Спортувате ли ?

[Desincet0]

Здравейте, лято е и голяма част от нас ни мързи ужасно много, лягаме си прекалено късно и сутрин едва ли някой е способен да ни събуди в 6:00 ! Но все пак поддържате ли форма през лятото ? Споделете какви упражнения правите в колко обикновено ставете. Споделете !

[8bit]

Аз ставам в 6, за да бягам, че по-късно е прекалено горещо.

[BonnieandClyde666]

Здравейте, лято е и голяма част от нас ни мързи ужасно много, лягаме си прекалено късно и сутрин едва ли някой е способен да ни събуди в 6:00 ! Но все пак поддържате ли форма през лятото ? Споделете какви упражнения правите в колко обикновено ставете. Споделете !

Ние "вси4ки", които категоризира под "мързи ни" не сме теб! Така 4е, говори в единствено число! И, не, не ме мързи лягам си рано, ставам най-късно в 7, рядко в 6. Закусвам към 8, когато съм си в нас, след това трен и така всеки ден, представи си! Поддържам форма целогодишно! Оправдания от типа ся ми е жега, утре ми е студено, в други ден ме боли глава-няма! Който е стриктен и дисциплинаран и уважава тялото си и иска да бъде здрав, спортува целогодишно и до края на живота си без никакви извинения!

[SurfSky]

И аз обичам да ставам раничко да бяга :P Много е хубаво, рано сутрин да бягаш в морската градина

[kosder]

Ставам в 7 за малко спринтове и после следобед си играя с тонове желязо

[SurfSky]

Ние "вси4ки", които категоризира под "мързи ни" не сме теб! Така 4е, говори в единствено число! И, не, не ме мързи лягам си рано, ставам най-късно в 7, рядко в 6. Закусвам към 8, когато съм си в нас, след това трен и така всеки ден, представи си! Поддържам форма целогодишно! Оправдания от типа ся ми е жега, утре ми е студено, в други ден ме боли глава-няма! Който е стриктен и дисциплинаран и уважава тялото си и иска да бъде здрав, спортува целогодишно и до края на живота си без никакви извинения!

Е това ми хареса ,браво

[abvd]

Ставам в 6:30-7:00 пия кафе за около 20-тина минутки и директно към лоста. Тренирам к'во тренирам прибирам се ям , къпя се и айде на ММА, след интензивна тренировка от ММА се отправям вечер към късните часове на нощта и бягам.

[redbul2]

Споделете какви упражнения правите .... Споделете !

Ооо,разбира се. Фитнес от 6 години и 4 месеца. 172см/75 кг. Малко съм лекичък,ама карай. Преди фитнеса бях 54-55 кг.,само кожа и кости, щека . Ръка стегната 40,3 см (след тренировката стегната 41,5-42 см и отпусната 38 см).

Раменни преси с дъмбели-10х25 кила единия дъмбел . Машина за бедрено разгъване-20х100кг (плочките на машината са до 100 кг) . Сгъване за бицепс с крив лост 10х38кг. Пуловър-15х30кг с дъмбел,коремни преси-20х20кг и "Молитва"-20х75кг и 15х80кг.
Разгъване на скрипец за трицепс-10х70кг. Прасец на калфмашина от седеж-20х85кг и 15х90кг.Набирания с тесен подхват с 10 кг тежест. Скотово (последно трето упражнение за бицепс когато вече съм изморен максимално)-10х33 кг.

[kosder]

Ооо,разбира се. Фитнес от 6 години и 4 месеца. 172см/75 кг. Малко съм лекичък,ама карай. Преди фитнеса бях 54-55 кг.,само кожа и кости, щека . Ръка стегната 40,3 см (след тренировката стегната 41,5-42 см и отпусната 38 см).

Раменни преси с дъмбели-10х25 кила единия дъмбел . Машина за бедрено разгъване-20х100кг (плочките на машината са до 100 кг) . Сгъване за бицепс с крив лост 10х38кг. Пуловър-15х30кг с дъмбел,коремни преси-20х20кг и "Молитва"-20х75кг и 15х80кг.
Разгъване на скрипец за трицепс-10х70кг. Прасец на калфмашина от седеж-20х85кг и 15х90кг.Набирания с тесен подхват с 10 кг тежест. Скотово (последно трето упражнение за бицепс когато вече съм изморен максимално)-10х33 кг.

Дай постиженията на базовите упражнения като си тръгнал да се хвалиш колко дигаш. Иначе на някои от посочените за 6 години стаж не са нищо впечатляващо.

[mayaaa]

Еми аз пък си лягам късно и ставам късно, като автора/кота. Упражнения правя вечер, не сериозни тренировки, а по 30 мин, примерно. Момиче съм и мисля, че това ми е напълно достатъчно. Обикновено тренирам със собствено тегло (освен за ръцете). Въпреки, че доста тук ще кажат, че "режимът ми" е ужасен, аз съм доволна от резултата.

