Менюто ви за днес? (vol.5)

[zoreto]

закуска :1 филийка със сурене
междинно: 100гр сладолед и 5 бисквитки тутку
обяд: 1 печена чушка с ориз , салата
вечря: салата и няяколко маслини

[ri41]

закуска:малко кисело мляко
обяд: салата
вечеря: салата с малко сиренце и кашкавал

[Jaune]

за вчера
кисело мляко с бисквити, кафе
пилешко с картофи х2

за днес
йогурт

боб, филийка черен хляб
пиле с картофи, филийка хляб, салата

[chizuru]

половин кофичка кисело мляко
супа
2 филийки хляб
кола (Дерби)

+вода

ориз със зеленчуци

[ElinoOor]

- купичка къпини- двоен чийз,големи картофки и ягодов шейк от мкд (омг -.-)
- домат,краставица,кюфте

[shakira96]

Закуска: 2 филии - едната с топено сирене, а другата със сирене, вафла
Междинно: малко семки
Обяд: ориз с каротфи на фурна, резен диня
Следобяд: 2 филии - едната със салам, а другата с кашкавал, вафла, суха паста, малко фъстъци
Вечеря: резен диня, сладолед
Физическа активност: 2 часа плуване, каране на колело, разходка

[tamarichka]

^ ето на това му викам ядене . . 8-)




закуска: проспана .. отново
обяд: препечена филия със масло и сирене , салата от домати
следобяд: солети
вечеря: малко ориз със моркови , препечена филия, 2 домата
за по късно мисля за кисело мляко със банан :)

по-късно не огладнях ..
за днес:
закуската пак бе проспана
обяд: малко ориз с моркови , препечена филия , 2 домата с сирене
следобяд: диня

+ парче сирене
вечеря: кисело мляко със банан

[iiordanova]

закуска - нестле фитнес
обяд - нямаше
следобед - 1 сандвич
вечеря - пилешки дробчета с ориз , домати
:shock: днес попрекалих малко ..

[DarkKisss]

закуска: филия с масло и кашкавал + малко кюфте
тренировка

[ri41]

закуска: 250 гр кисело мляко и кафе с мляко без захар
обяд:2 ябълки
вечеря:салата и варено яйце

[mynichka]

закуска- диня и 1 царевичка
обяд- диня

[xxYOxx]

Закуска:Спагети
Обяд и вечеря незнам :)

[iiordanova]

закуска - нестле фитнес
обяд - малко пъпеш или нищо
вечеря - салата

[zoreto]

-8 обикновенни бисквитки с кисело мляко
-2 филийки с 1/2 домат и 1/2 краставичка
толкова за днес

[rosencetooo]

Закуска: кафе и макарони
Обяд: половин кофичка кисело мляко и една вафла :)

[chizuru]

пастичка
нес кафе 3в1
супа
филийка хляб

[tamarichka]

закуска:проспана
обяд: парче риба , ориз с моркови ,препечена филия ,два домата със сирене
лошо ми е :?

[fatrat]

закуска:проспана
обяд: парче риба , ориз с моркови ,препечена филия ,два домата със сирене
лошо ми е :?
Ми нормално!

[ElinoOor]

^ да.. риба + сирене и риба + яйца НЕ се ядат заедно!
има риск от отравяне дори -.-

- маги вкусна чаша(доматена супа с фиде),филийка тонус

[HexGirl]

закуска --- содена питка + половин праскова + кафеее
3 шок бонбона

обяд----2 домата на салата със сирене

[iiordanova]

закуска - нестле фитнес
обяд - малко пъпеш или нищо
вечеря - салата

обяд - беше половин кофичка кисело мляко

[chocolatedidi]

Закуска: Apple
Обяд: Печено пилешка месо,1 домат,малка краставица и сирене
Вечеря: Пъпеш или диня (Не съм решила)

[DarkKisss]

закуска: филия с масло и кашкавал + малко кюфте
тренировка

обяд: 160 гр. ориз със зеленчуци и малко пилешко

тренировка

[RedJeans]

^DarkKiss какво толкова трянираш,че имаш толкова много тренировки 8-)
Закуска:проспана
Обяд:1 филия хляб с масло на грил и салата с краставици и оцет

[kuklichka_bg]

з-банан
о-2 кафета
слетобед-грейфурт..
после незнам 8-) надявам се пъпеш

[to0niTy]

закуска - ябълки
обяд - сардини

[britzy]

закуска-салата от праскова и банан
после още една праскова
обяд-2 яйца,шепа мюсли,сок натурален
вечеря-не знам

[miss_murderer]

вчера доста похапнах....
2 филийки с кашкавал
пиле с картофи
шопска салата
1 парче баница
1 парче кекс
2 бонбона
1 ябълка
3-4 малки круши
сладолед....
май това беше, може и друго да е имало

[RedJeans]

^DarkKiss какво толкова трянираш,че имаш толкова много тренировки 8-)
Закуска:проспана
Обяд:1 филия хляб с масло на грил и салата с краставици и оцет

Следобяд :D :Голям дюнер

[fatrat]

^ да.. риба + сирене и риба + яйца НЕ се ядат заедно!
има риск от отравяне дори -.-

- маги вкусна чаша(доматена супа с фиде),филийка тонус
Аз риба и яйца си ям! Не е проблем.Проблема са млечните продукти! ;)

[neeDaBosS]

закуска : 2 пържени филийки с сладко от череши
обяд : омлет и филийка хляб
междинно: витамини.. (хранителни добавки)

[ElinoOor]

- маги вкусна чаша(доматена супа с фиде),филийка тонус- сладолед
.

[shakira96]

Закуска: сандвич със сушеница и кашкавал
Междинно: малко семки
Обяд: резен диня, филия със сирене
Следобяд: филия със салам и кашкавал, 4 бисквити, Кик-Кат, малко кексче, сок
Вечеря: малко ориз с месо, резен пъпеш
Физическа активност: 2 часа плуване, разходка, набиране на лост
:shock: :shock: :shock:

[SummerDream]

^ тцц, днеска кой кво прави, все кекс яде 8-)

-2 кафета
-парче шоколадова торта
-1 кюфте; салата
-круша

[tamarichka]

закуска:проспана
обяд: парче риба , ориз с моркови ,препечена филия ,два домата със сирене
лошо ми е :?

btw:мерси за съвета :)
вечеря: солети
за по късно може някой домат ..
нещо жегата ми повлиява :-o

[to0niTy]

закуска - ябълки
обяд - сардини
вечеря - ориз

[krokkrok]

Вчера:

Закуска-Грейпфрут
Обяд-Грейпфрут и 1 парче шунка
Вечеря-150г риба и кафе без захар (не знам защо кафе)

Днес:

Закуска-Грейпфрут,2 варени яйца,2 сини сливи и 50 г кашкавал
Само закуска имаше днес

[danibebi]

закуска: малко пържени картофки
обяд: пак картофки :D
следобяд: 2 филии с масло и кашкавал
междуястия
вечеря: 2 филии с пушено месо и малко салата с краставици
зрънчо


