Цитирай Първоначално написано от nyxu Виж мнението
Заставаш на колене и бавно слизаш надолу, като гърба е изправен. И така докато не се измориш...
Не мога да обяснявам, надявам се, че ме разбра
Аз не го разбрах..
Това някакво упражнение от 30 day shred ли е ?