сваляте КГ, с вашите зеленчуци и плодове... И само със стоене пред компа няма да стане спортувайте :D
iiordanova
07-27-2010, 17:16
Аз мисля да повторя диетата на Боряна , но чак август.
Не знам как не можете да издържите .. на мен ми е толкова лесно.. 8-)
Нито чувствам глад , нищо..
digitalgirl93
07-27-2010, 19:10
Издържах няколко дена на диетата на Боряна и после се отказах.Голям глад е това.
Е,нямах почти никакви резултати.
На мен пък ми омръзна.. :D Предпочитам да си спортувам и да се храня умерено. Край с диетите! :D
iiordanova
07-28-2010, 08:04
Някой пробвал ли е шоколадовата диета ? 8-)
swidinka93
07-28-2010, 10:39
Аз ще дам 1 съвет:Преди всяко хранене пийте по 2 чаши вода,редувайте един ден минерална,един ден чешмяна и не пийте нищо по време на хранене и след хранене.
pifiella
07-28-2010, 10:48
От утре съм на 90 дневната диета.
Успех! ((:
И аз от днеска съм на нея.Момичета препоръчайте ми нещо по-диетично за въглехидратния ден.Прочетох горните коментари,ама с тия макарони...
Някакви други предложения? :)
^ Ми бисквитки някви? Аз бих заложила на тея с овесени ядки,защото са с нерафинирана захар и са с малцово брашно
pifiella
07-28-2010, 10:59
^ Ми бисквитки някви? Аз бих заложила на тея с овесени ядки,защото са с нерафинирана захар и са с малцово брашно
Мерси!А марка някаква?За бисквити само Житен дар се сещам!
http://prestige96.bg/content/media/products/b_oats.jpg
на Престиж-задната кутия ,за тези с мюсли не съм сигурна с какво брашно са ,но по-вкусни са ми с овесени ядки
Тук имаше доса на лунната диета оня ден ,никой не каза изкарал ли я е цялата?
аз издържак до към 23 30,ама постечение на обстоятелствата се премина на бира и чипс и замина 8-)
anitapz93
07-28-2010, 11:51
^ И аз не я изкарах. Вечерта към 6 си хапнах малко сирене и отиде....
iiordanova
07-28-2010, 12:01
http://prestige96.bg/content/media/products/b_oats.jpg
на Престиж-задната кутия ,за тези с мюсли не съм сигурна с какво брашно са ,но по-вкусни са ми с овесени ядки
О , да ! Тези с овесените ядки са страхотни.
Препоръчвам ги! ((:
silver_moon
07-28-2010, 12:25
ммм, ще ви споделя една рецепта за диетичен сладкиш, но естествено не бива да се прекалява с него!!!
2 яйца, 1ч.ч захар, която заменям с 2.5 супени лъжици течен подсладител, 1ч.ч кисело мляко, в което е разбито едно пакетче (10г) бакпулвер, 1/4 ч.ч мазнина или 90г масло(само това му е недиетичното на сладкиша :Д ), 2 ч.ч овесени трици/тричево брашно или 2ч.ч пълнозърнесто брашно (аз го правя с триците), 1 супена лъжица какао, плодове по избор, да са поне 2 вида, ванилия
. яйцата се разбиват с подсладителя.При непрекъснато бъркане се прибавя киселото мляко с бакпулвера, след това мазнината, ванилията, триците/брашното и се бърка до получаването на хомогенна смес. Сместа се разделя на две равни части и в едната се прибавя какаото и се бърка до хомогенизиране. В тава (около 30см диаметър) се изсипва бялата част на тестото. Отгоре се нарежда единя вид плод, нарязан на парченца (аз го правих с вишни). Изсипва се и какаовата част.Отгоре се нарежда и втория вид плод, отново нарязан на парченца(при мен кайсии). Пече се на 150-160 градуса за около 20-25мин, след което се покрива с фолио, защото иначе загаря отгоре и се пече още около 10 мин. Следете си печенето, защото различни фурни - различно пекът
anitapz93
07-28-2010, 15:41
Искам да попитам дали след като свърши диетата мога да се върна към сготвеното вкъщи, като не ям по - много и без хляб?
Ами мисля,че ще можеш ти няма да ядеш в промишлени оличества така ,че аз проблем не виждам
anitapz93
07-28-2010, 15:55
^ И аз така мисля, но все пак да попитам. За 19 дена без да ям хляб (имаше 2-3 случая, в които ядох, но все пак това за 19 дена е като нищо) бях отслабнала с 2 кг. Но сега ме е страх след диетата като почна да си хапвам по малко сготвено да не си върна кг-та, които ще сваля.
не ми се вярва да си ги върнеш ,давай смело даже по добре ще е на
обяд да си хапраш сготвеното дори и с 1 филийка хляб , а вечер салата,мляко и нещо по-леко и никакви грижи няма да имаш :)
anitapz93
07-28-2010, 16:18
^ Много ти благодаря! :-)
А според Вас, ако не ям хляб, сладко, банички, пици, джобове и всички такива неща, които ги правят навън - бързи закуски, не ям пържени неща - картофи, тиквички, яйца - всичко пържено, а ям например леща, фасул, мусака, картофена супа, грах и други сготвени неща ще отслабна ли?
Ако се храниш здравословно ще отслабнеш дори понякога може да си позволиш нещо сладичко или каквото ти се прииска,наблягай на плодове и зеленцуци ,салати сега тъкмо им е сезона
За сега ще ям зеленчуци, но за по - нататък, но когато отмине сезона на доматите и краставиците искам да почна да ям отново сготвеното вкъщи. Но ест. няма да ям в големи количества и няма да ям хлб, но не искам да надебеля, а да отслабна и за това питам.
anitapz93
07-29-2010, 16:00
Според мен е възможно, ако ядеш сготвени супи да отсбанеш, но както каза да ядеш по - малко и без хляб. Гледай да не ядеш вафли, мазни неща, пици и т.н. Ще има случай, които ще можеш да си позволиш, но все пак да не е често.
От няколко месеца съм спряла диетата си и вече се храная повече и си позволявам повче неща, но карам много колело и понеже седя на село скачам на въже. Отслабнах колкото исках и не искам повече. Но откакто съм спряла диетата отслабнах още с около 3 килограма. Страхувам се че ще продължавам да слабея без причина. Моля пишете какво мислите по въпроса и ако може дайде нещо като хранителен режим за поддържане на теглото.
anitapz93
07-29-2010, 18:20
Според мен, когато достигнеш идеалното тегло за тялото ти или по - друг начин казано, когато тялото вече не може да слабее повече ще спреш да сваляш килограмите и ще се задържиш на тях - няма да сваляш.
anitapz93
08-01-2010, 13:15
Тъй като за деня на варивата искам да си купя ГРАХ и ЦАРЕВИЦА в консерва, искам да попитам дали са готови направо за ядене или трябва да ги сготвя?