:P

[WaterLilly]

Закуска: Нямах време
Обяд: Супа
Вечеря: Китайски ориз със зеленчуци и 2 филии хляб

[shakira96]

Закуска: филийка с кашкавал, 1 резен пъпеш

[HexGirl]

закуска -- парче домашно роло доста малко :( + 2 кафета

[zoreto]

Закуска:Овесени ядки с кисело мляко и 1 парче кекс

[nymphetaminegirl9]

закуска - аквивия
обяд-шопинг :D
ве4еря- шопска салата

[DarkKisss]

закуска: плодов чай
тренировки по бягане
обяд: пилешко филе + слата боб + айрян
тренировки

[iiordanova]

закуска - нестле фитнес
обяд - пил.пържола (малка)
вечеря - не знам , може и да няма 8-)

[EcstazyBaby]

Закуска - кафе, три обикновени бисквити и грозде
Обяд - шопска салата, 150 грама филе и 3 сухара
Вечеря - някакъв плод :)

[ri41]

1. няколко лъжици кисело мляко и кафе с мляко
2. и домат и 1 сварено яйце
3. печена чушка с малко сиренце
4.няколко лъжици кисело мляко
5. 2 малки ябълки

[zoreto]

Закуска:Овесени ядки с кисело мляко и 1 парче кекс


купичка сладка царевица + 1 кюфте и 1 кебапче(някви малко такива ) 8-)

[ElinoOor]

- ягоди с кисело мляко

[danibebi]

закуска: малко пържени картофки
обяд: пак картофки :D
следобяд: 2 филии с масло и кашкавал
междуястия
вечеря: 2 филии с пушено месо и малко салата с краставици
зрънчо


:P


+ закуска: 2 филии с масло и пушено месо
обяд : сладолед
+ ще дописвам :-)

[neeDaBosS]

закуска: 3 сандвича с растопен кашкавал
обяд: сръбска наденица + маслини и салатаа
десерт: диня
следобедно: нескафе кул + избелващи дъфки

[anna93]

Закуска: Домат
Обяд: Домат
Мъничко кисело зеле
Следобедна закуска: 1 круша и 1 ябълка
Вечеря: Домат

[kotka155]

:grin: 9 часа закуска-3 лъжици мюсли с две лъжици обезмаслено кисело мляко 0.1 %
12:30 обяд -малка чиния шопска салата
следобяд-зелен чай, морков
17:30 вечер-препечена филийка с малак домат и 30 грама сирене :grin: :) и отделно по 3 4 часа спорт на ден :-P

[kotka155]

ВСЕКИ ДЕН ЯМ ТОВА !!!!!! :grin: половин грейпфурт преди тренировка 100 коремни преси ,3 серии по 20 вдигания на краката на 45 градуса , 30 повдигания на таза,50 минути крос тренажор :grin: 9 часа закуска-3 лъжици мюсли с две лъжици обезмаслено кисело мляко 0.1 %
12:30 обяд -малка чиния шопска салата
40 минути крос тренавор
следобяд-зелен чай, морков
17:30 вечер-препечена филийка с малак домат и 30 грама сирене 40 коремни преси 40 минути крос тренажор ,15 минути гимнастика :) :grin: :grin: :P

[ElinoOor]

- ягоди с кисело мляко- 3 праскови,зърнено десертче (нещо като корни,75 гр.)

[Lovegood]

Закуска - няма
Обяд - шоколадов магнум
Вечеря - салата, 2 праскови, сини сливи, грозде...

[PinkFloydSound]

Закуска – Активиа закуска.
Обяд – овесени ядки с кисело мляко и мед.
Следобед – каймата и ориза от две пълнени чушки :D и две филии хляб.
Вечеря – Бейкролс, вафла.
Май само аз и няколко други ядем нормално от пишещите в темата. :shock:

[DarkKisss]

закуска: плодов чай
тренировки по бягане
обяд: пилешко филе + слата боб + айрян
тренировки

вечеря: 2 праскови + 2 филии пълнозърнести с кашкавал

[LoveSick95]

Закуска - проспана
Обяд - две филии със сирене и две праскови
.
:D

[4o4ina]

закуска:две принцеси
обяд:две принцеси и две чаши кола
вечеря:шопска салата,пилешко филе с корнфлейкс,пържени картофи и кола

ям като свиня :D

[zoreto]

Закуска:Овесени ядки с кисело мляко и 1 парче кекс


купичка сладка царевица + 1 кюфте и 1 кебапче(някви малко такива ) 8-)

Следобед: малко овесени ядки с кисело мляко
Вечеря: овесени якди с кисело мляк и 1 голям банан вътре

[kuklichka_bg]

з-кафе,домат
о-пилешка супа
слетобед-принцеса
после-пъпеш
вечеря-дамт със сирене и 3 парченца салам

[shakira96]

Закуска: филийка с кашкавал, 1 резен пъпеш
Обяд: ягодов сладолед, пуканки
Следобяд: 2 сандвича и портокалов сок от McDonald's
Вечеря: малко ориз, таратор, филия хляб, студен чай, 1-2 бисквити
Физическа активност: гооооляма разходка

Не знам как издържате на един плод и кисело мляко просто .. :shock:

[December]

Цял ден се тъпча,главно със сладко и проплаквам. Ахх чак ме е срам.
Закуска - 2 сандвича със луканка и чийс ;д 2 чаши кола(250едната)
- около десетина кукийс ;д
- 8 от ония орео
- едно пакетче хрус-хрус
- три средноголеми праскови
обяд - 3 парчета риба хек със 1 чаша бира мизия
-една кутия бонбони шугар ли щутгарт ли кви са със ром.Нещо с Ш им започваше името
Следобед - активия закуска, 1 праскова, пуканки с много масло(80гр. пишеше на опаковката мн вкусни бяха)
Вечеря - 4 малки наденички на скара,2 чаши ябълков сок Капи(250мл. едната)
пак от ония пуканки докато гледах Касандра(тва е един сериал за една циганка и тъй нататък :lol: )

сега похапвам пак от бисквитките с парченца шоколад.

