Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[Pamaa]

YSMF, около 55, не съм сигурна, може би 56, но може и 54 да съм била. И за да стане на всички ясно, че килограмите нямат никакво значение, пускам снимка, от когато бях 46 килограма.
http://media.tumblr.com/ddab90b2556b33d600d5c3b7d64a7dee/tumblr_inline_mjqyxn6Wp41rep9yk.jpg
Сравнете със снимката, която постнах малко по-нагоре, правих я тази сутрин, а вчера вечерта се мерих във фитнеса и бях 50 килограма. Продължавам да си топя малкото останала мазнина, а в същото време качвам мускулна маса. :}
Фрийк, какво правиш за крака? С какви тежести?

[believe in dreams]

Пама какви упражнения правиш и от колко време?Коремът ти е страхотен!

[YSMF]

Мерси :] питах те, защото имам долу горе същото тяло, каквото си имала ти преди, само че в корема имам повече мазнини :\

[FuckingFreak]

Фрийк, какво правиш за крака? С какви тежести?

Ми разни вариации на клекове и напади - с по 15 кг; аддуктор с 30! (усещам, че и повече мога :Д), разгъване с 15, сгъване с 20, глутеус машина 15. Не знам, ама вече ми личат още повече мускулите на краката, а това не е, което търся. Не съм мислила, но засега виждам във фитнеса leg day да го бъде 2 пъти седмично, още веднъж тренировка за горна част; към тях си има 2 километра за разпускане накрая, а останалото - кардио, вероятно 5 километра.

[fakesmiles]

Почти се навих да тичам сама :D
Само се чудя,как преценявате колко са 5км,аз мисля да тичам в един парк,но нямам идея колко е голям точно.

[FuckingFreak]

Има приложения за телефон, стадиони...

[DisappointedDreamer]

не всички имаме модерни телефончИта :Д
аз да се похваля, тоя месец съм свалила 3 кг ^^ доволна съм. краката ми са по твърди, ръцете също. стягам се :Д

[Wwwooow]

http://alfa.kachi-snimka.info/images-2013/viu1364135422d.jpg
http://alfa.kachi-snimka.info/images-2013/rgh1364135550q.jpg
http://alfa.kachi-snimka.info/images-2013/rgh1364135629i.jpg
http://alfa.kachi-snimka.info/images-2013/jdv1364135893y.jpg
http://alfa.kachi-snimka.info/images-2013/jdv1364135962d.jpg
Днес ще дам всичко от себе си, защото пропуснах два дена :(

[fizzyg]

Колко серии по колко клека правите?

[FuckingFreak]

Моите на 15кг са 3*8, понякога и 4*8, а още по-често повторенията са 9, защото винаги си добавям 1 на каквото и да е. :Д

[.Wonder]

FuckingFreak, не ми се рови из задните страници, затова да попитам ти ли беше правила Insanity? :д

[FuckingFreak]

Да, само един път, ама тая седмица пак ще правя, само че друга тренировка.

[fakesmiles]

Моето BlackBerry е старичко,няма да се справи с такива приложения :D Искам в парка до нас да си тичам,затова попитах.
Явно ще тичам на време.

[Wwwooow]

вече реших какво ще ям на вечеря.. зеленчуци и някакво месце(може и айрян,ако съм по-гладна)
преди малко вечерята ми беше: 1/3 краставица, 1 морков и едно парче свинско филе(немазно)
добре ли е ?

[FuckingFreak]

Добре според какво? И според кого? Зависи какво си консумирала през целия ден, твоите мерки, ръст, тегло, години, както и какво целиш. Така все едно нищо не си казала. Пък и каква е тая 1/3 краставица, увеличи зеленчуците, няма да надебелееш, споко.

[anonymous708973]

Pamaa, какви упражнения правиш за дупе?

[Wwwooow]

Добре според какво? И според кого? Зависи какво си консумирала през целия ден, твоите мерки, ръст, тегло, години, както и какво целиш. Така все едно нищо не си казала. Пък и каква е тая 1/3 краставица, увеличи зеленчуците, няма да надебелееш, споко.

според нормите ,според вас .. питам дали е добре тази храна за вечеря,през деня ще си позволявам повече.Моите мерки са всеки път различни , ръста ми е 168 ,теглото 54 , години 18, целя да махна всяка мазнина от тялото си и да стане релефно и красиво

[FuckingFreak]

Всяка мазнина целиш да махнеш? Я помисли пак, че аз не съм чувала за човек без мазнини :Д
Иначе да, що да не е добре? Стига това "свинско филе" да си е наистина филе, печено на скара/фурна примерно, а не някакъв варено-пушен колбас.

[Wwwooow]

всяка излишна мазнина!
нее, не такова филе, пушено е или бекон също

[fama]

Момичета, какви примерни менюта имате ? Следвате ли определена диета/ режим или по свои предпочитания си избирате ? Преди да отиде на тренировка какво хапвате , а след това? Предстои ми ходене на фитнеса късно ( 18;30) и ще съм ви благодарна ако кажете какво е подходящо да ям преди това и като свърша, за да не се налага да ям 2 вечер и да се изгуби смисъла от тренирането .
Сутрин , когато сте първа смяна какво закусвате? И как предразположихте родителите си да приемат режима ви, защото моите например не са съгласни да спазвам такъв и не приемат това, че не искам да ям от манджите на мама например , а искам да се храня с по-здравословни, немазни и полезни храни .. :(

[FuckingFreak]

Аз лично не ям джънк фууд от доста време - над половин година не съм яла. Въглехидратите ми идват главно от плодовете и зеленчуците, ленено семе от което си правя нещо като хляб, мед и фурми. През седмицата, тоест 5 дни от нея, не съм си вкъщи, а нашите се съобразяват с мен като съм там, и общо взето се яде каквото кажа. Свикнали са ми. Знаят, че бих стояла гладна, но мазни манджи със запръжки няма да ям, така че са се примирили.

[Ou7oFmYhEaD]

А някоя така по-здравословна манджиджка да предложите, че само на салати и месо не се живее.

[tonssy]

^ На мен запеканките с броколи, карфиол и т.н. + яйца (и мляко) са ми любими. Като добавиш и други зеленчуци става перфе.

[anonymous708973]

Сега е моментът да благодаря, че имам майка, която е изключително в час със здравословното хранене и не се налага всеки ден сама да си мисля какво да ям, а винаги готви нещо супервкусно и немазно.

Снощи беше направила пълнозърнести спагети с тиквички, моркови и домати и за да заприлича на сос, беше добавила моцарела.
Днес пък - пълнени чушки с кайма и кафяв ориз, облизах си пръстите <3

[Deadlock]

^ Евала на майка ти! Радвам се на хора, които намират време и енергия да пазаруват разнообразно и да измислят и приготвят здравословни ястия. Не знам как успяват да го вместят в ежедневието си, аз не мога..

[anonymous708973]

Нали? А не е като да не работи. Вече от 4-5 години си работи по 10 часа на ден и винаги е било така. Суперкъсметлийка съм!

[mimsssssss]

Играх един час баскет - супер весело беше и се попикахме от смях.
Правих совалки с едно момиче - преди и след играта. И по-късно упражненията :)

[tonssy]

Мхмхм
http://data.whicdn.com/images/56441704/tumblr_mjs8ecM8xU1r2oit3o1_500_large.jpg

[DownloadVirus]

Мхмхм
http://data.whicdn.com/images/56441704/tumblr_mjs8ecM8xU1r2oit3o1_500_large.jpg

И 2те са тотално грешни.
Ако оправиш нещата и ги направиш HARD-BADASS-HARDCORE weight-training and a little dieting може да си близо до истината :))

[FuckingFreak]

Не винаги е нужно лотс ъф клийн ийтин. Ако не си случил на добър ген - да, трябва да внимаваш какво слагаш в устата си, но ако го компенсираш с тренировки - определено не е нужно чак толкова. Не се вманиачавайте толкова - нито телата ви ще са по-различни, ако не го изпълнявате на 100%, нито ще живеете по-дълго, нито ще сте по-здрави. ;)

[tonssy]

^ Всеки си преценява сам за себе си. С което се чувства по-добре, това да прави. Чистото/правилно/здравословно хранене си е плюс, откъдето и да го погледнеш (мое мнение.)

[Pamaa]

PinkPan7her, клекове, правех си ги вкъщи, след това започнах във финеса с гирички, но реших, че не е нужно да се дупя там, при положение, че си има уред, таа от седмица някъде правя на него с тежест 20кг. :}

За храненето съм напълно съгласна, трябва да се яде както трябва, но пък и да не се изпада в някакви крайности. По едно време и аз много стриктно ядях, реших обаче да си сметна калориите и, въпреки че имах 5 хранения, бяха около 1300, което от където и да го погледнеш си е малко, та вече ям и от това, което се готви вкъщи, не само от моите манджи. :Д Родителите ми вече се съобразяват с мен, майка ми готви такива неща, които и аз да мога да ги ям, не като преди... :) И м/у другото сега ми идва на ум, нали се сещате, че тези картинки се отнасят по-скоро за хората, които са свикнали да тъпчат фаст фууд, понички и бисквитки, тоест това, че вие ще си сипете на обяд от яхнията не е нищо. :P

[FuckingFreak]

Дам, и се отнася за тия, чието движение е сведено до 0. При положение, че тренираме, кому е нужна тази мания?
И по тоя случай утре ще пробвам бисквитите с овесени ядки на Престиж. :Д

[tonssy]

И м/у другото сега ми идва на ум, нали се сещате, че тези картинки се отнасят по-скоро за хората, които са свикнали да тъпчат фаст фууд, понички и бисквитки, тоест това, че вие ще си сипете на обяд от яхнията не е нищо. :P

Точно.
За това не ми е ясно защо някои скачат, като чуят "чисто хранене" и си мислят за най-бруталните ограничения. Ми не, никой не е казал да не ядеш от манджите вкъщи, да избягваш всякакво готвено и мазнини и т.н. Тая картинка я постнах, щото нали на някои им служат за мотивация подобни.

[FuckingFreak]

Дам, и се отнася за тия, чието движение е сведено до 0. При положение, че тренираме, кому е нужна тази мания?
И по тоя случай утре ще пробвам бисквитите с овесени ядки на Престиж. :Д

[Pamaa]

tonssy, и аз се опитвам да се храня чисто, просто по едно време яко се бях вкара, така да го кажа, и не беше добре... е всъщност като си помисля какви тренировки правех тогава си беше ок. :Д Сега просто не ми стигат силите. Пак казвам, твърдо за съм за чистото хранене, даже нямам търпение да идва лятото, а с него и многото плодове и зеленчуци wheee. :}

Фрийк, на мен бисквитите ми харесват, и като състав не са зле или поне съм останала с такова впечатление, не помня вече, отдавна го бях гледала. Мисля, обаче, че тези обикновените са най-добре, защото в тези със стафидите и шоколада май имаше рафинирана захар, за разлика от другите.

"брашно тип грахам, овесени ядки, растително хидрогенирано масло, нерафинирана захар, глюкоза, набухватели (амонячна сода E503, сода бикарбонат E500), соев лицетин, E322, сол, аромат"
Ндам, като за закуска стават.:Д

[Jaune]

Само да вметна, че от клековете със свободна тежест има много по-голяма полза, отколкото от някъв уред.

