Диети - Дневник 3

[tamarichka]

искам само да попитам за 90 дневната ..
болна съм ,, не е нищо сериозно само кашлям ..
имам един сироп трябва да го пия , нали няя се развали режима от него ? :)

[Sissy90]

искам само да попитам за 90 дневната ..
болна съм ,, не е нищо сериозно само кашлям ..
имам един сироп трябва да го пия , нали няя се развали режима от него ? :)
Не, няма да попречи, но по-добре си вземи витамини да пиеш, защото диетите така или иначе не се отразяват добре на имунитета.

[Loshotia]

^ Пети ден съм на 90дневната, не спортувам, ходя пеша единствено и съм свалила 2 килограма и 1 см от бедрата.

ти колко килограма беше като я започна ?

От много :)
66

[cyclops]

Ще ида другата седмица на диетолог и ще видим кво ще правя,щото си ям както си е диетата и не свалям,може и някъв проблем да имам,затова да не свалям :(

Правила ли си си хормонални изследвания? Както и за щитовидната жлеза? :)

[titinkaa]

Ще ида другата седмица на диетолог и ще видим кво ще правя,щото си ям както си е диетата и не свалям,може и някъв проблем да имам,затова да не свалям :(

Правила ли си си хормонални изследвания? Както и за щитовидната жлеза? :)

Еми преди 2г. и половина си правих хормонални,и едните не помна кои бяха завишени на 120 а другите бяха в норма,ама личния лекар не иска да ми пусне изследвания,вика ми че нямало нужда,и че ако искам да отслабна да ида на диетолог и ще си плащам и тва беше :(

[Loshotia]

Не знам дали личният лекар може да праща на изследвания на хормони. Искайте си направления за ендокринолог. Ще му разкажете, че не можете да сваляте/ качвате много и рязко. Сигурно ще питат за наследствени болести- диабети, щитовидни жлези и аз не знам какво, но това е лекарят, който ще знае на какви изследвания да праща.

[titinkaa]

Не знам дали личният лекар може да праща на изследвания на хормони. Искайте си направления за ендокринолог. Ще му разкажете, че не можете да сваляте/ качвате много и рязко. Сигурно ще питат за наследствени болести- диабети, щитовидни жлези и аз не знам какво, но това е лекарят, който ще знае на какви изследвания да праща.

Ми не ми е удобно пак да ходя при личния,щото миналия път като му казах и той едно такова все едно ми се присмива,и ми стана гадно и повече не настоявах за нищо :( :booooomb:

[Sissy90]

Loshotia, има страшно много хора с опасни заболявания, които се нуждаят от редовни прегледи, а направленията на личните лекари са твърде малко. Може да звучи малко гадно, но надали много лекари ще си "хабят" направленията заради някое момиче, което се оплаква, че не може да отслабне. Да, разбирам, че има хора, при които причината е в някаква болест, но те са твърде малко в сравнение с тези, които просто не се хранят правилно. Замислете се - вие ако сте лекари, дали ще предпочетете да дадете направление за профилактичен преглед при специалист на възрастен човек с хипертония/диабет и т. н. или на младо момиче, което предполага, че може би има проблем с хормоните, защото не може да отслабне? Така че ми се струва логично ако наистина смятате, че имате проблем, да отидете на диетолог и да си платите за каквито изследвания трябват. И пак повтарям, тези хормонални дисбаланси наистина са редки като цяло и обикновено не в тях е проблемът.

[Loshotia]

Охххх да не отваряме темата за направленията и възрастните пациенти :-x Много се ядосвам.

Добре, че не са много скъпи изследванията на някои хормони. Не мога да ви кажа кои хормони са свързани с качването, но цени могат да се видят в сайта на Цибалаб.

титинка, тази лекарка няма право да ти се присмива и ти си си напълно в правото да си искаш направление. Имаш право по 1 или 2 на месец. Ако не става, 20лв е преглед без направление при ендокринолог. Ако ходиш при някое по- голямо име, до 45-50лв.

Еdit: Сиси, ще си позволя да не се съглася с последното изречение от твоя пост. Не забелязваш ли колко извънредно дебели момичета има по улиците? Така с храна не може да се напълнее.

[Sissy90]

Ти може и да не искаш да се съгласиш, но аз не говоря наизуст. Интересувам се много от хранене, спорт и заболявания - и като цяло, и поотделно. По-често се случва да е обратното - хормоламен дисбаланс, причинен от наднормено тегло. Само с храна доста неща се постигат 8-) Направо останах изумена от нещо, което гледах наскоро :shock: В Тази сутрин гостуваха едни мъже от клиника тип "дебелариум", които отслабваха - и тримата бяха тръгнали от 300+ кг. Водещата ги пита дали са си правили изследвания, за да установят от какво са напълняли толкова. Единият разказа, как се е заразил с хепатит (много неприятно :( ), но другият каза "Ами от какво съм напълнял, от ядене и от пиене" и аз направооо :shock: Колко трябва да изядеш и изпиеш, за да станеш 300 кг???

[Loshotia]

И аз не говоря наизуст :) Се тая- факт е, че свръх теглото е сигнал за нещо ненаред в здравето :)

[Sissy90]

Да, или сигнал, или причина :) Каквото и да си говорим, нищо не пречи човек да си направи изследвания, даже трябва да се правят профилактични от време на време. Но имаме право (и задължение) да си правим всяка година кардиограма и кръвно изследване, от там нанатък започва забавлението с направленията... и на мен не ми се говори :?

[titinkaa]

мисля,че моя лекар не беше справедлив с мене,щото щом като съм решила,че трябва да ми пусне изследвания,значи имам причина,а той най-нахално ми отказа :o

[Loshotia]

мисля,че моя лекар не беше справедлив с мене,щото щом като съм решила,че трябва да ми пусне изследвания,значи имам причина,а той най-нахално ми отказа :o

Еми значи отиваш и правиш сама, без направление изследвания за инсулин и глюкагон. Ще ти пише референтните стойности отстрани и ако са под или над нормата, отиваш при тъпото джипи и й го завираш там, където слънце не огравя :)

[titinkaa]

мисля,че моя лекар не беше справедлив с мене,щото щом като съм решила,че трябва да ми пусне изследвания,значи имам причина,а той най-нахално ми отказа :o

Еми значи отиваш и правиш сама, без направление изследвания за инсулин и глюкагон. Ще ти пише референтните стойности отстрани и ако са под или над нормата, отиваш при тъпото джипи и й го завираш там, където слънце не огравя :)

А колко струват тея изследвания?

[Loshotia]

Общо към 30лв трябва да ти излезат. Но това е без направление. Ако отидеш с направление от личен лекар при ендокринолог и той ти даде направление за изследвания, сигурно по- малко ще излезат. Но ако си правиш, си ги прави в нещо от сорта на Цибалаб

[MimiKalcheff93]

Днес сутринта се претеглих 57.800 съм сега ще си правя упражненията
и имам чувството ,че корема ми е намалял наистина ис е стяга! Петък като се претеглих бях 58.500

[titinkaa]

Общо към 30лв трябва да ти излезат. Но това е без направление. Ако отидеш с направление от личен лекар при ендокринолог и той ти даде направление за изследвания, сигурно по- малко ще излезат. Но ако си правиш, си ги прави в нещо от сорта на Цибалаб

Добре,мерси много :) :-)

[Loshotia]

Днес сутринта се претеглих 57.800 съм сега ще си правя упражненията
и имам чувството ,че корема ми е намалял наистина ис е стяга! Петък като се претеглих бях 58.500

Поздравления и от мен!

Аз си продължавам диетата и се чувствам много добре. Днес мисля да си купя ябълков оцет на капсули и да ги комбинирам с диетата. Спорт ще започна като отслабна, за да се стегна.

[MichellePhan]

Днес сутринта се претеглих 57.800 съм сега ще си правя упражненията
и имам чувството ,че корема ми е намалял наистина ис е стяга! Петък като се претеглих бях 58.500
Какви упражнения правиш?

[smiirnoff]

Мойта диета отиде на кино .. :Д
Въглехидратния ден се прецаках, дойдоха гости, донесоха две торти, шоколади .. рожден ден имаше, глупост ииии .. :Х:Х
Пфуу, сигурно и съм надебеляла :Д
Няма, аз пак ше си я почна диетата .. само да се изядат гадните вкусни торти и почвам :Д 8-)

[MimiKalcheff93]

Днес сутринта се претеглих 57.800 съм сега ще си правя упражненията
и имам чувството ,че корема ми е намалял наистина ис е стяга! Петък като се претеглих бях 58.500
Какви упражнения правиш?


http://vbox7.com/play:a10884b6


Само да кажа ,че днес на обяд се издъних изядох една пържола и пържени картофки мамка мууу подлъгаха ме нашите
всички са седнали на масата и аз само на салата ... нямаше как ... издъних се но не се предавам я кажете от утр на ново ли да я п0чна или да продължа утре на картофи ? !

[titinkaa]

^продължавай си я :)

[MimiKalcheff93]

добре а днес нямад а ям нищо повече за да компенсирам то толкова ядох.. ужас
ами то така с тия диети не яем не ядем и накрая се натъпкваме :-D :D :D аз направих сега още 15-20 мин упражнения днес преди това 25 още
абе ще отслабна и ще се стегна утре ще си взема и въженце за скачане!Няма да се откажа , по голям инат съм от тая диета и тия килограми сега съм 58.900 пак ще върна 57.800 от тая сутрин :-D почти килограм неща съм изяла и то и вода... ужас но пак ще ги върнаа!

[emin3mchet0]

Само да кажа ,че днес на обяд се издъних изядох една пържола и пържени картофки мамка мууу подлъгаха ме нашите
всички са седнали на масата и аз само на салата ... нямаше как ... издъних се но не се предавам я кажете от утр на ново ли да я п0чна или да продължа утре на картофи ?

Спокойно и аз 90 дневната я нарушавам леко, но съм свалила :grin: Продължавам я и ще видя какво ще правя на 4 април, че имам рожден ден и ми е плодовия ден тогава :-o

[titinkaa]

Само да кажа ,че днес на обяд се издъних изядох една пържола и пържени картофки мамка мууу подлъгаха ме нашите
всички са седнали на масата и аз само на салата ... нямаше как ... издъних се но не се предавам я кажете от утр на ново ли да я п0чна или да продължа утре на картофи ?

Спокойно и аз 90 дневната я нарушавам леко, но съм свалила :grin: Продължавам я и ще видя какво ще правя на 4 април, че имам рожден ден и ми е плодовия ден тогава :-o

^Колко време вече я спазваш и колко кг си свалила?

[Shine`]

Не ви ли става лошо от тия диети?
Аз примерно много отмалявам.. и ми влия много и на настроението, ставам раздразнителна :(

[Loshotia]

Напълно нормално е да ти става лошо ако си правил/а диета тип Боряна, Ивана и да не забравим Петкана. Псевдодиети от този път наистина са най- бързият път да си докараш някой красив гастрит или защо не язва.

Добрите диети, съставени от диетолози
1. Не те оставят гладен
2. Балансирани са( дават ти гаранция, че няма да се запечеш или да припаднеш в някой автобус)
3. Не обещават да свалиш 10 килограма за 4-5 дни
4. Предлагат захранване, за да не качиш двукратно или трикратно килограмите след като един път си ги свалил/а.

[Colouring]

Изчетох цялата тема и много се мотивирах. :D Направих си рег и сега мисля да се включа към вас.
Искам и ТРЯБВА да сваля от 7 до 10 килограма.Макар че на всеки един свален килограм,ще се радвам!
От утре започвам 90 дневната диета.Ще тичам,ще скачам на въже и ще въртя обръчи.Смятам да правя и коремни преси,но като за начало ще започна с 20,защото..абе,положението е трагично. 8-)
А идва лято.Не мога да си се представя в бански.Ужас!
Имам си и корем,и крака.. и дупе. :? Ако не сваля толкова много килограми,искам поне да се стегна,защото съм много отпусната.
Фитнеса отпада поради ред причини,които няма да споменявам.
Това е..Навита съм!
Смятате ли,че ако спазвам написаното ще постигна желания резултат?
И още един въпрос:Аз и сега си имам стрии,ама ако сваля мисля,че ще станат повече.Искам от сега да се пазя и да се мажа с нещо.Тъй като знам,че повечето кремове са боклуци,а чувам,че свинската мас работела...Дали да не пробвам?И ще има ли ефект?И от къде да се сдобия с такова чудо.Знам,че е гадно,ноо... щом като няма друг избор.

Това е. :)

[anna93]

И аз почвам от утре диета, но този път трябва да издържа, защото всеки път почвам и все нещо става, за да си наруша диетата.

[BlackKeys]

Изчетох цялата тема и много се мотивирах. :D Направих си рег и сега мисля да се включа към вас.
Искам и ТРЯБВА да сваля от 7 до 10 килограма.Макар че на всеки един свален килограм,ще се радвам!
От утре започвам 90 дневната диета.Ще тичам,ще скачам на въже и ще въртя обръчи.Смятам да правя и коремни преси,но като за начало ще започна с 20,защото..абе,положението е трагично. 8-)
А идва лято.Не мога да си се представя в бански.Ужас!
Имам си и корем,и крака.. и дупе. :? Ако не сваля толкова много килограми,искам поне да се стегна,защото съм много отпусната.
Фитнеса отпада поради ред причини,които няма да споменявам.
Това е..Навита съм!
Смятате ли,че ако спазвам написаното ще постигна желания резултат?
И още един въпрос:Аз и сега си имам стрии,ама ако сваля мисля,че ще станат повече.Искам от сега да се пазя и да се мажа с нещо.Тъй като знам,че повечето кремове са боклуци,а чувам,че свинската мас работела...Дали да не пробвам?И ще има ли ефект?И от къде да се сдобия с такова чудо.Знам,че е гадно,ноо... щом като няма друг избор.

