Цитирай Първоначално написано от Dusty Виж мнението
Трябва да имаш междинни хранения, общия брой на ядения, на ден трябва да е 5-6. Просто си добави още 2 малки порции И според мен само бягането няма да ти стигне. Само ще си направиш мускули на краката и най-много да изгориш някоя-друга мазнина. Ако питаш мен, бягай по-малко и прави по разообразни упражнения. Успех!
Да ако си на НВД, тогава може да ядеш 6 пъти, иначе е пълна глупост. И за поправка - бягането е кардио, кардиото се прави, защото гори мазнини, не знам дали знаеш. С упражнения не се горят мазнини, с тях се стягат мускули и имат ефект да забързват метаболизма, което го има и при кардиото.