Физическа активност - почти никаква.Разходките от хладилника до тивито ако се броят :-o

[danibebi]

закуска: малко пържени картофки
обяд: пак картофки :D
следобяд: 2 филии с масло и кашкавал
междуястия
вечеря: 2 филии с пушено месо и малко салата с краставици
зрънчо


:P


+ закуска: 2 филии с масло и пушено месо
обяд : сладолед
+ ще дописвам :-)

междуястия
вечеря: 1 филия с бутче и 1 чаша таратор..
Физическа активност: разходки навън :D

[ElinoOor]

- ягоди с кисело мляко- 3 праскови,зърнено десертче (нещо като корни,75 гр.)- салата,кюфте,кебапче,1/2 печен картоф

[LoveSick95]

Закуска - проспана
Обяд - две филии със сирене и две праскови
.
:D
Вечеря - задушени зеленчуци, две праскови и мслко салата

[DarkKisss]

Цял ден се тъпча,главно със сладко и проплаквам. Ахх чак ме е срам.
Закуска - 2 сандвича със луканка и чийс ;д 2 чаши кола(250едната)
- около десетина кукийс ;д
- 8 от ония орео
- едно пакетче хрус-хрус
- три средноголеми праскови
обяд - 3 парчета риба хек със 1 чаша бира мизия
-една кутия бонбони шугар ли щутгарт ли кви са със ром.Нещо с Ш им започваше името
Следобед - активия закуска, 1 праскова, пуканки с много масло(80гр. пишеше на опаковката мн вкусни бяха)
Вечеря - 4 малки наденички на скара,2 чаши ябълков сок Капи(250мл. едната)
пак от ония пуканки докато гледах Касандра(тва е един сериал за една циганка и тъй нататък :lol: )

сега похапвам пак от бисквитките с парченца шоколад.

Физическа активност - почти никаква.Разходките от хладилника до тивито ако се броят :-o

Хахаха, мацо направо умирам от подробности ..
бисквити ОРЕО, бира МИЗИЯ .. сирене еди к'во си, хахаха. защо толкова подробно?

[chizuru]

баничка със сирене
малко диня

[December]

Цял ден се тъпча,главно със сладко и проплаквам. Ахх чак ме е срам.
Закуска - 2 сандвича със луканка и чийс ;д 2 чаши кола(250едната)
- около десетина кукийс ;д
- 8 от ония орео
- едно пакетче хрус-хрус
- три средноголеми праскови
обяд - 3 парчета риба хек със 1 чаша бира мизия
-една кутия бонбони шугар ли щутгарт ли кви са със ром.Нещо с Ш им започваше името
Следобед - активия закуска, 1 праскова, пуканки с много масло(80гр. пишеше на опаковката мн вкусни бяха)
Вечеря - 4 малки наденички на скара,2 чаши ябълков сок Капи(250мл. едната)
пак от ония пуканки докато гледах Касандра(тва е един сериал за една циганка и тъй нататък :lol: )

сега похапвам пак от бисквитките с парченца шоколад.

Физическа активност - почти никаква.Разходките от хладилника до тивито ако се броят :-o

Хахаха, мацо направо умирам от подробности ..
бисквити ОРЕО, бира МИЗИЯ .. сирене еди к'во си, хахаха. защо толкова подробно?Ми нали трябва да си пишем менюто :D И всички калории в него.Примерно водата няма да я пишеш,ама в една чша бира/сок има поне 100 калории.Какво ще се жълем за това колко калории сме докарали за деня.Моите сиг към 3000 са станали :lol: А към бисквитите има и там около 400 общо.Гледам една бисквита има 53кл. и като умножим по 8... :shock:
Всичко което има калории в него се прибавя към менюто.

Попринцип не ям толкова,обаче пак съм си в кофти период.Като ми мине ще се скъсам от пъм ит ъп и каране на колело.

Ухх изядох я цялата кутия с бисквити :/

[ri41]

December и аз искам да сихапвам така :(

[zoreto]

December от скука ли го правиш или наистина ли изпитваш такъв зверски глад,питам ,защото аз като ми стане скучно имах период (мин година) дето само се тъпчех от скука 8-)

[kotka155]

забелязах че почти навсякаде в коментарите пише сирене знаете ли .че в 50 грама обикновено краве сирене има 160 калории това може да е полезна информация :) а 50 грама са нищо

[ElinoOor]

Еее,сакън че си е хапнала както трябва -.-
Иначе,December.. как го издържаш тва цялото pump it up o.O
Аз съм в толкова кофти форма,че още на първата част вдигам кръвното :/

- половин литър чай ;о

[digitalgirl93]

Незнам за вас, обаче когато аз съм в тъпо настроение изобщо даже храна не искам да помирисвам..И в момента съм така, днеска нищо друго освен плодове и зеленчуци не исках да ям. :?
Закуска: 2 праскови
Обяд: салата домати и крставици ии 1 варен картоф (да не повярва човек, че се насилих да го изям,а по принцип много обичам варени картофи)
Вечеря: пак 1-2 праскови след това едно мъничко парче диня..и сладолед

П.п Изобщо..днес ми беше ужасен ден.. :(

[neeDaBosS]

закуска: 3 сандвича с растопен кашкавал
обяд: сръбска наденица + маслини и салатаа
десерт: диня
следобедно: нескафе кул + избелващи дъфки

още едно нескафе + 1 кока кола
и преди малко още 2 студени ии голями парчета диня 8-)

[neeDaBosS]

Незнам за вас, обаче когато аз съм в тъпо настроение изобщо даже храна не искам да помирисвам..И в момента съм така, днеска нищо друго освен плодове и зеленчуци не исках да ям. :?
Закуска: 2 праскови
Обяд: салата домати и крставици ии 1 варен картоф (да не повярва човек, че се насилих да го изям,а по принцип много обичам варени картофи)
Вечеря: пак 1-2 праскови след това едно мъничко парче диня..и сладолед

П.п Изобщо..днес ми беше ужасен ден.. :(
на мен пък точно когато ми е скучно изяждам целия хладилник 8-)

[December]

December от скука ли го правиш или наистина ли изпитваш такъв зверски глад,питам ,защото аз като ми стане скучно имах период (мин година) дето само се тъпчех от скука 8-)От скука от какво друго.Не,че през другото време не ям много сладки.
Иначе съм само 47-8кг(зависи колко съм се наяла).Засега ми е добре метаболизмът и гледам да си се наям на сладки и пържени картофки,още е рано за диети ;д Да си се радваме докато още нямаме 20 години,тогава ще ни трябва тялото с което да сваляме мъже :D
kotka155,че сиренето е много важно за подрастващите?Точно сега трябва да се тъпчем с него,какво ми ги мислиш калориите.Много,много важен продукт.В тийн форум си мисля,че се намираме.Аз съм на 14 и ми трябват такива продукти.
А с pump it up се свиква.Първо карам около полувин-един час колело и после pump it up.Първите десетина пъти и аз не можех.Много хубава тренировка,напряга те и след време ставаш по-издръжлив и с другите упражнения които правиш.А и като съм сабрала много злоба и енергия в себе си гледам така да я изкарам ;д Все едно съм е екшън филм и ще откраднат милионите ако не се справя с тренировката :razz:

Днеска
Закуска - спагети, 3 филийки със сирене и домати, 4 бисквитки,
Ейсега ще ходя до центъра да си купя една мазна баничка и моркови ;д

[iiordanova]

December , къде го събра всичко това ? 8-) 47-48 кг си , супер килограми , но къде го събираш? 8-)

По темата :
Закуска - нестле фитнес
Обяд - няма
Вечеря - малка пилешка пържола на скара и салата

[LoveSick95]

Закуска - проспана :D
Обяд - сладки, ама само три парченца :D

[ri41]