Това е. :)

Рзбира се, че ще успееш, особено ако спазваш всичко стриктно. А това за стриите не мога да типомогна, но съм чувала, че и утайката от кафе полага. Но не съм сигурна за стрии ли беше или за целулит.

Айде успех на всички.

[titinkaa]

Свинска мас има сега по магазините,покрай наближаващия празник :)

[billytalent]

Моята приятелка е свършила диетата и е свалила 4 кг.,тя е слаба по-принцип де,но пак има някаква разлика...аз тези 2 дни ям страшно много,направо не мога да се контролирам :shock: ,но след тази седмица пак започвам

[smiirnoff]

ААААААА, днеска си взех един син панталон и размера е М !!! :Д
Т'ва е нек'во супер тъпо за някои да се радвам, че панталона ми е М, ама за мен си е ебати постижението :Д 8-)
Пфуууу, колко съм щастлива :Д
А преди 2 седмици си взех дънки и те бяха 39 номер, а по принцип бях 40 ^^
T'ва е като подарък за Коледа :razz:

^^
В понеделник пак си почвам диетата и дано да сваля още сантиметри ^^

[sladki64e]

Здравейте момичета!
Искам да попитам коя диета според вас е по добра: тази на Боряна или другата 6-дневна диета. И може ли докато ги спазвам, да спазвам и лунната. В смисъл ако спазвам диетата на Боряна въъв вторник трябва да ям зеленчуци, но тъй като има пънолуние може ли да не ям нищо, а на следващия ден да си продължа направо с картофите.
Благодаря ви!

[titinkaa]

6 дневната :)

[MimiKalcheff93]

Изчетох цялата тема и много се мотивирах. :D Направих си рег и сега мисля да се включа към вас.
Искам и ТРЯБВА да сваля от 7 до 10 килограма.Макар че на всеки един свален килограм,ще се радвам!
От утре започвам 90 дневната диета.Ще тичам,ще скачам на въже и ще въртя обръчи.Смятам да правя и коремни преси,но като за начало ще започна с 20,защото..абе,положението е трагично. 8-)
А идва лято.Не мога да си се представя в бански.Ужас!
Имам си и корем,и крака.. и дупе. :? Ако не сваля толкова много килограми,искам поне да се стегна,защото съм много отпусната.
Фитнеса отпада поради ред причини,които няма да споменявам.
Това е..Навита съм!
Смятате ли,че ако спазвам написаното ще постигна желания резултат?
И още един въпрос:Аз и сега си имам стрии,ама ако сваля мисля,че ще станат повече.Искам от сега да се пазя и да се мажа с нещо.Тъй като знам,че повечето кремове са боклуци,а чувам,че свинската мас работела...Дали да не пробвам?И ще има ли ефект?И от къде да се сдобия с такова чудо.Знам,че е гадно,ноо... щом като няма друг избор.

Това е. :)
за стриите нз. А за останалото движенито му е майката.Успех миличка ! :grin:

[MimiKalcheff93]

Здравейте момичета!
Искам да попитам коя диета според вас е по добра: тази на Боряна или другата 6-дневна диета. И може ли докато ги спазвам, да спазвам и лунната. В смисъл ако спазвам диетата на Боряна въъв вторник трябва да ям зеленчуци, но тъй като има пънолуние може ли да не ям нищо, а на следващия ден да си продължа направо с картофите.
Благодаря ви!

прави я аз я правя сега успех!

[Loshotia]

Colouring, успех с диетата! Убедена съм, че комбинирана със спорт, ще даде по- големи резултати. Не се плаши ако имаш задържане- нормално е. Съветвам те в началото да си свалиш мерките и да ги запишеш на едно листче и на всяка седмица да ги коригираш- много е мотивиращо.

Смирнофф, поздравления за панталонките. :)

[kuklichka_bg]

1ви успешен ден от 90 дневната остават още 89 8-) 8-)

[MimiKalcheff93]

1ви успешен ден от 90 дневната остават още 89 8-) 8-)

хахахаха супер ! утре е вторият ! :D

[MichellePhan]

За Белтъчния ден става ли плодово мляко Данон "Баланс",с вкус на ягода?Онези упражнения смятам и аз да почна,но ако имам време ще ги правя(значи сигурно почти всеки ден).Аз имам въже-ще скачам. :)

[Loshotia]

За Белтъчния ден става ли плодово мляко Данон "Баланс",с вкус на ягода?Онези упражнения смятам и аз да почна,но ако имам време ще ги правя(значи сигурно почти всеки ден).Аз имам въже-ще скачам. :)

Ако има захар- не

[titinkaa]

Аз от 05.04.2010г. почвам 90-дневната диета

[MichellePhan]

За Белтъчния ден става ли плодово мляко Данон "Баланс",с вкус на ягода?Онези упражнения смятам и аз да почна,но ако имам време ще ги правя(значи сигурно почти всеки ден).Аз имам въже-ще скачам. :)

Ако има захар- не
Ами през диетата на Боряна?
titinkaa защо точно тогава? 8-)

[StreetFame]

За Белтъчния ден става ли плодово мляко Данон "Баланс",с вкус на ягода?Онези упражнения смятам и аз да почна,но ако имам време ще ги правя(значи сигурно почти всеки ден).Аз имам въже-ще скачам. :)

Ако има захар- не
Ами през диетата на Боряна?
titinkaa защо точно тогава? 8-)
За никоя не става.

[Loshotia]

^ в никоя диета( освен през въглехидратния ден на 90дневната) не може да се приема захар

а титинка тогава предполагам, защото е след Великден :D

[titinkaa]

Еми щото сега съм на тая 6 дневната диета и последен ден ми е в сряда,а от четвъртък до неделя ще си почина от диети и Великден да мине в неделя и от понеделник почвам,ще ям квото ям по празника,и от понеделник се спирам :D

[kuklichka_bg]

http://fene4ek.net/uploads/posts/1189840028_1_8.jpg - стимула миии 8-) :P
и още един
http://geniusbeauty.com/wp-content/uploads/2009/06/miranda-kerr-for-victorias-secret.jpg
:)

[BlackKeys]

http://fene4ek.net/uploads/posts/1189840028_1_8.jpg - стимула миии 8-) :P
и още един
http://geniusbeauty.com/wp-content/uploads/2009/06/miranda-kerr-for-victorias-secret.jpg
:)

тия първите крака са супер кльощави. :?
Иначе тялото на Миранда е супер.

[shisharkatapz]

Кофеина помага за разграждането на мазнините.А тия от снимките трудно ще ги стигнете...а и да ги стигнете няма да се задържите дълго.

[FlowerPower]

Айде и аз с вас. Реших, че искам да позаслабна за лятото, - 5 кила ми е целта, - 10 е дрийм гоул 8-) Режимът е: всеки ден 1 час плуване или тичане; за закуска- плодове, за обяд- варива, междинно- кисело мляко, за вечеря- месо и салата. Калории не ми се броят, просто ще ставам от масата заситена, а не преситена както съм свикнала :?
Днес всъщност се хранех точно така и сега ми се е дояло сладичкоо... ама няма- лягам си :P

[MimiKalcheff93]

57.400 от снощни 58.900 то е било водата и храната дето вчера си позволих ама днеска картофиии :D :D

[kuklichka_bg]

На мен днес ми е бобов ден.Закусвах с круша,ама незнам как да си разпределя другите хранения.От 12 съм на даскало до 7 после фитнес до 8 и след туй няма как да ям.Мисля за даскало да си взема една ябълка...незнам дали е мн правилно,но нямам друг избор.. :o тъпо даскало разваля всичко...

[Sissy90]

Можеш да си носиш нещо в пластмасова кутия и да си си изядеш на училище, например ориз със зеленчуци. Хората като ходят на работа, да не би да не ядат? Училището не ти е виновно, от теб зависи да си нагодиш нещата.

[Loshotia]

^Така е. Плюс това е много по- вкусно ако си готви и носиш, отколкото нещата, които се продават по лафките.

Днес ми е въглехидратен ден- спагети 8-)

[kuklichka_bg]

Аз като ходя на даскало и ми и трудно да спазвам диета,на вас като ви е лесно ок.

[Sissy90]

Не казвам, че ми е лесно, казвам, че се получава като имаш желание.

[MimiKalcheff93]

Аз лично го карам на дъвки ама ги сменям ,че да има вкус и да минава времето . :D И преди даскало хапвам сутринта от вечерта си правя за следващия ден и така, ама днес сутринта нямах време ,ама ето оцелях оживях и не съмн толкова гладна . В моментаю съм 57.200 кг сутринта бях 57.400 200 грама явно незнам и аз и вода много не съм пила абе движението нещо знам ли . :) Успех на всички диетуващи !
Абе хора изядох един картоф сварен така ми е диетата ама не
о с 400 гр качих кво е тва нормално ли е ?!

[HexGirl]

http://fene4ek.net/uploads/posts/1189840028_1_8.jpg - стимула миии 8-) :P
и още един
http://geniusbeauty.com/wp-content/uploads/2009/06/miranda-kerr-for-victorias-secret.jpg
:)
първото крака ли трябва да са ?
подобни крака съм виждала на снимки от концлагерите ....

[emin3mchet0]

Колко време вече я спазваш и колко кг си свалила?

14 дни вече :) На килограми незнам, но в обиколката на бедрата съм свалила и много се радвам :grin:

[BlackKeys]

Аз лично го карам на дъвки ама ги сменям ,че да има вкус и да минава времето . :D И преди даскало хапвам сутринта от вечерта си правя за следващия ден и така, ама днес сутринта нямах време ,ама ето оцелях оживях и не съмн толкова гладна . В моментаю съм 57.200 кг сутринта бях 57.400 200 грама явно незнам и аз и вода много не съм пила абе движението нещо знам ли . :) Успех на всички диетуващи !
Абе хора изядох един картоф сварен така ми е диетата ама не
о с 400 гр качих кво е тва нормално ли е ?!

Защо се теглиш по 10 пъти на ден? Ако толкова искаш всеки ден да си знаеш теглото, тегли се сутрин на глодно и толкова. Много ясно, че като си яла или си с повече дрехи ще тежиш повече.

[MimiKalcheff93]

Аз лично го карам на дъвки ама ги сменям ,че да има вкус и да минава времето . :D И преди даскало хапвам сутринта от вечерта си правя за следващия ден и така, ама днес сутринта нямах време ,ама ето оцелях оживях и не съмн толкова гладна . В моментаю съм 57.200 кг сутринта бях 57.400 200 грама явно незнам и аз и вода много не съм пила абе движението нещо знам ли . :) Успех на всички диетуващи !
Абе хора изядох един картоф сварен така ми е диетата ама не
о с 400 гр качих кво е тва нормално ли е ?!

Защо се теглиш по 10 пъти на ден? Ако толкова искаш всеки ден да си знаеш теглото, тегли се сутрин на глодно и толкова. Много ясно, че като си яла или си с повече дрехи ще тежиш повече.


Нем... грешиш тегля се само по бельо....... ,а и ще си се тегля и по 20 пъти :) А и попитах от един сварен картоф може ли да вдигна 400 гр ?

[sladki64e]

Аз почнах 6-дневната, но освен на картофите които съм, ям и сирене. Дано не е толкова голяма прегрешение, защото без сирене не могаа :))

[MimiKalcheff93]

Аз почнах 6-дневната, но освен на картофите които съм, ям и сирене. Дано не е толкова голяма прегрешение, защото без сирене не могаа :))

В 100 гр Сирене краве саламурено- има 305 ккал.
Спортувай движи се и ще ги изхабиш :)

[billytalent]

От днес съм на 90-дневната закусих 2 портокала,за обяд пилешка пържола със салата и за вечеря същото,но пържолата ще е половин.Ще карам така до Великден,тогава ще отделя 1 ден за ядене и пак си я продължавам 8-)

[BlackKeys]

Аз лично го карам на дъвки ама ги сменям ,че да има вкус и да минава времето . :D И преди даскало хапвам сутринта от вечерта си правя за следващия ден и така, ама днес сутринта нямах време ,ама ето оцелях оживях и не съмн толкова гладна . В моментаю съм 57.200 кг сутринта бях 57.400 200 грама явно незнам и аз и вода много не съм пила абе движението нещо знам ли . :) Успех на всички диетуващи !
Абе хора изядох един картоф сварен така ми е диетата ама не
о с 400 гр качих кво е тва нормално ли е ?!

Защо се теглиш по 10 пъти на ден? Ако толкова искаш всеки ден да си знаеш теглото, тегли се сутрин на глодно и толкова. Много ясно, че като си яла или си с повече дрехи ще тежиш повече.


Нем... грешиш тегля се само по бельо....... ,а и ще си се тегля и по 20 пъти :) А и попитах от един сварен картоф може ли да вдигна 400 гр ?

Ок, аз не го казах, за да се заяждам или нещо такова, просто не се вманиячавай толкова. :)
А за това с картофа не знам. Няма да е само от него, но е нормално през деня да си повече.

[titinkaa]

Тъй като сега спазвам 6-дневната диета и днес ми е 4-ти ден и съм свалила 2кг,обаче искам да почна 90-дневната,но другия понеделник,та искам да задам няколко въпроса за 90-дневната диета,за да съм наясно кво да правя,че као не я спазвам както трябва и няма да има ефект.надявам се да ми отговорите,точно на всеки въпрос,ако може и малко по разширено,че да разбера правилно.

Въпросите ми:
1)Закуската какво трябва да е за всеки един ден(чух, че трябва да ям плод по избор всеки ден през цялата диета,но пак да питам)?Ще закусвам в 07:00ч.,тъй като тогава ставам за у-ще.

2)В колко часа трябва да ми е обяда(в повечето дни съм на даскало до 13:30ч.,но имам два дни,в които съм до 15:00ч.) и нз кво да ям,като имам ден бобови и варива какво да ям,пък и ако може и останалите дни да ми кажете без въглехидратния,че за него ми е ясно кво ще ям?!

3)Следобедна закуска мога ли да ям нещо или не?И ако може,какво да е то?