[Pamaa]

Само да вметна, че от клековете със свободна тежест има много по-голяма полза, отколкото от някъв уред.

Възможно, но аз честно казано усещам същото натоварване или поне така ми се струва.

[DownloadVirus]

Не винаги е нужно лотс ъф клийн ийтин. Ако не си случил на добър ген - да, трябва да внимаваш какво слагаш в устата си, но ако го компенсираш с тренировки - определено не е нужно чак толкова. Не се вманиачавайте толкова - нито телата ви ще са по-различни, ако не го изпълнявате на 100%, нито ще живеете по-дълго, нито ще сте по-здрави. ;)

Ако намериш правилния начин дори с лош ген пак може да постигнеш много.Знанието е сила. На мен най-много ми помогна ИФ във всички аспекти.

[FuckingFreak]

А къде написах, че не можеш да постигнеш нищо, ако генът ти не е добър? Просто ако имаш бърз метаболизъм, колкото и клиширано да звучи, не ти се лепи - клийн ийтин, дърти ийтин, джънк ийтин, бе квото и да ядеш като цяло изглеждаш по един и съяи начин.

Pamaa, аз днес ги погледнах в супермаркета - олиото е нехидрогенирано, поне така пишеше на етикета. Иначе и аз за закуска ще ги ям. :Д

[tonssy]

tonssy, и аз се опитвам да се храня чисто, просто по едно време яко се бях вкара, така да го кажа, и не беше добре... е всъщност като си помисля какви тренировки правех тогава си беше ок. :Д Сега просто не ми стигат силите. Пак казвам, твърдо за съм за чистото хранене, даже нямам търпение да идва лятото, а с него и многото плодове и зеленчуци wheee. :}

И аз съм се вкарвала в ебати схемите, не знам как съм го мислила. Миналата година по това време по 1000 калории макс консумирах и пак тренирах (е, с по-малка интензивност, ако трябва да сравня със сега).. Добре, че се пооправих (поне откъм ядене).
Да се включа за бисквитките- понякога с приятелките ми като се събираме, си купуваме от тези обикновените. Харесват ми на вкус (наподобяват ми леко Белвита, все пак с овес са и те), вървят с кафе :D

[FuckingFreak]

Вечерях кисело мляко с трици, некви есенции, рожково брашно, мака, абе глупости безброй :Д. Мизерия е, трябва да остана един екстра ден, а ядене никакво нямам, та пестя, хаха. И без това днеска прекалих май с фъстъченото, че и рискувам да стана като Ники Минаж отзад. Засега ми е леко, да видим дали така ще е до края на вечерта. Имам чувството, че стомаха ми яко ми се е*ава. В училище ям по един банан - и след него корема ми е мазало, само къркори. То може да е и от комбинациите на обяд, защото са епични винаги, ама... ми е вкусно, бе, не мога да се нахраня с 2 неща...

едит: дам, реших, че яденето ми е малко, мушнах малко извара, и веднага корема почна да бучи. Ясна ще да е едната причина - млечниииии, ама ми харесват. Мислех си за палео, през лятото, ама ще видиииим, има време до тогава.

tonssy, откога Белвита са с овес? Те са с бяло брашно и сигурно супер малко пълнозърнесто, ако има въобще :Д

[anonymous708973]

Какво е палео? Чувала съм за парео, ама едва ли това имаш предвид?

https://www.google.bg/search?hl=bg&q=muesli&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&bvm=bv.44342787,d.Yms&biw=1680&bih=949&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=0fpRUafSPKnh4QTBjYHIDA#um=1&hl=bg&tbm=isch&q=musli+%D0%B1%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B8%D1%82 %D0%B8%3B&spell=1&sa=X&ei=1_pRUY5ExqngBOuJgPgL&ved=0CEkQBSgA&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&bvm=bv.44342787,d.bGE&fp=4c127f7432c1113b&biw=1680&bih=949&imgrc=vWs5isKfXAwbcM%3A%3BijnFVeVRxbFujM%3Bhttp%25 3A%252F%252Fsmgroup.bg%252Ffiles%252F%25D0%259D%25 D0%25BE%25D0%25B2%25D0%25B8-%25D0%25B1%25D0%25B8%25D1%2581%25D0%25BA%25D0%25B2 %25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B8-%25D0%259C%25D1%258E%25D1%2581%25D0%25BB%25D0%25B8-%25D0%25BE%25D1%2582-%25D0%259F%25D1%2580%25D0%25B5%25D1%2581%25D1%2582 %25D0%25B8%25D0%25B6-96.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fsmgroup.bg%252Fbg_%252 5D0%25259D%2525D0%2525BE%2525D0%2525B2%2525D0%2525 B8-%2525D0%2525B1%2525D0%2525B8%2525D1%252581%2525D0% 2525BA%2525D0%2525B2%2525D0%2525B8%2525D1%252582%2 525D0%2525B8-%2525D0%25259C%2525D1%25258E%2525D1%252581%2525D0% 2525BB%2525D0%2525B8-%2525D0%2525BE%2525D1%252582-%2525D0%25259F%2525D1%252580%2525D0%2525B5%2525D1% 252581%2525D1%252582%2525D0%2525B8%2525D0%2525B6-96%252C103.html%3B560%3B420 - Това са едни от най-вкусните бисквити, които съм яла. Тия с шоколада, де. С кисело мляко идват идеално за закуска. Утре ще ям или това или бананов шейк с бадеми.

Никоя сила на света не може да ме накара да не ям от готвеното вкъщи. <3

[tonssy]

tonssy, откога Белвита са с овес? Те са с бяло брашно и сигурно супер малко пълнозърнесто, ако има въобще :Д

Има някакви проценти, щом се усеща. И щом са ми почти еднакви с Престижа. Разликата между двете не е огромна :Д Само дето лично мен Белвита повече ме засищат.

10 % са конкретно овесените, проверих на пакета :D

[FuckingFreak]

Палео изключва всички рафинирани, хидрогенирани, зърнени, млечни храни. Общо взето яйца, ядки, плодове, зеленчуци, месо, мед.

[Ou7oFmYhEaD]

Вечерях кисело мляко с трици, некви есенции, рожково брашно, мака, абе глупости безброй :Д. Мизерия е, трябва да остана един екстра ден, а ядене никакво нямам, та пестя, хаха. И без това днеска прекалих май с фъстъченото, че и рискувам да стана като Ники Минаж отзад. Засега ми е леко, да видим дали така ще е до края на вечерта. Имам чувството, че стомаха ми яко ми се е*ава. В училище ям по един банан - и след него корема ми е мазало, само къркори. То може да е и от комбинациите на обяд, защото са епични винаги, ама... ми е вкусно, бе, не мога да се нахраня с 2 неща...

едит: дам, реших, че яденето ми е малко, мушнах малко извара, и веднага корема почна да бучи. Ясна ще да е едната причина - млечниииии, ама ми харесват. Мислех си за палео, през лятото, ама ще видиииим, има време до тогава.

tonssy, откога Белвита са с овес? Те са с бяло брашно и сигурно супер малко пълнозърнесто, ако има въобще :Д
Тоя проблем с къркорещия стомах си го реших, когато започнах да закусвам с яйца, 2 примерно твърдо сварени с парче шунка или сирене, четох в един форум за фитнес манияци :D че въглехидратите сутрин, предизвикват раздразнен стомах и бързо огладняване, говоря за плодове, ако ги консумираш с кисело мляко ще те държи сита по-дълго, но за себе си открих, че яйцата са добра алтернатива, а в училище чаша кафе със сметана и малко захар не е фатална.

[mimsssssss]

http://healthyliving-fitnessblog.tumblr.com/post/46209893268 Какво е това? Искам и аз, откъде?

[3oPuTy]

Мимс,това е Драконов плод (Питахая/Питая/Ягодова круша и знам ли още как го наричат),но за съжаление не мога да ти помогна с име на магазин,в който можеш да го намериш :)

[anonymous708973]

Палео изключва всички рафинирани, хидрогенирани, зърнени, млечни храни. Общо взето яйца, ядки, плодове, зеленчуци, месо, мед.

Че то какво остава?
Тъкмо горе се кефих как обясняваше, че няма нужда от превземки, щом се тренира, а то... това си е пълна превземка.
Аз лятото карам на таратор, череши, прясна чушка със сирене, салати и тук-таме някоя манджа.

[FuckingFreak]

Еми именно де, и аз искам да карам така лятото. Да е лято, като лято - да ми е леко, с плодове и зеленчуци, а не месо all the time. Казвала съм го и преди, уважавам вегетарианци, и вегани, даже съм мислела да пробвам за определен период от време да изключа животински храни от менюто си, или поне месо, но не мисля, че съм способна. Ама кви ги говоря де, аз си знам, че съм способна на всичко, но ги обичам - а най-накрая от толкова много ограничения няма да ми остане нищо, което да обичам и същевременно да правя. Не ми се иска само да точа лиги по някоя сочна пържола, или готино сирене :Д А превземките са си целогодишно при мен, както и други съфорумки, просто споделяме една мания, хах. :Д

Току - що свърших с втората си тренировка от Инсенити. Правих Max Interval Plyo - не знам защо, но миналата сряда май бях по-изморена - може би защото досега такова натоварване съм имала рядко и едвам смогвах, но този път определено се търпеше. Определено си заслужих няколко бисквити за по-късно, които ще са изядени с любима компания на кино. <3

А за въпроса за драконовия плод - не може да се намери в България.

[tonssy]

С това Палео малко си противоречиш на по-горе казаното, ама както и да е..

[mimsssssss]

Поразгледах за драконовия плод в уикипедия и др. много интересно, искааааам. Ще питам леля в Испания дали имат такива нещица.
Фък, как без месо о.О недей така

[anonymous708973]

Добре, нали палеото изключва плодове или зеленчуци :д

[tonssy]

Обратното- Палеото разрешава месо, риба, морски дарове, пресни плодове и зеленчуци, семена, ядки.
Забранени са хидрогенирани и рафинирани продукти, млечни, бобови, зърнени.

[Cameo]

Дойде и това време от годината...все още съм в началото на диетата/програмата, но при първи резултати ще споделям...Иначе много мъка мноооого :( стискайте палци да продължа :D

[Pamaa]

Дойде и това време от годината...все още съм в началото на диетата/програмата, но при първи резултати ще споделям...Иначе много мъка мноооого :( стискайте палци да продължа :D

Ако спреш да се отказваш, няма да е нужно всяка година да започваш наново. Променяш си диетата, правиш тренировката част от твоя ден и така до края на живота ти ще си в добра форма. ;)

[Pandishpanka37]

Здравейте :) Извинявам се, но не ми се четат 63 страници, направо от тук започвам ;д Та, аз спазвам 90дневната диета от 9 дена, днес ми е десетият и съм на варива. Мисля, че се справям добре засега, като изключим плодовия ден. Вече съм имала 2 такива иии ядох салата и в двата, много бях гладна.
П.П. : Не спазвам диетата, за да сваля 20 кг :д Интересно ми е да пробвам себе си..
Преди 10 дена се премерих, бях 56кг, а в момента съм 54.5кг, висока съм 171см.
П.П. 2: Също така ходя и на гимнастика, сериозна съм този път :д иии съм се разбрала с една приятелка да тичаме в парка, ама чакаме да дойде 31ви, за да сменим времето, защото ние искаме да ходим в 6 сутринта, понеже сме първа смяна.. пробвахме се преди по-малко от седмица, ама в 6 си е доооста тъмно и страховито. :д

[tonssy]

http://www.blitz.bg/news/article/190374
От коментарите става ясно, че именно "Престиж" е въпросният сладкарски цех. Поствам го, щото точно обсъждахме вкусните им бисквити.
Краай

[anonymous708973]

Обратното- Палеото разрешава месо, риба, морски дарове, пресни плодове и зеленчуци, семена, ядки.
Забранени са хидрогенирани и рафинирани продукти, млечни, бобови, зърнени.