Тъй като за деня на варивата искам да си купя ГРАХ и ЦАРЕВИЦА в консерва, искам да попитам дали са готови направо за ядене или трябва да ги сготвя?
царевицата е говова,прегполагам и граха е така
и аз почвам 90 девната отново :)
anitapz93
08-01-2010, 13:55
Мерси за инфото. Пожелавам ти успех. Аз за сега я спирам диетата. Мисля докато у нас имаме краставици и домати да ям и от началото на сепрември да започна отново 90 дневната диета.
anitapz93
08-01-2010, 15:36
Според вас с колко може да се отслабне, ако цял месец се яде:
За закуска: таратор
За обяд и вечеря: Краставица и домат със сирене?
ще отслабнеш 1вата седница макс, после тялото ще спре да отслабва за да се предпази понеше това не е достатъчна храна и само ще си развалиш организна,не си струва. По-добре за закуска плод или мюсли ,за обяд месце нещо ,пък вечер си хапвай салата :)
anitapz93
08-01-2010, 15:51
И аз така съм чувала, че няма да има ефект, защото организма ще започне да черпи вещества от храната - от слатата. Но аз имам много кг. за сваляне. 90 дневната диета мислех да я правя в началото на септември, но явно пак ще я почвам след някой друг ден.
ем аз за 2ри път ще я почвам ,1вия път беше 1 месец горе долу
и сега понеже искам както мин година от 1 ви август без сладко(изкарах 6 месеца) и реших направо да я почвам пак,а за въглехидратните дни ще му мисля бисквиткис мюсли нещо такова
anitapz93
08-01-2010, 16:06
И аз мисля да си купувам онези бисквитки,ако ги намеря. Би трябвало да ги има, но не съм обръщала внимание в кои магазини ще ги има. На 4 тъй, като ще имам възможност да ям пица. ще я почна диетата от утре. Иначе като прави предишния път имаше ли някъв ефект?
ами аз аз принцупно съм доста слаба и почнаха за ми стърчат кокалите 8-) ,обаче като правя този вид разделно хранене се чувсвам много добре :)
foreverr
08-01-2010, 16:16
Според мен, когато достигнеш идеалното тегло за тялото ти или по - друг начин казано, когато тялото вече не може да слабее повече ще спреш да сваляш килограмите и ще се задържиш на тях - няма да сваляш.
+1, аз съм така на едни килограми съм въпреки, че се ограничавам много , но не свалям...Свалях до едно време.
RedJeans
08-01-2010, 17:47
Здравейте.Имам проблем с килограмите.Трябва да отслабна 13-15 кг.Може ли да ми препоръчате диета,която да не трае повече от 1 месец.Искам от диетата да сваля 5-10 кг,а аз ще се запиша да спортувам и от там 5-10 килограма.И ако може диетата да е простичка(смисъл да ти казват какво да ядеш,а не да си избираш,защото не ме бива в това :/).
Благодаря,че прочетохте и предварително,че помагате =)
eminemfenka
08-01-2010, 18:59
Здравейте.Имам проблем с килограмите.Трябва да отслабна 13-15 кг.Може ли да ми препоръчате диета,която да не трае повече от 1 месец.Искам от диетата да сваля 5-10 кг,а аз ще се запиша да спортувам и от там 5-10 килограма.И ако може диетата да е простичка(смисъл да ти казват какво да ядеш,а не да си избираш,защото не ме бива в това :/).
Благодаря,че прочетохте и предварително,че помагате =)
Диетата На Боряна
ЕФЕКТ: при повторение на тази диета за 10 дни се свалят 8-9 килограма.
1 ден: 2 кофички кисело мляко
2 ден: зеленчуци на корем
3 ден: 5 сварени картофа
4 ден: 5 твърдо сварени яйца
5 ден: 800 гр. варено месо без сол (телешко или пилешко)
Също и тази диета може да я повториш няколко пъти : свалят се 3,4 кг.
1ден:варени картофи
2ден:зеленчуци (варени,сурови или задушени)
3ден:печено пилешко месо БЕЗ КОЖАТА полято с малко лимон
4ден:кисело мляко или извара
5ден:риба или пиле (може и двете)
6ден:плодове
RedJeans
08-01-2010, 19:42
...
Диетата На Боряна
ЕФЕКТ: при повторение на тази диета за 10 дни се свалят 8-9 килограма.
1 ден: 2 кофички кисело мляко
2 ден: зеленчуци на корем
3 ден: 5 сварени картофа
4 ден: 5 твърдо сварени яйца
5 ден: 800 гр. варено месо без сол (телешко или пилешко)
Също и тази диета може да я повториш няколко пъти : свалят се 3,4 кг.
1ден:варени картофи
2ден:зеленчуци (варени,сурови или задушени)
3ден:печено пилешко месо БЕЗ КОЖАТА полято с малко лимон
4ден:кисело мляко или извара
5ден:риба или пиле (може и двете)
6ден:плодове
Може ли 2-рата да се повтори 3 пъти?Ама като минат 6-те дена и после си продължавам отначало ли или с почивка?Някой правил ли я е,за да потвърди ефекта на тази диета?
eminemfenka
08-02-2010, 15:00
Може ли 2-рата да се повтори 3 пъти?Ама като минат 6-те дена и после си продължавам отначало ли или с почивка?Някой правил ли я е,за да потвърди ефекта на тази диета?
Може да я повтаряш колкото искаш , но стига да има почивка.. На мен лично на 2рата ми стана много зле.. но има и доста добри отзиви ..
Ами тази с 6те дена , можеш да я повториш .. и със и без почивка :)
Титинка я е карала :) , може не я да попиташ :)
chocolatedidi
08-02-2010, 15:34
Здравейтеее момичета,кой утре ще кара лунната с мен ?? :-)
Carmen_Kass
08-02-2010, 15:42
Здравейтеее момичета,кой утре ще кара лунната с мен ?? :-)
аз
anitapz93
08-03-2010, 13:12
http://prestige96.bg/content/media/products/b_oats.jpg
на Престиж-задната кутия ,за тези с мюсли не съм сигурна с какво брашно са ,но по-вкусни са ми с овесени ядки
Може ли дами кажете за колко г/д сте ги взели, защото все забравям да погледна в някои мазагини колко струват. Ест., че цените ще са различни във всеки магазин, но да знам някаква цена, за да се ориентирам. Аз сега искам да направя списък с нещата, които ми трябват и г/д колко пари ще стрват, за да си направя сметка.
iiordanova
08-03-2010, 13:19
http://prestige96.bg/content/media/products/b_oats.jpg
на Престиж-задната кутия ,за тези с мюсли не съм сигурна с какво брашно са ,но по-вкусни са ми с овесени ядки
Може ли дами кажете за колко г/д сте ги взели, защото все забравям да погледна в някои мазагини колко струват. Ест., че цените ще са различни във всеки магазин, но да знам някаква цена, за да се ориентирам. Аз сега искам да направя списък с нещата, които ми трябват и г/д колко пари ще стрват, за да си направя сметка.