1.пъпеш
2.кисело мляко с плодове
3.леща
4.сиренце с домат
5.2 малки ябълки

[zoreto]

закуска:овечени ядки с кисело мляко
Обяд: 1 пълнена чупка с ориз и салата

[anna93]

Закуска: Домат
Обяд: Ориз
Вечетя: Варени картофи

[danibebi]

закуска: 2 пържени филийки
+ ще дописвам :P
(то закуската си е направо обяд,ама айде) :D

[danibebi]

December от скука ли го правиш или наистина ли изпитваш такъв зверски глад,питам ,защото аз като ми стане скучно имах период (мин година) дето само се тъпчех от скука 8-)От скука от какво друго.Не,че през другото време не ям много сладки.
Иначе съм само 47-8кг(зависи колко съм се наяла).Засега ми е добре метаболизмът и гледам да си се наям на сладки и пържени картофки,още е рано за диети ;д Да си се радваме докато още нямаме 20 години,тогава ще ни трябва тялото с което да сваляме мъже :D
kotka155,че сиренето е много важно за подрастващите?Точно сега трябва да се тъпчем с него,какво ми ги мислиш калориите.Много,много важен продукт.В тийн форум си мисля,че се намираме.Аз съм на 14 и ми трябват такива продукти.
А с pump it up се свиква.Първо карам около полувин-един час колело и после pump it up.Първите десетина пъти и аз не можех.Много хубава тренировка,напряга те и след време ставаш по-издръжлив и с другите упражнения които правиш.А и като съм сабрала много злоба и енергия в себе си гледам така да я изкарам ;д Все едно съм е екшън филм и ще откраднат милионите ако не се справя с тренировката :razz:

Днеска
Закуска - спагети, 3 филийки със сирене и домати, 4 бисквитки,
Ейсега ще ходя до центъра да си купя една мазна баничка и моркови ;д

:shock: уоу,как не ти е тежко да ядеш по толкова?! :D

[neeDaBosS]

ох днес съм направо...свинче :D
закуска: 1 дъвка орбит
обяд: 6 филий хляб,2 чиний с пържени картофки..голяма порция агнешко и 1 купичка с лютеница + 2 чаши пепси и три големи чаши сладолед с карамел ;х :lol:

[DarkKisss]

закуска: малка активия с ягода
тренировка по бяганее (:
обяд: макарони + френски кроасан с масло + малко сладолед
тренировка по езда
вечеря: праскови :smt007

[neeDaBosS]

ох днес съм направо...свинче :D
закуска: 1 дъвка орбит
обяд: 6 филий хляб,2 чиний с пържени картофки..голяма порция агнешко и 1 купичка с лютеница + 2 чаши пепси и три големи чаши сладолед с карамел ;х :lol:
+ салата и шоколадови бонбони :(

[zoreto]

^к'во правиш ти бе? Не знам дали знаеш ,но поемането на много храна не може да се усвои и храната започва да гние в теб :-o :shock:

[to0niTy]

закуска - нищо
обяд - ориз + малко шунка 8-)

[DarkKisss]

Зори, стига си я стряскала, ще се проака едно хубаво и готово. Сигурно ще й идва 8-)

[neeDaBosS]

^к'во правиш ти бе? Не знам дали знаеш ,но поемането на много храна не може да се усвои и храната започва да гние в теб :-o :shock:
ми гладна съм :( + 1 наденичка преди малко...

[neeDaBosS]

Зори, стига си я стряскала, ще се проака едно хубаво и готово. Сигурно ще й идва 8-)
аххахаах :razz: :razz: :razz: :razz: за последното си права

[zoreto]

Зори, стига си я стряскала, ще се проака едно хубаво и готово. Сигурно ще й идва 8-) вярно е

Не и казвам нищо ,само споделям ,че не е много добре .Обаче си признавам ,че и аз обичам да се тъпча .даже има дни дет съм като бездънна яма 8-)

[DarkKisss]

Зори, стига си я стряскала, ще се проака едно хубаво и готово. Сигурно ще й идва 8-)
аххахаах :razz: :razz: :razz: :razz: за последното си права

Не знам .. Не че ми идва често, ноо .. преди цикъл съм спокойна, бавна и без никакъв апетит, драйфа ми се .. По принцип съм нервна, все бързам за някъде и така .. Не знам, сигурно когато ми идва (което е рядко явление) организъмът ми си дава почивка!?!?

[zoreto]

Ми може и така да е подготвя се ,взем въздух и после пак започваш да се юркаш 8-)

[neeDaBosS]

Зори, стига си я стряскала, ще се проака едно хубаво и готово. Сигурно ще й идва 8-)
аххахаах :razz: :razz: :razz: :razz: за последното си права

Не знам .. Не че ми идва често, ноо .. преди цикъл съм спокойна, бавна и без никакъв апетит, драйфа ми се .. По принцип съм нервна, все бързам за някъде и така .. Не знам, сигурно когато ми идва (което е рядко явление) организъмът ми си дава почивка!?!?
попринцип когато ми идва може да стоя цял ден в леглото..едно такова отпаднало ми е,но има и моменти в който мога да изям всичко

[sweetCookie]

Закуска: половин препечена филийка Вита с 1 парченце сирене и 1 банан
Обяд: една и половина препечена филийка Вита със сирене и парче диня
Следобяд: половин пакет солети
Вечеря: половин кофичка кис.мляко с 1 банан
:)

[Bukmopu]

Няколко парченца пуешко филе.За закуска и обяд.
Една кофичка кисело мляко от това `На баба`,много го обичам. :-D
За вечеря може да си хапна пилешка супа.Може и да се въздържа,ще видиме... :-D

[HexGirl]

закуска-- пържена филийка + мед .... не бях в нас и неможах да откажа
обяд-- купичка мюсли с кисело мляко + парче пърленка
вечеря-- филия вита със сирене и домат + парче патладжан

междинно 2 праскови смачках

[miss_murderer]

1 геврек
пиле с картофи
шопска салата
грозде
1 коф. кисело мляко
сладолед

[ElinoOor]

- 3 чаши чай

Много съм болна,цял ден спя гушната в ролка кърпички и ставам през няколко часа да пия чай. :(

[SummerDream]

1 кафе
половин сандвич
миш-маш
1 домат
2 чаши айс кола

толкова за днес, евентуарно довечера може да хапна някъв плод/салатка.