Ооо, извинявайте тогава, не съм разбрала.
Може и аз да го пробвам това, макар че явно се изключва шоколада, моцарелата, сиренето, кашкавала, без които трудно ще оцелея :д
Кои са хидрогенирани и кои - рафинирани?

[Laana]

А за въпроса за драконовия плод - не може да се намери в България.

Не се продава,ама друг път :D

Коляното ми беше доста зле и отделно проблема със сърцето ми се обади и бях спряла с тренировките.
Но се завърнахххххххх и вчера и днес бях най-щастливото човече в залата.Не знам дали има смисъл да си поствам изготвената програма тук,но ако някой има желание,налиния съм.Докато бях зле гледах поне да се храня като хората и от включената промоция СТРЕС към всичко това съм отслабнала с 2 кг,което не ми беше хич цел,но ще ги върна.
Да питам,ако някой прави тягата с прави крака,с каква тежест по-точно,че аз се чудя,а сега няма с кого да се консултирам.

[mimsssssss]

Е освен да се заядеш, можеше да кажеш поне къде има :Д

[Laana]

Ако знаех къде има щях да кажа,баща ми носи най-редовно вкъщи.Бъркаш ме ако мислиш,че се заяждам (:

[FuckingFreak]

Ами, можеш да го питаш, вместо да даваш голия си аргумент :Д
Пантерке - рафинирани са въглехидратите, може и мазнините да са - бяло брашно, бяла захар, бял ориз, всичко що трябва да се избели, слънчогледово олио също. Хидрогенирани са мазнините - например маргарин.

[mimsssssss]

^Точно, просто - просто питай баща ти от къде ги взима.

[Laana]

Голият ми аргумент е далече от ''гол'',не си подбираш правилно думичките.Попитах го взима го от МЕТРО,каза ми и че е виждал и в BILLA,но там били някакъв по-гаден сорт,абе от МЕТРО.
И да попитам отново.Четох,че е по-добре при приготвянето на домашен сладолед,да се използва авокадо вместо сметана.Много ми се е прияло сладолед и съм решила да е домашен.Пробвали ли сте някакви рецепти?

/Не нападайте като хиени бе момичета,изчаках го да се върне вкъщи,ама кво изобщо ви давам обяснение не знам.../

[FuckingFreak]

Ами, пробвай. Общо взето с нещо мазно ще да стане. Пробвай авокадо+банан+какао+мед ако искаш или друг подсладител. Пробвала съм го незамразено и има много як вкус :3

Едит: интересно :Д сутринта от бисквитите нищо ми нямаше на корема; на обяд - от 2 ябълки след това почна да къркори; вечерта айсберг с лимон и малко яйца с извара и сирене - пак къркори. Е, и по-зле има накъде да е, но все пак.

[Pamaa]

Пасираш един банан, слагаш една лъжица фъстъчено масло и след това във фризера. ом ном ном :}

[kalpazanka]

http://www.blitz.bg/news/article/190374
От коментарите става ясно, че именно "Престиж" е въпросният сладкарски цех. Поствам го, щото точно обсъждахме вкусните им бисквити.
Краай
Мда, и за се потресох, щото не е като да не съм хапвала бисквити Мираж, сухи пасти Престиж или вафли Престиж. Мамка им, вкусни бяха.
Трябва да почна да си правя и домашен шоколад, брашно да си меля... ужас!

[tonssy]

Точно, отвратих се. Даже оня ден в нас все още имаше "Мираж".. От българските производители, като си направих сметка, излиза, че най-много неща именно на Престиж съм яла. Спирам вече такива неща да купувам или поне ще се огранича до някакви по-...сигурни марки (макар и да не знам какво точно означава това). Често си правя домашни бисквити/кекс и т.н., ама то това си изисква време и пари.

[3oPuTy]

Аз пък не знам защо се учудвате толкова много на въпросната случка?!
Масово е така за съжаление.
И не говорим само за сладкарските изделия,а и при направата на колбаси,вино,безалкохолни напитки и прочие ...

[kalpazanka]

^От това ме е страх, затова и написах, че ще трябва да си приготвям у дома шоколада, да меля брашно и сложих многоточие. Щото това не е изолиран случай, а масова практика.

[FuckingFreak]

Добре дошли в България, момичета. Всеки гледа как да забърше повече пари, без да влага много от себе си, и без да го интересува крайния получател.

[3oPuTy]

Докато бях в средното къде ли не са ни пращали на лабораторна практика ... Имаше хора и в други градове и на такива неща съм се наслушала и нагледала,че ви е бедна фантазията :? Да не говорим,че има и доста скъпи заведения и ресторанти,в които често не се спазват нормални хигиенни норми ...
Абе не ми се говори направо :)

[SlowDownBaby]

Дойде и това време от годината...все още съм в началото на диетата/програмата, но при първи резултати ще споделям...Иначе много мъка мноооого :( стискайте палци да продължа :D

И аз почнах скоро,но май само аз не съм на някаква диета и се чувствам зле така :D Ти на каква диета си или програма ? :))

Аз иначе правя insanity deluxe...голяма мъка е,на 17ти ден съм,мисля когато направя месец да се меря,понеже мен килограмите не ме вълнуват особено,а си меря корема и краката с метър :Д

Видях,че някой по долу прави 90 дневната...аз я правих по миналото лято,и не свалих нищо...разочарована съм много ;д

[Pandishpanka37]

^Ами аз а 10 дена свалих 1.5 кг, хем нямам много за сваляне и казват, че в такъв случай се сваля по-трудно и бавно.. На мен обаче не ми е за килограмите, все едно ми е колко тежа..важно ми е да се стегна, затова спортувам :)))

[3oPuTy]

Момичетааа,преди време бяхте обсъждали различни приложения за Андроид,които използвате при бягане/колоездене и прочие.Тъй като не ми се търси,защото не помня дали беше в тази или в по-стара тема ще ви помоля да споделите някое,от което сте доволни :)

[Laana]

http://data.whicdn.com/images/56053259/tumblr_mjsftxpDDU1s631nvo1_500_large.jpg :)

[3oPuTy]

Изпробвала ли си ги?
Искам предложения и мнения за използвани от вас приложения.Иначе доста разгледах,в момента на телефона си имам Endomondo,но трудно ме локализира и за това обмислям да го сменя с нещо друго :)

[Laana]

Преди телефона ми да пострада сериозно /милото ми съкровище :( / използвах 1то и последното,за другите не знам. :)

[SlowDownBaby]

^Ами аз а 10 дена свалих 1.5 кг, хем нямам много за сваляне и казват, че в такъв случай се сваля по-трудно и бавно.. На мен обаче не ми е за килограмите, все едно ми е колко тежа..важно ми е да се стегна, затова спортувам :)))

Именно.А и аз съм 1 и 80 и 70 килограма май не ми мърдат :D ,а и до колкото знам,от диетите се сваля много,но в повечето случай е само вода.Наблягам на спорта,иначе си ям каквото ми се яде...уж не прекалявам,ама ми се струва че за 17 дена няма никаква разлика.. :(

[Pamaa]

Плочките ми вече започнаха да излизат. wheee
За 3 седмици ходене на фитнес съм качила 3 килограма и от талията съм свалила 3см, от 64 на 61, ханша все още си седи 88см. :}}}}

[SlowDownBaby]

Продължавай в същия дух,предполагам че повече си се мотивирала повече от обикновено :)
Иначе грешно ли е ако не си меря талията...аз си меря само проблемните зони,но то пък нали се отслабваше от горе надолу,може да съм свалила нещо,а да пропускам :Д Между другото,не знам дали и при вас е така,но аз имам най-горе две плочки и под тях корем.... за Бога,не може ли първо да си махна корема и тогава... ;д надявам се да ме разбрахте какво имам предвид.

[Cameo]

Днес стабилно му "ударих" 2 часа и 30 мин плътно във фитнеса...всичко много добре, само дето не мога да си намеря подходящи упражнения за Abs (корем)...кофти :(

[FuckingFreak]

Abs с упражнения не се правят. :)

[Pamaa]

Abs с упражнения не се правят. :)

+ Abs are made in the kitchen.

[fama]

Момичета, бихте ли описали дневното си меню в какво се състои ? Искам да си съставя собствен хранителен режим или да следвам някой, но не знам кой е подходящ за мен . Кажете какво ядете преди или след фитнес ? Сега, закусвам овесени ядки с кисело мляко и нарязани на парченца сушени кайсии и боровинки + една ч.л. мед . От тук нататък за деня , какво да приемам? На фитнес днес ще ходя по-рано , към 4 но преди това няма да съм си вкъщи и искам да си приготвя нещо за хапване, час преди да отида там . Пак ли овесени ядки да ям ? За след това , банан и стафиди ли е препоръчително ? На някоя ако му се занимава, нека ми прати ориентировъчни храни ... Благодаря

[FuckingFreak]

Собствен режим, окей, подходящ за теб, еми окееей, ама никъде не видях да описваш какви са ти целите. Как да ти помогнем, ако моята цел е качване на мускул, или поддържане на тегло, а твоята е отслабване?

[fama]

Хм , целта ми е отслабване и стягане . 52 кг съм и 1,64 висока , като имам коремче и искам да премахна излишните мазнини и да го стегна . Бедрата ми са широки , а дупето ми е виснало заради застоялият ми начин на живота. Като цяло главно искам и трябва да си стегна краката , но не да получа силно развити мускули там все пак .

[Pamaa]

Преди тренировката ядеш сушените плодове и банана, след това месо, извара, яйца. Не се ядат фибри преди тренировка, то просто няма смисъл, трябва ти нещо, което организма ти да усвои бързо.

[fama]

А след тренировка - банани , мед , кисело мляко ? Между храненията през деня какво е подходящо?

[Pamaa]

Написах ти, след тренировка месо, яйца, извара (не сирене), за к'ъв са ти тия банани, протеин ти трябва.
Междинно яж плодове/зеленчуци.

[FuckingFreak]

Преди тренировка не ѝ трябват сушени плодове и банани, тя иска да сваля - организмът ѝ трябва да гори от запасите (мазнините), а не въглехидратите, приети от последното хранене.