В магазините на CBA са по 99 стотинки. За Търново става въпрос. На всяко място са с различна цена , приготви си към левче.
anitapz93
08-03-2010, 13:20
^ Много са евтини, мислех си, че ще са около 2 лв. Иначе мерси за инфото. :)
Аз нямаше да правя диети амаа ... хванах се да направа диетата на боряна и утре ми е последния 10ти ден за сега съм -3,5 кг . :)
titinkaa колко кг свали от тази диета
1ден:варени картофи
2ден:зеленчуци (варени,сурови или задушени)
3ден:печено пилешко месо БЕЗ КОЖАТА полято с малко лимон
4ден:кисело мляко или извара
5ден:риба или пиле (може и двете)
6ден:плодове
и има ли някакъв ефект ,защото реших да я пробвам,че с тия яйца в диетата на боряна не мога да ги издържа ?
titinkaa
08-04-2010, 19:02
Аз нямаше да правя диети амаа ... хванах се да направа диетата на боряна и утре ми е последния 10ти ден за сега съм -3,5 кг . :)
titinkaa колко кг свали от тази диета
1ден:варени картофи
2ден:зеленчуци (варени,сурови или задушени)
3ден:печено пилешко месо БЕЗ КОЖАТА полято с малко лимон
4ден:кисело мляко или извара
5ден:риба или пиле (може и двете)
6ден:плодове
и има ли някакъв ефект ,защото реших да я пробвам,че с тия яйца в диетата на боряна не мога да ги издържа ?
Свалих 3кг,и не съм си ги върнала.
Витамино-протеиновата колко дни се спазва ?
titinkaa
08-05-2010, 09:02
Витамино-протеиновата колко дни се спазва ?
10
Искам да питам от кои плодове и зеленчуци се отслабва най мн ,, то е ясно че от всички но кои са най малко калорични и изгарят мазнините ?
Най-малко калории имат грейпфрут (35 ккал на 100 г.), ябълки (45 ккал на 100 г.), портокали (38 ккал на 100 г.), кайсии (49 ккал на 100 г.)
диня 27ккал на 100г
а за зеленцуците:зеле,моркови,з лена салата,китайско зеле,краставици ,домати (не са подредени ,щот не ги знам ,а не ги и намерих в нета) :)
Аз нямаше да правя диети амаа ... хванах се да направа диетата на боряна и утре ми е последния 10ти ден за сега съм -3,5 кг . :)
titinkaa колко кг свали от тази диета
1ден:варени картофи
2ден:зеленчуци (варени,сурови или задушени)
3ден:печено пилешко месо БЕЗ КОЖАТА полято с малко лимон
4ден:кисело мляко или извара
5ден:риба или пиле (може и двете)
6ден:плодове
и има ли някакъв ефект ,защото реших да я пробвам,че с тия яйца в диетата на боряна не мога да ги издържа ?
Свалих 3кг,и не съм си ги върнала.
А колко дни я спазва ?
titinkaa
08-06-2010, 10:29
Аз нямаше да правя диети амаа ... хванах се да направа диетата на боряна и утре ми е последния 10ти ден за сега съм -3,5 кг . :)
titinkaa колко кг свали от тази диета
1ден:варени картофи
2ден:зеленчуци (варени,сурови или задушени)
3ден:печено пилешко месо БЕЗ КОЖАТА полято с малко лимон
4ден:кисело мляко или извара
5ден:риба или пиле (може и двете)
6ден:плодове
и има ли някакъв ефект ,защото реших да я пробвам,че с тия яйца в диетата на боряна не мога да ги издържа ?
Свалих 3кг,и не съм си ги върнала.
А колко дни я спазва ?
Еми само 6-те дена,след това не съм я спазвала.
RedJeans
08-06-2010, 10:34
^Ставаше ли ти лошо по време на диетата или беше нормално..смсисъл лесно ли се кара?
Lovegood
08-06-2010, 10:48
^ И аз така мисля, но все пак да попитам. За 19 дена без да ям хляб (имаше 2-3 случая, в които ядох, но все пак това за 19 дена е като нищо) бях отслабнала с 2 кг. Но сега ме е страх след диетата като почна да си хапвам по малко сготвено да не си върна кг-та, които ще сваля.
Зимата бях на диета - яко праскане на ябълки и кисело мляко и почти нищо друго, да ме пита човек защо... :D
Та, заради тази ми простотия ми забраниха фитнеса и трябваше да започна да се храня нормално.
Почнах да си ям готвеното вкъщи - пиле с картофи, грах, фасул, леща и тн. Без хляб де, понеже не обичам. И виж ти какво стана - отслабнах още повече, без дори да го искам. :D Ако се страхуваш да не напълнееш... обядвай каквото има сготвено, че да изразходиш енегрията, а вечерта хапни една салатка, която няма да ти даде кой знае какво за изразходване и няма да напълнееш. И плодове можеш да си хапваш. Сладко също. Лято е - сладоледа е един от най - нискокалоричните десерти. Няма да надебелееш, ако хапнеш един сладолед.
anitapz93
08-06-2010, 13:20
^ Мерси за съвета. Като свърши сезона на красавиците и доматите се връщам към сготвеното вкъщи и няма да ям хляб.
titinkaa
08-06-2010, 13:22
^Ставаше ли ти лошо по време на диетата или беше нормално..смсисъл лесно ли се кара?
Не ми ставаше лошо,ама с 300 зора я изкарах,гледах повече да ям,смисъл,че например картофи и хапвах по често и така се залъгвах и изкарах.
ReNityYy
08-07-2010, 16:12
hora pomognete mi... zna4i na 14 godini sum, visoka sum 1.70m i teja 54 kilograma. predi 4 meseca bqh 51kg, a predi 5 bqh 48kg :-k molq vi, kajete nqkva dieta s koqto za 1-2 sedmici da svalq 3-4 kg pone. zna4ii eto o6te ne6to za men: 3 puti v sedmicata treniram tenis za 2-3 4asa, hodq na fitnes za 1-2 4asa vseki den i vsqka ve4er karam kolelo za... mii ddz... 2-3 4asa, no qvno ne moga da svalq izli6nite kilca bez dieta. Predi bqh dosta slaba i sega ot burzoto ka4vane sa mi se poqvili dori strii (ujasss)... 4akam va6ite suveti :)
anitapz93
08-07-2010, 17:56
На предишната страница бяха написани диети за бързо отслабване
Диетата На Боряна
ЕФЕКТ: при повторение на тази диета за 10 дни се свалят 8-9 килограма.
1 ден: 2 кофички кисело мляко
2 ден: зеленчуци на корем
3 ден: 5 сварени картофа
4 ден: 5 твърдо сварени яйца
5 ден: 800 гр. варено месо без сол (телешко или пилешко)
Също и тази диета може да я повториш няколко пъти : свалят се 3,4 кг.
