Добър ли е този креатин ?

[tochko]

не разбрах въпроса

Ще тренирам и пия креатин и уей по описания начин. Просто нз дали ще е наред всичко с 50 дневния прием на монохидрата, защо щом е безвреден се пие 30 дни с почивка след това?

[Rakshy]

Ще тренирам и пия креатин и уей по описания начин. Просто нз дали ще е наред всичко с 50 дневния прием на монохидрата, защо щом е безвреден се пие 30 дни с почивка след това?

щото хората са глупави. И го приемат като някъв адския PED (performance enhancing drug). Нещата, които вредят на тялото се пият на цикли. С креатина не е така, защото не е обвързан с няква чувствителност. Или го имаш или го нямаш.

Главната идея, която са имали с тия цикли е да се усети сякаш няква разлика с и без и тялото да не се адаптира. Има смисъл, но е отхвърлено отдавна.

Креатина е една от най-добре проучените добавки и е време да разберем как и защо действа, а не да седим на стари "познания".

[redbul2]

...нз дали ще е наред всичко с 50 дневния прием на монохидрата, защо щом е безвреден се пие 30 дни с почивка след това?

Преди 4-5 години преобладаваше мнението, че специално монохидратът натоварва бъбреците. И затова не е добре да се взема непрекъснато повече от 30 дни. А когато се взема трябва да се пие много вода за промивка на бъбреците.
Е, за тези 4-5 години печалбите на търговците отидоха на първи план, а здравето на трениращите момчета-на втори план. И логично креатинът стана "съвсем безвреден". Нали трябва се продава като топъл хляб. А лечението сетне е дело на всеки трениращ. Като по Илф и Петров: " Делото на давещите се е в ръцете на самите давещи се". Тоест то си е тяхна лична работа. Та същата работа и с монохидрата. Всеки го взема на своя собствена отговорност и риск.