4)В кой ден мога да ям салата,и може ли да е овкусена със зехтин и оцет?

еми тва са ми за сега въпросите,ако се сетя нещо ще ви питам пак :)

[BlackKeys]

За да не правя нова тема, ще попитам тук. Колко грама са 1 чаена или супена лъжица мюсли?

[Loshotia]

Трябва да имаш минимум 4 часа разлика между храненията

Когато си в бобов ден и си в училище или ще си носиш готвено от вкъщи в кутия, или ще си купуваш консерва с боб/царевица/грах

Салатата е препоръчително да не е овкусена, а в плодовия ден е забранено.

В плодовия ден можеш да ядеш през 2 часа. Тогава ядеш плодове и ядки(100 грама разделени за през деня). Плодовете в този ден не е задължително да са едни и същи.

На всеки 29 дни правиш воден ден, когато се пие само вода( без чай, без кафе..)

[YouMakeMeSmile]

MimiKalcheff93 спри да се мериш през половин час бе момичее! ще си преебеш психиката най- вече..ебаси :?

titinkaa закусваш 2 плода задължително. по- добре ги яж към 10 часа в училището, а не в 7, защото ще огладнееш много до обяд.

храната през първия ден ти е през 4 часа,през 2рия е през 3, а през останалите 2 е през 2 часа

може следобедна закуска, плод.



салата можеш да ядеш всеки ден с обяда.

в даскалото ще си носиш в кутиика. няма не искам, няма недей.

[billytalent]

Аз пък сега се чудя дали да не си направя разтоварващ ден утре,разбрах че в 05:20 сутринта започва Лунната диета,иначе Титинка,по-добре си носи нещо от вас,аз веднъж си бях взела консерва царевица,но не ме засити изобщо :?

[Infinity]

Според мен категорично не е възможно да си качила
400гр. само от един картоф ! :lol:

[HexGirl]

а някои да ви е обеснил че консерви не се ядат по време на диета :)

[titinkaa]

А да питам,задължително ли е в у-ще да ям,не може ли като се пребера да ям обяда в нас? :(

[Infinity]

Специално за твоята диета , не знам , но попринцип
не е зле да се закусва , защото така на обяда няма да си зверски гладна и съответно ще погълнеш по-малко храна.
Но , ако смяташ , че ще издържиш.. не знам ти си прецени.

[titinkaa]

^ имах предвид че в нас ще закусвам 1-2 плода и питам дали може да си ям в нас като се прибера,за да не нося кутии с ядене в мен?!

[MimiKalcheff93]

Абе хора вманиачих се за това мисля постоянно , гледам всичко колко калории е и направо откачам.... трябва да го дам по-кротко явно :S хм :( уф

[foreverr]

Абе хора вманиачих се за това мисля постоянно , гледам всичко колко калории е и направо откачам.... трябва да го дам по-кротко явно :S хм :( уф
М аз лично не мисля, че чак пък токачаш.Няма нищо лошо да следиш калориите си.Поне преди да изядеш нещо знаеш колко калории е.Аз например вече от сигурно година съм с навик почти винаги да гледам кое колко калории има и вече калориите на повечет о неща ги знам на изуст :D Но пък сега като си ги знам и като седна да хапвам и на ума си ги смятам(ако съм доволна от полученото число) си ям, а ако са много по принцип се отказвам да ям :lol:

[YouMakeMeSmile]

аха, баси якото да си вманячен в храна и калории, нали? :lol:



аз днес съм изяла 2 ябълки, ориз със зеленчуци и салата от домати и краставици.

[titinkaa]

Абе хора вманиачих се за това мисля постоянно , гледам всичко колко калории е и направо откачам.... трябва да го дам по-кротко явно :S хм :( уф

Я не се впрягай толкова,гледай да отслабваш пък калориите ги остави,ще станеш маниачка на килограми след време,така че се спри с тва броене

[MimiKalcheff93]

Ок, аз не го казах, за да се заяждам или нещо такова, просто не се вманиячавай толкова. :)
А за това с картофа не знам. Няма да е само от него, но е нормално през деня да си повече.
Аз трябва да се извиня нервна съм покрай тия диети и упражнения и т.н.




Я не се впрягай толкова,гледай да отслабваш пък калориите ги остави,ще станеш маниачка на килограми след време,така че се спри с тва броене.
Окси , ще се опитам . :)

[Sissy90]

За да не правя нова тема, ще попитам тук. Колко грама са 1 чаена или супена лъжица мюсли?
1 пълна супена лъжица е около 10 гр.

[BlackKeys]

За да не правя нова тема, ще попитам тук. Колко грама са 1 чаена или супена лъжица мюсли?
1 пълна супена лъжица е около 10 гр.
Мерси. :)

MimiKalcheff93, нама нищо. :)
Но не се вманиачавай. Не е нужно да се теглиш след всяко хранене, ходене до тоалетната и т.н., нито пък да броиш калориите на всяко ядене. Спазвай си диетата и ще има ефект.

[onestar]

Тази диета е подобна на диетата на Боряна,но за мен поне е по-добрият вариант

1ден:варени картофи
2ден:зеленчуци (варени,сурови или задушени)
3ден:печено пилешко месо БЕЗ КОЖАТА полято с малко лимон
4ден:кисело мляко или извара
5ден:риба или пиле (може и двете)
6ден:плодове

Аз уж четох, но нещо не схванах, та ми се иска да питам...
Ако тази диета се спазва стриктно през 6-те дни, колко килограма се свалят?

[Sissy90]

Изречението "с тази диета се свалят еди-колко-си килограма" е нещо супер тъпо. Това колко ще се свали е строго индивидуално, ако си 100 кг, може да свалиш 3-4, ако си 50, надали ще свалиш толкова много.

[Goddess]

Аз уж четох, но нещо не схванах, та ми се иска да питам...
Ако тази диета се спазва стриктно през 6-те дни, колко килограма се свалят?

Зависи колко килограма имаш за сваляне, от самия ти организъм, метаболизъм, дали я съчетаваш със спорт, упражнения...
Като тя се спазва принципно 12 дни - като свършиш с първите 6, я почваш отначало. Уж до 10 кг, но е страшно относително.

[Glamour92]

Изречението "с тази диета се свалят еди-колко-си килограма" е нещо супер тъпо. Това колко ще се свали е строго индивидуално, ако си 100 кг, може да свалиш 3-4, ако си 50, надали ще свалиш толкова много.
Така е,а и обикновено при тези диети тип "за 8дни 10 кила надолу" се свалят килограми не толкова от мазнини,колкото от вода и мускул

[billytalent]

По-време на 90-дневната диета може ли да се пие кафе,преди не си спомням като бях на нея пиех ли? :D

[kuklichka_bg]

може ест
само във белтъчния обаче може да е с мляко

[billytalent]

Супер,мерси :) аз мляко не обичам,като пия кафе и няколко часа след това нямам никакъв апетит,аз затова питах

[HexGirl]

Отново реших да поотслабна. Няма да спазвам някаква определена диета, но ще се ограничавам от някои неща.

Преди малко хапнах парче зеле и малко морков, ще обядвам нещо леко, а после като се върна от работа ако имам апетит ще хапна някой плод.
ти пък супер нямаш нужда :-o
какво стана със суровоядството

[tamarichka]

искам да попитам един тъп въпрос ...
домашно направените соленки се причисляват към "тестените храни" нали ?

[Goddess]

искам да попитам един тъп въпрос ...
домашно направените соленки се причисляват към "тестените храни" нали ?

Да.

[tamarichka]

искам да попитам един тъп въпрос ...
домашно направените соленки се причисляват към "тестените храни" нали ?

Да.

мерси много за бързия отговор :) домашно приготвените сладкиши , в нормата нали не наблъскани със толкова захар и прочие също ли са толкова калорични колкото десертите от магазините ? .. :-o
решила съм да надебелявам и ми се яде нещо сладко но незнам дали има смисъл да ги правя вкъщи или направо да си купувам от магазина .. :?

[HexGirl]

ами в купените има наблъскани доста консерванти :)
така , че хапвай домашни по добре

[tamarichka]

ам може да не е мястото тука на това но просто нз с кой се посъветвам .. с тва напълняване .. отслабнах драстично ии .. сега искам да кача ,даже и пак да си стана пълничка 162/55 - поне според мен бях пълна .. смисъл аз и без тва мразя газираното , от разни бюфтеци ми призлява да ги гледам вече , сладки неща като вафли ,десерчета и кроасани не хапвам ..
еми тея домашни сладкиши дали ще стане нещо от тях ,смисъл ще ги ям ноо . . после със физически упражнения ще мога ли да се оформя ако ме разбирате .. ?

[HexGirl]

ам може да не е мястото тука на това но просто нз с кой се посъветвам .. с тва напълняване .. отслабнах драстично ии .. сега искам да кача ,даже и пак да си стана пълничка 162/55 - поне според мен бях пълна .. смисъл аз и без тва мразя газираното , от разни бюфтеци ми призлява да ги гледам вече , сладки неща като вафли ,десерчета и кроасани не хапвам ..
еми тея домашни сладкиши дали ще стане нещо от тях ,смисъл ще ги ям ноо . . после със физически упражнения ще мога ли да се оформя ако ме разбирате .. ?
колко кила си

[MimiKalcheff93]

развалих диетата хорица...мисля сега около великденд а си хапвам но пак ще си се ограничавам и продължавам с въженцето и със разходките и от понеделни кпак ще я почна сега малко почивка защото и без това я правих минллата цяла сеедмица и събота и неделя и сега 2 дена тей че ся 4 дена почивка после пак

[YouMakeMeSmile]

развалих диетата хорица...мисля сега около великденд а си хапвам но пак ще си се ограничавам и продължавам с въженцето и със разходките и от понеделни кпак ще я почна сега малко почивка защото и без това я правих минллата цяла сеедмица и събота и неделя и сега 2 дена тей че ся 4 дена почивка после пак

пази си диетата.. с почивки постоянно няма да стане. на Великден ако хапнеш малко козунак и яйца няма да надебелееш, споко. аз съм на режим. изключих сладко, тестено, пържено, газирано, мазно и за 2 дена се чувствам добре, смисъл не отслабнала, а просто ми е по- леко и свободно. от утре си тръгвам редовно на тренировки, ще тичам и така. на Великден ще си хапна яйца със сигурност, козунак не обичам много, много..

[Loshotia]

Аз си продължавам 90дневната. Днес бях на плодове. Нямам търпение утре да хапна малко сирене. Иначе сега умувам как да си наглася програмата, че да тичам някои дни

[tamarichka]

ам може да не е мястото тука на това но просто нз с кой се посъветвам .. с тва напълняване .. отслабнах драстично ии .. сега искам да кача ,даже и пак да си стана пълничка 162/55 - поне според мен бях пълна .. смисъл аз и без тва мразя газираното , от разни бюфтеци ми призлява да ги гледам вече , сладки неща като вафли ,десерчета и кроасани не хапвам ..
еми тея домашни сладкиши дали ще стане нещо от тях ,смисъл ще ги ям ноо . . после със физически упражнения ще мога ли да се оформя ако ме разбирате .. ?
колко кила си

не питай , някъде 40 / 163 ..

[MimiKalcheff93]

развалих диетата хорица...мисля сега около великденд а си хапвам но пак ще си се ограничавам и продължавам с въженцето и със разходките и от понеделни кпак ще я почна сега малко почивка защото и без това я правих минллата цяла сеедмица и събота и неделя и сега 2 дена тей че ся 4 дена почивка после пак

пази си диетата.. с почивки постоянно няма да стане. на Великден ако хапнеш малко козунак и яйца няма да надебелееш, споко. аз съм на режим. изключих сладко, тестено, пържено, газирано, мазно и за 2 дена се чувствам добре, смисъл не отслабнала, а просто ми е по- леко и свободно. от утре си тръгвам редовно на тренировки, ще тичам и така. на Великден ще си хапна яйца със сигурност, козунак не обичам много, много..
как да я пазя ?! Утр ми е местен ден ама мислех да го направя зеленчуци ама днес се наядох ...

[billytalent]

Аз пък сега като правя 90-дневната няма да има никакъв ефект,защото забравих че пия някакви хапчета и прахове за гърлото,а в някой има захар :o

[MimiKalcheff93]

Аз пък сега като правя 90-дневната няма да има никакъв ефект,защото забравих че пия някакви хапчета и прахове за гърлото,а в някой има захар :o
Миличка, исках да те попитам относно 6-днвената ти диета, кажи ми наиситна ефикасна ли е?

[billytalent]

Аз пък сега като правя 90-дневната няма да има никакъв ефект,защото забравих че пия някакви хапчета и прахове за гърлото,а в някой има захар :o
Миличка, исках да те попитам относно 6-днвената ти диета, кажи ми наиситна ефикасна ли е?

Ами аз я спрях,но при една приятелка имаше ефект,преди няколко дни я спря,сега мисли да си направи почивка и пак да я започне :)

[MimiKalcheff93]

Аз пък сега като правя 90-дневната няма да има никакъв ефект,защото забравих че пия някакви хапчета и прахове за гърлото,а в някой има захар :o
Миличка, исках да те попитам относно 6-днвената ти диета, кажи ми наиситна ефикасна ли е?