1ден:варени картофи
2ден:зеленчуци (варени,сурови или задушени)
3ден:печено пилешко месо БЕЗ КОЖАТА полято с малко лимон
4ден:кисело мляко или извара
5ден:риба или пиле (може и двете)
6ден:плодове
ReNityYy
08-07-2010, 19:09
daa ms... 4udeh se samo dali da sum na proteinovo-vitaminnata ili na tazi na borqna, no mislq da probvam s borqna, za6toto e po-prosta i po-lesno moga da q spazvam :) ms mnogo :-)
anitapz93
08-08-2010, 06:45
Успех с диетата! :)
titinkaa
08-08-2010, 08:33
ReNityYy,на 14г. си и ако трябва да спазваш диети,то е изкл. да правиш такива като на Боряна.Диетата е твърде гадна за твоя подрастващ организъм,а и се развиваш в момента,и тея качени 6кг са от пубертета.За 1,70см височина си си добре.
ReNityYy
08-08-2010, 10:15
ne sum kazala 4e sum zle, a i ne iskam mn. Stava vupros za 3-4 kg koito qsno vijdam kude sa mi se lepnali. Poneje ne sa mn kilca, puk i nqmam namerenie da se izmu4vam dulgo vreme iskam nqkakva dieta za po-burzo, taka 4e da ne svikvam s malkoto hrana i da ne se polu4i yo-yo efekt. Su6to taka mislq da spazvam dietata 5-7 dena, ne pove4e
anitapz93
08-08-2010, 18:11
Аз си мислех да карам само на домати, краставици, кис. мляко и варени картофи, но нещо не става. Вкъщи готвиха йартоф с пиле, утре мусака и няма начин да не ям. И много ме е яд. :-x
titinkaa
08-08-2010, 18:28
Аз тука за 4-5 дена,ям по мн малко на ден и съм свалила 2кг. :)
guinessgirl
08-08-2010, 18:46
нямам търпение да захладнее малко,за да почна няква диета,щото тоя гъз трябва да се смъкне,а в летните дни не може без минимум една бира :?
иначе гледам да ям само праскови и грозде,ама... не се получава много.
billytalent
08-08-2010, 19:07
нямам търпение да захладнее малко,за да почна няква диета,щото тоя "задни части" трябва да се смъкне,а в летните дни не може без минимум една бира :?
иначе гледам да ям само праскови и грозде,ама... не се получава много.
И аз така.
В момента съм се отпуснала супер много, особено с бирите хах и трябва да се стегна вече.
XheroineX
08-08-2010, 19:23
За 1 месец отслабнах с 6 килограма.Беше бавно но до сега не съм качила нищо...Това стана с много движение и спорт.Ядях всичко но ограничавах:пърженото,мазн ото,тестяното и сладкото.Хапвах от това което готвеше майка ми..но по-малко и без хляб.Това е.Според мен няма смисъл да си съсипвам организма с тези диети.Но вие се решавате все пак... :o :-o :oops:
anitapz93
08-09-2010, 11:47
От 1 юли до днес съм отслабнала с 4 кг., като се има предвид, че през това реме много рядко да съм яла хляб (най - много 5 филийки), 5 банички съм яла, един път в макдоналдс ядох мак меню, сготвено вкъщи - и това ми бяха изкушенията. Иначе през останалото време съм яла краставици и домати като салата (без олио и оцет), сирене, кислео мляко, татарор, варени картофи и това е. така, че бавно и славно :D съм сваляла килограми. Не ме устройва много резултата, но поне е сигурен.
RedJeans
08-09-2010, 12:26
Става ли на Диетата на Боряна да ям обикновенна Активия?
Някой правил ли е Pump it up(не стана със спорта 8-) )?Какъв е резултата-стягана и отслабване или само отслабване и за колко време?
anitapz93
08-09-2010, 12:31
За Активията може. Една жена беше споменала в друг форум, че е яла Активия по време на диетата на Боряна.
anitapz93
08-09-2010, 15:16
Някой спазвал ли е http://www.hubavotialo.com/2009/12/11/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D 0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D 0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0/? Има ли ефект и след приключването й имало ли е йо-йо ефект?
Имам един въпрос - как да направя така, че да намаля широчината на ханша? Проблема не е че имам коремче или нещо такова просто искам да съм '' по - тясна '' ако ме разибрате, и не само в ханша но и малко по- нагоре.. Дали това ще стане чрез диета или чрез специали упражнения?
j_adore2
08-09-2010, 16:06
^ Ако ти е такава структурата и имаш по - едър кокал няма как да стане.
titinkaa
08-09-2010, 16:50
Някой спазвал ли е http://www.hubavotialo.com/2009/12/11/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D 0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D 0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0/? Има ли ефект и след приключването й имало ли е йо-йо ефект?
Аз съм я спазвала,свалих 4.5кг за 10-те дни,и не съм си ги върнала,правих я януари месец тая година.
anitapz93
08-09-2010, 17:27
titinkaa, мерси! :)
titinkaa
08-09-2010, 17:31
anitapz93,моля! :)
foreverr
08-09-2010, 19:04
^ Ако ти е такава структурата и имаш по - едър кокал няма как да стане.
Дам права си.То ако е такава структурата и няма кво да сваляш от ханша си личи-просто ще можеш да напипаш кокалите и да видиш, че няма кво да се сваля.Поне аз съм така...
anitapz93
08-11-2010, 08:06
От утре на започвам Витаминно - протеинновата диета. След тази диета почвам диетата на Боряна. Само, че няма да правя 5-я ден (месото). Така, че ще ми се получат 8 дена.
^ не е ли по-добре след едната диета да си починеш поне 2 дни? Така мисля ,че много ще се натовариш (само съвет) :)
anitapz93
08-11-2010, 08:13
Мерси за съвета, ще го направя. Два-три дена ще си почина.
щото много ще ти се събере, пък и тая Боряна не ми вдъхва никакво доверие, малко като японското чудо (то е най-гадното нещо де съм пробвала)
anitapz93
08-11-2010, 08:29
И на мен ми изглежда като голям глад, ама искам да получа някакъв ефект малко по - бързо и за това ще я направя.
по добре само на салати определен брой дни,щото може да се натъпчаш със салата ,но е ниско калорична и ако са повечко дни тялото привиква и няма как да не свалиш, поне няма да си гладна като на боряна
meriLinka
08-11-2010, 09:02
Имам един въпрос - как да направя така, че да намаля широчината на ханша? Проблема не е че имам коремче или нещо такова просто искам да съм '' по - тясна '' ако ме разибрате, и не само в ханша но и малко по- нагоре.. Дали това ще стане чрез диета или чрез специали упражнения?
и аз съм така,ама от ханша надолу-дупе, бедра. Ще пробвам с яко спорт-колело,бягане,въже,Pump it up, плодове в промишлени количества и ограничения на мазно,сладко,пържено.