Оу йеа. Като почна с лъжицата и фъстъченото масло, нямам спирка. Сигурно опуках 100г преди малко, но така или иначе съм почнала да ям като мишка - месото съм го намалила доста, вечер ям няк'во кисело мляко, необичайно малко храна за мен, но в ден за крака определено си наваксвам. :Д

[Cameo]

Мда, мерси за "изчерпателните" отговори.

[FuckingFreak]

А какво се очакваше от нас да отговорим, ти дори не беше задала въпрос? Намали изолиращите упражнения за коремнатата област (всички видове коремни преси) и увеличи тези, които стабилизират мускула (планк, ренегатско гребане). Колкото и да си слаба, и колкото и да чистиш, ако нямаш добра основа (сиреч развит мускул отдолу), плочки ще гледаш през крив макарон.

[Pamaa]

Нали знаеш, че можеше и въобще да не ти отгорим?
Прочети малко, ние според теб как сме си съставили хранителните режими? 20 пъти ли да пиша в тая тема какво ям, к'во да направя, че на теб не ти се чете назад, супер несериозната работа, честно, пък и неблагодарна...
Хранителния режим си го съставяш така, че да се чувстваш добре, разпределяш храната, нормално е на 3 часа да имаш хранене.

EDIT: мислех, че става въпрос за храненето, whatever. :D

[FuckingFreak]

Хаха, е нищо, ти отговори за храненето, аз за тренирането, може би няма да има повече въпроси :D

[Cameo]

Поне не очаквах заяждане...но карай, не ми се навлиза в подробности. Когато се задава въпрос, или отговаряш или като не знаеш какво да пишеш поне казваш "не знам", "сори, не мога да помогна", а не веднага да почвате да се заяждате... Не съм неблагодарна нито несериозна, Pamaa. Ок?

ПС: Мерси на FuckingFreak за отговора. Това беше достатъчно. Но по-лесно е да се направим на интересни първо.

[Pamaa]

А аз казах, че съм се объркала, OK??


http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9mnlixjuu1rwd1oyo1_500.png

[Cameo]

Never mind, we're cool вече ;)

[weheartiit]

^ малко късно се включвам,но тези упражнения са добри,
пробвай ги : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

[3oPuTy]

Започнали сте да се държите отвратително (да не използвам други определения) на моменти ... :?
Колко позитивна и весела беше темата през първите няколко части,а сега започна да се превръща в точно този тип,който искахме да избегнем ... :( Както и да е!

Сега по темата:
Окей,относно храненето съм съгласна,че доста се е изписало ама момичето ви пита за нещо,което в последно време не се е коментирало,а вие й скочихте :? Не всеки има вашето свободно време да търси и чете различни статии.След като някоя има опит в дадена сфера не е толкова трудно да напише 2 реда за 2 минути или да даде линк към конкретна тема/сайт за да може и питащия,и други (ако има такива) направо да го прочетат ...

И като заговорихме за линкове - като искате да не пишете всеки път едно и също,защо просто не съберете в един пост различни линкове,които на вас са ви били полезни и които мислите,че ще са полезни за другите?Нали за това в първия пост на всеки vol. изреждаме една камара неща,които да се четат от новите,вместо да се пише едно нещо по 100 пъти.Вярно,че има хора,които не поглеждат въпросния пост,но тогава поне ще имате основателна причина да нападате хората,защото всичко ще им е предоставено наготово.

[Cameo]

Благодаря на weheartiit и на 3oPuTy! ^_^

[FuckingFreak]

Хееей пак съм аз.
Денят е прекрасен :) Не можах да си направя тренировката на гладно сутринта, защото ходих на София, но пък за сметка на това я свърших преди малко. 3тата ми тренировка от Инсенити - завършена! Мислех си, че ще е (леко) скучна, защото беше с близо 10 минути по-малко от другите, които съм правила. Еее, не! Близо 25 минути постоянно съм подскачала, без дори 10 секунди почивка за вода, нито за да се избърша - видеото този път беше Max Cardio Conditioning и много ми хареса, както всяко друго. Този път го няма това изтощение, не знам защо, единствено удовлетворението, но ще видим утре как съм.
Планирам в сряда 5К - в любимия ми парк близо до нас <3 Не съм тичала там от лятото, когато правех по 8.
А сега отивам да обядвам, защото е близо 15:30, а карам само с някаква мижава закуска от сутринта - 40г шоколад със стевия и ябълка; не ми се щеше да ям преди да тренирам и предпочетох да го правя на гладно.
И между другото, като заговорихме да не се впрягаме толкова за храната в предишните страници - онази вечер ядох пица :Д Беше 1/16 от голяма пица с диаметър 40см, тестото беше тънко, а отгоре имаше обилна плънка от кашкавал и прошуто. Нямаше как, две рожденнички трябваше да се уважат, пък и не беше никак лоша. :) А, имаше и сигурно поне половин литър студен чай с някви гадни подсладители, оцветители, аспартам, ама к'во пък, нека има малко и за душата.

[anonymous708973]

Ох, преди малко така ми се доядоха едни вафли с ванилия, ама... устоях :д
Планирам тренировка от 2-ро ниво на Джилиън след малко, а за след това съм си забъркала плодово кисело мляко от ягоди, извара, цедено кисело мляко, 1 лъжица сметана (само една, а какви чудеса прави с вкуса) и 3 ч.л.пудра захар.

Хора, да попитам и аз за корема. Струва ми се, че там някъде има добре развит мускул отдолу :д. Знам, че мазнината отгоре се изчиства с кардио и свястна храна, нещо по-конкретно да кажете?

[ShtrudeL]

Хора, да попитам и аз за корема. Струва ми се, че там някъде има добре развит мускул отдолу :д. Знам, че мазнината отгоре се изчиства с кардио и свястна храна, нещо по-конкретно да кажете?

и аз искм да знам :3


видях си снимка от октомври миналата година и имам чувството, че съм станала бая по-сланинеста..

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/164901_556294591059187_1678607992_n.jpg

няма.. започвам да ям по-малко, по-здравословно и да правя някое друго упражнение.. :3

[FuckingFreak]

Хора, да попитам и аз за корема. Струва ми се, че там някъде има добре развит мускул отдолу :д. Знам, че мазнината отгоре се изчиства с кардио и свястна храна, нещо по-конкретно да кажете?

Ама само ти се струва, или наистина е така? Какво си тренирала, за да смяташ, че е развит?

[katii]

Започнали сте да се държите отвратително (да не използвам други определения) на моменти ... :?
Колко позитивна и весела беше темата през първите няколко части,а сега започна да се превръща в точно този тип,който искахме да избегнем ... :( Както и да е!

Сега по темата:
Окей,относно храненето съм съгласна,че доста се е изписало ама момичето ви пита за нещо,което в последно време не се е коментирало,а вие й скочихте :? Не всеки има вашето свободно време да търси и чете различни статии.След като някоя има опит в дадена сфера не е толкова трудно да напише 2 реда за 2 минути или да даде линк към конкретна тема/сайт за да може и питащия,и други (ако има такива) направо да го прочетат ...

И като заговорихме за линкове - като искате да не пишете всеки път едно и също,защо просто не съберете в един пост различни линкове,които на вас са ви били полезни и които мислите,че ще са полезни за другите?Нали за това в първия пост на всеки vol. изреждаме една камара неща,които да се четат от новите,вместо да се пише едно нещо по 100 пъти.Вярно,че има хора,които не поглеждат въпросния пост,но тогава поне ще имате основателна причина да нападате хората,защото всичко ще им е предоставено наготово.

+++
!!!!!

[koshtramba]

Ох, преди малко така ми се доядоха едни вафли с ванилия, ама... устоях :д
Планирам тренировка от 2-ро ниво на Джилиън след малко, а за след това съм си забъркала плодово кисело мляко от ягоди, извара, цедено кисело мляко, 1 лъжица сметана (само една, а какви чудеса прави с вкуса) и 3 ч.л.пудра захар.

Хора, да попитам и аз за корема. Струва ми се, че там някъде има добре развит мускул отдолу :д. Знам, че мазнината отгоре се изчиства с кардио и свястна храна, нещо по-конкретно да кажете?

Ще стане, но по-бавно. Аз откакто почнах да тичам стана видимо по-здрав, а коремни не правя.
Ето да правите нещо с гаджето :D :

http://25.media.tumblr.com/53a32f3f41b907dd4aa1c0be3887da9d/tumblr_mkivs9F30t1s8uycco3_400.gif
http://25.media.tumblr.com/20cb50bb7dbba4d50ed68800c0f3c140/tumblr_mkivs9F30t1s8uycco1_250.gif

[anonymous708973]

Ама само ти се струва, или наистина е така? Какво си тренирала, за да смяташ, че е развит?

Без да го стягам нарочно си е доста твърд. Правя абсолютно всички упражнения като по учебник, трудни са ми по време на самата тренировка, после нямам мускулна треска. Докато на зоните, които са ми по-неразвити - рамене, бедра, веднага си проличава.

[pandasaur]

Според вас Активията полезна ли е , или пък онези Фитнес закуски (уж за стройна фигура) ?

[tonssy]

Според вас Активията полезна ли е , или пък онези Фитнес закуски (уж за стройна фигура) ?

Не.
Вместо Активия, яж обикновено кисело мляко, а замени тези измислени закуски (макар и вкусни) с обикновено мюсли или овесени ядки :)

[pandasaur]

Не.
Вместо Активия, яж обикновено кисело мляко, а замени тези измислени закуски (макар и вкусни) с обикновено мюсли или овесени ядки :)

Благодаря за бързият отговор :)

[Pamaa]

...

Вчера ги гледах в tumblr и тъгувах... :Д
http://24.media.tumblr.com/a529111842766f405f8ddad88adaaf66/tumblr_mkivs9F30t1s8uycco2_250.gif
http://24.media.tumblr.com/73ffbe1adb5e581970a6e0e837e69dc0/tumblr_mkivs9F30t1s8uycco4_250.gif

Утре планирам детокс дей, защото тези дни попрекалих ( изобщо не се чувствам виновна, обаче :Д ) и една хубава тренировка, тъй като пропуснах, но пък заниманията ми бяха достатъчно изморителни така или иначе. :}

[koshtramba]

Да. И мен ме кефят, ама избрах само тия 2-те, че тва 2-рото е скучно, пък 1-вото не е за корем. То като се замислиш можеш и сама да ги правиш, без 2-рото от моя пост (forever alone style). :D

[FuckingFreak]

Утре планирам детокс дей, защото тези дни попрекалих ( изобщо не се чувствам виновна, обаче :Д ) и една хубава тренировка, тъй като пропуснах, но пък заниманията ми бяха достатъчно изморителни така или иначе. :}

подкрепям за този ден, изчиства ума, ако не друго :Д
моя такъв след пицата мина на зеленчуци и кисело мляко.

[anonymous708973]

Да. И мен ме кефят, ама избрах само тия 2-те, че тва 2-рото е скучно, пък 1-вото не е за корем. То като се замислиш можеш и сама да ги правиш, без 2-рото от моя пост (forever alone style). :D

Ооо, при първото коремът е стабилизатор, доста се натоварва.

Какво ядете през тоя детокс дей или карате на вода и неподсладени чайове?

