Горене мазнини

[AnarchyBoy]

А е колегата намери думите да го обясни..
Само не съм съгласен за сладкото след тренировка ако е шоколад/вафла/захар и т.н
Плод/мед/пилешко - целта е да си добавиш глюкоза от нещо натурално, а не от изкуствени лайна.

[chupachups]

А е колегата намери думите да го обясни..
Само не съм съгласен за сладкото след тренировка ако е шоколад/вафла/захар и т.н
Плод/мед/пилешко - целта е да си добавиш глюкоза от нещо натурално, а не от изкуствени лайна.

Шоколада не е лош вариант също...

[AnarchyBoy]

Шоколада не е лош вариант също...

Ако е натурален и е 1 макс 2 парченца..

[anonymous708973]

Ако е натурален и е 1 макс 2 парченца..

Вземи тия 100 грама за 5 минути

Оф, толкова съжалявам, че няма как да кача мирис в тоя форум да ви видя физиономиите :д

Въпрос имам: На някого прилошавало ли му е във фитнеса по време на силова? Конкретно говоря за мъртва/римска тяга и клекове, около 2 часа след стабилно наяждане на обяд. Нормално ли е в началото и как да се преборим с това, има ли начин?

[VinDiesel]

Вземи тия 100 грама за 5 минути

Оф, толкова съжалявам, че няма как да кача мирис в тоя форум да ви видя физиономиите :д

Въпрос имам: На някого прилошавало ли му е във фитнеса по време на силова? Конкретно говоря за мъртва/римска тяга и клекове, около 2 часа след стабилно наяждане на обяд. Нормално ли е в началото и как да се преборим с това, има ли начин?

Мирис на?
Това се случва от много напъване, че даже и припадат. Ако го правиш ти, свали килограмите, предполагам не се готвиш за Мис Олимпия?

[Rakshy]

Вземи тия 100 грама за 5 минути

Оф, толкова съжалявам, че няма как да кача мирис в тоя форум да ви видя физиономиите :д

Въпрос имам: На някого прилошавало ли му е във фитнеса по време на силова? Конкретно говоря за мъртва/римска тяга и клекове, около 2 часа след стабилно наяждане на обяд. Нормално ли е в началото и как да се преборим с това, има ли начин?

1. Пръдня...?

2. Аз съм с бетон 120/80 кръвно и след като съм изпил 7 хапа pre-workout ми се вие свят след клековете. Пробвах и на гладно и след храна, все едно и също. Плискането с вода не помага
По-миналата седмица като максвах мозъка ми се изключи докато пусках клека, осъзнах се като вече се бях изправил на 1/3 някъде при виковете "ДААААЙ" в ухото ми
/дадох ти го за личен пример, че дори и с доста повече кг от твоите стават такива работи/

НЕ КЛЯКАЙ НА СМИТ МАШИНА.

[anonymous708973]

НЕ КЛЯКАЙ НА СМИТ МАШИНА.

Ммм, защо?
Имам чувството, че и с 20 кила да клекна нормално, ще се търкулна назад
Не знам хората как клякат с по 60-70.

Гледам да си внимавам върху стойката, засега ще се придържам към Смит машината, да кача малко килограмите, пък по-нататък ще почна свободно пак с малко килограми и ще натрупвам.

Eдит: http://stronglifts.com/smith-machine...-free-weights/
Попаднах тъкмо на тази статия, какво мислиш?

Има нещо, вчера кляках и от тъпата щанга така ме боли единият прешлен на гръбначния стълб, че...оф. Нямам угодия.

[anonymous908491]

Има нещо, вчера кляках и от тъпата щанга така ме боли единият прешлен на гръбначния стълб, че...оф. Нямам угодия.

Пак добре, че не си счупила крак, дори съм изненадан, че не си счупила крак, това са цели 20 килограма, колкото майка ми носи, когато се връща от пазар.

[Rakshy]

Ммм, защо?
Имам чувството, че и с 20 кила да клекна нормално, ще се търкулна назад
Не знам хората как клякат с по 60-70.

Гледам да си внимавам върху стойката, засега ще се придържам към Смит машината, да кача малко килограмите, пък по-нататък ще почна свободно пак с малко килограми и ще натрупвам.

Eдит: http://stronglifts.com/smith-machine...-free-weights/
Попаднах тъкмо на тази статия, какво мислиш?

Има нещо, вчера кляках и от тъпата щанга така ме боли единият прешлен на гръбначния стълб, че...оф. Нямам угодия.

Напълно съгласен съм със статията. Това да клякаш на смитмашина е най-голямата заблуда от гледна точка на упражнения за долната част на тялото. Ако не можеш да клякаш правилно с лост е по-добре да обърнеш внимание на техниката си, а не да клякаш на смит. Отдели си време за научаване на техниката. Ако не можеш да клекнеш до долу без да губиш равновесие или да се изправяш на пръсти прави някакви mobility drills за глезените и като цяло пластичността на краката.


Т'ва мекото е познато като Pussy Pad, Превръзка за БаДки, или http://shop.bb-team.org/harbinger-podlozhka?sku=233 You're welcome.

Заболял те е гърба, защото си сложила лоста много високо и не си си стегнала гърба.

[TIFOSO]

Въпрос имам: На някого прилошавало ли му е във фитнеса по време на силова? Конкретно говоря за мъртва/римска тяга и клекове

Е НЕ ВЕ

[VinDiesel]

А е колегата намери думите да го обясни..
Само не съм съгласен за сладкото след тренировка ако е шоколад/вафла/захар и т.н
Плод/мед/пилешко - целта е да си добавиш глюкоза от нещо натурално, а не от изкуствени лайна.

Аз вземам локум.