Ами аз я спрях,но при една приятелка имаше ефект,преди няколко дни я спря,сега мисли да си направи почивка и пак да я започне :)

Абе защото бях на диетата на Боряна абе смъкнах пак 2-3 кг ама сега ще пробвам твоята може ли пак да кажеш там рецептата ли кво беше , и ще те питам ако може някъде нещо да се сменя :-)

[billytalent]

Ето я:1ден:варени картофи
2ден:зеленчуци (варени,сурови или задушени)
3ден:печено пилешко месо БЕЗ КОЖАТА полято с малко лимон
4ден:кисело мляко или извара
5ден:риба или пиле (може и двете)
6ден:плодове
Но може да се приемат само разрешените храни за деня,не да се смесват с нещо друго

[titinkaa]

MimiKalcheff93...Аз я спазвам тая 6-дневната и днес ми е 5-ти ден,за сега съм свалила 2кг,но имам малки прегрешения,но пак има ефект,утре ми е последен ден,и в петък ще пиша общо колко съм свалила :)

[MimiKalcheff93]

MimiKalcheff93...Аз я спазвам тая 6-дневната и днес ми е 5-ти ден,за сега съм свалила 2кг,но имам малки прегрешения,но пак има ефект,утре ми е последен ден,и в петък ще пиша общо колко съм свалила :)
Успех
кажи и какви са ти прегрешенията и по колко че да знам
аз да ви кажа сега скачам на въже
днеска съм ходила 5 км и скачах около 350 - 400 скока на въжето
но и ядох днес развалих диетата сега тия празничните дни ще са ми почивни но пак ще внимавам без хляб без газирано и така нататък
титинка кажи моля те и успех
щ щом си свалила 2 кг супер
и кажи каква риба

[BlackKeys]

MimiKalcheff93...Аз я спазвам тая 6-дневната и днес ми е 5-ти ден,за сега съм свалила 2кг,но имам малки прегрешения,но пак има ефект,утре ми е последен ден,и в петък ще пиша общо колко съм свалила :)
Успех
кажи и какви са ти прегрешенията и по колко че да знам
аз да ви кажа сега скачам на въже
днеска съм ходила 5 км и скачах около 350 - 400 скока на въжето
но и ядох днес развалих диетата сега тия празничните дни ще са ми почивни но пак ще внимавам без хляб без газирано и така нататък
титинка кажи моля те и успех
щ щом си свалила 2 кг супер
и кажи каква риба
С какво толкова си прегрешила днес?

[MimiKalcheff93]

MimiKalcheff93...Аз я спазвам тая 6-дневната и днес ми е 5-ти ден,за сега съм свалила 2кг,но имам малки прегрешения,но пак има ефект,утре ми е последен ден,и в петък ще пиша общо колко съм свалила :)
Успех
кажи и какви са ти прегрешенията и по колко че да знам
аз да ви кажа сега скачам на въже
днеска съм ходила 5 км и скачах около 350 - 400 скока на въжето
но и ядох днес развалих диетата сега тия празничните дни ще са ми почивни но пак ще внимавам без хляб без газирано и така нататък
титинка кажи моля те и успех
щ щом си свалила 2 кг супер
и кажи каква риба
С какво толкова си прегрешила днес?

Ами хяб сирене малко шунка малко пушено месо маслини и ябълка
а трябваше 5 яйца....

[titinkaa]

MimiKalcheff93...Аз я спазвам тая 6-дневната и днес ми е 5-ти ден,за сега съм свалила 2кг,но имам малки прегрешения,но пак има ефект,утре ми е последен ден,и в петък ще пиша общо колко съм свалила :)
Успех
кажи и какви са ти прегрешенията и по колко че да знам
аз да ви кажа сега скачам на въже
днеска съм ходила 5 км и скачах около 350 - 400 скока на въжето
но и ядох днес развалих диетата сега тия празничните дни ще са ми почивни но пак ще внимавам без хляб без газирано и така нататък
титинка кажи моля те и успех
щ щом си свалила 2 кг супер
и кажи каква риба

Еми малки са ми прегрешенията,в смисъл един път хапнах 1 лентичка черен шоколад,другия път пък ядки хапвах,ей такива неща,а риба не съм яла и двата месни дена ги карам на пилешко

[YouMakeMeSmile]

MimiKalcheff93 не се впрягай, движението ти е доста. вярвай ми, че и с прегрешения щом имаш движение ще има ефект! аз преди хмм около 2 години реших, че искам да съм слаба и си скъсах задника, а после съжалявах.. смисъл 2 седмици само на кисело мляко и то на закуска само и по цял ден тичане, коремни преси, тичане, преси.. за тия 2 седмици свалих 8 килограма и малко. послее вместо постепенно да включвам храни аз започнах да се храня нормално и за около месец си върнах 5 килограма. сега имам да свалям около 5-7, най- вече в корема, ужас 8-) ии утре ставам и отивам да тичам! лошото е, че съм решила да ям само когато съм наистина гладна и то само плодове, или мляко, така че ако не пиша няколко дни значи съм припаднала някъде 8-) моя метод не препоръчвам на никой, но като ме удари кризата и реша, че искам да се тормозя няма спирка.. докато един ден просто ще ме удари захарния глад и ще изям 10 шоколада 8-) и нсе пак.. пожелайте ми успех..

[Imperfect]

ам може да не е мястото тука на това но просто нз с кой се посъветвам .. с тва напълняване .. отслабнах драстично ии .. сега искам да кача ,даже и пак да си стана пълничка 162/55 - поне според мен бях пълна .. смисъл аз и без тва мразя газираното , от разни бюфтеци ми призлява да ги гледам вече , сладки неща като вафли ,десерчета и кроасани не хапвам ..
еми тея домашни сладкиши дали ще стане нещо от тях ,смисъл ще ги ям ноо . . после със физически упражнения ще мога ли да се оформя ако ме разбирате .. ?

може ли някой да ми отговори ? :o

[YouMakeMeSmile]

ам може да не е мястото тука на това но просто нз с кой се посъветвам .. с тва напълняване .. отслабнах драстично ии .. сега искам да кача ,даже и пак да си стана пълничка 162/55 - поне според мен бях пълна .. смисъл аз и без тва мразя газираното , от разни бюфтеци ми призлява да ги гледам вече , сладки неща като вафли ,десерчета и кроасани не хапвам ..
еми тея домашни сладкиши дали ще стане нещо от тях ,смисъл ще ги ям ноо . . после със физически упражнения ще мога ли да се оформя ако ме разбирате .. ?

може ли някой да ми отговори ? :o

ставаш, отиваш да тичаш. прибираш се, хапваш 2 сандвича с доматка, шунка, кашкавал. междинно си хапваш плодче, или от тия сладкиши. обядваш пържолка и салатка с 1 филия хлаб. междинно 1 шоколад, сладкиш, шлш каквото искаш. вечеряш каквото сготви мама. за десерт 50 коремни преси. хем ще ядеш нормално и постепенно ще качваш, хем няма да си овиснала. и пии вода, промишлени количества.

[tamarichka]

ам може да не е мястото тука на това но просто нз с кой се посъветвам .. с тва напълняване .. отслабнах драстично ии .. сега искам да кача ,даже и пак да си стана пълничка 162/55 - поне според мен бях пълна .. смисъл аз и без тва мразя газираното , от разни бюфтеци ми призлява да ги гледам вече , сладки неща като вафли ,десерчета и кроасани не хапвам ..
еми тея домашни сладкиши дали ще стане нещо от тях ,смисъл ще ги ям ноо . . после със физически упражнения ще мога ли да се оформя ако ме разбирате .. ?

може ли някой да ми отговори ? :o

ставаш, отиваш да тичаш. прибираш се, хапваш 2 сандвича с доматка, шунка, кашкавал. междинно си хапваш плодче, или от тия сладкиши. обядваш пържолка и салатка с 1 филия хлаб. междинно 1 шоколад, сладкиш, шлш каквото искаш. вечеряш каквото сготви мама. за десерт 50 коремни преси. хем ще ядеш нормално и постепенно ще качваш, хем няма да си овиснала. и пии вода, промишлени количества.

мерси много , от пролетната задействам плана със тичането [въпреки че след закуска ходя към два километра , щот у-щето ми е извън града ] .. от сега почвам със коремните ии някой упражнения за стягане ..
други мнения дали ше има , не че не ми стига но .. колкото повече толкова по добре .. :)

[smiirnoff]

Леле като ви гледам как се мъчите с тия прегрешения :Х
Вие от едно блокче шоколад или две кашута се панирате о.О

Аз като съм на диета на ден изяждам по 1 шоколад, а не го считам за прегрешение и пак отслабвам :Д :razz:
Явно съм нещо бъгната и така става, ама все пак не се впрягайте толкова.
Нищо няма да ви стане ако прегрешите. А то това вашето даже не е прегрешение .. аз с мойте прегрешения .. :Д 8-)
Сега в момента се отказах от 90 дневната, на лек режим съм. После след празниците ще почна 90 дневната, че сега точно в момента не мога да правя диети.

^^

[newandoriginal]

Аз като съм на диета на ден изяждам по 1 шоколад, а не го считам за прегрешение и пак отслабвам :Д :razz:


^^

пффф верно ли ?! егати късмета !! Аз един шоколад ям 1 месец смис като има вкъщи ( всеки ден има шоколад ама докато се прибера мам го изяла :Д ) та ако има т.е. през 3-4 дена по едно-две парчета не пия газирано и гледам да вечерям салати и пак не отслабвам :Х и спортувам ама ... :cry: :cry:
супер късмета имаш кефи се

[t1n4e7o]

Здравейте и от мееен. Тааа моят проблем е какъвто и на всички вас тук... 8-) Миналата пролет свалих 13 кг и си ги задържах цяло лято, но зимата качих 5, и се получи нещо от сорта 75-62-68.... :( Искам да ви питам какви диети спазвате в момента.. ефект имате ли?И споделете нещо ефиказсно да го започна и аз... Предишния път като отслабнах и аз не помня как беше... :lol: Само знам че през ден бях в фитнеса, но тази година имам много за учене и ходя на уроци и общо взето, нито пари има, нито време има :-D Така че само на диетка.. Та я ми кажете нещо ефикасно на което сте в момента? :)

[smiirnoff]

Нее бе, т'ва не късмет. Просто всичко такова дето го ям после го изгарям. Обичам да си спортувам. Три дена в седмицата тичам по 1-2 километра, всеки ден си правим с едни приятели адските разходки и обикаляме цяла София и за това мога да си позволя такива работа.
А иначе газиране не пия, тестено ям като ми е кеф (:Д), а сладко ям ВСЕКИ БОЖИ ДЕН :Д
А иначе по принцип според структурата ми съм предразположена към надебеляване, ама като си спортувам и се движа нямам никакви проблеми. Само тряя малко си стегна краката и корема, а и дупето може, че нещо не ми харесва и т'ва :Д
И имам там некви излишни килограми, ама тях бързо ще ги разкарам :Д
Иначе супер много ме мързи да спазвам диети, че по някви спец. неща да се водя и т.н. Т'ва е много сложно, аз ям като ми е кеф, ама понякога си качвам 4-5 кила :Д. И за това сега окончателно свалям всичко излишно от мен и си се поддържам така ^^.

[kuklichka_bg]

днес ми е плодов...нз как ще се издържааа 8-)
мислех утре да се тегля сллед първата четворка,но ми дойде пффф :x 8-) сега освен,че съм качила кг и се чуствам като слонче,трябва и цял ден да си гладувам.... 8-)

[Loshotia]

днес ми е плодов...нз как ще се издържааа 8-)
мислех утре да се тегля сллед първата четворка,но ми дойде пффф :x 8-) сега освен,че съм качила кг и се чуствам като слонче,трябва и цял ден да си гладувам.... 8-)

Случайно да пишеш и в един друг форум пак в тема за диети и по- специално за 90дневната? :D

[YouMakeMeSmile]

"Мъчението" Първи епизод [ 8-) ]
30 минути тичане
80 коремни преси за долната част
50 за горната
150 наклона за любовните дръжки 8-)
50 клякания

още не съм яла, но усетя ли гляд ще хапна 1 ябълка, която тате ми е оставил сутринта върху бюрото и ме гледа доста находчиво :-D

[YouMakeMeSmile]

t1n4e7o по принцип, 90 дневната е най- добра според мен. Ако нямаш време обаче мини на неопределен режим. Закуска мляко, или плодове, обяд пържола и салата, вечеря към 6 една салата или мляко, или плод.. абе просто спри вредните неща- газирано, сладко, тестено, мазно, пържено..

[YouMakeMeSmile]

хапнах си ябълката и сега ще хапна малко картофи на фурна, които смятам да изгоря докрай с 40 минутна разходка до спортната зала и 2 часа яки тренировки 8-)

ебаси, гузно ми е, че ще ги изям тия 5 картофа.. 8-)

[titinkaa]

Днес ми е последен плодов ден от 6-дневната диета,да минават по бързо тея 4 дена и в понеделник почвам 90-дневната :)

[MimiKalcheff93]

Днес ми е последен плодов ден от 6-дневната диета,да минават по бързо тея 4 дена и в понеделник почвам 90-дневната :)
колко смъкна?

[titinkaa]

Днес ми е последен плодов ден от 6-дневната диета,да минават по бързо тея 4 дена и в понеделник почвам 90-дневната :)
колко смъкна?
Само 2кг :( ,но пак де доволна съм г/д,радвам се,че може да са малко,но поне съм ги свалила бавно,а не рязко за 6 дена,както пише,че за тая диета се сваляли от 5 до 7кг

[PIF]

тази 90-дневна диета се състои в четири дни, който се редуват в един цикъл?
белтъчен ,ден за варива, въглехидратен и плодов ден?
като на всеки 29 ден се пие само вода?

правилно ли съм разбрала?

[stelit0]

тази 90-дневна диета се състои в четири дни, който се редуват в един цикъл?
белтъчен ,ден за варива, въглехидратен и плодов ден?
като на всеки 29 ден се пие само вода?

правилно ли съм разбрала?да 8)

[tamarichka]

и друго исках да питам ..
тъй като четох че пълнозърнестия хляб който продават ,не е чак толкова "пълнозърнест" ..
така че може ли да се замести със препечения хляб , не сухар ами просто препечен ? :)

[t1n4e7o]

tamarichka ако целиш здравословно хранене- да, ако е за отслабване - по ефикасно ще е ако спреш хляба. :)

[titinkaa]

Свърших с диетата,сега очаквам понеделник,за да почвам 90-дневната и ще я спазвам докато постигна желаните резултати,ако се наложи ще я спазвам и цели 3 месеца,но ще постигна квото искам :)

[Loshotia]

Колко свали общо?