[PullMeCloser]

Аз пия и фрешове.

[FuckingFreak]

Е, мойто не беше детокс, просто реших да го карам по-леко - както казах, на зеленчуци и кисело мляко. Иначе за мен детокса в пълния си смисъл е точно вода и неподсладени чайове.

[tonssy]

Утре планирам детокс дей, защото тези дни попрекалих ( изобщо не се чувствам виновна, обаче :Д ) и една хубава тренировка, тъй като пропуснах, но пък заниманията ми бяха достатъчно изморителни така или иначе. :}


Мда.
На мен утре ще ми е такъв ден, щото с рождения ми ден и аз прекалих тия дни. Ама, айде- веднъж в годината е и той все пак ;д

[FuckingFreak]

Ехей, честит рожден ден, макар и на патерици! Жива, здрава и много обичана!!! :)

[Pamaa]

То и по-често да се случва да се поотпуснеш не е фатално, но подутия корем и като цяло самото чувство, че си си задръстил организма, си е гадно.
Аз утре главно вода ще пия, ябълка на закуска, половин краставица и един домат на обяд, за вечеря грейпфрут и такам... аа и чисто кафе сутринта. Не мога да си позволя да не ям нищо, тъй като мисля и да тренирам.

[tonssy]

Ехей, честит рожден ден, макар и на патерици! Жива, здрава и много обичана!!! :)

Мерсии! :)

И мен утре повече движение пак ме очаква, така че няма буквално да гладувам. По-скоро като Фрийк си мислех да направя- зеленчуци, кисело мляко.. Смятам, че ще ми бъде достатъчно, като се има предвид колко бързо ми се отразяват по-малкото калории. Не ми се рискува килограм от теглото ми, хах.

[Pamaa]

Някой ако се интересува от йога:

http://www.yogajournal.com/newsletter/21day2012/beginnerday1.html - начинаещи;
http://www.yogajournal.com/newsletter/21day2012/intermediateday1.html - средно ниво ( или както и да се води на български :Д ).

[Wwwooow]

http://news.myvidin.com/about-18182.html коя е вашата фигура ?

[Pamaa]

Ами нещо средно м/у А и Х. По-скоро Х, но пък аз никакви гърди нямам или по-скоро вече не ми останаха... Иначе така като гледам ханша и рамената са ми една ширина, талията ми е тънка ( вече! ). Почти съм се примирила вече с по-едрите бедра, но не мога да твърдя, че все още не са ми до някаква степен комплекс, еех.

[weheartiit]

^ О ,твоите бедра са далеч от едри според мен.
Аз точно такива като твоите искам. :D
Иначе аз май съм А.

[anonymous708973]

http://news.myvidin.com/about-18182.html коя е вашата фигура ?

Х, ама пълнея на талия и корем като Н, но не съм правоъгълна в никакъв случай :д

А не съм, защото ханшът не е по-широк от раменете и талията ми не е супертънка.
Х не съм на 100%, защото определено не пълнея в областта на гърдите.
Н не съм, защото определено не ми е безформена талията. По-трудно се променя, генетично ми е заложено да пълнея там, но не е като да липсва о.О
Т не съм, защото това е типично мъжка фигура, каквато нямам.

[Pamaa]

Благодаря:}
Реално аз супер много отслабнах в краката, ама сууупер много, даже сега ми е малко тъпо, защото преди имах навик да си държа телефона с краката, а сега като се опитам да го направя и той пада. :( Иначе моя идеал за крака е да са дъъъълги и много слаби, само мускула да се очертава.

[tonssy]

Най-много на Х приличам, само дето и аз не пълнея в гърдите особено, в ханша също :? Талията ми е много тънка.
А, Н и Т в никакъв случай не съм. Тази статия не е много добра, относно типовете структура на по-верни съм попадала, ако намеря някоя от тях, ще я постна.

[Ou7oFmYhEaD]

Сравнително вярна статия според мен, напълно правилно са описали основните видове фигура, аз съм тип А и много си се харесвам, кофти е, че съм 1.60 и ако кача 2/3 кила ми се скапва всичко, но при сегашните ми 50 кг съм си добре.

[tonssy]

"Основните" типове по принцип са ендоморфна, мезоморфна и ектоморфна.

[FuckingFreak]

^ Да, ама много рядко се случва при даден човек те да не са смесени, иначе на теория е така.

[3oPuTy]

И аз съм Х. Мразя и обичам факта,че ако кача някой килограм то той се разпределя по равно в ханша и гърдите ... От една страна тялото продължава да изглежда съразмерно,но от друга големия бюст си тежи и заради него човек не може да прави всички упражнения,които могат да правят момичетата с по-малък такъв :?

[Pamaa]

Аз пък като съм без грам бюст... ех :Д Добре, че съм само на 16, има време да се промени това... надявам се.

Нямам търпение да се събуждам вече и да ям... Не мога да ви опиша колко много обичам да ям. След тренирането, това ми е второто любимо нещо! Откакто започнах да внимавам с какво се храня, се наслаждам много повече на всичко и оценявам вкуса. :}

[tonssy]

Нямам търпение да се събуждам вече и да ям...

!!
За това след малко си лягам, дано поне бързо да заспя, да не се събуждам и да стане накрая сутрин :Д

[Ou7oFmYhEaD]

!!
За това след малко си лягам, дано поне бързо да заспя, да не се събуждам и да стане накрая сутрин :Д
ЕЕЕЕ не :D всяка вечер си го мисля как да заспя по-бързо, да се сабудя направо и да пия кафе и да си ям овесените каши, така е гладна кокошка просо сънува!

[Pamaa]

^ И аз така, всяка вечер това пусто ядене го мисля... преди малко гледах едно интервю с Миранда Кер, обясняваше как постоянно мислела за храна, дори като била сита пак се оглеждала за нещо за ядене. хаха Радвам се, че успях да си набия в главата, че няма лошо да се яде, стига да е разумно, че чак бях започнала да се плаша по едно време, толкова дълго издържах без да ям, пък даже и се чувствах горда от себе си...

[Ou7oFmYhEaD]

Познато чувство, колкото по-гладна и с прилепнал за гърба стомах, толкова по-доволна. Част от това си го запазих, дори и да ям здравослновно ако преям чувствам огризения а знам, че няма да напълнея от една пържола например. Имах период в който си хапвах понякога мед или плод след вечеря, но нали не е захар та си отслабнах бавно и задържах дълго резултата. Хубавата храна си казва думата, но след време а не гладуване и хоп -5 кг за месец.

[mimsssssss]

Аз съм Х - пясъчен часовник, уголемен :д не отговарям на 90-60-90 хихи

От снощи от 00:00 почнах детокс - изпила съм през цялата нощ 2л. зелен чай. Сега си направих 2 изстискани лимона и 1 грейпфрут смесени с вода 1л. И това ще е до следобяд. Тогава ще видя какво да пия. Не искам да пия едно и също, за това си правя една доза нещо си и като свърши го сменям. И така - каляване на волята, без сън и без храна.
Правих 2 пъти упражнения по 30мин до сега, към 18:00 ще тичам - интервално и накрая совалки.
Това ми е програма за днес - до вечерта 00:00 трябва да издържа, за да е 24 часово и лягам да спя.

п.п. Нямам портокали у нас, изядаха ги лакомиите :Д иначе щях да си направя 2 с водичка за вечерта след трен.

[DisappointedDreamer]

защо се подлагаш на такива мъчения? какво е това каляване на волята?
ддз.

аз се омитам към фитнеса
8.25 е тук!

[mimsssssss]

Каляване в добрия смисъл, пък и не го правя на сила. Да речем малко почивка за душата и тялото :д тая седмица ми е такава - разпускаща :д повече подробности на лс хихи
Фитнес рано сутрин - леле, от къде това желание - или липса на друго свободно време?
Аз съм активна като е по-тъмничко, сова съм. Даже и на кростренажора не се качвам през деня :д

п.п. предупредих майка да не ми говори за храна 48 часа о.О после осъзнах, че уж се бях навила само за 24, ама явно мозъка ми си взима решения без мен и ги говори квито си иска :д

[tonssy]

^ И аз така, всяка вечер това пусто ядене го мисля... преди малко гледах едно интервю с Миранда Кер, обясняваше как постоянно мислела за храна, дори като била сита пак се оглеждала за нещо за ядене. хаха Радвам се, че успях да си набия в главата, че няма лошо да се яде, стига да е разумно, че чак бях започнала да се плаша по едно време, толкова дълго издържах без да ям, пък даже и се чувствах горда от себе си...

Боже, все едно описваш мен.

[DisappointedDreamer]

Фитнес рано сутрин - леле, от къде това желание - или липса на друго свободно време?


Желание. :Д
Редовно си ходя рано. Обикновено през седмицата 6.30 съм там, преди това съм станала 5.30, и до 8.30, когато ми почват часовете, съм тренирала и изкъпала се.
Освежаващо е!

[mimsssssss]

^ Аз през деня за нищо нямам желание. Даже и не ми се чете, макар че светлината е доста по-добра от вечер на лампа. Ама всеки е различен де :)

[Pamaa]

Освежаващо е!

+ И особено, ако комбинираш кардио със силово ти идва power-а.

[fizzyg]

+ И особено, ако комбинираш кардио със силово ти идва power-а.
Да,да,да!
Една добра тренировка сутринта променя целия ден.

[FuckingFreak]

Да! Сутринта станах към 8 - видях, че навън вали, ядосах се, защото бях решила да тичам, и си легнах :Д Майка ми ми звънна в 10:30 и аз станах. След дълго чудене, направих Инсенити :Д Plyometric Cardio Circuit. Сега се изпотих като прасе, отивам да си направя нещо за хапване, защото и аз, както вас, обожавам да ям моите си неща и сутрин ставам с тази прекрасна мисъл :}
Хубав ден на всички, макар че с това време, май не се очертава такъв.
Дано утре не вали - та да потичам. Иначе може да се довлека до фитнеса в моя град само за кардио, ама още не е сигурно.

edit: Ядох нещо страхотно - една ябълка нарязана на дребно, не повече от 2 лъжици овесени ядки (на око ги сипах), 2-3 лъжици кисело мляко, много канела, и червени боровинки <3

[Ou7oFmYhEaD]

^ Това страхотно нещо е всекидневната ми закуска, само, че аз стържа ябълката, ни преди това я обелвам, а за киселото мляко и канелата ммммммм нищо друго не може да се равни с този вкус, аз оставям сместа да престои 1 нощ в хладилника и на сутринта без много да се облизвам си омитам купичката.

[BeautyBeast]

Да ви попитам, с какво мога да заменя млечните продукти, защото мразя всичките ?

[FuckingFreak]

Защо трябва да ги заменяш? От какви съображения? Кой е казал, че трябва да се ядат млечни въобще?
Има хиляди вегетарианци по света - те с какво заменят месото? Ми нека ти кажа, с нищо. И друг път съм давала подобен пример - ако мразиш краставици просто спираш да ги ядеш, нужно ли е да ги заменяш с нещо?

