Тема за всичко VOL.59

[awerw]

ами ти си имал маса, според мен сваляй още, та ти си почти 90кг, а си висок 178, ако бях на твое място, щях да сваля на 70 и можех да си остана така или евентуално да кача най-много 5кг да видя как ще ми се отрази и после ще му мисля...

[xXxAngerfisTxXx]

почвам метана, после тапя с креатин и тва е... ама ако спра да тренирам ще го изпикая и тва е ;d

[xXxAngerfisTxXx]

ами ти си имал маса, според мен сваляй още, та ти си почти 90кг, а си висок 178, ако бях на твое място, щях да сваля на 70 и можех да си остана така или евентуално да кача най-много 5кг да видя как ще ми се отрази и после ще му мисля...

перфектен съм, харесвам се, само трябва още малко да смъкна корема да си проличи пресата... а няма нищо по трудно да изкараш преса. Супер мн кардио, коремни до припадък, и ядене на 2-3 неща само

[xXxAngerfisTxXx]

ама я кажи ко ми стана на трицепса ? прая на скрипеца дърпания зад врата с бързо темпо, по едно време мн яко ме сви трицепса... остра болка и ся като си сложа ръката зад гърба супер яко боли

[awerw]

може би си го разтегнал, то за тва от опит знам, че в тоя спорт не се прави нищо прибързано! загрявката е НАЙ–ВАЖНА и след това не се прави на як да слагаш много тежести и да се лигавиш, правиш си с хубаво изпълнение повторенията и това е! а пресата да ти кажа трябва много диета и кардио, а тук там някое упражнение

[bubkaa93]

Здравейтеее ! ;*
как сте ?

[xXxAngerfisTxXx]

здрасти Буби добре сме ти как си

[bubkaa93]

многооо добрее ;D

[xXxAngerfisTxXx]

аз след малко лягам да спа че съм умореннн... излязах от нас в 8 и са прибрах в 6 и 30 ;ld

[bubkaa93]

добре ..
лека тогава ;*

[xXxAngerfisTxXx]

АВЕРРРРРРРРРРРРРРРРРР ако откажа цигарите ще надебелея ли ??? аз не съм човек дето се тъпче като му е нервно ?

[xXxAngerfisTxXx]

добре ..
лека тогава ;*

щом ме гониш лика {}

[bubkaa93]

е не те гоня ти каза,че си лягаш ;d
да ама аз ще ставам
айде ;*

[xXxAngerfisTxXx]

пак става...

[awerw]

повечето надебеляват, щото са нервни и ядат, това си го знаеш, по принцип няма реална причина по която да дебелееш, под-добре ги спри и не яж много и си следи състоянието, защото това спортист с цигара е направо.........

[xXxAngerfisTxXx]

повечето надебеляват, щото са нервни и ядат, това си го знаеш, по принцип няма реална причина по която да дебелееш, под-добре ги спри и не яж много и си следи състоянието, защото това спортист с цигара е направо.........

аверите ми само ме плашат... викат откажи цигарите и ще станеш минимум 100 кила. то и аз не виждам причина. Повечето като ги спрат, почват да ядат като им се пуши, и за тва дебелеят.

[awerw]

еми спри ги

[xXxAngerfisTxXx]

голяма тяга ще е...

[awerw]

е да не си ги почвал ;д

[xXxAngerfisTxXx]

я кажи добре ли правя - един ден зала, на другия ден само яко кардио и ако не ме мързи лостове, после пак зала и пак кардио. Някои викат че секи ден се ходелo на зала.

[awerw]

значи, за залата, трябва да имаш 1 ден почивка !

[xXxAngerfisTxXx]

мда знам... почивката прави шампиона

[iwwo_]

Respect All , Fear None!

Кво става

[xXxAngerfisTxXx]

ко стаа е леккк

[alchy]

мда знам... почивката прави шампиона

Много правилно, аз тренирам 2-3 дена и 1 почивам, правя 1-2 пъти кардио, понеже не ми трябва кой знае колко, освен да се раздвижа добре ^^