Моля ви обърнете ми внимание!!..(=

[smile12345]

От колко време тичаш и няма ли промяна? Иначе 8 минутната тренировка за корем е добра, можеш да я правиш през 1-2 дена. (има я в youtube, abs workout напиши)

амии тичането има ефект само върху краката ми..и ръцете малко(тичам от почти 2 месеца всеки ден без събота и неделя)..мерсии много ще пробвам..(=...всъщност се сетих кое е само не знам по 1 път дневно ли се прави..и защо през 1-2 дена не може ли всеки ден по 2 пъти примерно ;дд