секс след усилена физическа активност

[shades]

влакната се изграждат след ядене и след сън

при колоездачите професионалните е по друго , там удря адреналинът първичен вторичен трети дъмп и т.н. всеки следващ отслабва , защото имат страх от загубване и е състезание , организма се мобилизира и кръвта и други химикали се пренасочват , към мускулите и жизнено важни органи

нека не бъркаме нещата сега , при фитнеса организма не ти възприема тва като заплаха , дори да отделиш изкуствено ще е по малко

[shades]

тая програма я знам правете табата и ще имате да черпите , другото е остаряли техники

http://boxing.isport.com/boxing-guid...ing-for-boxers

How did Tabata come about?
Tabata was founded by a Japanese scientist named Izumi Tabata and fellow colleagues at a department of physiology in Japan. Izumi and his fellow scientists decided to conduct a study to compare moderate intensity training with high intensity training.

He conducted the tests on 2 groups of athletes; 1 of the groups used the moderate intensity interval training and the other using high intensity interval training.

In group one; the athletes were training in moderate intensity workouts (70% intensity) for five days a week for a total of six weeks with each training session lasting an hour.

Group two trained in the high intensity workouts for 4 days a week for a total of 6 weeks with each session lasting 4 minutes, at 20 seconds of intense training (170% intensity) and 10 seconds of rest.

What were the results of the tests?

Group 1 had a significant increase in the aerobic system (cardiovascular system). However, the anaerobic system (muscles) gained little or no results at all.

Group 2 showed much improvement in all their athletes. Their aerobic systems increased much more than group ones, and their anaerobic systems increased by 28%.

Conclusion? Not only did high intensity interval training have more of an impact on the aerobic systems; it had an impact on the anaerobic systems as well.

[tireheb]

КОЙ НЕ ЗОБА, НЯМА ДА НАПЪЛНИ ГРОБА

ИАКО ФИТЕНС БАТЕНТСА

[RagioL]

Я като си такъв специалист препоръчай някои добри добавки.

[Ivaaaaa]

приличаш на...мутра

[shades]

чувам го често , тва ме обижда малко понеже
мутрите имат друга визия , носят сватбарски дрехи , доста са прости , карат кайен и подобни пластмаси ,не са потготвени в никакво отношение и мога да изброявам така до утре

аз съм в обратната краиност , по точно твърдение е бандит макар че за да съм бандит трябва да бандитствам често пък аз се пенсионирах вече

[shades]

Я като си такъв специалист препоръчай някои добри добавки.

аз се имам за начинаещ ама щом така си решил

кво искаш да постигнеш

[Mary_Jane_69]

въпроса е към дамите , вие след много тежка физическа дейност чувствате ли се така че да искате да ви изчукат на момента ?

да мн

[Ivaaaaa]

чувам го често , тва ме обижда малко понеже
мутрите имат друга визия , носят сватбарски дрехи , доста са прости , карат кайен и подобни пластмаси ,не са потготвени в никакво отношение и мога да изброявам така до утре

аз съм в обратната краиност , по точно твърдение е бандит макар че за да съм бандит трябва да бандитствам често пък аз се пенсионирах вече

май не признаваш запетайки и буквата 'Й'
иначе сорка
не съм искала да те обидя

[shades]

уффф тва е и към пантерата отправено,клавиатурата ми е с много тъпа руска фонетик която ползвам от години и не съм свикнал на българска

за да напиша ъ-то или й-кото трябва да натисна 2-3 клавиша шифтове контроли еи такива простотии и ме мързи всеки път да го правя


на вас ви е лесно

[RagioL]

аз се имам за начинаещ ама щом така си решил

кво искаш да постигнеш

За маса, по принцип съм чувал за суроватъчен + креатин.

