плочки

[Rakshy]

как?

просто нисък процент телесни мазнини, изглеждаш като стар радиатор и никой не те уважава, но имаш плочки :Д

[Rakshy]

има разлики между плочки и плочки



и плочки (не обръщайте внимание на скъсаната гърда :Д )

[YoungBloodZ]

ахахахахххах как ме изпревари с това

[Юлиян]

бубке, мани го тоя, истината е при 95 кг ахахахаххаха

тя сама ще реши но аз ще съм първи. вече не съм като преди нацепих се и то доста само корема трябва леко така да го смъкна

[bubaduc]

какво си ме подмятате, лелее

[Грозния]

просто нисък процент телесни мазнини, ... имаш плочки :Д

Не става само с това! Трябва и голям обем на коремните мускули. Иначе и хилав да си, пак няма да имаш плочки.

[Rakshy]

виж снимката

[Юлиян]

какво си ме подмятате, лелее

хайде да тренираме де гърди бицепс и всичко ще ти помагам

[АгентМура]

хайде да тренираме де гърди бицепс и всичко ще ти помагам

Юлияне, ще ти тренирам лицето, да удържаш на удари!

[Rakshy]

haahahahahha ще помага ахахахах

[tochko]

Амиии доста трудно ще ти е с тези 70 кг да направиш плочки! Първо трябва да свалиш мазнините и теглото да достигне до 63,64 кг да съответства на ръста ти и тогава може да се заемеш с упражненията за плочки,които ще имат резултат ако се правят редовно без прекъсване,трябва да има постоянство и упоритост от твоя страна!

Аз съм 162, тежа 72 кила и имам три реда, макар и да искам още от последния. Лично аз имах макко по-лоша визия при 76кг. Плочки не винаги значи хърба.

[Грозния]

Плочки не винаги значи хърба.

Както и "хилав" не винаги значи "плочки" (както Ракишито се опитваше да ни убеди) !

[KaRiNa.Ni]

Защо не станете едни фитнес инструктури,като знаете толкова много особенно господин Rakshy...

[Rakshy]

не се притеснявай, търся си работа в момента

[Seattle]

Както и "хилав" не винаги значи "плочки" (както Ракишито се опитваше да ни убеди) !

А какво значи "хилав"?

Появата на "Плочките" е директно зависимо от подкожните мазнини, точка. И това важи не само за "плочките" ами за всяка мускулна група. Искаш ли да се покаже мускула, трябва да разкараш мазното дето го покрива, без значение дали си 50 или 100 кила. Лапетата на по 9-10 години дето са по 30 кила с мокри гащи по плажа с "плочки" да не мислите че тренират за тях или пък имат обем.

[Грозния]

Появата на "Плочките" е директно зависимо от подкожните мазнини...

Така е, но това е само половината от истината !

Искаш ли да се покаже мускула, трябва да разкараш мазното дето го покрива, без значение дали си 50 или 100 кила.

Като мускулът няма обем, и 0% мазнини да имаш, пак няма да има "плочки"! Ако само разкараш "мазното дето го покрива", ребрата ще ти се покажат, а плочки изобщо няма да видиш! Снимки на умиращи от глад хора не си ли виждал?! Те имат ли "плочки"?!

Лапетата на по 9-10 години дето са по 30 кила с мокри гащи по плажа с "плочки"

Аз такова нещо не съм виждал!

[ДОТА]

Аз такова нещо не съм виждал!

плаж ли
ми намира се на морето
в България има море
накарай родителите ти
да те заведат

[Rakshy]

при умиращите от глад не важи, защото телата им са в такова състояние, че мускулите се самоизяждат практически. Забравих как се наричаше това състояние.

[Юлиян]

Юлияне, ще ти тренирам лицето, да удържаш на удари!

а така научил съм те на нещо

[Юлиян]

Аз съм 162, тежа 72 кила и имам три реда, макар и да искам още от последния. Лично аз имах макко по-лоша визия при 76кг. Плочки не винаги значи хърба.

за колко време ги направи , защото иначе съм 1.60 и съм с 5 кила по-тежък и да те питам

[bubaduc]

аз съм жена и принципно главно качвам на корем и крака и пак имам плочки при 56 кг на 160, тъъй че яжте чисто и ще имате плочки, ама не всичко е плочки. лично мое мнение мъже с развити гръдни мускули и крака са много по-респектиращи от някакво мини с осем плочки

[Slarc3]

Трябва да си има симетрия и естетика, Ракшу при теб килцата как вървят лятото ;d

[Юлиян]

аз съм жена и принципно главно качвам на корем и крака и пак имам плочки при 56 кг на 160, тъъй че яжте чисто и ще имате плочки, ама не всичко е плочки. лично мое мнение мъже с развити гръдни мускули и крака са много по-респектиращи от някакво мини с осем плочки

като мене само че гръдните ми мускули наистина са ми оформени но краката трябва да ги оправя и тях

[Rakshy]

Трябва да си има симетрия и естетика, Ракшу при теб килцата как вървят лятото ;d

между 92 и 94 кг съм :Д ама изглеждам по-здрав, което е хубаво.

[Юлиян]

между 92 и 94 кг съм :Д ама изглеждам по-здрав, което е хубаво.

Саднат съм...
най-накрая един който е по-здрав от мен