Иначе не се притеснявай за 90дневната. Лесно минават дните, свиква се с ограниченията. Честно казано сега освен чай или вода нищо друго не ми се припива. Може би евентуално някой коктейл, но това е според компанията и мястото :)

Успех!

[titinkaa]

2кг и 200-300гр свалих :) малко са ама съм доволна,пък и като се замисля за 6 дена са даже добре 2кг :)

[Sunshin3]

Не, не... аз не мога да ям по 5 варени яйца/картофа на ден. Просто е невъзможно. 8-) Как издържате не знам.

Аз искам да сваля близо 5кг. Мога ли да ям на ден 2-3 варени яйца или картофа, плодове, салати, пилешко месо понякога... обаче по повечко. Без да се ограничавам прекалено... + спорт. :( И за закуска-овесени ядки или Нестле фитнес?

[tamarichka]

от картофеното пюре мн ли се пълнее ? :-o

[BlackKeys]

Сушеният кокос подходящ ли е за малко по-ограничено хранене? НЕ диета, а просто по-малко ядене на боклуци и т.н. И това отгоре само така ли ми се струва или е пудра захар? :-o

[Ankh]

Сушеният кокос подходящ ли е за малко по-ограничено хранене? НЕ диета, а просто по-малко ядене на боклуци и т.н. И това отгоре само така ли ми се струва или е пудра захар? :-o

Пудра захар е,но се продава и без,доста е калоричен,но аз го предпочитам пред сладките неща,а и 2-3 парченца засищат

[GirLN]

YouMakeMeSmile Да те питам, какви са тези коремни преси за долната и тези за горната част? Смисъл кои са различните от обикновените? :-D

[YouMakeMeSmile]

YouMakeMeSmile Да те питам, какви са тези коремни преси за долната и тези за горната част? Смисъл кои са различните от обикновените? :-D


тези за горната. значи правиш 15 обикновени и после 15 за горната, т.е. свиваш си краката и повдигаш само горната част на корема. 3 серии първата седмица, после постепенно увеличаваш. обясснявам малко шантаво, дано си ме разбрала

[venityyy95]

хора видях диетата на Боряна и в нета намерих същата само 4е малко променена :) вижте:

| ден - ДО три кофички кисело мляко

|| ден - пресни зеленчуци

||| ден - ДО 5 сварени яйца

|V ден - 3 сварени картофа

V ден - сварено пилешко месо

Коя от двете е по-добре и от коя се свалят пове4е килограми
:D

[Goddess]

Е че то е едно и също. Няма по - добре, все тая е, ако я съчетаеш със спорт, упражнения, ще има ефект, килограми се свалят при всеки различно.

[GirLN]

тези за горната. значи правиш 15 обикновени и после 15 за горната, т.е. свиваш си краката и повдигаш само горната част на корема. 3 серии първата седмица, после постепенно увеличаваш. обясснявам малко шантаво, дано си ме разбрала


Мерси много :-)

[anna93]

venityyy95, според мен тази. Защото тук с еказва, че може да се яде до 3 кофички мляко, така че тук ти се полага 1 кофичка допълнително и това поне е нещо.

[VaNcHeto0oo]

Здравейте момичета аз съм висока 166-67 г/д и съм 61 кг мисля да започна 6 дневната диета като начало и след като я свърша да направя и 90-дневната.

[StreetFame]

venityyy95, според мен тази. Защото тук с еказва, че може да се яде до 3 кофички мляко, така че тук ти се полага 1 кофичка допълнително и това поне е нещо.
Да бе, а как ше яде 3 картофа на ден? Вие сте побъркани.... пробвала съм я тая диета да видя дали ще мога да издържа и само първите 3 дни, ама тва да ядеш само 5 варени яйца за един ден е самоубийство. :shock:

[anna93]

^ Но като пише, не означава, че трябва да се ядат по толкова. Всеки си има глава на раменете и си преценява дали трябва да яде, колко да яде, дали това което яде е ползено и т.н.

[smiirnoff]

anna93, да, ама нали се сещаш, че вече от зор да е слаб и фин като франзела, никой не следи собственото си здраве в името на отслабването о.О
Тая диета на Боряна е пълен боклук, за 5 дена или 6 (не знам колко са) си е направо мъчение да ядеш толкова о.О
Първо само 3 сварени картофа, после некви ПЕТ яйца о.О
Пет яйца е супер вредно да се ядат за 1 ден о.О
Пълна простотия.
А и като са написани такива кретении в тая диета, никой не гледа дали са простотии, или не, просто щом като я има в интернет и се води 'диета', значи е добра. :shock:
Най - добре като диета е 90 дневната - при нея поне не може да умреш о.О
Пфу - здравето Ви е на ПЪРВО място!
по - добре спортувайте, а не гладувайте !!!

[anna93]

smiirnoff, права си. Но както каза и ти никой не гледа дали е полезна или вредна. Някой хора като чуят, че дадена диета е помогнала на еди кой си и веднага започват да я правят и не се интересуват дали ще им помогне или не, дали е полезна или не. Наистина 90 дневната диета е най - добре, както каза и ти, защото при нея няма да умреш от глад и има вероятност да отслбанеш (има вероятност, защото при всеки организъм е различно)

[StreetFame]

anna93, да, ама нали се сещаш, че вече от зор да е слаб и фин като франзела, никой не следи собственото си здраве в името на отслабването о.О
Тая диета на Боряна е пълен боклук, за 5 дена или 6 (не знам колко са) си е направо мъчение да ядеш толкова о.О
Първо само 3 сварени картофа, после некви ПЕТ яйца о.О
Пет яйца е супер вредно да се ядат за 1 ден о.О
Пълна простотия.
А и като са написани такива кретении в тая диета, никой не гледа дали са простотии, или не, просто щом като я има в интернет и се води 'диета', значи е добра. :shock:
Най - добре като диета е 90 дневната - при нея поне не може да умреш о.О
Пфу - здравето Ви е на ПЪРВО място!
по - добре спортувайте, а не гладувайте !!!
+++
Даже много 'умници' в тоя форум са казвали, че не им пука дали ще си навредят, само да отслабнат. :? :?
Спорт, спорт, спорт..... добре че поне има хора, които спортуват, а не гладуват. Другите ще се осъзнаят, ама късно....

[anna93]

^ Когато се осъзнаят ще бъде късно, но... Както каза трябва да се спортува и да няма никакво гладуване

[smiirnoff]

Тряя се направи Спорт - Дневник, а не Диети - Дневник ^^
Аз като говоря, че на ден си позволявам по ЦЯЛ ЕДИН ШОКОЛАД (:Д), хората ми се чудят и ми викат - ти си късметлийка, че не надебеляваш о.О
Аз просто спортувам и си изгарям излишните неща. А не гладувам, после да се чудя к'во да правя със стомашни киселини и т.н.

Излезте, тичайте. Няма по - приятно нещо от тичането. Просто мога да ви описвам 6 часа колко е хубаво да се тича ^^
Навън сега вече времето е хубаво, излезте, тичайте, разходете се, СПОРТУВАЙТЕ!
Дори и да нямате компания, взимате едни слушалки и плеър и сте готови. Хем ще отслабвате, хем няма да гладувате!
Ама, ако искате мързеливо да стоите разплути на дивани и да ядете водорасли и люцерна - окей. Така може да отслабнете, ама ще се съсипете о.О

[StreetFame]

Тряя се направи Спорт - Дневник, а не Диети - Дневник ^^
Аз като говоря, че на ден си позволявам по ЦЯЛ ЕДИН ШОКОЛАД (:Д), хората ми се чудят и ми викат - ти си късметлийка, че не надебеляваш о.О
Аз просто спортувам и си изгарям излишните неща. А не гладувам, после да се чудя к'во да правя със стомашни киселини и т.н.

Излезте, тичайте. Няма по - приятно нещо от тичането. Просто мога да ви описвам 6 часа колко е хубаво да се тича ^^
Навън сега вече времето е хубаво, излезте, тичайте, разходете се, СПОРТУВАЙТЕ!
Дори и да нямате компания, взимате едни слушалки и плеър и сте готови. Хем ще отслабвате, хем няма да гладувате!
Ама, ако искате мързеливо да стоите разплути на дивани и да ядете водорасли и люцерна - окей. Така може да отслабнете, ама ще се съсипете о.О
То даже е по-яко сам с музика. Времето се минава супер бързо и после тялото се чувства уникално.

[roshlichka]

Здравейте и от мен.. отдавна не съм писала в тази тема.. искам да ви кажа какво установих след като прочетох днес една статия в този сайт, която гласеше, че сутрин трябва да се ясат повече е не да прекалляваме, но повече въглехидрати или мазнини, защощо ще сме по сити, няма постоянно да търсим храна и да отваряма хладилника или шкафа за сладко.. искам да споделя, че днес на обяд изядох 5 големи парчета козунак и цял ден до 8 вечерта аз не потърсих никаква храна, освен 1 ябълка. попринцип сутрин ако ям ябълка и после цял ден гъча нещо дори и след като обядвам, защото все съм гладна но днес се почувствах много добре след 5-те парчета козунак и салатата + ощее 2 парчета козунак вечерта и воала.. сутринта бях 59.3кг а сега преди да си легна съм 59.5 като се има в пердвид че докато спим също изгаряме доста и утре сутринта ще съм около 59кг. и така вече рехих че сутрин до обяд ще ям по-силна храна за да съм сита целия ден и защото имам цял ден да изгоря натрупаните калории и като комбинирам нещо тестяно сутрин с саалатка на обяд и пак нещо тестяно но по-малко и вечерта пак само салатка ще вляза във форма като махна 1 кг.. исках да споделя това с вас.. мисля че писах малко несвързано но много ми се спи вече сори..

[StreetFame]

Здравейте и от мен.. отдавна не съм писала в тази тема.. искам да ви кажа какво установих след като прочетох днес една статия в този сайт, която гласеше, че сутрин трябва да се ясат повече е не да прекалляваме, но повече въглехидрати или мазнини, защощо ще сме по сити, няма постоянно да търсим храна и да отваряма хладилника или шкафа за сладко.. искам да споделя, че днес на обяд изядох 5 големи парчета козунак и цял ден до 8 вечерта аз не потърсих никаква храна, освен 1 ябълка. попринцип сутрин ако ям ябълка и после цял ден гъча нещо дори и след като обядвам, защото все съм гладна но днес се почувствах много добре след 5-те парчета козунак и салатата + ощее 2 парчета козунак вечерта и воала.. сутринта бях 59.3кг а сега преди да си легна съм 59.5 като се има в пердвид че докато спим също изгаряме доста и утре сутринта ще съм около 59кг. и така вече рехих че сутрин до обяд ще ям по-силна храна за да съм сита целия ден и защото имам цял ден да изгоря натрупаните калории и като комбинирам нещо тестяно сутрин с саалатка на обяд и пак нещо тестяно но по-малко и вечерта пак само салатка ще вляза във форма като махна 1 кг.. исках да споделя това с вас.. мисля че писах малко несвързано но много ми се спи вече сори..
Така е. Аз като ям овесени ядки, после не търся храна много време.

[moisture]

добре аз не ям месо-мога ли да го заменя със плодове тогава или салати?
В смисъл вегетарянка съм и откакто се помня съм такава!

[Loshotia]

добре аз не ям месо-мога ли да го заменя със плодове тогава или салати?
В смисъл вегетарянка съм и откакто се помня съм такава!
Не
Ако правиш някаква адекватна диета, може да ги заместиш с яйца, мляко, сирене. Но ако правиш онова абсурдно нещо, за което питаш в другата тема, яж каквото искаш, и без това после ще качиш двойно

[kotenceto_f90]

здравейте!! и аз искам да отслабна но само бедрата и дупето знаете ли някаква диета и упражнения. Трябва само 9 кг да сваля. :( :( :(

[kuklichka_bg]

само 8-)

[Glamour92]

Ами спорт.Повечко кардио,по-малко храна и готово.
и предпочитай протеините пред въглехидратите

[YouMakeMeSmile]

абе хора- 4 дена- 2 килограма съм свалила хах ха 8-) и знаете ли как :oops: закусвам си като хората, даже оня ден изядох 1 козунак 8-) , обядвам малко и не вечерям, след 4 даже не ям. тичам сутрин, правя упражнения и да 8-) вчера изядох един сникърс, 1 кис. мляко, 1 ябълка и малко варени картофи. днеска- 2 сладоледа, 1 банан, половин краставичка, 2 парчета кашкавал и малко маслини, 1 купичка боб. мм..да 8-)

[anna93]

Офф, ако знаете как се мразя :D . Моя пробелм е следния. От доста месеци всеки ден си казвам - утре намалявам яденето (аз ям доста-сутрин ям, след това като ида в даскалото си купувам баничка или някаква др. закуска, на обяд пак ям каквото има сготвено, след това към 3-4часа ям вафла или си намажа нещо и вечерта пак от сготвеното), спирам да ям вафли (защото у нас баща ми купува по цяла кутия, за да има когато ни се преяде и аз мога да си взимам, когато ми се преиска). В последния месец- два следя доста упорито този ДНЕВНИК и всеки път се мотивирам да почна. Но когато почна все става нещо, за да се проваля. И така всеки път си нарушавам "ограничението" - под ограничение имам превид да спра сладките неща, вкусните банички в даскалото, да не ям по много от сготвеното вкъщи (което ми е навик - слагам си по много и ям до последно и накрая ми е толкова тежко, че нямам думи)... Ама от понеделник трябва да се стегна и да почна, че тези излишни КГ доста ми пречат

[StreetFame]

Офф, ако знаете как се мразя :D . Моя пробелм е следния. От доста месеци всеки ден си казвам - утре намалявам яденето (аз ям доста-сутрин ям, след това като ида в даскалото си купувам баничка или някаква др. закуска, на обяд пак ям каквото има сготвено, след това към 3-4часа ям вафла или си намажа нещо и вечерта пак от сготвеното), спирам да ям вафли (защото у нас баща ми купува по цяла кутия, за да има когато ни се преяде и аз мога да си взимам, когато ми се преиска). В последния месец- два следя доста упорито този ДНЕВНИК и всеки път се мотивирам да почна. Но когато почна все става нещо, за да се проваля. И така всеки път си нарушавам "ограничението" - под ограничение имам превид да спра сладките неща, вкусните банички в даскалото, да не ям по много от сготвеното вкъщи (което ми е навик - слагам си по много и ям до последно и накрая ми е толкова тежко, че нямам думи)... Ама от понеделник трябва да се стегна и да почна, че тези излишни КГ доста ми пречат
Виж сега, всичко е до желание и воля. За да отслабнеш, не трябва да гладуваш. Диетите са много тъпо нещо. Правила съм и диета, също и мой си режим + спорт, и от диетата съм сваляла по-малко. Пък и не трябва да спираш да ядеш готвено от вкъщи. Може да си ядеш картофи на фурна (по-рядко обаче), ориз, омлет.... Закусвай например овесени ядки с мляко или с банан (много вкусно става 8-) ) и няма да чувстваш глад 4-5 часа. Обядвай някакво месо или яйца + салата, и за вечеря нещо по лекичко. Прави упражнения и тичай или някакъв друг спорт и готово.
Колкото до закуските в училище..... като видиш някой да си купува и ти се прияде малко, си представяй как става огромен или нещо от тоя сотр, дзз. 8-) 8-)
Може да изглежда трудно, ама не е. Даже се чувстваш много по-добре.