П.П. Desincet0 ще ми е интересно да споделиш и ти какво правиш през лятото.

[Desincet0]

Еми аз пък си лягам късно и ставам късно, като автора/кота. Упражнения правя вечер, не сериозни тренировки, а по 30 мин, примерно. Момиче съм и мисля, че това ми е напълно достатъчно. Обикновено тренирам със собствено тегло (освен за ръцете). Въпреки, че доста тук ще кажат, че "режимът ми" е ужасен, аз съм доволна от резултата.

П.П. Desincet0 ще ми е интересно да споделиш и ти какво правиш през лятото.

Ами през лятото като цяло доста мързелувам ... Но вечер отделям по 1 час за някое друго упражнение (коремни преси и т.н.) Като цяло съм доволна от резултата, защото имам доста стегнато тяло за момиче ... Карам колело и понякога ставам сутрин към 8 и бягаме с една приятелка

[iziskanmladej88]

Дай постиженията на базовите упражнения като си тръгнал да се хвалиш колко дигаш. Иначе на някои от посочените за 6 години стаж не са нищо впечатляващо.

аз нито една впечатляваща тежест не видях, не знам за теб

иначе спортувам всеки ден, муай тай,бразилско джу джицу и щанги по 2 пъти седмично, и последния ден нещо по-леко тип кросче, аеробика а-у. така от 6 месеца насам, но напоследък изнемогвам с въстановяването и май ще спирам джу джицуто, че всеки ден тренировки и бачкане ми идват в повече...

[DownloadVirus]

Redbul нещо много грешно правиш мой.Такива постижения са по-скоро за година,а не за 6 години,хайде при теб за 2 макс.А това за какви упражнения се хвалиш,че правиш няма да коментирам..Бедрено сгъване разгъване на езици зъби чушки и моркови.. И молитва?WTF xaxa Кофички с тежест набирания с тежест лежанка клек тяга и военна преса кажи с колко правиш,другите неща ги заеби.

[DownloadVirus]

Ставам в 6:30-7:00 пия кафе за около 20-тина минутки и директно към лоста. Тренирам к'во тренирам прибирам се ям , къпя се и айде на ММА, след интензивна тренировка от ММА се отправям вечер към късните часове на нощта и бягам.

Я пак? ММА -интензивна тренировка? Имаш ли си представа какво представлява интензитетът,че го използваш така наляво и надясно.можеш ли дадеш определение,вероятно не всъщност,но защо ли питам.

[tonique]

Като гледам май само аз ставам към 15:00 - 16:00

иначе по темата: Да, фитнес от април 2011г.

[Mladenoff]

Лятото много тегаво се тренира, обаче зимата иде и я чакам с нетърпение.

Лежанка - 80 кг.
Тяга - 140 кг.
Клек - 100 кг.

Силно казано стаж, но от година и половина по-сериозно занимаване с фитнес. Мизерен резултат, но за усилията, които полагам и ефекта, който получавам, съм доволен.
178 см. ; 82 кг. ; 15~20% подкожни мазнини

[xantia]

Лостове бейби.

[muhatacece]

Ставам в 6:30-7:00 пия кафе за около 20-тина минутки и директно към лоста. Тренирам к'во тренирам прибирам се ям , къпя се и айде на ММА, след интензивна тренировка от ММА се отправям вечер към късните часове на нощта и бягам.

Ти изби рибата .. К'во мма, след като имаш да изгаряш доста сланинки

[DownloadVirus]

Еми то точно ММА като една аеробна дейност и то доста тежка доколкото съм запознат ще предизвика голям енергоразход,от което следва да махне някоя друга мазнинка.

[Sh00t5]

Борба там е истината!

[chupachups]

Аз тренирам СЕРИОЗНО плуване от 6 години и мога де похваля с медали от републикански и международни състезания. 6 пъти в седмицата цяла година тренировки ставане в 5.45-6.00 от 7 тренировки и сега съм си стегната със плочки ръка стегната 28см. 162/46кг. И от време на време лост.
П.П момиче съм

[BAN.ili.NE]

Секи ден в 08:30 към 2км с frienda тичаме от горе/долу 2 месеца без в събота и неделя. Фитнес 3 пъти седмично от 17:00 и така...Свалих към 24кг за 6 месеца с ограничения и фитнес. Та сега станах 75кг и съм стегнал ама се иска още. Та до другото лето ше съм готов, а и тичането спирам сега заради даскалото, а пък после става невъзможно през зимата, щото не може се диша направо

[lubovvv]

Да, гребане на лъжица в паница

[shusha]

Да, гребане на лъжица в паница

+

[Fisherman]

хахахах ММА хахахахаха на мма ходят некви с 35 ръкам 55 кила на 15,мислейки си че щом на профила си сложат,че посещават ММА момичетата ще им паднат в краката,на пръсти се броят реалните борци