гърди

[Fisherman]

Някой ще помисли,че говориш сериозно и наистина ще почне да прави по 500 лицеви с цел да му порастнат гърдите всеки ден кат' теб и ще му се случи обратното..

хаха,чак ми става смешно като почнеш да ми чоплиш коментарите,никой не може да прави по 500 на ден

реално правя 300 през 2 дена,150 от които са с допълнителна тежест

[DownloadVirus]

хаха,чак ми става смешно като почнеш да ми чоплиш коментарите,никой не може да прави по 500 на ден

реално правя 300 през 2 дена,150 от които са с допълнителна тежест

Е баща ми е правил по бая повече,като цяло без лимит и почти без почивка като лостаджия като почне да се набира и не слиза от лоста докато не огладнее буквално,ама би имало по-големи ползи от структурирани тренировки съобразени със серии повторения темпо интензитет обем и методики за максимум развитие. 300 през два два дена не виждам смисъл. Вдигни малко почивните дни за гърдата , има и други мускулни групи,не си само една гърда

[klimatronik]

,никой не може да прави по 500 на ден

Кво искаше да кажеш с това? Аз 500 за 2 час ще ти ги направя с 3 серии по 100 и 4 серии по 50..

[fenastz]

хаха,чак ми става смешно като почнеш да ми чоплиш коментарите,никой не може да прави по 500 на ден

реално правя 300 през 2 дена,150 от които са с допълнителна тежест

Реално правиш 3 серии по 10 и се изморяваш