[mArMaLaDkA]

половин литър шоколадово мляко
круша
бял "Boss" 8)
3 филийки с кайма, кашкавал и кетчуп
по-късно: миш маш, ама не е много сигурно

отделно през целия ден се наливам с вода. :)

[RedJeans]

Палачинки със бабеното сладко от ягоди :D
Сладолед "Familia" шоколадов(5-6 лъжици)
И сега ям парче пица

[brokeninside13]

сутринта *5:30*-кафе
към 8-бейкролс
от 12 до сега кафе, кафе, кафе

[4o4ina]

закуска:1филия и домат

1 пъкет пръчки

обяд:1 пилешко филе с 1 филия и домат

1 пакет Брускети,бисквитки 7days,1 чаша пепси

вечеря:1 чиния грах,2 филии хляб,2 чаши сок

[ElinoOor]

- 4 чаши чай- купичка гроздови зърна

Толкова за днес,ако ям още нещо ще го повърна. Мразя да съм болна. :booooomb:

[zoreto]

закуска:овечени ядки с кисело мляко
Обяд: 1 пълнена чушка с ориз и салата

следобед: 1/2 купичка царевица
вечеря: обесени ядки с кисело мляко и 1 банан

[shakira96]

Закуска: филия със салам и кашкавал, малка краставица, пакет 'Фавори'
Обяд: ---
Следобяд: попарка, верени макарони със сирене и захар
Вечеря: парче домашна баница, 1-2 вилички макарони на фурна, сок, Корни, малко фъстъци, семки
Физическа активност: набиране на лост, разходка

[iiordanova]

December , къде го събра всичко това ? 8-) 47-48 кг си , супер килограми , но къде го събираш? 8-)

По темата :
Закуска - нестле фитнес
Обяд - няма
Вечеря - малка пилешка пържола на скара и салата

за вечеря не ядох пържолата , само салата .. + пъпеш

[bubinkaa]

закуска:-------
обяд: 1 пържола, 2 филийки хляб, сладолед,кола
следобяд: 2 праскови, баница ,айрян,шоколад милка с лешници
вечеря: 2 филийки с чубрица, 1 домат
П.С и сега ям шоколадово руло,семки,кроки с масло и се наливам със студен чай

[brokeninside13]

сутринта *5:30*-кафе
към 8-бейкролс
от 12 до сега кафе, кафе, кафе

вечеря-пържени картофи, салата

[danibebi]

Охх,напоследък и аз съм все гладна,мислите ли,че може да ми идва и затова толкова да ми се яде?! :? :D

[anna93]

danibebi, сигурно това е причината.

Закуска: Домат
Обяд: 2 варени картофа
Вечеря: Кисело мляко

[britzy]

пффф вие кво ме правите -това да не ви е тема за диети.един картоф,една троха... :o :?


закуска-мляко с мюсли
ще дописвам

обяд-ми един винервурст малък,спрайт
вечеря-малко пилешка пържола,шепа мюсли,пъпеш,сок .Ммм

[ElinoOor]

- купичка гроздови зърна (които с триста зора изядох :/ )

[ri41]

закуска: 100 гр кисело мляко, яйце и домат и кафе :-D

[HexGirl]

закуска--- 200 гр. кисело мляко 3 лъжици натурално мюсли + кафе
обяда и вечерята са много относителни защото съм цял ден на бачкане :(

[iiordanova]

Закуска - нестле фитнес

[XheroineX]

Закуска-половин принцеса с кайма

[EsteticLoff]

закуска - мюсли с кисело мляко
обяд - пилешка супа май ще
после ще видя :-D

[teddyx33]

пффф вие кво ме правите -това да не ви е тема за диети.един картоф,една троха... :o :?
Един картоф ,една троха... :lol:
отдавна не бях се смяла толкова зверски :lol:

Иначе за сега един банан и вода.

[britzy]

пффф вие кво ме правите -това да не ви е тема за диети.един картоф,една троха... :o :?
Един картоф ,една троха... :lol:
отдавна не бях се смяла толкова зверски :lol:

Иначе за сега един банан и вода.

Ами знам ли-може и по-малко да ядат някои :lol:

ПТ-междинно праскова

[zoreto]

Закуска: овесени ядки с кисело мляко и банан
Обяд: 2 филийки (една със сирене и една с мед)+ 1 краставичка

[Magichkaa_]

пффф вие кво ме правите -това да не ви е тема за диети.един картоф,една троха... :o :?




:razz: :razz:

10:30 - Две филийки с масло и мед .

[shakira96]

Закуска: парче домашна баница, вафла

[iiordanova]

Закуска - нестле фитнес


обяд - малка пържолка + салата + 3 парченца тоблерон

[4o4ina]

Закуска:2 принцеси+ кафе
Обяд:1 чиния грах,2 филии и 1 чаша пепси

[LoveSick95]

Закуска - проспана
Обяд - две препечени филиики

нещо ми е зле корема... :?

[shakira96]

Закуска: парче домашна баница, вафла
Обяд: макарони на фурна, резен пъпеш

[RY]

закуска-кексче '7 days' ,кроасан,малко шоколад 8-)
обяд-супа топчета,студен чай

[DarkKisss]

14:30- пълнозърнеста филия + 1/2 кренвирш с кашкавал вътре

[chocolatedidi]

Закуска: 2-3 лентички черен шоколад и кафе
Обяд: 1 краставица,1 домат,сирене и кашкавал
Вечеря: Печена тиква

[neeDaBosS]

закуска: 1 дъвка и дюнер + кока кола
обяд : царевички + кетчуп и 6-7 шоколадови бонбони

[miss_murderer]

2 филийки с кашкавал
тиквички с млечен сос
ябълка
пилешко бутче
шопска салата
сладолед

[neeDaBosS]

закуска: 1 дъвка и дюнер + кока кола
обяд : царевички + кетчуп и 6-7 шоколадови бонбони
+ 2 праскови и 3 палачинки

[zoreto]

Закуска: овесени ядки с кисело мляко и банан
Обяд: 2 филийки (една със сирене и една с мед)+ 1 краставичка
следобед: мялко печен риз с зеленчуци (много яко мурупепе и давай 8-) )
Вечеря: овесени ядки с кисело мляко и можеби диня

[ElinoOor]

- купичка гроздови зърна (които с триста зора изядох :/ )- препечена филийка с масло,2 чаши чай
- диня

[sixtenfix]

закуска:проспана
обяд:купичка с боб и две препечени филийки с масло и вода
-изядох някакъв бонбон с горски плодове 8-)
и 30 минути pump it up
следобед:плодова салата с пъпеш,ябълка,банан и праскова със сметана и вода.

[4o4ina]

Закуска:2 принцеси+ кафе
Обяд:1 чиния грах,2 филии и 1 чаша пепси
Следобед:пръчки и бисквити 7 days
Вечеря:пълнени чушки с кайма и ориз,2 филии хляб и 2л. вода за целия ден

[Bukmopu]

Препечена филийка с кашкавал за закуска.
След това цял ден бях по града и си изпуснах всичките хранения,така че като се прибрах хапнах грозде докато не се почувствах преяла.
За днес ми стига. 8)

[RaI4etO]

Закуска: 2-3 лентички черен шоколад и кафе
Обяд: 1 краставица,1 домат,сирене и кашкавал
Вечеря: Печена тиква
тикваааа...от къде ,излезнаха ли на пазара тиквите вече?