[anna93]

От понеделник започвам... Няма да гладувам, ще си ям, но по малко. А доколкото за даскалото - решила съм да не си взимам много пари, за да не мога да купувам нищо.

[anna93]

http://www.teenproblem.net/news/s/18578.html ????? Според вас вярно ли е?

[StreetFame]

http://www.teenproblem.net/news/s/18578.html ????? Според вас вярно ли е?
На мен нищо не ми става, ако ям много, ама все пак мисля, че не е много полезно да се прекалява.

[titinkaa]

Здравейте момичета,как сте,как вървят диетите?Тея дни ме нямаше та за тва не писах,както и да е...Та от утре почвам 90-дневната диета и исках да питам за плодовете сутрин.Значи знам че трябва 2 плода да се ядат,но еднакви,та ако почна утре с 2 портокала във вторник пак ли портокали?По точно въпроса ми е... с едни и същи плодове ли трябва да карам цялата диета или всеки ден мога различни,например утре 2 портокала,а в други ден 2 ябълки,така ли,или с квото почна с тва трябва да завърша диетата?И друго да питам,салата се яде всеки ден нали без плодовия нали,или във всеки ден без значение какъв е трябва да се яде салата,и може ли да е овкусена с зехтин и оцет и сол,или без нищо?Ето примерно меню за утре....

Закуска-2 портокала
Обяд-салата от краставици и домати с 3 варени яйца
Вечеря-яйце и половина
И много вода,и ако ми е по добре ще ида да се разходя някъде,така добре ли е менюто,ако не е добре ме коригирайте където трябва :)

[StreetFame]

Здравейте момичета,как сте,как вървят диетите?Тея дни ме нямаше та за тва не писах,както и да е...Та от утре почвам 90-дневната диета и исках да питам за плодовете сутрин.Значи знам че трябва 2 плода да се ядат,но еднакви,та ако почна утре с 2 портокала във вторник пак ли портокали?По точно въпроса ми е... с едни и същи плодове ли трябва да карам цялата диета или всеки ден мога различни,например утре 2 портокала,а в други ден 2 ябълки,така ли,или с квото почна с тва трябва да завърша диетата?И друго да питам,салата се яде всеки ден нали без плодовия нали,или във всеки ден без значение какъв е трябва да се яде салата,и може ли да е овкусена с зехтин и оцет и сол,или без нищо?Ето примерно меню за утре....

Закуска-2 портокала
Обяд-салата от краставици и домати с 3 варени яйца
Вечеря-яйце и половина
И много вода,и ако ми е по добре ще ида да се разходя някъде,така добре ли е менюто,ако не е добре ме коригирайте където трябва :)
Всеки ден може различни плодове. Салата може да се яде във всеки ден. Даже пишеше, че ако някой не обича плодове, може да яде зеленчуци. И не, не може да се овкусява. Само малко сол може да сложиш, ако ядеш солено.

[titinkaa]

^Аха,а менюто добре ли е за утре?

[Loshotia]

^Аха,а менюто добре ли е за утре?

Да. Вечерта може да добавиш и салата

[Inn0cenCe]

http://www.teenproblem.net/news/s/18578.html ????? Според вас вярно ли е?

Всъщност учените са доказали, че за малки деца е "позволено" до 3 яйца на ден , а за възрастни-до 2. Всичко е заради холестерола. Яж белтъци колкото искаш :lol: , но не и жълтъци, те са вредни в по-големи количества. За това не спазвам диети в който (примерно) трябва да се ядат един ден само яйца, според мен е вредно :) .

[titinkaa]

^Аха,а менюто добре ли е за утре?

Да. Вечерта може да добавиш и салата

Ми нали половината от обяда трябва да се вечеря,що пак салата(или половината салата от количеството за обяд)?

[Inn0cenCe]

Охх от утре почвам да "гладувам", защото ми предстои важен ден и искам да изглеждам добре :) . Няма да спазвам точно определена диета, а просто ще ограничавам (без тестени изделия, без сладки неща, без газирано) пък и почвам усилени тренировки и смятам че за 7 дена ще сваля няколко килограма (надявам се да са поне 4, за да стана 45 килограма) :) . Ако някой има някаква идея, какво още да огранича, моля да пише ;) .

[Loshotia]

^Аха,а менюто добре ли е за утре?

Да. Вечерта може да добавиш и салата

Ми нали половината от обяда трябва да се вечеря,що пак салата(или половината салата от количеството за обяд)?

E не, ти ако не искаш, не яж салата, но попринцип в описанието на диетата пише половината от количеството на обяд

[titinkaa]

^Аха,а менюто добре ли е за утре?

Да. Вечерта може да добавиш и салата

Ми нали половината от обяда трябва да се вечеря,що пак салата(или половината салата от количеството за обяд)?

E не, ти ако не искаш, не яж салата, но попринцип в описанието на диетата пише половината от количеството на обяд

аха ок,разбрах :)

[YouMakeMeSmile]

на мен ми остават 5 килограма- от утре почвам 90 дневната диета. :)

[foreverr]

Охх от утре почвам да "гладувам", защото ми предстои важен ден и искам да изглеждам добре :) . Няма да спазвам точно определена диета, а просто ще ограничавам (без тестени изделия, без сладки неща, без газирано) пък и почвам усилени тренировки и смятам че за 7 дена ще сваля няколко килограма (надявам се да са поне 4, за да стана 45 килограма) :) . Ако някой има някаква идея, какво още да огранича, моля да пише ;) .
Не дей да ядеш пържено, не дей да ядеш вафли и всякъкви сладки неща съдържащи захар, дории напитките ги пий без захар, щом акто искаш толкова бързо да отслабнеш(не пий натурални сокове, защото и в тях има захар) не яж снаксове и други разни пакетирани боклуци, не яж мазно, не яж тестено, а щом толкова бързо искаш да отслабнеш даже се опитай и хляб да не ядеш.Също ограничи приема на картофи, ориз, бобови храни, защото я тях има много въглехидрати и от тях не се отслабва.И нещата , които ти останаха да ядеш са следните-кисело и прясно мялко(ако имаш възможност си взимай с нисък процент на масленост) сирене и извара, яйца, месо(обаче да не е тлъсто) (не яж салами и кайма, защото те не са меса, а боклуци....) зеленчуци можеш да ядеш всякъкви, плодове яж, но отбягвай бананите, гроздето, защото са сладки плодове и в тях има повече калории и въглехидрати(яж грейфрути, лимони, портокали, ябълки) също забравих да кажа-за закуска ако искаш яж кисело мляко вътре с овесени ядки или с овесени трици(ако нямаш у вас иди в магазина и си купи-евтини са и са голямо количество...) Това е всичко, дано да съм била полезна.И все пак щом искаш бързо да свалиш килограми , то тогава внимавай след това да не ги качиш, защото какъв ще е смисъла, ако ги качиш...

[YouMakeMeSmile]

Inn0cenCe само на мен ли ми изглеждаш с напълно нормално тяло? :-o

[foreverr]

Inn0cenCe само на мен ли ми изглеждаш с напълно нормално тяло? :-oМи ако на снимката на профила е тя, то тогава и на мен ми изглежда нормална, но зависи, снимката не е ясна и не мога да кажа със сигурност.В смисъл, че си личи , че не е дебела, но може и да има малка нужда от отслабване.То примерно и аз съм с нормално тегло, но сикам да съм по-слаба.Просто някои хора се харесват повече като са по-слаби. :)

[Sunshin3]

[/quote]
Не дей да ядеш пържено, не дей да ядеш вафли и всякъкви сладки неща съдържащи захар, дории напитките ги пий без захар, щом акто искаш толкова бързо да отслабнеш(не пий натурални сокове, защото и в тях има захар) не яж снаксове и други разни пакетирани боклуци, не яж мазно, не яж тестено, а щом толкова бързо искаш да отслабнеш даже се опитай и хляб да не ядеш.Също ограничи приема на картофи, ориз, бобови храни, защото я тях има много въглехидрати и от тях не се отслабва.И нещата , които ти останаха да ядеш са следните-кисело и прясно мялко(ако имаш възможност си взимай с нисък процент на масленост) сирене и извара, яйца, месо(обаче да не е тлъсто) (не яж салами и кайма, защото те не са меса, а боклуци....) зеленчуци можеш да ядеш всякъкви, плодове яж, но отбягвай бананите, гроздето, защото са сладки плодове и в тях има повече калории и въглехидрати(яж грейфрути, лимони, портокали, ябълки) също забравих да кажа-за закуска ако искаш яж кисело мляко вътре с овесени ядки или с овесени трици(ако нямаш у вас иди в магазина и си купи-евтини са и са голямо количество...) Това е всичко, дано да съм била полезна.И все пак щом искаш бързо да свалиш килограми , то тогава внимавай след това да не ги качиш, защото какъв ще е смисъла, ако ги качиш...[/quote]

А може ли вместо кисело мляко със овесени ядки или трици да се нареже половин или една ябълка например?

[foreverr]

Не дей да ядеш пържено, не дей да ядеш вафли и всякъкви сладки неща съдържащи захар, дории напитките ги пий без захар, щом акто искаш толкова бързо да отслабнеш(не пий натурални сокове, защото и в тях има захар) не яж снаксове и други разни пакетирани боклуци, не яж мазно, не яж тестено, а щом толкова бързо искаш да отслабнеш даже се опитай и хляб да не ядеш.Също ограничи приема на картофи, ориз, бобови храни, защото я тях има много въглехидрати и от тях не се отслабва.И нещата , които ти останаха да ядеш са следните-кисело и прясно мялко(ако имаш възможност си взимай с нисък процент на масленост) сирене и извара, яйца, месо(обаче да не е тлъсто) (не яж салами и кайма, защото те не са меса, а боклуци....) зеленчуци можеш да ядеш всякъкви, плодове яж, но отбягвай бананите, гроздето, защото са сладки плодове и в тях има повече калории и въглехидрати(яж грейфрути, лимони, портокали, ябълки) също забравих да кажа-за закуска ако искаш яж кисело мляко вътре с овесени ядки или с овесени трици(ако нямаш у вас иди в магазина и си купи-евтини са и са голямо количество...) Това е всичко, дано да съм била полезна.И все пак щом искаш бързо да свалиш килограми , то тогава внимавай след това да не ги качиш, защото какъв ще е смисъла, ако ги качиш...[/quote]

А може ли вместо кисело мляко със овесени ядки или трици да се нареже половин или една ябълка например?[/quote]
Да може, все пак плодове можеш да ядеш.Иначе то това не е диета , а просто режим на здравословно хранене(аз по принцип така се храня)

[Inn0cenCe]

^ + :)

[Inn0cenCe]

Inn0cenCe само на мен ли ми изглеждаш с напълно нормално тяло? :-o

Всъщност и сега си се харесвам, но имам малки мастни натрупвания по корема (там са по-малко) и от вътрешната част на бедрата. Искам да отслабна с много малко килограма и едновременно да се стегна. Изтеглих си от замунда "Pump it up" и много ми харесва и се надавам с него да се стегна :) . Забравих да добавя, че съм 162 и тежа 49 килограма, ако стана 45 ще съм добре нали :) ?

П.П. аз съм на снимката :)

[titinkaa]

Аз ще почвам диетата от вторник,че утре ще ходя на гости и ще ме черпят разни неща,пък не мога да откажа поне за уважение трябва да си взема нещо

[foreverr]

Inn0cenCe само на мен ли ми изглеждаш с напълно нормално тяло? :-o

Всъщност и сега си се харесвам, но имам малки мастни натрупвания по корема (там са по-малко) и от вътрешната част на бедрата. Искам да отслабна с много малко килограма и едновременно да се стегна. Изтеглих си от замунда "Pump it up" и много ми харесва и се надавам с него да се стегна :) . Забравих да добавя, че съм 162 и тежа 49 килограма, ако стана 45 ще съм добре нали :) ?

П.П. аз съм на снимката :)
Ми аз си мисля, че за тази височина на тези килограми си добре.И все пак ако станеш чак 45 мисля, че ще станеш много слаба.Ако пък свалиш 2 килограма и се стегнеш-демек да си 47 килограма и да си се стегнала(тогава вече мисля, че ще си добре, не че сега не си...)И все пак не очаквай да се стегнеш бързо.Може да отнеме месеци....