а за твоя случай- аз намерих това- http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/
anitapz93
08-12-2010, 12:34
Примерно меню за витаминно протеиновата диета Става ли?:
7:00 : Половин кофичка кисело мляко
9:30 : Домат
12:00 : Малко сирене
14:30 : Краставица
17:00 : Половин кофичка кисело мляко
19:30 : Домат
Примерно меню за витаминно протеиновата диета Става ли?:
7:00 : Половин кофичка кисело мляко
9:30 : Домат
12:00 : Малко сирене
14:30 : Краставица
17:00 : Половин кофичка кисело мляко
19:30 : Домат
ами на мен добре ми изглежда ,защото има хранения често :)
anitapz93
08-12-2010, 14:10
Аз в 19:30 мога да не ям, но се притеснявах за киселото мляко, защото се чудех дали може да се яде.
Аз в 19:30 мога да не ям, но се притеснявах за киселото мляко, защото се чудех дали може да се яде.
по-добре яж в 19 :30,за да н е ти се забавя метаболизма , е как няма да може да с яде мляко, ако погледнеш реално ,ще видиш,че млякото ти е основната храна за деня + някакво малко парче сирене ,което е нищо.Ако много те притеснява млякото хапвай 0,1% :)
titinkaa
08-12-2010, 17:03
Добре ти е менюто,а и хапни млякото вечерта. :)
nymphetaminegirl9
08-12-2010, 17:33
аз съм на 14 /по4ти :D / 171 68 кг
принципно имам много здрава костна система / абе бая ми тежат кокалите- :D / но все пак имам какво да отслабвам най-ве4е дупето и бедрата коя диета е добре да запо4на според вас :-o имам то4но 1 седмица докато тръгна на море и искам спешно да отслабна :shock: :? :( даже и след това малко килограми да си върна не е толкова фатално ще ги смъкна ама по бавни4ко :D
meriLinka
08-12-2010, 17:56
аз съм на 14 /по4ти :D / 172 68 кг
принципно имам много здрава костна система / абе бая ми тежат кокалите- :D / но все пак имам какво да отслабвам най-ве4е дупето и бедрата коя диета е добре да запо4на според вас :-o имам то4но 1 седмица докато тръгна на море и искам спешно да отслабна :shock: :? :( даже и след това малко килограми да си върна не е толкова фатално ще ги смъкна ама по бавни4ко :D
не е подходящо да спазваш диети, но диетата на Боряна + много спорт може да те постегне.
nymphetaminegirl9
08-12-2010, 18:08
аз съм на 14 /по4ти :D /
принципно имам много здрава костна система / абе бая ми тежат кокалите- :D / но все пак имам какво да отслабвам най-ве4е дупето и бедрата коя диета е добре да запо4на според вас :-o имам то4но 1 седмица докато тръгна на море и искам спешно да отслабна :shock: :? :( даже и след това малко килограми да си върна не е толкова фатално ще ги смъкна ама по бавни4ко :D
не е подходящо да спазваш диети, но диетата на Боряна + много спорт може да те постегне.
ем аз всеки ден играя по един 4ас каланетика от края на юни някъде :) но от 1-2 дена съм спряла тъй като съм в цикъл :?
ина4е коя е диетата на боряна :D
viksit0y
08-12-2010, 18:46
ина4е коя е диетата на боряна :D
http://dieti.rozali.com/vashite-dieti/p477.html
nymphetaminegirl9
08-12-2010, 19:14
ина4е коя е диетата на боряна :D
http://dieti.rozali.com/vashite-dieti/p477.html
мерси O:) :)
RedJeans
08-12-2010, 22:10
Отслабнах от диетата на Боряна 3 кг(за 5 дена) сега почвам Витамино-протеиновата диета.Ето примерно мен'(кажете си мнението-дали става)
Банан,сирене,краставица,си ене,домат,сирене
:D Много обичам сирене и вкъщи има само банани(от плодовете)
Carmen_Kass
08-13-2010, 09:26
От днес съм на диетата на Боряна.Само че ще разменя дните.
Днес ще ми е зеленчуков.
nymphetaminegirl9
08-13-2010, 10:42
Днес попаднах на "Диетата на Цветелина"
някой от тук пробвал ли я е :P
ето и какво представлява:
1 ден - млечни продукти
1 ден - зеленчуци
3 ден - пилешко месо
4 ден - плодове без банани
5 ден - телешко месо
6 ден - риба
7 ден - вси4ко без тестени и захарни продукти
PinkFloydSound
08-13-2010, 10:55
FACEPALM.
Днес попаднах на "Диетата на Цветелина"
някой от тук пробвал ли я е :P
ето и какво представлява:
1 ден - млечни продукти
1 ден - зеленчуци
3 ден - пилешко месо
4 ден - плодове без банани
5 ден - телешко месо
6 ден - риба
7 ден - вси4ко без тестени и захарни продукти
Хм, изглежда доста интересна !
PinkFloydSound
08-13-2010, 13:17
^ Изглежда доста ТЪПА.
ще използвам тази тема да попитам, понеже ми се ще малко по-бързо да смъкна кг и за това ако пазя 90 дневната и след нея не се храня стриктно разделно а просто се храня здравословно без теста, пържено, сладко и още др работи ще има ли йо-йо ефект :(
darksunset
08-13-2010, 23:07
ще използвам тази тема да попитам, понеже ми се ще малко по-бързо да смъкна кг и за това ако пазя 90 дневната и след нея не се храня стриктно разделно а просто се храня здравословно без теста, пържено, сладко и още др работи ще има ли йо-йо ефект :(
Мисля, че всичко ще е ок :) ако спортуваш пък съм сигурна, че резултатите ще са страхотни. Аз лично мн. харесвам джогинга :)
titinkaa
08-14-2010, 05:57
ще използвам тази тема да попитам, понеже ми се ще малко по-бързо да смъкна кг и за това ако пазя 90 дневната и след нея не се храня стриктно разделно а просто се храня здравословно без теста, пържено, сладко и още др работи ще има ли йо-йо ефект :(
Мисля, че всичко ще е ок :) ако спортуваш пък съм сигурна, че резултатите ще са страхотни. Аз лично мн. харесвам джогинга :)
Споко,нищо няма да качиш. :)
знаете ли кви впечеатления имам аз, всички онези момичета които постоянно говорят за диети и ги спазват сваля някой друг килограм и след тва пак си го връщат и след тва пак нова диета и така до без край и в крайна сметка пак са си дебели, а тези които просто се ограничават от вредните храни отслабват и запазват теглото си, вярно е, че не става толкова бързо колкото с някоя диета но пък е сигурно и знаеш, че ако утре ти се прияде нещо спокойно ще си вземеш и ще си хапнеш без да напълнееш, щото една моя фр пазеше няква диета от която като я наруши качва по 500 гр и дори повече,само нещо сладко и то за ден, че няма смисъл от екстремни диети просто трябва да си изградите хранителни навици, а ако много обичате вредни храни пак си хапвайте но по малко
anitapz93
08-14-2010, 07:23
ri41, права си. Диетите са ефикасни, но след като приключването на една диета ако не направиш правилно захранване ще се върнат свалените килограми. Но ако се изгради здравословен режим на хранене и ако се добави спорт ще се получат отлични резултати и няма да има йо йо ефект.
