.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 25 от общо 512

Hybrid View

  1. #1
    Голям фен Аватара на AngelBelchev
    Регистриран на
    Aug 2014
    Мнения
    608
    10 мин загряване на пътечката
    2 загряващи серии сгъване с дъмбел за бицепс + 4 работни
    4 серии сгъване тип чук
    4 серии концентрично

    2 загряващи френска преса + 4 работни
    4 серии кофички
    4 серии разгъване пред скрипец

    2 загряващи military press + 4 работни
    4 серии разтваряне с дъмбели встрани за рамо
    4 серии разтваряне по наклон - за задното рамо

    + корем в повечето почивки м/у сериите

    и накрая 20 мин кардио

  2. #2
    Мега фен Аватара на dreamwalker
    Регистриран на
    Jan 2011
    Град
    Dreamland
    Мнения
    7 975
    Цитирай Първоначално написано от AngelBelchev Виж мнението
    10 мин загряване на пътечката
    2 загряващи серии сгъване с дъмбел за бицепс + 4 работни
    4 серии сгъване тип чук
    4 серии концентрично

    2 загряващи френска преса + 4 работни
    4 серии кофички
    4 серии разгъване пред скрипец

    2 загряващи military press + 4 работни
    4 серии разтваряне с дъмбели встрани за рамо
    4 серии разтваряне по наклон - за задното рамо

    + корем в повечето почивки м/у сериите

    и накрая 20 мин кардио
    Браво. НАТО има нужда от хора като теб.
    I said: I long to learn the things that are, and comprehend their nature, and know God.

  3. #3
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    Цитирай Първоначално написано от dreamwalker Виж мнението
    Браво. НАТО има нужда от хора като теб.
    Какво по дяволите значи това?

  4. #4
    Мега фен Аватара на anonymous908491
    Регистриран на
    Nov 2012
    Мнения
    13 898
    Цитирай Първоначално написано от Rakshy Виж мнението
    Какво по дяволите значи това?
    Спрете кашика да почине танка

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си