Бедра

[nyxu]

Аз не го разбрах..
Това някакво упражнение от 30 day shred ли е ?

Не, това е упражнение от една кардио програма, но не се сещам как точно се казваше.
Конкретно за бедрата е и след 2-3-я път свикваш и ти изглежда супер елементарно, но действа.
Бях пускала тази програма в Спорт-а, ако искаш ще я потърся

[ggb]

Бях пускала тази програма в Спорт-а, ако искаш ще я потърся

Добре.