PinkFloydSound
08-14-2010, 08:40
^ Аре не говорете, без да знаете. :lol: От здравословното хранене също се получава йо-йо ефект. Нали 4 месеца ядях само здравословни неща и само да хапнех нещо по-нездравословно, почвах да качвам.
Майката му е спорт + всякакви храни, но по малко и умерено.
mynichka
08-14-2010, 08:54
^ Аре не говорете, без да знаете. :lol: От здравословното хранене също се получава йо-йо ефект. Нали 4 месеца ядях само здравословни неща и само да хапнех нещо по-нездравословно, почвах да качвам.
Майката му е спорт + всякакви храни, но по малко и умерено.
напълно съм съгласна с теб, уж ям здравословно - ама хапна ли 2-3 - 4 дена по- нездравословна храна веднага качвам
по принцип ако прекаля и аз качвам но пък аз качвам много бавно и също така свалям бавно и това по-скоро ме радва
anitapz93
08-14-2010, 13:09
То естествено ще се качи, ако се яде НЕздравословни храни! Кой е казвал, че мазните и тестени храни са били полезни?
PinkFloydSound
08-14-2010, 13:39
Добре, пробвай да ядеш цял живот само здравословни храни, и хапка не си опитвай от останалите...
Аре не говори, без да знаеш.
^ Аре не говорете, без да знаете. :lol: От здравословното хранене също се получава йо-йо ефект. Нали 4 месеца ядях само здравословни неща и само да хапнех нещо по-нездравословно, почвах да качвам.
Майката му е спорт + всякакви храни, но по малко и умерено.
не че нещо ама ти се тъпчеше
какво е това половин хляб салами луканки шоколади снаксове и това само за 1 ден :)
сама си го направи , не подлъгваи хората .
Хранете се със зеленчуци и месо , ориз и яйца и всички важне и прости храни . Не баници , снаксове и прочие .
Какво очаквате да отслабнете и после да можете да се тъпчите ли ?
Това е като един виц . За алкохолика дето сметнал колко ще спести ако не пие и как с тези пари може да се напие яко .
anitapz93
08-14-2010, 14:23
Добре, пробвай да ядеш цял живот само здравословни храни, и хапка не си опитвай от останалите...
Аре не говори, без да знаеш.
Не съм казала,че цял живот не трябва да се яде неща, които влизат в категория забранение неща. но все пак какво очаквате? Да ядете често забранени неща - баници, пици и всики видове бързи закуски, хляб, вафли, сладки неща, тестени неща, а после да искте да сте слаби. Това не става ей така. Иска се ограничение. Да се яде много рядко нещата в "забранената категория".
а относно до спорта и аз не го обичм и съм мързелива, ама като си поставя цел и ща не ща няма как, малко на инат ама пък после след тренировка се чувствам по-добре някакси не мога да го обясня, трудно е до като започна, голямо канене се каня ама няма как, иначе ще бъда отпусната и ще имам целулит нищо, че може да съм слаба
tamarichka
08-14-2010, 19:26
имам въпрос .
тъи като бях 39 кг и чрез здравословно хранене станах около 47 . . за 3 месеца и повече . . въпреки че последния месец се освиних яко със сладките работи . . и станах 48 кг . . радвам се за това ,въпреки че повечето ще ми кажат че съм неква луда да се кефя на толко килограми ,но преди наистина приличах на някъв скелет ии .. няма да коментирам
отриха ми че имам остър гастрит ,твърде късно .. и в момента трябва да спазвам една диета , която ядеш неограничено но от определени храни - хората,които имат гастрит знаят за какво говоря ..
таа накратко въпросът ми е , след като свърши тази 4 месечна диета .. и почна да се храня със сладки и вредни храни + да спортувам 1-2 пъти в седмицата .. ще кача ли много или ?!
мерси на този който прочете този роман 8-) и ми отговори :]
Според мен пък от здравословното хранене няма йо-йо ефект...
Откакто се помня се храня здравословно(най-вече по настояване на нашите ,от малка),но естествено се случва да ям и някои "вредни " неща ( напр. обичам бисквити Закуска,като съм на гости и т.н.),но и грам не качвам,всичко е в количеството...ако се натъпчеш като прасе ,с извинение, дори и здравословни неща да изядеш,ще качиш...поне така мисля ...
YouMakeMeSmile
08-15-2010, 14:29
ох, 54 кг съм. Искам да сваля още 4, само 4 и няма повече да се тормозя. Работата ми изисква много физическо натоварване, но с храненето ми е трудно. Сега ще ровя из нета, пък дано намеря нещо като за мен.
silviq8888
08-15-2010, 15:12
От утре съм пак на диетата на боряна ако някой я прави да пише ! Успех на всички! :)
няма да качих повече от 2 кг, аз съм гастрит , обаче правих тая диета само 1 месец ,защото не беще толкова зле работата,но и сега внимавам каква храна ям ,защото много неща не ми понасят и много ме боли после.Та само вснимавай, да не прекаляваш после със сладкото,защото може да ти дразни :)
От утре съм пак на диетата на боряна ако някой я прави да пише ! Успех на всички! :)
и аз от утре я почвам :)
anitapz93
08-16-2010, 14:17
Какво мислите за това:
http://generalfresh.com/SlimCllasic_MusliBar.html
Според вас полезна ли са? И стават ли за диети? Според мен не ми се вярва да нямат никаква захар, но ..... не знам. Не съм яла.
RedJeans
08-16-2010, 14:22
^Пише,че нямат добавена захар,но 100% имат някаква друга иначе ще е бахти гадното
PinkFloydSound
08-16-2010, 14:45
Хахахахахахах, убивате ме, честно. :lol: Простотията по хората ходи...
Ти НОРМАЛНА ЛИ СИ, да питаш дали нещо подобно е здравословно? :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: Не, не, не, убивате ме. 8-)
И какво от това, че няма захар, има хиляди други подсладители, които са 200 пъти по-вредни от захарта.
Ооох. 8-)
Хахахахахахах, убивате ме, честно. :lol: Простотията по хората ходи...
Ти НОРМАЛНА ЛИ СИ, да питаш дали нещо подобно е здравословно? :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: Не, не, не, убивате ме. 8-)
И какво от това, че няма захар, има хиляди други подсладители, които са 200 пъти по-вредни от захарта.