[anonymous708973]

Примерът ти е, меко казано, малоумен. Че и грешиш.
Какво има в краставиците? А ся го сравни със състава на месото. Ето ти съображението.
Разумният вегетарианец заменя месото с определени продукти. Иначе има доста опасности, една от които е анемия. Доказателство за това е съученичка, която просто махна месото от менюто си и в началото на година беше с тежка анемия, диагностицирана от лекар. Лично съм видяла бележката.

ЛЕКАРИ казват, че имаш нужда от определени продукти. Дали ще си ги набавяш от месо или от други неща, си е твоя работа. Като не вярваш, не яж една година месо, отиди на изследвания да видиш кои елементи ще ти липсват.

[DisappointedDreamer]

+ И особено, ако комбинираш кардио със силово ти идва power-а.

Тъй!! :3

[BeautyBeast]

Мисля, че точно тях трябва да ги заменя с нещо, защото заради това имам отвратителни нокти супер меки.

[FuckingFreak]

Месо ядеш ли?

пс. Пантерке, успокой се малко. Тук става въпрос за млечни, може примера ми да не е бил уместен, ама никой не е умрял от липса на мляко.

[BeautyBeast]

Поне веднъж седмично, случва се и по-често някой път. Не ми е особено любимо.

[FuckingFreak]

Вземи си някой комплекс от витамини Б, може и Геритамин да попиеш, и виж как си. Щом месо рядко ядеш, пък и млечни не кусваш най-малкото, то е ясно защото ноктите ти са меки...

[BeautyBeast]

Аз пиех Б комплекс и в момента почивам малко и ще си купя пак. Иначе има разлика от както ги пия.

[FuckingFreak]

От колко време ги пиеш? Въоражи се с търпение, особено става ли въпрос за нокти, коса, кожа, е нужно повече време, за да забележиш промяна.

[BeautyBeast]

От няколко месеца не съм сигурна, но 2 опаковки съм изпила.

[mimsssssss]

И аз пиех ГЕРИТАМИН, очаквах някакъв ефект върху кожата, ама тръцки. Иначе с косата и ноктите нямам проблем, косата взе да ми расте само по-бързо.
Иначе да, както каза Пантерката, като изключиш дадени храни - виж им състава какво имат и в случая от какво се лишаваш и си го набавяй от други храни.
А протеин с нищо смесен ли не обичаш - примерно омлет (яица, сирене, кашкавал + зеленчуци), или пълнени чушки с яйца и сирене, шопска салата?

[koshtramba]

http://5kmrun.bg/view-text.php?id=1458

Хайде, ентусиастите от София ви чакам там.

[anonymous708973]

Ох, коя беше оная група във фейсбук с надъхващите картинки и вкусотийките?

[3oPuTy]

За първи път в живота си завиждам на живеещите в София :) Дано се съберат супер много хора.Ах,как искам и аз да отида да ги пробягам ... :(

[FuckingFreak]

О, мале, и аз искам :\
Ще бъде интересно да се видят майки с детски колички, които тичат, хахах :D

[Wwwooow]

:о Не мога да си представя, че има хора, които не обичат млечни продукти... това ми е най-любимото.... мога цял ден да пия мляко с кафе <3 и кисело мляко

BeautyBeast прави си айрян, не обичаш ли ? прясно мляко с какао /кафе ? ммм тъпо е да пиеш витамини и глупости при положение,че има толкова вкусни варианти

[BeautyBeast]

В кафето сипвам мляко, но като цяло ги ненавиждам. Кашкавал мога да ям малко, но не е особено подходящ при отслабване.

[3oPuTy]

Аз пък я разбирам :) Мляко в течно състояние (т.е. прясно,кисело,с какао,с не-знам-си-какво) не консумирам от 3-4 годишна.Единственото мляко,което ям е под формата на сирене,кашкавал и веднъж на няколко месеца купичка мляко с ориз (хм,всъщност само тогава ям и ориз :D) и ааадски много канела.

[Pamaa]

http://www.youtube.com/watch?v=4EERSfHiqT8 аз пък тук искам да участвам :(

[Wwwooow]

^^ Eехее то цял карнавал бе ;д

http://ezine.bg/n10-9065-%D0%92%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_% D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B1%D0%B0_%D1%81_%D1%86%D0%B5% D0%BB%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0 какво мислите за тая статия ?

[DisappointedDreamer]

http://www.youtube.com/watch?v=4EERSfHiqT8 аз пък тук искам да участвам :(

АЙДЕ С МЕН!
От кога съм навитааа! 8-)

[anonymous708973]

^^ Eехее то цял карнавал бе ;д

http://ezine.bg/n10-9065-%D0%92%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_% D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B1%D0%B0_%D1%81_%D1%86%D0%B5% D0%BB%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0 какво мислите за тая статия ?

Всичко хубаво, ама те ми обещават, че ще свалям по 2-3 см всяка седмица. За 8 седмици ще съм минус 16- до 24 см от ханша? Да бе да.
Мед плюс захар си е отколешен ексфолиант. Все се каня да започна редовно да се занимавам с това и все забравям.

[Wwwooow]

:д да, то това е доста абсурдно .. ама за целулит се чудя действа ли наистина или пак са послъгали

[3oPuTy]

Приятелка на майка ми ходеше на масажи с мед.Действително й намали целулита.Аз също веднъж се подложих,защото въпросната жена имаше една процедура (само гръб) бонус.Подейства ми много ободряващо,защото тялото се сгрява адски много,но на някои може да им се стори болезнено (зависи от прага им на болка).
Иначе логиката да действа за премахването на целулита е,че сгрява и раздвижва тялото,а както всички знаем целулита се премахва с масажи,движение,хидратация и подхранване :) Да не говорим,че кожата става много мекичка след това.

[FuckingFreak]

Мацки, по-добре се мажете с утайка от кафе. Пробвала съм да си правя домашен ексфолиант със захар и на мен ми се разтапя.

Току-що се прибрах от първите ми 5К за 2013. Бях се приготвила и за вчера, даже си бях направила сума ти мощен плейлист на телефона, ама то взе, че заваля. Днес сутринта беше мрачно, ама нямаше кой да ме спре. Само сега малко ме болят дробовете като се опитам да си поема по-дълбоко въздух и не съм сигурна дали не настинах. Дано само не се разболея, че както изобщо не съм боледувала тая зима, няма да го преживея.

edit: Оф, отслабнала съм. За седмица като вечерям кисело мляко, уж да ми е леко, защото ми писна да се тъпча като прасе и накрая само корема да ми къркори, вече съм с плочки. Няма да се разберем така. Не искам такова отслабване, даже никакво отслабване не ща! От довечера сигурно ще вкарам някоя ядка, че да го докарам на някакви прилични калории. Не съм ги смятала, ама явно са доста малко. Не искам организма ми пак да откаже като по средата на лятото.

[black pearl]

^ Аз няколко дни подред ходих допълнитно и бягах по 5К , ама като обърнахме часа не ме кефи да бягам в тъмното ; дд
Оф, аз пък от сигурно повече от 2 седмици не мърдам.Направо ще се побъркам, а не е като да кажеш , че ям много или , че не спортувам ;@@
Направо се отчайвам.. -.- Вчера във фитнеса се претеглих : 57, 5 това не е на гладно .. а днес сутринта на гладно съм 58 ?! Да кажеш вечерта да съм се натъпкала като слон -ми не ..Как става тоя номер ?!

[tonssy]

^Може да задържаш вода; ще ти идва ли скоро? ..
Спокойно, понякога такива неща се получават. Една приятелка веднъж се беше измерила вечерта и била с 1 кг по-лека, отколкото сутринта на гладно.. Странно изглежда, но то и затова кантарът не е най-точното мерило.

[black pearl]

Всъщност, наистина трябва да ми дойде след 2-3 дни, така че може и това да е, може и да е вода. Ама много се ядосвам като стане така ; дд
Бтв, мерси за бързия отговор. :))

[tonssy]

Моля :)
Явно това е причината. И аз напоследък, преди да ми дойде, се подувам повечко.

[FuckingFreak]

Ако ядеш въглехидрати или млечни, както и повече сол, или както казаха МЦ, вода ще да е. :)

[Pamaa]

Аз с мед се мажа като ходя на сауна, ефект дали има не знам, аз имам супер малко, смисъл като си стисна кожата се вижда, то и затова не следя дали намалява или не :Д

[FuckingFreak]

Не бях яла ементал от толкова много време. Бях забравила разтапящия му вкус, толкова го обичам! :D

[fakesmiles]

Ооо много обичам - въобще всякакви сирена,кашкавали...ама трябва по-мъничко :D
Днес незнайно защо не ми се почваше 2ро ниво на Джилиан и затова правих най-старата тренировка на Синди Кроуфърд.Имам си сантимент към нея,преди време я правих много,още помня всичко,което говорят ;д

[weheartiit]

Ох има много тъп въпрос,но ми стана интересно:
Какво мислите за subway ? Харесва ли ви,ядете ли често?

[FuckingFreak]

Джънк както всеки друг. Джънк ям рядко, и по изключение, специално събуей от година не съм яла.

[TrueStory]

В The Biggest Loser много говорят за Събуей, понеже имали и по-диетични варианти за сандвичи с пълнозърнести (и аз нз точни какви) хлебчета.....обикновено препоръчват да ги накараш да издълбаят срединката на хляба и да ти сложат само зеленчуците. Не знам... в Събуей съм яла един път в живота си и не знам дали в Бг се предлага този диетичен вариант.....друг е и въпросът,че това може да е просто яка реклама на веригата.

[koshtramba]

Може и да си поръчаш съб само под формата на салата. ;)

[FuckingFreak]

В The Biggest Loser много говорят за Събуей, понеже имали и по-диетични варианти за сандвичи с пълнозърнести (и аз нз точни какви) хлебчета.....обикновено препоръчват да ги накараш да издълбаят срединката на хляба и да ти сложат само зеленчуците. Не знам... в Събуей съм яла един път в живота си и не знам дали в Бг се предлага този диетичен вариант.....друг е и въпросът,че това може да е просто яка реклама на веригата.

Е, ако се издълбава е малко по-приемливо. Иначе за тия 15 см все едно си изял 3 филии хляб братче...

[TrueStory]

Е то в това предаване, участниците ги карат да тренират по 6 часа на ден и то им изкарват душиците....нормално да не ги държат на 2 домата и 1 ябълка на ден при такова ниво на физическо натоварване.

[FuckingFreak]

Ако е това, което си мисля, е с едни дебелаци нали? :D

[weheartiit]

И на мен затова ми стана интересно.Гледам от скоро biggest loser и там изкарват subway
като нещо велико.Специално се сещам за един епизод където един от треньорите
го препоръчваше и казваше ,че е добра алтернатива ако си навън и ти се дояде нещо.

[TrueStory]

Ако е това, което си мисля, е с едни дебелаци нали? :D

Същото, ама пък какви стават след това... :)
Иначе те треьорите го препоръчват тоя Събуей в почти всеки епизод. В моя град такова няма де, а и мразя да ям нещо, което не е сготвено у дома.

[weheartiit]

Кажете какво най-често преобладава във вашето меню?
Аз се изчерпах.
Всеки ден за закуска овесени ядки след това месо/яйца,някаква салата,ям
и доста млечни неща и някое изкушение си позволявам.
Ами ми омръзна едно и също.Затова ми стана интересно какво ядете вие.

