Тренировка за крака

[Rakshy]

бате тежестите за крака се слагат на глезените. 4 кг не са достатъчни, че да ти вредят на ставите. Когато отгоре си по-тежък може да го отнесе коляното, защото то ти е в ролята на приемащ натоварването, но тъй като тежестта е под коляното изобщо не ти пука... Най-много ако тичаш някво странно да ти се натоварят hip flexor-ите, ама едва ли...

[RiB]

бате тежестите за крака се слагат на глезените. 4 кг не са достатъчни, че да ти вредят на ставите. Когато отгоре си по-тежък може да го отнесе коляното, защото то ти е в ролята на приемащ натоварването, но тъй като тежестта е под коляното изобщо не ти пука... Най-много ако тичаш някво странно да ти се натоварят hip flexor-ите, ама едва ли...

"ако тичаш някво странно" е тука ме изгуби Реално бих бягал, но не с тежести, защото както казах самото бягане не е полезно за ставите. Реално аз цъкам футболче често, де и смятам, че е достатъчно. Сега ще видим "методът на Ракшу" дали ще даде допълнителен резултат :Д ))