[shakira96]

Закуска: парче домашна баница, вафла
Обяд: макарони на фурна, резен пъпеш
Следобяд: 2 вафли
Вечеря: 2 'прицеси', резен диня

[RY]

закуска-кексче '7 days' ,кроасан,малко шоколад 8-)
обяд-супа топчета,студен чай
вечеря-супа топчета,краставица,варена царевица,шоколад
студен чай
неска много еднообразно :Д

[rachel_billson]

закуска:две праскови
обяд:таратор и риба
следобедна закуска:ябълка
вечеря:салата

[sixtenfix]

закуска:проспана
обяд:купичка с боб и две препечени филийки с масло и вода
-изядох някакъв бонбон с горски плодове 8-)
и 30 минути pump it up
следобед:плодова салата с пъпеш,ябълка,банан и праскова със сметана и вода.
Вечеря:омлет с 2 яйца,кашкавал,сиренце,лук и червен пипер + един домат и отделно две парчета кашкавал и сирене + две препечени пълнозърнести филийки и вода.

[Sasha2k8]

Закуска: Меченце Барни
Обяд: Сирене, сушеница и снежанка
Вечеря: Порция ориз с три вида месо :)

[teddyx33]

Ами знам ли-може и по-малко да ядат някои :lol:
Може,може -
половинката на трохата.

[zoreto]

Ами знам ли-може и по-малко да ядат някои :lol:
Може,може -
половинката на трохата.

ай само да я помиришаъ 8-)

[CupcakeMonster]

2,3 парчета диня,10,15 сладки,различни видове..ии 2 кренвирша на микровълнова 8-)

[ElinoOor]

- купичка гроздови зърна (които с триста зора изядох :/ )- препечена филийка с масло,2 чаши чай
- диня-1/2 домат,едно пържено яйце,питка

[britzy]

Ами знам ли-може и по-малко да ядат някои :lol:
Може,може -
половинката на трохата.

Мхм,така е -погледни някои менюта.О или темата за диетата с млякото.Мъка мъка :lol:

[iiordanova]

Закуска - нестле фитнес


обяд - малка пържолка + салата + 3 парченца тоблерон


вечеря - бях на пицария с приятели .. та ядох - няколко парчета пица и салата Цезар
утре на фотосинтеза. 8-)

[HexGirl]

закуска--- 200 гр. кисело мляко 3 лъжици натурално мюсли + кафе
обяда и вечерята са много относителни защото съм цял ден на бачкане :(
обяд--салата шопска и 1 сладолед
по някоето време 3 пилешки хапки + половин парче пица
нямам време да ям ..... ще се гръмна

[LoveSick95]

Закуска - проспана
Обяд - две препечени филиики

нещо ми е зле корема... :?
Следобяд - две препечени филиики, again
междинно някакъв кроасан, бейк ролс и кола
Вечеря - ориз с някакъв доматен сос 8-)

обаче след тая тоалетна имам чувството че не съм яла нищо :D

[HexGirl]

закуска-- половин купичка жито :smt007 половин купа мляко кисело с мюсли + кафе

[ri41]

2 ябълки и кисело мляко+кафе

[anna93]

Закуска: Таратор
Обяд: Ориз

[meriLinka]

Закуска: три праскови

[DarkKisss]

Оле много зле, какви са тези летни болести .. За 1 ден съм минус 1.2 кг. :/ Сматана работа, изобщо не ми е добре ..

11:00 - задушени зеленчуци с малко месце + пълнозърнеста филия
14:00 - тренировка по плуване

[sixtenfix]

закуска:половин ябълка голяма и вода

[iiordanova]

закуска - нестле фитнес
обяд - или няма , или половин кофичка кисело мляко
вечеря - или няма да има , или салата
днес нямам апетит.

[Sintya]

Закуска: не
Обяд: Ще ям нестле фитнес, после солети
Вечеря: Миш маш сигурно

[neeDaBosS]

закуска: 2 филийки с кетчуп
обяд: чушка със сирене и няколко домата
към 2 : 1 мокров и таратор може би..

[mynichka]

закуска- чай и една филийка с кашкавал
обяд- 2 кюфтета и за десерт грозде
вечеря- няма

[sweetCookie]

Закуска: две препечени филийки Вита със сирене и домат
Обяд: половин препечена филийка Вита със сирене и домат и половин краставичка
Следобяд: сини сливи
Вечеря: ... все още нз. :)

[ri41]

днес прекалих, един натурален шоколад/на сила го изядох/ и един пакет чаени бисквити :-k ](*,)

[miss_murderer]

2 филийки с кашкавал
мляко с нес
омлет с шунка и кашкавал
сладолед
1 коф. кисело мляко
шопска салата
2 праскови

[XheroineX]

Закуска-принцеса с кашкавал
Обяд-сладолед :-D
Вечеря-сигурно ще я пропусна :D

[sixtenfix]

закуска:половин ябълка голяма и вода
30 минути pump it up можех и повече ама видях някакви червени неща по бедрата си и реших ,че са стрии :lol: :lol:
за обяд половин праскова с вода.
нещо нямам апетит

[Nadunda]

един компот ;;DDDD
и картофено пюре

[mar7inaaa]

принцески с яйце и сирене

праскова


салата (краставица,сирене,варени яйца)
праскова


сладолед


за вечеря - не знам : )

[EsteticLoff]

Закуска - 1 круша
Обяд - ориз със зеленчуци + чаша ябълков сок
По-късно - малко пица, диня, още 1 чаша ябълков сок 8-)
Вечеря - или нищо, или салата - домати и краставици
П.П. Днес прекалих :D

[sixtenfix]

закуска:половин ябълка голяма и вода
30 минути pump it up можех и повече ама видях някакви червени неща по бедрата си и реших ,че са стрии :lol: :lol:
за обяд половин праскова с вода.
нещо нямам апетит
по-късно ядох яйца по панагюрски :smt007 + три пълнозърнести филийки и пак вода 8-)

[neeDaBosS]

закуска: 2 филийки с кетчуп
обяд: чушка със сирене и няколко домата
към 2 : 1 мокров и таратор може би..
ма**а му.. 1 цяла кутия с бонбони Suchard и 1 кофичка мляко :(

[PinkFloydSound]

Мен ме е срам да пиша тук, бе.

Закуска – Активиа закуска.
Обяд – няколко праскови, плик с малки кроасанчета.
Следобед – филия с пилешка пържола, още праскови.
Ще дописвам.

[anna93]

Закуска: Таратор
Обяд: Ориз

Вечеря: Ориз с домат

[chocolatedidi]

Закуска: Corny и ябълка
Обяд: Овчарска салата + диня

[Lillyann]

Кисело мляко с мед и чаени бисквити
Препечена филийка с шунка, кашкавал и домати
1 чаша nestea праскова
таратор и 1 филия хляб

[zoreto]

Закуска: 1 и 1/2 кебапче. филийка и половина грахам и малко руска залата
Обяд: овесени ядки с кисело мляко и 1/8 диня
Вечеря: овесени ядки с кисело мляко

[shutUp]

2 парчета вегетарианска пица
малко пуканки
сладолед

[sweetCookie]

Вечеря: една препечена филийка Вита със сиренце и домат и половин краставица :)

[iiordanova]

закуска - нестле фитнес
обяд - или няма , или половин кофичка кисело мляко
вечеря - или няма да има , или салата
днес нямам апетит.