[tonssy]

добра алтернатива ако си навън и ти се дояде нещо.

Точно това е, да, но нищо повече.
В смисъл- ако ви се наложи да ядете навън и трябва да избирате между 45678 джънк вериги, Събуей е най-добрият вариант. Плюс, че ти си избираш хляба, вида месо, зеленчуците; можеш да пропуснеш калоричните сосове.. Общо взето, накрая може да ти се получи здравословен сандвич :Д

[Jaune]

Кажете какво най-често преобладава във вашето меню?
Аз се изчерпах.
Всеки ден за закуска овесени ядки след това месо/яйца,някаква салата,ям
и доста млечни неща и някое изкушение си позволявам.
Ами ми омръзна едно и също.Затова ми стана интересно какво ядете вие.

Плодове, зеленчуци, ядки, семена, тахан, мед, кисело мляко, прясно мляко, овесени ядки, нахут, царевица, грах, леща, ориз, месо... :Д

[Ou7oFmYhEaD]

В най-скоро време мисля да наблягам на листните зеленчуци, че тая зима ми изцеди всички витамонови запаси.
weheartiit Mоже да си правиш супи и диетични манджи за разнообразие, не видях в менюто ти риба, яйца. Всъщност не е толкова лошо, че в даден момент ти втръсва да ядеш здравословни храни, така апетита намаля и се примиряваш, че не може да си угаждаш или пък втория вариант-нахвърляш се на всички "забранени" храни. Последното не е желателно.

[weheartiit]

^ написала съм,че ям яйца ,а рибата към месото си я причислявам. :)
забрравих да добавя,че ям и много картофи,прекаленооо много ;д
и плодове и зеленчуци.
мерси за идеите ^

[Ou7oFmYhEaD]

Кажете какво най-често преобладава във вашето меню?
Аз се изчерпах.
Всеки ден за закуска овесени ядки след това месо/яйца,някаква салата,ям
и доста млечни неща и някое изкушение си позволявам.
Ами ми омръзна едно и също.Затова ми стана интересно какво ядете вие.

Прощавай, пропуснах го.
А за храната, гледам тук има някой си хапват нахут, елда, грахам за домашни крекери и хляб, а аз наскоро попаднах на това, щом си падаш по изкушенията хвърли един поглед, може да спестиш някоя и друга калория.
http://zdrave-ot-usmihnatden.blogspot.com/2012/07/1-popsicles-6-1-1-1-2-8-2-1-zajenatcom.html
http://zdrave-ot-usmihnatden.blogspot.com/2012/10/blog-post.html

[tonssy]

weheartiit, добави и боб/леща/грах. Виждам, че не си ги написала ;д

[FuckingFreak]

Въйй, сутринта мама ме накара да се премеря - 46,8 на гладно. Деъм, преди когато бях на тея кила въобще не изглеждах така - сега имам качен мускул, ама не го искам него много, особено този по ръцете и бедрата. Оф ужас... :Д не знам какво да правя, ама за всеки случай си продължавам по старому.

[Ou7oFmYhEaD]

Фрийк, кажи нещо ефективно за стягане на ръце, но без ефект мускулести понеже са ми по-едри в горната си част, ако правя с гири по колко да тежат и по колко повторения?

[FuckingFreak]

Не съм учен, нито разбиращ, нито треньор, че да ти определям. Пробваш, експериментираш и разбираш кое работи за теб.
Мускули дали ще правиш не зависи от тежестите, по-скоро от гена. Аз съм нещо между ендоморф и мезоморф и качвам мускули доста лесно, но това не важи за всички момичета.

[black pearl]

Оф, утре съм на рожден ден и там ще има торта и всякакви неща , които не искам да ям , а толкова обичам :@@@@

[FuckingFreak]

Ми не яж бе, к`ъв ти е проблема :lol:
Аз на собствения си рожден ден не ядох от тортата даже, пък вие тука се тръшкате. Въпреки че това беше доста отдавна, сега може би бих яла, зависи от настроението.

[strawberry88]

Това вече е прекалено.Какво толкова пък ще стане от един ден?Все пак е рожден ден. :D Яж си спокойно.

[black pearl]

Аз на моя изядох само 1 , ама след това доста се потих във фитнеса ; д
Ми по принцип мога и да не ям , ама момичето ще ми се обиди ; д Вика ми никакви диети на рожденния ми ден ..; д

[tonssy]

Това вече е прекалено.Какво толкова пък ще стане от един ден?Все пак е рожден ден. :D Яж си спокойно.

+
Не само прекалено. Тъпо е. На предишния ми рожден ден и аз не ядох торта, нито каквото и да било, но беше по здравословни причини. Доста гадно се получи.
Не ядеш всеки ден торта, не ти пречи да хапнеш. Уважи приятелката си, тая торта ще я изгориш после.

[weheartiit]

И според мен си яж.Не е нужно да стигаш чак до такива крайности.
Няма да ти навреди 1 ден.
Аз днес си взех ементал да пробвам.Ами не ми хареса нещо.
Самият му мирис леко ме отблъсква ;д Може и да съм случила на некачествен,не знам.
Купих си и везна ^^^^ Търсих си от много време защото исках да знам
по колко гр. ям от всичко ,но все не си намирах и мда ,щастлива съм сега. :D

[Pamaa]

^ И аз искам везнаааа :( Колко струваше?

http://24.media.tumblr.com/7020afb363b17e9efe7f80146c878e14/tumblr_mksycxnCxI1s3fd6bo1_500.jpg
Днес ми беше лег дей :} Е да де, и кардио си правих... то аз правя всеки ден :Д

[FuckingFreak]

Страхотни крака имаш <3 :)

[tonssy]

по колко гр. ям от всичко ,но все не си намирах и мда ,щастлива съм сега. :D

Оф, и аз толкова много искам, ама ако си купя, майка ми на секундата ще я е изхвърлила.. Забрани ми.
Научих се по други начини да си меря грамажа на почти всичко 8-)

[FuckingFreak]

Нека този пост е свързан с храна!
Гледам, че тук сред вас се хапват разни сладка. Обикновени ли са, или са без захар? Бях си купувала две на промоция от БалевБио, без захар, по 6-7 лв ми се вързаха, изглеждаха наистина био - не бяха много сладки, ама заминаха твърде бързо - за има няма 3 седмици, та не ми е никак изгодно. Сега си намерих един друг сайт, от който си поръчах и бяха по 4,25лв - тия май имат повече от тоя "плодов концентрат без захар", та са по-сладки, но честно казано са идеални - ако ги пробутам на мама, дори няма да забележи, че се различават с нещо от нормалните.
Мислех си за нещо като чийзкейк да си спретна тази ваканция, ама първо, че си забравих сладката, и не са в нас, пък и нещо ме е подхванал някакъв мързел (?) Иначе си мислех нещо от сорта на някакви бисквити от тия готините брашна - бадемово (а що не мога да намеря никъде това на Балчо по магазините?), ленено, кокосово, абе все такива хубави, за блат, отгоре може би крема сирене (не е нищо особено - извара и масло) и сладко отгоре.
Не знам дали сте пробвали и прочутите бананови палачинки. Съставките са само банани и яйца, като пропорцията е 1:2, т.е. на 1 банан се слагат 2 яйца. Може да се добавят нещо за подслаждане, ако на някой не му е сладко, подправки, есенции... Аз съм си правила и двойни дози в тавичка - става като блат за торта, даже стои и като сиропирано, и с един ванилов сладолед ще е трепач!
Даже и за сладоледа мисля, че имам идея как да се получи - с животинска сметана, която се бие - виждала съм на марката Neuburger (син надпис с крава), както и на President. После се добавя нещо за подслаждане (бих пробвала със сироп от агаве, само да си купя :Д), аромат някакъв и бам във фризера.
И последно, но не на последно място - домашната Нутела. Знам, че Pamaa си мели фъстъци за фъстъчено масло - пробвай да смелиш лешници по същата технология, добавяш какао и нещо за подслаждане и воала. :3
Стига толкова :D

[weheartiit]

От Лидл я взех,20 лв. струваше.
Има вкарани 950 различни продукта с готови стойности.
И хубавото е,че на всичко което мериш може да гледаш колко гр.
В,Б и М съдържа. :)
tonssy - и моята майка е малко негативно настроена :D как мериш ? ;д
Pamaa - и преди съм казвала,но мда страхотни крака <3

Чувствам се ужасно зле защото изобщо не мога да готвя.Почти нищо.И когато някой започне да ми
обяснява рецепти ,начин на приготвяне и т.н. се чувствам като ужасно изостанала. ;д
Трябва да се науча!

[koshtramba]

^ И аз искам везнаааа :( Колко струваше?

Аз имам електронна (да, де, то вече други не знам дали има:D) и беше 20 лв, но си я взимах преди доста време, мисля, че може да се намери и за по-малко пари.

ИЗЛИЗАЙТЕ ДА ТИЧААААААААААААТЕ!

[tonssy]

tonssy - и моята майка е малко негативно настроена :D как мериш ? ;д


Еми- овесени ядки, масло, мед, сладко (Freak, без захар е моето :Д) и разни насипни (брашно, захар, ориз..) ги меря с лъжици/чаши и т.н. :D Пакетирани неща, кисело мляко- следя по опаковката обикновено :Д Знам колко мл течност събират купите, в които ям; чиниите също :D Общо взето се научих доста добре да преценявам грамажа на почти всичко, то с времето се свиква 8-)
Като говорите за рецепти, тези палачинки и аз съм ги правила, доста добре се получават. Иначе за закуска често си правя пълнозърнести палачинки и ги ям със сладкото без захар. Със затоплянето на времето всякакви бисквити и сладки почват да ми писват (правила съм от овесени ядки, с мед и разни други). Мноооого ми се правят разни кремчета/сладолед. Ще ми се да направя шоколадов мус, ама тая сметана в рецептата ме дразни. То за повечето кремове се изисква, ама ще измисля нещо 8-)

[Wwwooow]

Аз имам електронна (да, де, то вече други не знам дали има:D) и беше 20 лв, но си я взимах преди доста време, мисля, че може да се намери и за по-малко пари.

ИЗЛИЗАЙТЕ ДА ТИЧААААААААААААТЕ!
тичахме вечееееееееееееееее и не самоо :р много съм доволна от себе си,че не припаднах днес ;д

[FuckingFreak]

tonssy, защо те дразни сметаната? Не е нужно да е готварска, която е растителна с 5 кила захар в нея.
Авокадото много върви на кремчета, замразен банан също.
Утре се чудя дали да не ям за закуска смути с ягоди и спанак, щях и чиа да сложа, ама нали съм тъпа, и вкъщи нищо нямам, всичко ми е в квартирата :D
Wwwooow, защо трябва да припадаш? :D

[Dagichka]

http://www.az-jenata.com/a/5-zdrave-i-krasota/18299-polezni-li-sa-naistina-poleznite-hrani/ попаднах на тази тема и ми е интересно да чуя мнението ви :Д

[DisappointedDreamer]

tonssy, защо те дразни сметаната? Не е нужно да е готварска, която е растителна с 5 кила захар в нея.
Авокадото много върви на кремчета, замразен банан също.
Утре се чудя дали да не ям за закуска смути с ягоди и спанак, щях и чиа да сложа, ама нали съм тъпа, и вкъщи нищо нямам, всичко ми е в квартирата :D
Wwwooow, защо трябва да припадаш? :D

Аз съм пила смути с малини и спанак :Д
Изпих си го, ха-ха, въпреки че не беше най-хубавото.

