кажете някакви тренировки за гърба в домашни условия

[Glamour92]

...само туй липсва xDD Райнберито да не се притеснява-в прекалено напреднала възраст съм,за да представлявам заплаха
Ловецо,иначе да,момиче съм(щеше да е съмнително момче да си цапне такъв никнейм) .
А пък поназнайвам някои работи в областта,защото ми е хоби,пък и това ще кандидатствам тая година.

*а бтв,ако помниш в темата за зодиите бях те обстреляла с една купчина въпроси-е,по същия начин подхождах едно време към по-видните фитнесджии в залата.

[DownloadVirus]

Glamour ако знаеш кви неща си представям с тия фитнесджии и ала-бала дето викаш

[loveca777]

Ей нещо се объркахте
Райнберито е на awer
Иначе аз другата година ще кандидатствам или с био ,или с география ..
А за фитнеса - ами нещо съм го поспрял от няколко месеца
Достатъчно е човек да има хубав хранителен режим за маса и да ходи 3, 4 пъти седмично за добри резултати
Освен ,ако ни искаш да ставаш като лъвчо -професионален бодибилдинг културист ;D

[DownloadVirus]

Че то ти да не мислиш,че ходя повече от 3-4 пъти? 4 пъти седмично ходя

[awerw]

нали ходеше 3 пъти бе що ме излъга ?

[loveca777]

Че то ти да не мислиш,че ходя повече от 3-4 пъти? 4 пъти седмично ходя

толкоз ,ам ти мноо ядеш
Още от малък ядеш не те знам ,ама много поемаш ;D ;D

[DownloadVirus]

Ходех 3 пъти преди като правех 5x5 , после ходих 2 пъти правех моя си тренировка и сега почнах да чистя и ходя 4 пъти..

[awerw]

я кажи ръка и килограми ;д

[DownloadVirus]

Ръка 32 и килограми 178

[awerw]

ако ми кажеш реални, ще споделя и аз ;д

[loveca777]

ръка 50 килограми 30

[awerw]

а за тебе не вярвам че имаш 36

[DownloadVirus]

Колко да е ръката е 32 е много..Кво искаш ..

[loveca777]

а за тебе не вярвам че имаш 36

Е толкова беше преди любовната ми депресия дето свалих 4 , 5 кила
Но сега в напомпано състояние ще е толкова , а и на мен трицепса ми е голям не бицепса
Между 35 , 36 и 40 има много
Спокойно - след две години и ти ще имаш ръчичка подобаваща

[DownloadVirus]

Лятото като направя една хубава тренировка 10x10 дано се удвоя навсякъде

[Glamour92]

Glamour ако знаеш кви неща си представям с тия фитнесджии и ала-бала дето викаш

Само на фитнес-дела се посвещавахме с тях

Btw,и аз обикновено удрям по 3-4 посещения на залата за седмица...

[ccdesigns]

Ех тия ръце, с кво са толко важни...

[Glamour92]

Питай автора на темата коремните фаянси пък с какво са толко важни виж,човекът гърба си жертва зарад тях...

[pepochko]

за мен не само плочките са важни тренирам и за бицепс

[Glamour92]

А тренировки с базови упражнения за цялостното развитие на всички мускулни групи правиш ли? =))

[awerw]

аз вече имам добри размери, чакам следващия основен да мине и да ви се похваля с един наистина добър резултат !

[ccdesigns]

Размера на ръката, коремните плочки и бутането от лежанка се гледат само... А никой не осъзнава, че ако прави само корем, бицепс и основната лежанка ще стане ебахти грозилището.

Да не говорим колко е глупава тая мания за плочки.

[loveca777]

Размера на ръката, коремните плочки и бутането от лежанка се гледат само... А никой не осъзнава, че ако прави само корем, бицепс и основната лежанка ще стане ебахти грозилището.

Да не говорим колко е глупава тая мания за плочки.

начии стриит финеса в този случаи помага много
От толкова набирания гърбът ми е най-добре развит от всичко останало ;d
А тези пишлемета дето правят някакви големи бицепси във фитнеса , а на успоредката не с добавени тежести могат кофички , ами и само със собственото си тегло 3 кофи с 300 зора правят ..

[pepochko]

да но повече наблягам на бицепса и плочки а от един месец несъм правил никакви друфи упражнения освен коремни лицеви и с дъмбела аз не искам да ставам боди-бийлдър и не искам да права някви огромни мускули по големи от 20-30 см

[Glamour92]

Не,бе,човек-мисълта ми беше,че е по-добре първо да понатрупаш активна маса(няма да заприличаш на билдър,спокич...то ако ставало така лесно...) и после да си доизкусуриш бицепсите и плочника.Иначе някоя травма пак можеш да си докараш.Просто база да имаш,върху,която да градиш.