обяд-нямаше
вечеря - ще е салата и малко мусака
това е за днес..

[miss_murderer]

ето и за днес:
2 филийки с извара
пиле с грах
шопска салата
2 праскови
сладолед
1 коф. кисело мляко
2 овесени бисквити......засега е това

[ElinoOor]

- купичка прясно мляко с шепа макао
- чаша чай

От това мляко сутринта,до обяд едвам гледах.Влошавам се и няма изгледи да оздравявам. От както съм болна(трета седмица вече) съм свалила 5 кг :booooomb: :booooomb:

[RY]

закуска-няма
обяд-супа,чеснов хайвет,малко хляб
кексче '7 дни':Д,чипс 'Рафълс'
вечеря-някакви домашни хамбургери /здравословни/ 8)

[shakira96]

Закуска: 3 шоколадови бонбона
Обяд: 1/2 пакет пуканки
Следобяд: 2/3 от пакета 'Фавори', 2 шоколадови бонбона
Вечеря: пилешко месо с картофи, филия хляб, резен диня, може би и семки
Физическа активност: 2,5 часа плуване, коремни преси

[DarkKisss]

Оле много зле, какви са тези летни болести .. За 1 ден съм минус 1.2 кг. :/ Сматана работа, изобщо не ми е добре ..

11:00 - задушени зеленчуци с малко месце + пълнозърнеста филия
14:00 - тренировка по плуване

16:30 - 200 гр. свежи малини
18:30 - 3 палачинки
20:30 - ОФП (коремни, разни упражнения)

[DarkKisss]

shakira96 интересно, а какво разстояние изминаваш за 2 часа и половина плуване? :-o

[ElinoOor]

- купичка прясно мляко с шепа макао
- чаша чай
- праскова,банан,2 чаши прясно мляко

[4o4ina]

Закуска:филия и домат
пакет пръчки
Обяд:2 пълнени чушки и 2 филии хляб
Вечеря:2 шишчета,шопска салата,2 филии хляб,пепси,балканче

[zwezda88]

айрян
диня
1/2 домат
1/2 краставица
зелена чушка

[iiordanova]

закуска - нестле фитнес
обяд - или няма , или половин кофичка кисело мляко
вечеря - или няма да има , или салата
днес нямам апетит.

обяд-нямаше
вечеря - ще е салата и малко мусака
това е за днес..

явно днес ми е ден да променям всичко .. та вечерях само малко мусака

[tonie__]

Крънч от КФЦ
1 гигаааантска целувка 8-) домашна
пакет Хрус Хрус
филийка с кренвирш
кафе
:D

[LYLYY]

Закуска - 2 сандвича със лютеничка ^.^
обяд - домашна баница,2 парченца и количка ^.^
следобед - голяма мелба,100г. фъстъчки ^.^

[Lovegood]

Закуска - няма, брат :D
Обяд - праскова, сини сливи, грозде
Вечеря - 1/2 пилешко филе, няколко пържени картофа, 2 литра вода, половин парче торта, някаква сладка, шоколадов бонбон, фъстъци... и тн. 8-)

Празници, кво да се прави... :-o

утре ще се пречиствам. :-P

[anna93]

Закуска: Домат

[DarkKisss]

закуска: пълнозърнеста филия с лютеница и кашкавал + чай
тренировка по бягане
обяд: купичка мюсли

[zoreto]

закуск: овесени ядки с кисело мляко

[RaI4etO]

закуска--2 сухара-единият с домашна лютеница,другият с топено сирене с вкус на мерудия
обяд--гъбена крем супа
вечеря--като обяда +десерт праскова

[shakira96]

Закуска: филийка с кашкавал, нектарина

[mlakniwe2]

закуска: 3 принцеси с народна кайма 8-) за обяд още не съм решил

[neeDaBosS]

Закуска: 1\2 шоколад
обяд: 2 филий чаша сок и мусака

[nimfetka7]

диня
айрян
диня
малко сирене

[britzy]

диня
айрян
диня
малко сирене

eми браво-после пиши като те сложат на системки :-) :-)

ПТ-мюсли с мляко,сок
обяд-
вечеря
после ще пиша

[zoreto]

споко ,те после предендираме за 'тяло' на 'момиче' :lol:

[PinkFloydSound]

Закуска – Активиа. :-x Писна ми. 8-)
Обяд – царевица със сос синьо сирене и пармезан, половин пакет овесени бисквити.

[britzy]

Зоре,аз нали бях споменала иронично за едната троха,ама така като гледам някои наистина така правят :grin: :grin:

[EsteticLoff]

закуска - пропуснах я 8-)
обяд - две филии пълнозърнест хляб с маргарин и сирене + 1 и 1/2 домат и 1 кренвирш, 1 чаша сок - ябълка ест :D
после ще видя

[zoreto]

Зоре,аз нали бях споменала иронично за едната троха,ама така като гледам някои наистина така правят :grin: :grin:

aми има нещо такова ,аз им предложих моята супер диета ,ама никой не я е видял нещо :?
закуска: 2 семни от ябълка
обяд: 2 обелки от ябълка
вечеря: дръжката на ябълката

[teddyx33]

То и аз споменах за половинката на трохата и въобще не съм била далеч от истината.

[britzy]

Никак не сме били :grin:

обяд-може би сварено яйце

[teddyx33]

закуска: 2 семни от ябълка
обяд: 2 обелки от ябълка
вечеря: дръжката на ябълката

Жестоко!!!
Дали мога да стана 2 килограма от нея??
Естествено ще вкарам и спорт.Ходене на токчета докато не падна на земята. :(

и като падна представете си,ще се опитам да стана

[mynichka]

закуска- 2 парчета домашна баница, сок касис
обяд- банан
вечеря- към 5 бадеми или лешници

[zoreto]

закуска: 2 семни от ябълка
обяд: 2 обелки от ябълка
вечеря: дръжката на ябълката

Жестоко!!!
Дали мога да стана 2 килограма от нея??
Естествено ще вкарам и спорт.Ходене на токчета докато не падна на земята. :(

и като падна представете си,ще се опитам да стана

гарантирам резултати :lol:

[britzy]

почвам я,стискайите палции :grin:

[zoreto]

почвам я,стискайите палции :grin:

и пиши колко си свалила :-P

[PinkFloydSound]

Никак не сме били :grin:

обяд-може би сварено яйце
Оф, ти пък какво се правиш на раздаващото-морал-правдиво-момиче? Като ти гледам менюто (не само това), и ти не ядеш особено много. Оная Зорето ли, каква е, същата...
Като някакви квачки сте се събрали тука, поне да имахте основание да плюете. Ми вие сте и по-зле...

