Изпитани упражнения за отслабване

[eminemfenka]

Е, да бях пускала тема .. спрях колелото и започнах да тичам,да ходя и така и да има резултат Но уви откриха ми киста ,която уж беше възпаление нвм и ще се наложи за няколко седмици да не тичкам,жалко тамън се захванах Целя да смъкна коремчето,паласките и няколко см. от бедрата .. да знам лесно няма! Просто искам да се посветя на упражения които имат бърз и изпитан резултат Приемам линкове и съвети ако може без коремни пресички и тичане вие сте

[FuckingFreak]

Няколко седмици няма да върнат кой знае колко назад прогреса ти, споко, а от лежерни упражнения бърз ефект ще бъде последното нещо, което ще видиш.

[elitovt]

да и аз съм на същото дередже и а аз искам точно като теб на тези места да отслабнА таа и аз ще следя тази тема. Вече от 3 дена аз бягам ии правя упражнения както и тае-бо но не откривам никакъв резултат абсолютно даже в корема само в краката гледам че има лек ефект. много ще се радвам и аз ако някой даде някакви идеи !

[kalpazanka]

eminemfenka, погрижи се за здравето си на първо място. Ако толкова ти трябва движение, ходи пеша с умерено темпо.
Когато се справиш с кистата/кистите, тогава ще се упражняваш целенасочено за тези зони.

[sexa_na_kompleksa]

За корем:

http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...BC%D0%B0%D1%85

За крака:


http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...B0%D0%BA%D0%B0

[PullMeCloser]

да и аз съм на същото дередже и а аз искам точно като теб на тези места да отслабнА таа и аз ще следя тази тема. Вече от 3 дена аз бягам ии правя упражнения както и тае-бо но не откривам никакъв резултат абсолютно даже в корема само в краката гледам че има лек ефект. много ще се радвам и аз ако някой даде някакви идеи !

Ти шегуваш ли се??? 3 дена и искаш резултат? ПХАХА, слез на земята по-добре :Д

[bathory]

Около 6 месеца са нужни, за да се забележи някакъв сериозен напредък.. )

[pepa97]

Коремни преси..

[kalpazanka]

Коремни преси..

Т'ва пък е възможно най-лошият съвет!