[smiirnoff]

Ох, да се похваля ^^
През празниците не стига, че не съм качила, ми даже съм отслабнала с 1 килограм :Д. То не е много, ама поради факта, че само се тъпча с козунаци и яйца и течен шоколад, си е направо изумително :Д
Сега да ми се махнат от главата вече тия вкусни козунаци и си почвам 90 дневната. Ама няма да е точно като нея, че нещо не ми харесват някои работи :Д
И като си спортувам, се надявам за лятото да имам доста добри резултати ^^

[YouMakeMeSmile]

ама, прави коремни преси, тичай.. трябва ти спорт, не диета!

[Inn0cenCe]

Inn0cenCe само на мен ли ми изглеждаш с напълно нормално тяло? :-o

Всъщност и сега си се харесвам, но имам малки мастни натрупвания по корема (там са по-малко) и от вътрешната част на бедрата. Искам да отслабна с много малко килограма и едновременно да се стегна. Изтеглих си от замунда "Pump it up" и много ми харесва и се надавам с него да се стегна :) . Забравих да добавя, че съм 162 и тежа 49 килограма, ако стана 45 ще съм добре нали :) ?

П.П. аз съм на снимката :)
Ми аз си мисля, че за тази височина на тези килограми си добре.И все пак ако станеш чак 45 мисля, че ще станеш много слаба.Ако пък свалиш 2 килограма и се стегнеш-демек да си 47 килограма и да си се стегнала(тогава вече мисля, че ще си добре, не че сега не си...)И все пак не очаквай да се стегнеш бързо.Може да отнеме месеци....

Аз съм постоянна и знам, че не става лесно. Тренирам спортни танци, започвам от утре да тичам в Кайлъка и както споменах по-горе си изтеглих "Pump it up" и доста ми допада :) . Благодаря, ще пиша когато има подобрение :lol: .

Имам само още един въпрос : Има ли възможност да нахна ужасните мастни натрупвания, от вътрешната част на бедрата и по какъв начин ? Благодаря предварително :-)

[foreverr]

Inn0cenCe само на мен ли ми изглеждаш с напълно нормално тяло? :-o

Всъщност и сега си се харесвам, но имам малки мастни натрупвания по корема (там са по-малко) и от вътрешната част на бедрата. Искам да отслабна с много малко килограма и едновременно да се стегна. Изтеглих си от замунда "Pump it up" и много ми харесва и се надавам с него да се стегна :) . Забравих да добавя, че съм 162 и тежа 49 килограма, ако стана 45 ще съм добре нали :) ?

П.П. аз съм на снимката :)
Ми аз си мисля, че за тази височина на тези килограми си добре.И все пак ако станеш чак 45 мисля, че ще станеш много слаба.Ако пък свалиш 2 килограма и се стегнеш-демек да си 47 килограма и да си се стегнала(тогава вече мисля, че ще си добре, не че сега не си...)И все пак не очаквай да се стегнеш бързо.Може да отнеме месеци....

Аз съм постоянна и знам, че не става лесно. Тренирам спортни танци, започвам от утре да тичам в Кайлъка и както споменах по-горе си изтеглих "Pump it up" и доста ми допада :) . Благодаря, ще пиша когато има подобрение :lol: .

Имам само още един въпрос : Има ли възможност да нахна ужасните мастни натрупвания, от вътрешната част на бедрата и по какъв начин ? Благодаря предварително :-)
Ми мисля си , че ако свалиш килограми ще ги махнеш, но трябва и да спортуваш, за да не се отпуснат.И аз от вътрешната част на бедрата не съм много слаба, но като чели от спорт ми се е стегнало.Я прати снимка в цял ръст да те видим дали наистина имш да сваляш килограми или само си въобразяваш... :)

[Inn0cenCe]

http://www.impulse.bg/photos/by/9451972/view/23772617#23772617 Това е снимката ми в цял ръст, за съжеление нямам друга :) .

[YouMakeMeSmile]

http://www.impulse.bg/photos/by/9451972/view/23772617#23772617 Това е снимката ми в цял ръст, за съжеление нямам друга :) .
:shock:

[foreverr]

http://www.impulse.bg/photos/by/9451972/view/23772617#23772617 Това е снимката ми в цял ръст, за съжеление нямам друга :) .
Ми не мисля, че имаш нужда от отслабване.По скоро щом като се оплакваш от корема и бедрата-просто спортувай по интензивно и ще ги стегнеш и няма да имаш проблем с тях :)

[Sissy90]

Имам само още един въпрос : Има ли възможност да нахна ужасните мастни натрупвания, от вътрешната част на бедрата и по какъв начин ? Благодаря предварително :-)
Не че искам да те отчайвам, но това е женското тяло, формата на бедрата ти си е такава. На всички жени бедрата им са по-пълни отгоре и леко отпуснати от вътрешната част. С тренировки можеш малко да ги постегнеш, но резултатът никога няма да е такъв, какъвто ти се иска.
Не мисля, че трябва да гониш някаква цифра на кантара. Килограмите ти са добре, спортувай, за да се стегнеш. Дори и да не мръднеш от 49 кг, ако спортуваш,, ще изглеждаш по-добре.
Това Pump It Up е много забавно и натоварващо, аз също го харесвам :)

[billytalent]

Аз ще почвам диетата от вторник,че утре ще ходя на гости и ще ме черпят разни неща,пък не мога да откажа поне за уважение трябва да си взема нещо

И аз така,утре цял ден ще съм с приятели и няма как,иначе щях да я започвам от днес...вече съм сериозна,нз как за 1 седмица съм качила 4 кг.като се има предвид,че почти не ям и днес нищо не съм яла...

[Sissy90]

И аз така,утре цял ден ще съм с приятели и няма как,иначе щях да я започвам от днес...вече съм сериозна,нз как за 1 седмица съм качила 4 кг.като се има предвид,че почти не ям и днес нищо не съм яла...
Цикъл? Повече сол от обикновено? 4 кг мазнини не е възможно да се качат за седмица, както и не е възможно да се свалят за толкова, просто така сме устроени.

[billytalent]

И аз така,утре цял ден ще съм с приятели и няма как,иначе щях да я започвам от днес...вече съм сериозна,нз как за 1 седмица съм качила 4 кг.като се има предвид,че почти не ям и днес нищо не съм яла...
Цикъл? Повече сол от обикновено? 4 кг мазнини не е възможно да се качат за седмица, както и не е възможно да се свалят за толкова, просто така сме устроени.

Първото ти предположение хах в цикъл съм,но наистина тази седмица само 1-2 дни съм си позволила повече храна,през другото време почти не се хранех и като се качих на кантара ми стана зле,а е верен

[Loshotia]

Задържаш вода значи. Не се притеснявай. Аз също съм в цикъл и се чувствам страшно подута и чак края на тая седмица ще се меря. Поулях се покрай празниците, но от днес си продължавам стриктно 90дневната, че лятото идва

[YouMakeMeSmile]

хораааааааааааа

бързо! 8-) от днес съм на 90 дневната, обаче пропуснах закуската, просто преди малко се излюпих и 8-) сега какво? да си премина към обяда, т.е. белтъчини, не мисля, че е чак толкова фатално нали? :-o

[foreverr]

хораааааааааааа

бързо! 8-) от днес съм на 90 дневната, обаче пропуснах закуската, просто преди малко се излюпих и 8-) сега какво? да си премина към обяда, т.е. белтъчини, не мисля, че е чак толкова фатално нали? :-oНе мисля , че е фатално.Просто си обядвай.А и то е фатално ако се движиш и не си закусил, защото после много отгалдняваш и рискуваш да се натъпкаш.А ти като си спала няма такава опасност :)

[YouMakeMeSmile]

а добре 8-)
щот направо си обядвах- 2 варени яйца и една краставица
сега ще вечерям- кашкавал или сирене, не знам, но няма да е яйце, защото ми се гади вече от яйца.. 8-)

[kuklichka_bg]

На мен днес ме е 9 ден :) самно вчера прегреших :oops:
още не съм се теглила,но петък ще го направя :)
На мен ми е доста трудно,защото не мога без сладко :( и ми е голямо мъчение

[YouMakeMeSmile]

На мен днес ме е 9 ден :) самно вчера прегреших :oops:
още не съм се теглила,но петък ще го направя :)
На мен ми е доста трудно,защото не мога без сладко :( и ми е голямо мъчение

90 дневната? :-o

[smiirnoff]

^ Ми ако спортуваш можеш и по цял шоколад да изяждаш о.О
Аз на ден ям по 1 шоколад и още разни сладки хубави неща, ама като си спортувам всичко си е на 6 - отслабвам.
СПОРТУВАЙТЕ !!!
Т'ва ще го пиша във всеки мой пост тук :Д!
Мен ме мързи днеска да правя некви режими и диети .. като свършат козунаците в нас, тогава може да почна .. сега ще си се тъпча. И без това съм отслабнала с 1 килограм през празниците :razz:
Надявам се, че няма да надебелея :Д

[YouMakeMeSmile]

^ Ми ако спортуваш можеш и по цял шоколад да изяждаш о.О
Аз на ден ям по 1 шоколад и още разни сладки хубави неща, ама като си спортувам всичко си е на 6 - отслабвам.
СПОРТУВАЙТЕ !!!
Т'ва ще го пиша във всеки мой пост тук :Д!
Мен ме мързи днеска да правя некви режими и диети .. като свършат козунаците в нас, тогава може да почна .. сега ще си се тъпча. И без това съм отслабнала с 1 килограм през празниците :razz:
Надявам се, че няма да надебелея :Д

90 дневната?! 8-)

[kuklichka_bg]

^ Ми ако спортуваш можеш и по цял шоколад да изяждаш о.О
Аз на ден ям по 1 шоколад и още разни сладки хубави неща, ама като си спортувам всичко си е на 6 - отслабвам.
СПОРТУВАЙТЕ !!!
Т'ва ще го пиша във всеки мой пост тук :Д!
Мен ме мързи днеска да правя некви режими и диети .. като свършат козунаците в нас, тогава може да почна .. сега ще си се тъпча. И без това съм отслабнала с 1 килограм през празниците :razz:
Надявам се, че няма да надебелея :Д

а кой ти каза,че не спортувам? :)
на 90 дневната съм все пак

[smiirnoff]

Мии да .. преди я почнах, ама на въглехидратния се издъних с много торта ии имаше и рожден ден, празници, глупости .. пък не отказвам на храна :razz:
Като ми прещрака почвам 90 дневната - да си сваля там некви излишни килограми веднъж за винаги :Д (ама кого заблуждавам xD) ..
Чакам и училище да почна, че да тичам по - сериозно. Сега по тоя Великден такъв мързел ме е хванал .. и с тия бирички в т'ва хубаво време .. ццц :Д
То направо грехота да съм на 'диета' в такова време :Д
и без т'ва вече е лято (:Д) - всеки ден плодове и зеленчуци и ще съм си супер там до юни месец :Д
И с тичането ще има още по - добри резултати ^^
Само да ми мине мързела :Д

[YouMakeMeSmile]

аа, значи не съм сама ^ 8-) добре, на мен днес ми е първи ден, ха, и все пак прегреших с 1 бисквита и 1 сникърс, амааа 8-) нищо де, са отивам да си размърдам задника. ти колко си свалила до тука?

[kuklichka_bg]

Аз като я почнах бях на 3 рождени дни подред,но не съм прегрешавала...само на Великден,но то защото след диско бях мн гладна
воля воля трябва :)

още не съм се теглила...но тия дни ще се претегля 8-) че и на мен ми е инт

[smiirnoff]

Ми аз от диети нищо не съм свалила, щото правих 90 дневната само 3 дена :Д
Ама реших да почна диета, защото по едно време само се тъпчех с боклуци и въпреки това отслабнах с 4 килограма о.О
И тогава реших, че след като ми е такъв метаболизма, ще се пробвам с диета, тъкмо да довърша започнатото :Д
И сега се надявам да имам доста добри резултати. След като си 'пренастроих' метаболизма мога да ям каквото поискам, само да си спортувам ^^
А аз както обичам да тичам, няма да имам никакви проблеми .. само мързелът да мине :Д :razz:

[StreetFame]

Пф, за 2 дена корема ми се е подул с няколко см. :( Сигурно ще ми идва, няма от к'во друго да е.'

П.П. smiirnoff - имам същата риза. 8-)

[smiirnoff]

Абе хора кажете как да спра да ям .. разбирате ли, вече от скука ям :Д
Като няма к'во да правя и ям .. или ще е козунак с шоколад, или филия с шоколад, или яйца .. абе к'вото хвана и ще го изям .. освирепяла съм :Д:Д
Ето сега мама сготви БОЖЕСТВЕНА мусака, ама не ни каза, че мусаката е готова .. и ние с кака ей сега едновременно отиваме в кухнята и видяхме мусаката и .. :shock:
Сложихме си в чиниите със сестра ми, а пък мама само поклати глава и вика на тати:
- Ццц, Гошоо, т'ва не можем да ги изхраним о.О :shock: .

Направо се побърквам .. ако ви кажа к'во съм яла днеска и колко .. :Д
Добре че станах към 12 .. иначе :razz:
Дайте некви съвети, побърквам се, писна ми само да дъвча вече :Д
Ама и като съм идиот и само набивам :Д ..

[Loshotia]

Ами или си намери работа, или хапчета за подтискане на апетита. При мен действат и определено не се сещам за храна

[kuklichka_bg]

Абе хора кажете как да спра да ям .. разбирате ли, вече от скука ям :Д
Като няма к'во да правя и ям .. или ще е козунак с шоколад, или филия с шоколад, или яйца .. абе к'вото хвана и ще го изям .. освирепяла съм :Д:Д
Ето сега мама сготви БОЖЕСТВЕНА мусака, ама не ни каза, че мусаката е готова .. и ние с кака ей сега едновременно отиваме в кухнята и видяхме мусаката и .. :shock:
Сложихме си в чиниите със сестра ми, а пък мама само поклати глава и вика на тати:
- Ццц, Гошоо, т'ва не можем да ги изхраним о.О :shock: .

