Как мога да направя мускули без да ходя във фитнес зала?

[techkata]

може и без да ходи на фитнес да на прави тяло.. лицевите и коремните е добре просто си направи някаква програма един ден примерно кофички и лицеви друг ден набирания и коремни преси ако искаш може да правиш за крака клякания и скок дъга ...
и така си ги редваш един ден в седмицата е добре да отделяш за кардио тренировки примерно бягане крос скачане на въже и коремни преси... аз не ходя на фитнес и въпреки това си подържам тялото, но ако искаш да ставаш ''животно'' без фитнес няма да стане... лично според мен тяло и само с написаното по-горе можеш да направиш КЪСМЕТ

[HolyShit]

КЪСМЕТ

да..Много ще му е нужен