[Wwwooow]

Wwwooow, защо трябва да припадаш? :D

защото никога не съм можела да бягам дълго..почвам да се задъхвам,да ме боли сърцето(или не знам точно )дроба и т.н ;д
а днес бягах 2км. с редуване на бързо и бавно и после обикалях 5 часа по учлиците без спир

[mimijessi]

Не знам какво е ,но като почна да бягам и ме боли малко над яйчниците.Уж загрявам преди това, но..(последният път не ме болеш, но много често става и не знам какво е .. :( )

[Pamaa]

Аз пък утре ще изляза да тичам, ако е хубаво времето, защото днес си бях намазала косата със масла и нямаше как да се подмята по улиците така, все пак :Д Иначе на двора с едно въже, бутилка 10 литра и постелка как се натренирах, 30-35 минути макс беше, ама качествено :)

weheartiit, Фрийк, благодаря! ((((:

[FuckingFreak]

Момичета, не разбирам какво сте тръгнали да припадате. От две бягания няма как да започнете да тичате маратонски дистанции, ама постепенно се свиква. 2 км се бягат за 10-12 минути, с времето ще почнете да издържате и по повече.
mimijessi, явно не правиш нещо правилно, за да те боли някъде. Обикновено ако има болка, отминава за 5-6 минути.

[tonssy]

tonssy, защо те дразни сметаната? Не е нужно да е готварска, която е растителна с 5 кила захар в нея.


Така е, ама и аз в момента у нас нямам много неща, та ще видя кога ще си накупя това-онова :Д

[FuckingFreak]

Познато чувство. За всички тия по-специални храни, (най-вече сертифицирани като био) си бъркам от собствения джоб. Майка ми никога не би дала толкова пари, още повече това били "екзотики" и не могло да бъдат част от ежедневното меню. Всичко, дето е с по-странно име се гледа с пренебрежение, ама вече съм ѝ свикнала и не ми прави впечатление честно казано :)

[tonssy]

Мда..същото.
Ама я разбирам от една страна, защото тия неща аз искам да ги ям, тя така или иначе няма да ги използва. Гледам да не я натоварвам допълнително с тези ми прищевки, защото въобще не излизат евтино.

[FuckingFreak]

Йес, май няма повече да давам пари за фъстъчено масло :3
Направих си сама. Вярно, една лъжичка е за сега, ама е пробно. Малко си претопих на блендера едни пластмаски, трябва да го оставям да почива! :D

[mimijessi]

mimijessi, явно не правиш нещо правилно, за да те боли някъде. Обикновено ако има болка, отминава за 5-6 минути.
Ами не знам..почвам да вървя, като ме заболи..после пак тръгвам да бягам ама отново същото.. :(

[FuckingFreak]

Ой, блендера ми отказа да работи :D Явно изпуши. Ще трябва ремонт. Утре няма да има смути, дори и да искам...
Но продължих с кафемелачката - вече си имам половин бурканче хоуммейд фъстъчено масло. :3
Последната доза стана малко крънчи, защото не можаха да се смелят всички фъстъци и има по някой цял, ама вече и мелачката щеше да изпуши и се отказах. Даже сега се чудя откъде да изкопая някое чисто бурканче, да си лепна отпред надпис "Homemade peanut butter" и да си се радвам като цигане на баничка. 8-)

[anonymous708973]

Бягай да купиш една лютеница, даваш на някой да я изяде/изхвърли, измиваш я с вряла вода, за да падне етикетът и си готова :д

[FuckingFreak]

Аз даже си го сложих в старото бурканче от купешкото фъстъченото масло. Само че не бях сигурна дали да го махна, защото може да остане. Но сега ще пробвам с врялата вода 8-)

[mimsssssss]

Днес си правих с блендера разбити два банана, орехи, бадеми, стафиди и мед. Изсипах го в една пластмасова тавичка като в нея има оризова хартия и във фризера. И утре като го извадя - режа го на ивици и става като тия барчета за закуска хихи.
Изядох една салата с маруля и рока (рукола мисля че е на български :д) и балсамико и зехтин... ам ам ам

п.п. днес ми правиха млечен шейк - разбити ягоди, прясно мляко и лед разбит, много вкусно... чакам лятото да дойде, в Атина на плажа правят всякакви такива здравословни вкусотии

[FuckingFreak]

В Атина ли живееш? Завиждам много. Обожавам риба и предполагам там има доста пазар на прясна такава. Пък и средиземноморската кухня си я бива, а има и много плодове и зеленчуци.
Не съм яла риба сигурно от 2 месеца - последно изядох много херинга за няколко дни, повечето от нея беше студена и с 100 кости и ми се отяде така жестоко... Но утре ще си наваксам с хубава и мазничка скумрия на скара. Любимата ми е сьомгата, разбира се, но едва ли скоро ще ям :)

[mimsssssss]

Не, не съм в Атина :) но приятеля ми живее там в момента и ще ходя сега за Великден и после лятото пак.
Нищо морско не обичам пък аз, направо ме е срам че съм зодия Водолей хаха, ама може да не искам да ям себеподобни затова :д

п.п. Консерва риба тон май мога да ям само... пък тука вкъщи всички са луди по октоподи, калмари, скариди... направо като ми замирише вкъщи и излизам

[koshtramba]

Днес си правих с блендера разбити два банана, орехи, бадеми, стафиди и мед. Изсипах го в една пластмасова тавичка като в нея има оризова хартия и във фризера. И утре като го извадя - режа го на ивици и става като тия барчета за закуска хихи.

Много идейно, благодаря!

[kitty02]

Домашното Фъстъчено масло ще го пробвам.

[FuckingFreak]

Мацка, корема ти не е дебел, той е подут. За справка - щипни го с два пръста. Можеш ли въобще да защипеш мазнина? Оправи си храненето, вместо да се чудиш дебела ли си или не си.
А дупето ти даже е малко, споко :)

[kitty02]

Мерси, успокоих се. Срам ме хвана, заради това махнах снимките :D
А как мога да предотвратя "подуването"?

[DisappointedDreamer]

Мерси, успокоих се. Срам ме хвана, заради това махнах снимките :D
А как мога да предотвратя "подуването"?

Избягвай дадени храни.

[kitty02]

Мерси :)

[mimsssssss]

Днес излизах и пих една бира :Д (утре ще и' горим калориите) и ядохме много яка салата и едно като гювече - вътре имаше картофи, яйце, сирене, някакви клончета на подправки (ама не се усещаше какво е, беше изпечене като че ли много) и се надухме. Посмяхме се малко и се прибрахме. Винаги дават десерт тук накрая, обаче дори не го опитахме - 2 момичета бяхме само и страшно преядохме... просто беше вкусна храната и засищаша.

п.п. Гледам че с нищо не прекалявам като количество, но когато смесвам отделни храни и ми става тежко... поне аз вече си знам кои храни точно заедно и ще внимавам :)

едит: Кощрамба, може да си го направиш с всякакви сушени плодове също, или да натиснеш отгоре бадеми и стафиди цели - така поне изглеждат "истинските" барчета от магазина. Ама тук щото са 10 човека и всеки с претенции и затова това съм слагала само :Д

[FuckingFreak]

Напоследък много съм намалила приема на месо - увеличила съм млечните. Не знам добре ли е, вечер корема ми малко къркори, ама за сега така ми е леко, нищо че той издава звуци и не мисля да го увеличавам. Евентуално само на обяд ям.

[anonymous708973]

Не, не е добре. Вчера цяла вечер се опитвах да уча, а майка ми четеше как млечните продукти не само не са полезни, ами са си откровено вредни понякога. Особено прясното мляко. То си е откровено безполезно, че и вредно след 3-годишна възраст.
Ама... аз лично без сирене, кашкавал, моцарела, яйца, кисело мляко ще си умра.

[FuckingFreak]

Прясно мляко не пия. Ям домашно кисело мляко, изварата не ми е домашна и от нея ми къркори така стомаха.
А за кашкавала е така, сиренето също. Ако спра и тези неща май няма да има много смисъл да живея :Д

[marrcandy]

Не, не е добре. Вчера цяла вечер се опитвах да уча, а майка ми четеше как млечните продукти не само не са полезни, ами са си откровено вредни понякога. Особено прясното мляко. То си е откровено безполезно, че и вредно след 3-годишна възраст.
Ама... аз лично без сирене, кашкавал, моцарела, яйца, кисело мляко ще си умра.


Иаз бях като тебе,и бам алергия към лактоза.

[marrcandy]

Не, не е добре. Вчера цяла вечер се опитвах да уча, а майка ми четеше как млечните продукти не само не са полезни, ами са си откровено вредни понякога. Особено прясното мляко. То си е откровено безполезно, че и вредно след 3-годишна възраст.
Ама... аз лично без сирене, кашкавал, моцарела, яйца, кисело мляко ще си умра.


Иаз бях като тебе,и бам алергия към лактоза.

[FuckingFreak]

Алергия или непоносимост? Чувала съм за непоносимост и май си я имаш цял живот, а не "бам" и да ти дойде като гръм от ясно небе.
Днес рекорд на планк - 6:15. Накрая взех да си редя пасианс на лаптопа, защото ми стана тъпо само да седя и да слушам музика :D

[3oPuTy]

Може и пренасищане на организма да се получи (поне аз като такова си го обяснявам) :) До 3-4 годишна възраст съм яла адски много прясно и кисело мляко,а сега мога да си върна закуската дори само ако усетя да ми мирише на мляко.За сметка на това пък нямам проблем с кашкавала и сиренето.При мен си е дошло точно като гръм от ясно небе според майка ми.
Преди няколко години бях решила да опитам да го ям,викам си "К'во толкова?Може да ми хареса." ама изядох точно една КАФЕНА лъжичка и после цял ден с леген до леглото :?

[fakesmiles]

Днес си направих една хубава тренировка със Синди <3
Забелязах,че ме натоварва доста повече от първото ниво на 30 day shred,което правех,но пък липсва кардио и трябва да си добавям.
И все пак доволно,утре 100% ще имам мускулна треска на дупето,а и не само :D

[marrcandy]

Алергия или непоносимост? Чувала съм за непоносимост и май си я имаш цял живот, а не "бам" и да ти дойде като гръм от ясно небе.
Днес рекорд на планк - 6:15. Накрая взех да си редя пасианс на лаптопа, защото ми стана тъпо само да седя и да слушам музика :D


Точно "бам" беше ,защото винаги съм яла продукти с лактоза. И един ден ми излязоха огромни петна по цялото лице.3 месеца седях с тях,направих тест и това беше отг.

[Laana]

Момичета,
следвате ли някакви блогове със здравословни рецепти?Нещо не мога да си намеря...