Проблем с килограмите

[babati]

Аз лично качих 13 кг за 7 месеца почти без мазнини... Корема ми изглежда така [Преди 8 минути навърших 15 год. ] (Снимка направена преди 1-2 дни)

Просто не яж дюнери/джобове/чипсове etc, (Junk food) наблегни на пилешкото плодовете, зеленчуците, ориз/картофи/яйца/ядки/сирене etc.. Храни, които съдържат много малко мазнини, а иначе ако имаш корем може първо да го свалиш и тогава да почнеш с дигането на тежести, диети режими и т.н късмет

Кой те излъга за сиренето и ядките? Ориза е много полезен филтер за отрови, но внимателно с него, защото е калоричен като хляб. С картофите същи внимавай, въпреки, че не са много калорични. 100 грама кашу (въобще ядки) е с повече калории от 100 грама шоколад и има 50 грама мазнина. Ядките ядките са най-калоричното нещо на този свят (доста по-калорични и от захар). Сиренето има яко мазнина и е калорично като хляб.

Това обаче, че имат калории и мазнини не означава, че са вредни. В малки количества тези храни са много полезни. Например ядките са пълни с амонокиселини и спомагат за работата на организма и метаболизма. 100 грама ядки на 10 дни са просто задължителни за добрата работа на организма. Сирене също трябва да се яде.Изварата от сирене е перфектната храна, Има полезните вещества насиренето, няма много сол и не е мазна. Малко калории има (сиренето има калории колкото хляба)

Общо взето от всичко дори и сладко трябва да се яде, но не трябва да се прекалява, трябва да се пие много вода и да се спортува. Не трябва да се пуши и пие. Солта е най-вредното нещо натози свят. Но пък без една мини лъжичка сол на ден не може. Носи натрий на организма. В големи количества води до задържане на вода и запушване на кръвоностните съдове. Солта е основен причинител на инфаркти и инсулти...

Купувай си хляб по стандарт и мляко по БДС. Млякото е прекрасна храна. Протеини не ти трябват на прахчета, а упоритост ти трябва. Избягвай пилешкото месо и въобще яж не много месо само 2 пъти в седмицата. Не че месото е лоша храна, но няма чисто. Фрашкано е от хормони и антибиотици. Най-страшно е пилешкото ляво бутче (там боцкат естрогени да расте бързо). А това са женски полови хормони и правят момчетата педерастчета.
Няма как да се храниш напълно здравословно, но колкото можеш. И не прекалявай със сладкото. Яж колкото да има в организма за да ти става пи.... както се казва и да не ти е психологическа дупка, че не трябва да ядеш.

ако пиеш пий бира или червено вино
ако можеш се снабди с истинско червено вино отсело
то е много вкусно и много полезно (естествено в малки количества)


имаш много идиотски зърна
иде ми да ги хвана и извия