Гърди в домашни условия

[ShadyStyle]

Кажете някакви тренировки за гърди в домашни условия

[loveca777]

Кажете някакви тренировки за гърди в домашни условия

Лицеви опори и кофи
Имаш ли гири ?

[DownloadVirus]

пиши chest workout в youtube

[ShadyStyle]

lovec, имам два дъмбела по 7 кг. и имам лост пред блока.
Virus, мерси.

Иначе правя лицеви опори и с дъмбелите лягам на леглото като с 1 ръка съм хванал дъмбела и съм я изпънал извън леглото и я вдигам нагоре-надолу.

[loveca777]

http://www.google.bg/imgres?q=%D1%84...9,r:0,s:0,i:63

[awerw]

вече ти казаха кофи, лицеви, флайс можеш да правиш и избутване от лег, просто лягаш на земята и ги избутваш, също и пулоувър, но ти трябва табуретка ;д

[SurfSky]

А да попитам,за колко си купи дъмбелите и откъде ... Че и аз съм се решил да си взема

[ShadyStyle]

От SportDepot-a в мола си ги взех. Мисля, че струваха около 20-25 лева единият, забравих колко точно.

[DownloadVirus]

Няма как да не попитам......Само гърди ли ще правиш??

[SurfSky]

От SportDepot-a в мола си ги взех. Мисля, че струваха около 20-25 лева единият, забравих колко точно.

Явно си хванал някаква промоция, защото сега 5кг дъмбел е 35 лева

[xXxAngerfisTxXx]

лицеви със широк захват... във вторник май малко попрекалих и до вчера ме боляха гърдите. Яко влизат лицевите в гърдите, ама от тях няма да пораснат

[awerw]

абе хора защо си взимате толкова леки ? вземете си 10 кг дъмбел....... или повече.... ама не тежестите да са 4-6 еми 2 тежести по 5кг

[divakaa_3445]

Съжалявам за спама,ама DownloadVirus т'ва на снимката за колко време го направи и с к'ви упражнения??

[tonique]

и с тоя 7кг дъмбел какво ще правиш за гърди ...
за това си блъскай в кварталния фитнес..

така само ако тръгваш да си купуваш тежести ...
всеки месец ще ти трябват още и още..

Ама набивай и на храна не само тренировки, защото нищо няма да стане ...

[Everytime]

Защо не искате да отидете на ФИТНЕС?Там хората не са зомбите и не хапвят по врата.А и само може да спечелите,защото все ше се намери някой,който да ви насочи.Ходи на фитнес и заебавай тая работа;

[SurfSky]

Да но ако не работиш .... Отде пари за фитнес

[DownloadVirus]

Ако нямаш пари за фитнес,от къде ще имаш за качествена храна??

[awerw]

Ако нямаш пари за фитнес,от къде ще имаш за качествена храна??

това е, ако ще спортувате с идеята да спестявате по-добре не започвайте, спорта изисква пари, не е безплатен

[alchy]

Гърди - лицеви опори с вдигнати крака, смисъл качваш ги на стол/легло и почваш