[zoreto]

ваааа човека- морал

[DarkKisss]

Ало 59 кг, яж си 'пакетчетата с кесове' и 'пици' и се сдържай малко ;)

[slynchoo]

закуска:кроасан "7 days Max"с мед май беше
1 чаша сок

после ще допълвам :)

[nihat1]

закуска-банан
обяд-варен картоф и може би някой зеленчук и един шоколадов бонбон
вечеря-сигурно кюфтенца :oops:

[PinkFloydSound]

Ало 59 кг, яж си 'пакетчетата с кесове' и 'пици' и се сдържай малко ;)
Нещо за килограмите си ли виждам тук? :lol:
Да, кокалът ми тежи и поне не приличам на батал в тялото като теб. 8-) Не килограмите, а самата структура е важна. :Р
И как да ти кажа... не отнасям ежедневно обиди, че приличам на мъж в тялото. Имам живот, приятели, ходя по купони, забавлявам се. А ти какво правиш? Целият ти живот минава в яздене на коне, бягане и броене на залъчетата. :D 8-)

Добавям диня.

[DarkKisss]

^В обкръжението си нямам комплексирани, завистливи кобили като теб, мацо :Р
Не знаеш нищо за живота ми, хаха ;)

[slynchoo]

обяд:пиле с ориз,1 филия хляб
сок

[RaI4etO]

добавям 2-3 овесени бисквити " Престиж"

[darksunset]

закуска - две пекани яйца (в микровълновата)
обяд - 4 кюфтета на скара
вечеря - ще е 2 шишчета пилешки на скара + 2 кисели млека тонус и 1 чаша кока кола лайт

Физическа активност - 1,30 минути джогинг + 400 коремни преси + 1000 подскока на въже

..дано да кача и да стана 45, че на 40 немога да се гледам :-x

[ElinoOor]

Еее,сбийте се! :x

- чаша чай,чаша мляко
- банан,две праскови

Така като гледате,според вас много ли ям аз? Мне,нали. Обаче ако ви кажа колко тежа,ще се стреснете. :)
Всичко зависи от метаболизма на човека,има хора които ядат какво ли не и кога ли не,без да дебелеят. Има и хора,които от едно парче баница пълнеят. Не се карайте за глупости,гледайте вие да сте добре. ;)

п.п. Ленка,гледам ти постовете от 1-2 седмици,как не ти омръзват тия филийки с кашкавал? 8-) Само като чета и ми втръсва на мене. :д

[Little_Lady93]

закуска - две пекани яйца (в микровълновата)
обяд - 4 кюфтета на скара
вечеря - ще е 2 шишчета пилешки на скара + 2 кисели млека тонус и 1 чаша кока кола лайт

Физическа активност - 1,30 минути джогинг + 400 коремни преси + 1000 подскока на въже

..дано да кача и да стана 45, че на 40 немога да се гледам :-x


Не знам дали се правиш на интересна или наистина не го осъзнаваш, ама по този начин няма абсолютно никакъв начин да качиш. По-скоро обратното. Ако наистина трябва да напълнееш се вземи в ръце и хапни и малко въглехидрати.

[Carmen_Kass]

овесени ядки
ябълка
кафе

[HexGirl]

закуска--мюсли с кисело мляко 200 гр. + кафе + праскова
работа работа работа
обяд---салата домати и сирене + 2 картофени кюфтета
за следобедна мисля за едно кафе +
купичка варено жито

[RedJeans]

За цял ден:Изпържени спагети от вчера(около 1 чиния и половина)
:D Никой не е ходил до магазина и мене ме мързии,но гладът надделява мързела в момента и май отивам след малко :D

[kotka155]

Както всеки ден :grin: :grin: 9 часа закуска-3 лъжици мюсли с две лъжици обезмаслено кисело мляко 0.1 %,половин грейпфрут
12:30 обяд -малка чиния шопска салата
следобяд-зелен чай, морков
ще ям у 17:30 препечена филийка с малък домат и 30 грама сирене :grin: :) и отделно по 3 4 часа спорт на ден :-P вода два литра и половина 8)

[zoreto]

следобед: 2 малкодомата,парче пърленка и сирене и 1 кафе
вечеря: печени зеленчуци и филе от риба със фолио :-P

[sixtenfix]

ами закуска нямаше.
обяд:омлет и домат и сиренце
следобед:половин кутия ягодов сладолед 8-) и много вода.
в тая жега не ми се яде толкова :?

[krokkrok]

Закуска:Няколко солети
Обяд:2 препечени филиики и 1 домат
Вечеря:Най-вероятно няма да има или ще е салата :)

[shakira96]

Закуска: филийка с кашкавал, нектарина
Обяд: салата (краставица, 3 маслини, малко сирене, зехтин), грозде
Следобяд: кифла с шоколад, малко семки
Вечеря: салата като на обяд, сандвич, плод
Физическа активност: около 1 час плуване, Pump it up (само 1-ва и 2-ра част), скачане на въже, разни упражнения за стягане, коремни преси, набиране на лост

[mlakniwe2]

Сам съм в къщи и няма кой да ми сготви и смятам да си поръчам голяма пица 5-ти номер със шунка,топено сирене и гъби :P направо ми текат лигите-обожавам я -добре, че пицарията е на 2 крачки от нас инъче незнам кво щях да прая

[ri41]

закуска; кафе, ябълка
обяд; пъпеш и ябълка
следобед; кисело мляко и ябълка, 1 парче кашкавал и още малко пъпеш-стига ми толкова :D :D

[slynchoo]

за вечеря:ориз,2 филии хляб
грозде
обилно количество вода и малко сок

[Lovegood]

закуска - няма
обяд - шоколадов магнум
вечеря - салата, 2 варени царевици, сини сливи, малко грозе...

Пак се натъпках. :oops:
... ама пък се бъхтих на басейн 6 часа! :P

[ElinoOor]

- чаша чай,чаша мляко
- банан,две праскови- салата,две кебпчета,сладолед

[RY]

Късен обяд към 15.30- пиле с ориз и зеленчуци /китайско/
Вечеря-Пържени картофи,чеснов хайвер,сирене +поничка с крем

[iiordanova]

закуска - нестле фитнес
обяд - нямаше
вечеря - салата , две яйца , малко наденица, 3 парчета кекс :shock:
ужас! 8-)

[rosencetooo]

Закуска: кафе , зеленчукова супа
Обяд: поничка с шоколад ;д
Вечеря: малко салата и пържени картофки ,праскова

[anna93]

Закуска: Таратор
Обяд: Ориз с домат

[klamer92]

закуска: мусака и 2 чушки бюрек
обяд: пиле с орил и шопска салата
вечеря: пиле с ориз,5 пилешки крилца и шопска салата

[neeDaBosS]

Закуска: 1\2 шоколад
обяд: 2 филий чаша сок и мусака
за вчера: още 1 купа мусака,3 филий хляб и кола
+ 1 бира,1 водка и няколко дъвки :)

[zoreto]

закуска: овесени ядки с исело мляко и 3 филии с мед