Ооох. 8-)
за това не знам ама съм яла корни без захар и е пълна помия+ тва е много много калорично, да бях си взела една вафла 8-)
пречи ли да пия кафе без захар и чай при диетата на Боряна
silviq8888
08-17-2010, 11:06
пречи ли да пия кафе без захар и чай при диетата на Боряна
Виждам че и ти си я почнала ! Колко кг си и колко си висока ? На мен днес ми е 2 ден и за сега върви добре!Успех ти пожелавам и да можеш да пиеш кафе и чай колкото повече течности толкоа по добре!
kotka155
08-17-2010, 15:26
:grin: Сутрин: половин грейпфрут преди тренировка (не консумирайте грейпфрут в случай, че приемате лекарства, понеже той е единственият плод в света, който блокира разграждането в черния дроб на приетите лекарства и не позволява тяхното отделяне от организма); 20 минути велоергометър, 5 минути гимнастика, 85 коремни преси, 20 повдигане на таза, 3х20 повдигане на краката на 45 градуса, 20 на степер с всеки крак; 4/5 супени лъжици мюсли с обезмаслено прясно мляко; 40 минути ходене пеша
Обяд: задушени зеленчуци с ориз или риба на скара + салата от зеле и моркови; 40 минути ходене пеша
Следобед: по желание - гимнастика/йога/тай чи; 1 морков; горски плодове (без боровинки); зелен чай
Вечеря: препечена филийка със сирене + 1 домат (по желание 1/2 яйце); 40 минути велоергометър; 40 минути въртене на обръч; 20 коремни преси
* През целия ден пийте много вода (2/3 литра)
* Ходете колкото се може повече пеша. За една приятна разходка от 6 часа по магазините с приятелки губите близо 3 килограма.
Както виждате с този режим може да сваляте и по 2-3 килограма на ден. Какво остава за една семица?Тази програма е много приятна. Не изпитвате глад и заедно с това отслабвате и оформяте тялото си!!!!!!! :grin: свалих 8 кг за една седмица :grin: :grin: :grin: и не изпитвах никакав глад решила съм да ми стани начин на живот
vampireee
08-17-2010, 16:34
Както виждате с този режим може да сваляте и по 2-3 килограма на ден. Какво остава за една семица?[size=18]
Ти добре ли си ? :shock:
YouMakeMeSmile
08-17-2010, 16:36
Както виждате с този режим може да сваляте и по 2-3 килограма на ден. Какво остава за една семица?[size=18]
Ти добре ли си ? :shock:
+ ?
не може да свалиш 2-3 кг на ден, то е труднода свалиш 1 кг пък за 3 да не говорим.Много е малка за куската в това меню (казвам го като активно спортуващ човек) С тоя 'режим' освен много яка мускулна тресна друго няма да постигнеш. Какво е това натоварване?? преди ядене ,след ядене?? :shock: Тялото не може да издържи на толкова тормози за това сваля.Ако свалиш 1 кг на ден ще е само от потта дето ще си я върнеш само след 1 литър вода и като се замислиш к'во става : хапваш ,колкото да не умреш, хабиш енергия като за 2ма и отслабваш като терориш тялото си. Това нещо след третия ден ще ти изпие всичката налична сила и ще започнеш да се чудиш какво още и още да си хапнеш за да се възстановиш поне малко.Тренировките са много за един ден,а храната е малко за тия тренировки + това вечер не е хубаво да се правят много упражненя ,защото пречат на съня.Сега 100 коремни или клякания е друго дет не отнема повече от 15 мин ,ама това 40 мин обръч и още работи мнен
titinkaa
08-17-2010, 18:27
Естествено,че си свалила,то храната ти е много малко,а движението много,аз тва ако го ям на ден ще умра от глад,а и 8кг за седмица са многооо.Аз 6кг за 3 месеца свалих с толкова усилия,а ти за седмица 8. :shock:
j_adore2
08-17-2010, 18:37
Ти правиш по 4-5 часа на ден упражнения .. :shock: :lol: Не се натоварвай чак толкова и не се лишавай от толкова храна,за да няма после олеле.Ти сигурно изразхорваш по 4000 калории на ден,а приемаш 1000 най - много :?
adelina1996
08-17-2010, 19:18
Охх, хора, сега бавно, но славно си свалям. Гладна съм през почти цялото време,ям си стабилно сутрин, обед, следобедна закуска и лека вечеря, но след час-два пак огладнявам. Постоянно мисля за храна. Постянно! В момента пак съм гладна,ама адски гладна, но няма да си позволя нищо, освен вода, защото е вечер, иначе бих си направила айран. Имам чувството, че нищо няма да стане. Че ще си остана с тези килограми - 47.6 на 156см (да, знам, ниска съм, но не съм расла от 2-3г и сигурно ще си остана ниска). А искам да съм поне 45, ако може 43-44 - най-добре. Целта ми се вижда толкова далече...
Сега в петък имам РД и едновремено много ми се яде и торта, и всичко, и имам чувството, че това всичкото ще ми се лепне на задника и отново ще се събудя на следващата сутрин 50кг както миналия месец. Направо не знам. Даже не знам защо го написах това. Не е нужно да го четете. :lol:
Есенна диета - 5 кг. за седмица
Понеделник
Закуска – кафе (по желание), чаша (250гр.)топла вода, 1 круша
Обяд – зеленчукова супа, 1 круша
Вечеря – печена тиква –на корем
Вторник
Закуска -– кафе (по желание), чаша (250гр.)топла вода, 1 круша
Обяд – картофена салата (варени картофи с копър, олио и лимонов сок)-350гр.
Вечеря- грозде на корем
Сряда
Закуска - кафе (по желание), чаша (250гр.)топла вода, 50 гр. Фъстъци –печени, не много солени
Обяд- зеленчукова супа, 50 гр. Стафиди
Вечеря – шопска салата с една препечена филия
Четвъртък
Закуска - кафе (по желание), чаша (250гр.)топла вода, печена тиква 300гр.
Обяд- грозде на корем
Вечеря- варени картофи с копър – 500гр. (само със сол)
Петък
Закуска - кафе (по желание), чаша (250гр.)топла вода, 1 кофичка кисело мляко
Обяд- 50 гр. Лешник, 1 круша
Вечеря – печена тиква на корем
Събота
Закуска - кафе (по желание), чаша (250гр.)топла вода, 100гр. Грозде
Обяд- 50 гр. Бадем, 1 ябълка
Вечеря- Зеленчукова супа, 1 филия хляб
Неделя
Закуска - кафе (по желание), чаша (250гр.)топла вода, 1 ябълка
Обяд- Зеленчукова супа
Вечеря –картофена салата -350 гр.
Какво мислите за тази диета ?
а и хубаво ли е да се пие топла вода ии през коя част от деня ?
аз съм по навита да правя диетата с овесени ядки поне тях много обичам :)
iiordanova
08-17-2010, 20:18
а и хубаво ли е да се пие топла вода ии през коя част от деня ?
да , хубаво е .. сутрин на гладно
titinkaa
08-19-2010, 11:23
а и хубаво ли е да се пие топла вода ии през коя част от деня ?
да , хубаво е .. сутрин на гладно
+1 :)
Какво мислите за разделното хранене. Утре мисля да прегледам статиите за разделно хранене и да проуча нещата по - добре и скоро време да я почвам разделно хранене.
