.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 25 от общо 40

Hybrid View

  1. #1
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    Ред, защо 2 дни почивка?

    Цеце, на теб ти трябват такива кръгови, за да натрупаш някаква сила и маса като база, защото повечето хора са изключително едностранно развити. Прави си такива кръгови, и започвай от краката, защото изискват най-много енергия + че след клекове примерно цялото ти тяло е загряло. Аз викам олд-скул - понеделник, сряда, петък тренировки.

    Наистина мисля, че трябва да тренираш повече със свободни тежести, защото така като цъкаш на уреди само някой ден ще хванеш дъмбел и няма да можеш да го изправиш без да се удариш, защото няма да си тренирал стабилизиращите мускули.

  2. #2
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Цитирай Първоначално написано от Rakshy Виж мнението
    Ред, защо 2 дни почивка?
    За трудно качващи маса, типични ектоморфи като мухата цеце това е идеалния вариант. След тренировката има два дни за пълно възстановяване и дори за натрупване на обща маса. При слабите ектоморфи възстановителният процес е много бавен и им трябва по-дълго време за релакс. Иначе вместо да натрупат маса ще станат още по-слаби.

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си