30 days shred

[weheartiit]

Ям защото ми е вкусно, не защото съм гладна и това е най-лошото.

Направо ми прочете мислите,днеска точно това си мисля цял ден и се чудя
какво да се правя
Иначе издържах да не си взема дюнер (въпреки,че го искахх адскии много ;д),но не
взех си плодова салата - горда съм.

[JoLLiE92]

О, плодови салати обичам повече от дюнери. Ама обичам и сладко.

[tonssy]

Иначе издържах да не си взема дюнер (въпреки,че го искахх адскии много ;д)

Аз, откакто преди 2 години спрях дюнери/ банички/ Макдоналдс/ газирано и т.н., дори не ме привличат. Никога не може да ми се дояде. Виж, сладки неща си позволявам, ама те не ми прецакват нищо.

[weheartiit]

^и аз забелязах ,че откакто спрях газираното и изобщо не искам,
даже ми е гадно като го видя и се сещам за подут корем и бляя.
(дано не се оручасам).Сладки неща не обичам много,но тестено и пържено ;/
слабост.Но се старая.

[JoLLiE92]

Аз забелязах, че откак спрях газираното и хляба, нямам грам целулит. По-голям стимул от това няма.

[Barbie47]

^^^^ Абсолютно подкрепям. Преди година и половина си казах край на газираното, а бяло брашно рядко ям. Просто целулит се маха с много вода, почти никаква сол и ударна доза спорт.

[Pamaa]

И аз с моя целулит почти се преборих, съвсем малко ми остана, в последно време се чудя дали въобще е възможно да нямам грам, пфу. Иначе и при мен го има тоя момент, че ям просто, защото съм лакома...

^и аз забелязах ,че откакто спрях газираното и изобщо не искам,
даже ми е гадно като го видя и се сещам за подут корем и бляя.

+, също така никак не ми се ядат някакви мазни сандвичи, пържени картофи и тн. Просто ми става гадно като се сетя какво причинявам на тялото си.

[JoLLiE92]

Пържени картофи как обичаааааааааааам! Всякакви картофи! Даже печените повече от пържените.

[monroe999]

а какво се препоръчва след завършване на тези 30 дни? някаква друга програма, самата треньорка споменава ли нещо?

[monroe999]

Аз забелязах, че откак спрях газираното и хляба, нямам грам целулит. По-голям стимул от това няма.

всякакъв хляб ли?

[JoLLiE92]

Ям Вита, не ям бял. Но той като му свикнеш се яде в доста по-малки количества от белия, защото засища много.

[monroe999]

Ям Вита, не ям бял. Но той като му свикнеш се яде в доста по-малки количества от белия, защото засища много.

и аз го ям, затова попитах

[JoLLiE92]

Една позната беше обядвала вкъщи и като не е свикнала, сгъна цял един хляб. С майка ми двете го ядем за седмица.
Аз не ям хляб като хляб, ами само ако си правя сандвичи.. Обожавам да си правя сандвичи за закуска.

[anonymous708973]

Хора, сандвичите на Тоусти и Събуей ядете ли ги?
Измежду тях има и по-диетичнички, даже от сосовете на Събуей има и такива, които не са на майонезена основа, то си пише кои имат по-малко калории.

[JoLLiE92]

Много обичам Събуей, риба тон, черен хляб с овесени ядки, медена горчица. По едно време пича, дето бачкаше там взе да ми вика "Здрасти" вместо "Добър ден" и се притесних .... но не съм ги яла отдавна..
И ги увеличиха, мама им черна!

[tjgirl]

а какво се препоръчва след завършване на тези 30 дни? някаква друга програма, самата треньорка споменава ли нещо?

Точно и аз по този повод влизам сега в темата. Вие какво мислите да правите като свършите с тази програма?

[PullMeCloser]

И аз хапвам Събуей. Ям винаги едно и също. Супер са вкусни и изобщо не мисля, че са чаааак толкова вредни и калорични, особено черният хляб и тези, които се водят уж 'диетични'.

[SunT]

1 ден от level 2. през цялото време си мислех “i hate you jillian"

[fakesmiles]

Днес съм на ден 3,много по-уморително ми се стори,сигурно заради мускулната треска,която ми е перманентна в последните няколко дни ;д

[~TrueLove~]

Момичета и аз започвам упражненията, действате много надъхващо
А за режима на хранене, нали не е проблем, че се храня разделно както при 90 дневната диета...
Ще си направя снимки преди и след ако има резултат след 30 дни ще ги кача
(Нуждая се от стягане)

[Cucko0]

Днес съм на ден 3,много по-уморително ми се стори,сигурно заради мускулната треска,която ми е перманентна в последните няколко дни ;д

мммм да мускулната треска не спира,само става по-голяма ;д

[Chacho]

мммм да мускулната треска не спира,само става по-голяма ;д

Първите седмици хващаш мускулна треска. Натам, като свикнеш да тренираш, много по-трудно те лови.

Ако дишате като хората, няма да ви хваща толкова яко.

[Cucko0]

Първите седмици хващаш мускулна треска. Натам, като свикнеш да тренираш, много по-трудно те лови.

Ако дишате като хората, няма да ви хваща толкова яко.

така,така ...няколко месеца тренирах само на масата и сега ще си търпя мускулната треска .
Миналата година Май месец , но спрях да си правя упражненията /за което много съжалявам /

[Alisha28]

Cucko0, хубаво тяло си имала/имаш. Какви упражнения си правила?(:
Аз да попитам, нормално ли е да не свалям и килограм даже? ;д В смисъл, четях нагоре при някой, който имаше супер резултати след 10тия ден, пък мисля, че нещата правилно си ги правих (като изключим лицевите) и ми се струва странно ;д

[gabi_94]

Аз имам чувството че съм качила Имам проблем с лесно оформяне на мускули... колкото и странно да звучи.. Иначе днес ми беше 6ти ден и пак си ми е кофти и имам мускулна треска. Имам чувството, че с всеки ден се потя повече и повече, когато го правя уъркаута Чувствам се по-силна от първия път определено и по-бодра...