Carmen_Kass
08-19-2010, 19:44
Депресия- действа безотказно...от 2 дена съм сдухана... като гледам и уикенда ще съм така. За понеделник може да съм -2/ -3 кг...
rachel_billson
08-19-2010, 22:20
От утре и аз започвам 90-дневната.Тежа 57/176см и искам да стана 50-51.За около месец колко горе-долу килограма се свалят? :)
От утре и аз започвам 90-дневната.Тежа 57/176см и искам да стана 50-51.За около месец колко горе-долу килограма се свалят? :)
ти си луда според мен си перфектна :?
Little_Lady93
08-20-2010, 07:35
От утре и аз започвам 90-дневната.Тежа 57/176см и искам да стана 50-51.За около месец колко горе-долу килограма се свалят? :)
ти си луда според мен си перфектна :?
на същото мнение съм :)
titinkaa
08-20-2010, 10:49
Разделното хранене е хубаво,ама след време ти писва да делиш храната на групи,поне аз бях така докато бях на 90-дневната,вече 3-я месец и си виках няма ли да свърши най накрая.
аз пък от два дена съм болна някаква такава... ии тежа 54 кг и съм висока 170 .. апък искам да стана 45 - 50 кг.... таа тъй с тази липса на апетит за колко време мислите, че ще сваля килограмите
meriLinka
08-20-2010, 11:08
Предложете ми диета с която да сваля 5кг за месец някъде,може и за по-малко. Тежа 50 кг и съм висока 1.60
Момичета кат0 ви чета коментарите ви се чудя как искате да сваляте килца ... да си 170/60 е перфектно е може да имаш сланинки но ще са п0чти незабележими и е п0 д0бре 0тк0лк0т0 да си к0жа и к0сти :) Аз имам да свалям окол0 10 кг сигурно .. иска ми се д0 15.09 да сваля п0не п0лувината :oops: ще ми преп0ръчате ли няк0я диета, н0 без 90 дневната .. аз п0гледнах диетата на Боряна .. ет0 я и нея :
1 ден : 2 к0фички кисел0 мляк0
2 ден : зеленчуци на к0рем
3 ден : 5 сварени карт0фа
4 ден : 5 твърд0 сварени карт0фа
5 ден : 800 гр варено месо без сол / телешко или пилешко /
... ии за 10 ден сваляш 8-9 кг .. малк0 мн0жкк0 ми изглежда 10 дена, н0 след кат0 прибавиш каране на к0лели или разх0дки п0 30 мин, м0же и к0ремни преси и т0 става вечее .. на мен диетата ми изглежда д0бра - не т0лкова трудна, н0 пък не е и лесна .. вие к'в0 ще кажете ? :)
meriLinka
08-20-2010, 14:57
Момичета кат0 ви чета коментарите ви се чудя как искате да сваляте килца ... да си 170/60 е перфектно е може да имаш сланинки но ще са п0чти незабележими и е п0 д0бре 0тк0лк0т0 да си к0жа и к0сти :) Аз имам да свалям окол0 10 кг сигурно .. иска ми се д0 15.09 да сваля п0не п0лувината :oops: ще ми преп0ръчате ли няк0я диета, н0 без 90 дневната .. аз п0гледнах диетата на Боряна .. ет0 я и нея :
1 ден : 2 к0фички кисел0 мляк0
2 ден : зеленчуци на к0рем
3 ден : 5 сварени карт0фа
4 ден : 5 твърд0 сварени карт0фа
5 ден : 800 гр варено месо без сол / телешко или пилешко /
... ии за 10 ден сваляш 8-9 кг .. малк0 мн0жкк0 ми изглежда 10 дена, н0 след кат0 прибавиш каране на к0лели или разх0дки п0 30 мин, м0же и к0ремни преси и т0 става вечее .. на мен диетата ми изглежда д0бра - не т0лкова трудна, н0 пък не е и лесна .. вие к'в0 ще кажете ? :)
на мен тая диета не ми допада, много ми е строга, но ако имаш волята и трябва да свалиш около 10 кг е идиална.
BlackkStar
08-20-2010, 17:35
Искам да ви попитам ядките полезни ли са наистина, защото така съм чела, а онзи ден гледам на пакетчето-над 60 гр мазнини :shock: . И кои видове са най-подходящи за режим на хранене?
billytalent
08-20-2010, 17:57
1 ден : 2 к0фички кисел0 мляк0
2 ден : зеленчуци на к0рем
3 ден : 5 сварени карт0фа
4 ден : 5 твърд0 сварени карт0фа
5 ден : 800 гр варено месо без сол / телешко или пилешко /
[/i]
От утре започвам това, но вместо месо ще ям риба...направо тези дни се чувствам като някакъв плондер...
Дано има ефект
Искам да ви попитам ядките полезни ли са наистина, защото така съм чела, а онзи ден гледам на пакетчето-над 60 гр мазнини :shock: . И кои видове са най-подходящи за режим на хранене?
полезни са нищо ,че има 60 гр мазнини ,но са или омега3 или омега 6 ,които не можа тялото само да си набави ,пък и няма да изядеш едно пакетче на едни ядене, а си раздели на морций,пък и не ядеп всеки ден ядки
silviq8888
08-20-2010, 18:22
1 ден : 2 к0фички кисел0 мляк0
2 ден : зеленчуци на к0рем
3 ден : 5 сварени карт0фа
4 ден : 5 твърд0 сварени карт0фа
5 ден : 800 гр варено месо без сол / телешко или пилешко /
[/i]
От утре започвам това, но вместо месо ще ям риба...направо тези дни се чувствам като някакъв плондер...
Дано има ефект
Аз също я правя ! Успех ти пожелавам? Колко си висока и колко тежи? също и до колко искаш да стигнеш?
billytalent
08-20-2010, 18:31
Мерси и на тебе (:
Иначе съм 1.78/56-7 кг. някъде, нз точно колко кг. искам да сваля, просто като се погледна в огледалото да се харесвам, а сега не мога да се гледам. 8-)
BlackkStar
08-20-2010, 19:32
Искам да ви попитам ядките полезни ли са наистина, защото така съм чела, а онзи ден гледам на пакетчето-над 60 гр мазнини :shock: . И кои видове са най-подходящи за режим на хранене?
полезни са нищо ,че има 60 гр мазнини ,но са или омега3 или омега 6 ,които не можа тялото само да си набави ,пък и няма да изядеш едно пакетче на едни ядене, а си раздели на морций,пък и не ядеп всеки ден ядки
Мерси. А кои ядки са най-добрият избор?
billytalent, на мен килограмите ти ми звучат добре, но ти си знаеш. :)
Искам да ви попитам ядките полезни ли са наистина, защото така съм чела, а онзи ден гледам на пакетчето-над 60 гр мазнини :shock: . И кои видове са най-подходящи за режим на хранене?
полезни са нищо ,че има 60 гр мазнини ,но са или омега3 или омега 6 ,които не можа тялото само да си набави ,пък и няма да изядеш едно пакетче на едни ядене, а си раздели на морций,пък и не ядеп всеки ден ядки
Мерси. А кои ядки са най-добрият избор?
:)
Ами аз най-обичам и предпочитам сурови бадеми и сурово кашу