[shades]

аз не взимам креатин , имах само един подарък който изпих , взимам суроватачен протеин след тренировка , матричен протеин (има много видове ) когато съм дълго време навън защото се отделя много по бавно и равномерно , аминокиселини bcaa преди и след тренировка за да си запазвам мускулната тъкан , меса не обичам затва ям рибни продукти , скариди риба тон сьомгата има омега-3 мастни киселини и много тофу вегетарианците после що имали мускули някои от тях , заради соевия кашкавал има доста протеин в едно парченце 300гр

ама аз ям и много мазнотии и въглехидратни работи , не търся релеф затова не ме гледаите мен по скоро наблягам на ускорение или краткотрайна експлозивна мощност , затова и упражненията са ми други
не се смятам за никакъв критерии, понеже не го правя за състезания в смисъл не смятам да ходя на състезания

[psychopath]

аз си тренирам, защото ми липсваше и защото ме кефи да се чувствам по-жив и активен.
дреме ми на кур0 дали ще ме харесват, аз не искам да ме харесват, заради плочки и 50см. ръка, имам достатъчно други качества.

иначе след тренировка, имам много желание за секс ;д

[shades]

много хора се вманиачават в ръцете а не гледат други области , за мен краката са много важни понеже те са ти баланса , стабилната основа без която ще паднеш !

другото нещо което е много много много важно за мен е вратът , без здрава и голяма шия могат да те нокаутират много лесно!!!! или да се измориш. все неща дето не ги казват във фитнес залата
коремните мускули са за да ти крепят стоиката , помагат за дишането и също така помагат да поемаш ударите по тялото по добре

[shades]

http://www.youtube.com/watch?v=zvQTyHE2c5M

http://www.youtube.com/watch?v=aEJ1IsO-ExA#t=1m02s

[_ivi_]

Аз със зор може и до 20-30 да ги докарам с една минипочивчица от 5-6 секунди по някое време :д
Джилиън Майкълс ми взимаше здравето с тях. Много са ми слаби мускулите на ръцете като цяло.

Не ми се вярва и 10 да докараш, но няма невъзможни неща.Иначе съм се пробвала във фитнеса с инструктора до мен и правилните го направих 10.Но наблягам на задник и крака най-вече.

Иначе shades много ме кефи като визия

[psychopath]

много хора се вманиачават в ръцете а не гледат други области , за мен краката са много важни понеже те са ти баланса , стабилната основа без която ще паднеш !

другото нещо което е много много много важно за мен е вратът , без здрава и голяма шия могат да те нокаутират много лесно!!!! или да се измориш. все неща дето не ги казват във фитнес залата
коремните мускули са за да ти крепят стоиката , помагат за дишането и също така помагат да поемаш ударите по тялото по добре

Аз за добро или лошо имам силни крака, сигурно защото много години съм играл футбол.

[shades]

за футбола се иска стамина , да бягаш 90 минути не е малко все пак а стамина и голямо тегло са взаимноизключващи се понятия

ако искаш да притежаваш и двете ще направиш някъде компромис

разбери кое от двете искаш

иви , не те ли плаши визията ми , адашката ти ива каза че съм бил тъпа мутра

[psychopath]

Стамината изчезна с цигарите и контузиите.

[shades]

да , тия насрани цигари и аз не моа ги спра , бях напраил пауза от 6-7 месеца и сега пак се усрах

[psychopath]

Ако са само цигарите, пак добре. Хубавото е, че поне алкохол почти не пия вече. ;д

[Ivaaaaa]

aдашката ти ива каза че съм бил тъпа мутра

не съм ти казвала тъпа мутра
казах ти, че приличаш на мутра
саа ти как го приемаш е твой проблем

[shades]

аз се бъзикам с теб истината е че тайно се кефите на такива раоти мутренски външен вид , силна физика т.н. усешам аз

[Ivaaaaa]

всъщност..грешиш

никак не си падам по такъв тип мъже

[psychopath]

Някои не си го признават, други не го осъзнават, но до голяма степен жените се привличат от това.
Естествено има много тънък момент, който всички пропускат и правят нещата бели и черни, но ще ви го оставя за размисъл, да видим дали ще се сетите.