Колко калории приемате на ден?

[SorrowEyes]

моят въпрос сигурно ще прозвучи глупав на по-информираните в тази област,но все пак трябва да попитам-ако за да отслабна трябва да приемам да кажем 1300 калории на ден (говоря за отслабване в което не се изтерзаваш с ненужен глад,а просто избягваш отскоците до хладилника,когато ти е скучно и ограничаваш порциите) ,в тези 1300 калории мога ли да си позволя да вмъкна примерно един кроасан или една поничка,които съдържат около 400-500 калории,това ще възпрепятства ли по някакъв начин свалянето,като се има предвид че тези храни са мазни и се водят вредни?мерси предварително

Около 3% от калириите в бланасирана диета трябва да идват от високо калорични и мазни храни. Аз лично не бих яла такива всеки ден, дори и в много малки порции. 1-2 пъти в седмицата, ако си позволиш кроасан или поничка и ако си спазваш калорийния лимит, няма да навредят на свалянето изобщо. Мисля, че в един кроасан има по-малко от 500 калории.

[DownloadVirus]

Около 3% от калириите в бланасирана диета трябва да идват от високо калорични и мазни храни. Аз лично не бих яла такива всеки ден, дори и в много малки порции. 1-2 пъти в седмицата, ако си позволиш кроасан или поничка и ако си спазваш калорийния лимит, няма да навредят на свалянето изобщо. Мисля, че в един кроасан има по-малко от 500 калории.

Да не би случайно да си изтървала една нуличка и да искаш да кажеш 30%?

[SorrowEyes]

Да не би случайно да си изтървала една нуличка и да искаш да кажеш 30%?

Не.

[DownloadVirus]

Не.

Заеби тогава,елементарен опит нямаш както ти казах в другата тема и пишеш наизуст глупости.На 3% мазнини няма ти дойде цикълът,а на мен няма ми става чурката,бе моме.. Като завъдиш здравословни проблеми няма да се чудиш,ама ти нямаш такъв проблем,защото никога не си го изпитвала да гърба си и дано не стигаш да го изпитваш,въпреки че се налага да разбереш колко малко знаеш всъщност.