Направо се побърквам .. ако ви кажа к'во съм яла днеска и колко .. :Д
Добре че станах към 12 .. иначе :razz:
Дайте некви съвети, побърквам се, писна ми само да дъвча вече :Д
Ама и като съм идиот и само набивам :Д ..

ти си мислиш,че ще ядеш каквото си искаш и ще слабейш,ама няма да е така с времето ще видиш какво ще стане
пък и най-малкото не е полезно :?

[mArMaLaDkA]

^ И какво ще стане? Нашите през целия си живот са и продължават да хапват доста и то все в най-неподходящите часове, обаче продължават да са стройни, дори мама ми се вижда леко анорексична. Но пък и те постоянно са в движение. Така че, всичко зависи от ген и физическо натоварване.

Да не говорим, че е полезно да се яде често и по малко. По едно време ядях като смирноф и свалих повече килограми(а не съм търсила даже тоя ефект), отколкото с плодчето за закуска, обядчето и леката вечеря.

[kuklichka_bg]

зависи и от ген,да но да ядеш,защото няма какво да правиш нама как да ме убедиш,че е ок
както и да е
Всеки прави каквото иска и каквото смята за добре.

[smiirnoff]

Абе к'во да направя, че само ям :lol:
Хапчета никъв шанс просто да взимам, за да си правя миш маш в организма о.О
Относно ген - по принцип съм 'предразположена към надебеляване', имам едър кокал и съм висока :Д
Просто питам за нещо, което да не ме кара да мисля, че примерно в кухнята има много течен шоколад, или че има вкусен козунак (^^) 8-)
Аз по принцип ям начесто, за да може да си ги изразходвам тия работи, а не да се натъпча на обяд и после 6-7 часа до вечерята да се чудя к'во да правя и да не мога да се движа кат човек :Д :razz:
АМА МИ КАЖЕТЕ К'ВО ДА НАПРАВЯ :Д - то просто ми писна само да се разкарвам до кухнята и да питам мама к'во има за ядене :Д
Като ям така много често ям малко, ама пък ми писна :Д
Че то дори и няква определена работа да имам, пак не ми е проблем да мина през кухнята и да си взема нещичко :Д:Д
^^
8-)

[Loshotia]

Ако ти нямаш воля да се спреш и 5страници с мнения да има, няма да спреш.

[Inn0cenCe]

Абе к'во да направя, че само ям :lol:
Хапчета никъв шанс просто да взимам, за да си правя миш маш в организма о.О
Относно ген - по принцип съм 'предразположена към надебеляване', имам едър кокал и съм висока :Д
Просто питам за нещо, което да не ме кара да мисля, че примерно в кухнята има много течен шоколад, или че има вкусен козунак (^^) 8-)
Аз по принцип ям начесто, за да може да си ги изразходвам тия работи, а не да се натъпча на обяд и после 6-7 часа до вечерята да се чудя к'во да правя и да не мога да се движа кат човек :Д :razz:
АМА МИ КАЖЕТЕ К'ВО ДА НАПРАВЯ :Д - то просто ми писна само да се разкарвам до кухнята и да питам мама к'во има за ядене :Д
Като ям така много често ям малко, ама пък ми писна :Д
Че то дори и няква определена работа да имам, пак не ми е проблем да мина през кухнята и да си взема нещичко :Д:Д
^^
8-)

Трябва да имаш воля, нищо повече не ти е нужно....нито хапчета, нито забрани. Трябва сама да можеш да усъзнаеш кога да спреш да ядеш, просто няма друг начин :) .

[Inn0cenCe]

Ако ти нямаш воля да се спреш и 5страници с мнения да има, няма да спреш.

+++ ;).

[YouMakeMeSmile]

аз като знам, че трябва да спазвам точно определен режим е..о, мамо! никва 90 дневна, верно спазих я днеска криво- ляво, ама просто тая мисъл ме задушава.. преди 1 седмица просто си казах, че трябва да огранича някой неща и свалих 3 килограма, а сега.. смазва ме тая диета, нееее, няма да стане с нея. Почвам си от утре като преди- ставам в 8, пия кафе без захар, тичам, правя упражнения и ям само когато съм наистина гладна, и само плодове, зеленчуци, мляко, и изобщо полезни неща. така става, явно 8-)

[Loshotia]

аз като знам, че трябва да спазвам точно определен режим е..о, мамо! никва 90 дневна, верно спазих я днеска криво- ляво, ама просто тая мисъл ме задушава.. преди 1 седмица просто си казах, че трябва да огранича някой неща и свалих 3 килограма, а сега.. смазва ме тая диета, нееее, няма да стане с нея. Почвам си от утре като преди- ставам в 8, пия кафе без захар, тичам, правя упражнения и ям само когато съм наистина гладна, и само плодове, зеленчуци, мляко, и изобщо полезни неща. така става, явно 8-)

Това и аз съм го забелязала. Ако не знам какво трябва да ям днес, а просто ми го сервира мама или пък отидем на заведение и си го поръчам, всичко е ок. Но като знам, че утре трябва да ям бобова салата или ориз със зеленчуци ... :? Въпреки това свикнах, де.

[kuklichka_bg]

забранения плод е най-сладък :oops:

8-) 8-)

[bub18]

Аз от утре мисля да започвам диета, че майче покрай Великден качих 1-2 кила.
Но не знам коя???
90-дневната не могаа да я направя.. Пробвах ама не стана..

[shmurkam]

Аз бях една седмица на японското чудо, обаче 1-2 дена тука Великден се провали работата, днес пак я започнах. Бях свалила 3-4 кила, обаче лошото на мен ми е, че не ям месо и припаднах веднъж, щот съм цял ден на един морков и две яйца, а се движа страшно много. Тааа, сега пак две седмици ще се мъча, ще вид пиша дали ще има ефект 8-)

[mArMaLaDkA]

^ Цъкнах на първия линк, който ми излезе за нея и имам два въпроса: кафето в каква чашка трябва да е? Чаена или кафяна? 8-)

И номера със салата не ми е ясен - каква салата трябва точно или може, каквато ти се яде?

[shmurkam]

Ми аз тъй като не ям месо си позволявам да си пия кафето както ми падне(обикновено си правя капучино, но аз не го обичам много сладко) няма значение каква чашка е, течност да е, даже понякога пия по няколко кафета, защото не ми издържат нервите, пък и съм прекалено заета да си правя разни сокове от моркови и такива.
За салатата и аз се чудих, но лично аз си ям зелева салата с морков, веднъж ядох брокули със сирена, но всеки както си прецени.
По принцип не ям много(или просто не се сещам) и диетата я правя по-скоро за пречистване и не я спазвам особено стриктно, но помни си едно всеки ден имаш салата и яйца, редувай си месо или риба(аз не ям месото, вече споменах, че не обичам). В дните когато не ям риба, си хапвам някоя активия или малко сирене.
Абе номерът е да не се замисляш толкова за диетата, защото само ти се яде :D

[mArMaLaDkA]

Мисля, че ще ми е проблемът в месото, ако тръгна да спазвам диетата(мераци големи, желание да я спазвам- до 5 часа след започването й 8-) ). Не ям риба, а пък не знам птицефермата да е отворила врати. 8-)

По-принцип съм с по-широк ханш и колкото и да съм кльощава, пак изглеждам леко груба. А в момента(всъщност отдавна) имам и коремче, което допрецаква гледката. 8-) По-скоро се е натрупало като възглавничка отдолу, под пъпа и стои много гадно и ме нерви от сума ти време. Правя упражнения, обаче напоследък ми е нервно и ям някви дребни неща, все боклуци, предимно заради това, а не защото съм гладна. Затова - строг контрол и дисциплина! 8-) 90-дневната ме мързи да я правя, просто ... много дни, пък аз искам бързи резултати, което не е особено полезно, но аз и без това се храня като 3-годишно - само шоколади, коли и вафли са ми в менюто. Пък ако случайно реша сериозно да спазвам каквато и да било диета, не искам да е сложна, да мисля по цял ден "ми сега на обяд кво да ям", нито пък да ям някакви безвкусни гадории. Изобщо, претенциите ми са много. 8-)

За извод ще кажа, че са ми безкрайно интересни диетите ви, но аз не мога(не искам) да ги спазвам. 8-)

[billytalent]

По-принцип съм с по-широк ханш и колкото и да съм кльощава, пак изглеждам леко груба.
И аз съм така,ужасно е :(

[mArMaLaDkA]

По-ужасна е тая възглавничка под пъпа. Може ли да е толкова гадна, мамка й? Бях качила тва-онова през зимата, ама всичко свалих, дори гадните паласки се махнаха сравнително бързо. Защо гадния корем не ще да се махне?

[billytalent]

Аз имам малко паласки и искам да ги махна,нямам корем за щастие(вече),но тези ужасни паласки и в краката искам да отслабна...от днес започвам 90-дневната :)

[mArMaLaDkA]

Как свали коремчето, при все, че не се ограничаваш откъм храна?

[billytalent]

Мисля,че е от карането на колело,защото не правя никакви упражнения,а наистина нямам коремче вече,иначе да определено прекалявам с храната,аз се храня само с боклуци

[mArMaLaDkA]

Е, значи ще си търся друга алтернатива. 8-)

[smiirnoff]

Виждате ли, виждате ли - аз като мърморя, че само спорт ще оправи работата - кой ме слуша ? 8-)
Моето шитаво коремче е същото като на mArMaLaDkA. Миналата година лятото като си нямах работа правих коремни преси - по 100-120 на ден о.О (сега и 60 едва правя наведнъж) и от тия коремни преси изчезна .. ама после мързелъъъъът :razz:
Сега, тази сутрин ще си направя моя си закуска - да е по - богата, че да не ям през 5 минути, щото примерно съм яла някакъв мижав плод о.О
После, там като ми се прияде пак може малко ананас или ябълка .. на обяд - не съм го измислила, а вечерята - по принцип си ям салата и т'ва остава и сега ^^.
Готовооо, имам си меню - Диетата на Теодора (няма гаранция, че ще сваля, ама поне няма да гладувам) :Д :lol:
Сега само трябва да го спазя :Д

[YouMakeMeSmile]

котката ми се казва Теодора и е 10 килограма \:D/ 8-) 8-)

аз реших да си мина към предишното- ядене, само когато съм много гладна, пред припадане 8-) и то само плосоде, зеленчуци, мляко, яйца.. може и някой и друг сварен картоф.

тичане и упражнения до откат ;-)

[shmurkam]

Мисля, че ще ми е проблемът в месото, ако тръгна да спазвам диетата(мераци големи, желание да я спазвам- до 5 часа след започването й 8-) ). Не ям риба, а пък не знам птицефермата да е отворила врати. 8-)

По-принцип съм с по-широк ханш и колкото и да съм кльощава, пак изглеждам леко груба. А в момента(всъщност отдавна) имам и коремче, което допрецаква гледката. 8-) По-скоро се е натрупало като възглавничка отдолу, под пъпа и стои много гадно и ме нерви от сума ти време. Правя упражнения, обаче напоследък ми е нервно и ям някви дребни неща, все боклуци, предимно заради това, а не защото съм гладна. Затова - строг контрол и дисциплина! 8-) 90-дневната ме мързи да я правя, просто ... много дни, пък аз искам бързи резултати, което не е особено полезно, но аз и без това се храня като 3-годишно - само шоколади, коли и вафли са ми в менюто. Пък ако случайно реша сериозно да спазвам каквато и да било диета, не искам да е сложна, да мисля по цял ден "ми сега на обяд кво да ям", нито пък да ям някакви безвкусни гадории. Изобщо, претенциите ми са много. 8-)

За извод ще кажа, че са ми безкрайно интересни диетите ви, но аз не мога(не искам) да ги спазвам. 8-)
Ми значи, аз по принцип съм по-широка в бедрата и лятото бягам, а през зимата карам велоаргумен...ае колело за вкъщи 8-) също така обичам да правя едни упражнения http://dieti.rozali.com/vkyshti/p9202.html
а за коремче тия коремни преси нищо не правят, правила съм и по 400 на ден, няма ефект, само с тези упражнения :
http://dieti.rozali.com/vkyshti/p8969.html
също така и имам три пъти в седмицата волейбол.
Общо взето, не диетите му е майката, а движението. Повечето хора отделят прекалено много внимание на тях и си мислят, че като седят по цял ден на компютъра и хапват зелки, ще отслабнат, не е така.
Не може да си мързелив и да искаш да имаш страхотно тяло.
Майка ми изчисли, че като не съм на диета средно ям около 1000 калории на ден, а като съм на-500-600 макс. Спрете да гъчите и си размърдайте задниците.

[kuklichka_bg]

котката ми се казва Теодора и е 10 килограма \:D/ 8-) 8-)

аз реших да си мина към предишното- ядене, само когато съм много гладна, пред припадане 8-) и то само плосоде, зеленчуци, мляко, яйца.. може и някой и друг сварен картоф.

тичане и упражнения до откат ;-)

защо просто не почнеш 90 дневната
нито гладуваш нито нищо.... :?

[roshlichka]

По-принцип съм с по-широк ханш и колкото и да съм кльощава, пак изглеждам леко груба.
И аз съм така,ужасно е :(


охх и аз съм така.. с по-широк кокал и е ужасно..

[Imperfect]

По-принцип съм с по-широк ханш и колкото и да съм кльощава, пак изглеждам леко груба.
И аз съм така,ужасно е :(


охх и аз съм така.. с по-широк кокал и е ужасно..


не сте единствени .. ужасно е :(
а и като аз съм си по набита във краката ..
нагоре съм си стройна ,добре ..
ама краката .. приличам на няква круша :lol: 8-)

[Inn0cenCe]

По-ужасна е тая възглавничка под пъпа. Може ли да е толкова гадна, мамка й? Бях качила тва-онова през зимата, ама всичко свалих, дори гадните паласки се махнаха сравнително бързо. Защо гадния корем не ще да се махне?

За мен единствено решение са коремните преси ;) .

[mArMaLaDkA]

Коремните преси само стягат. А аз имам, макар и малко, да свалям точно в коремната област, така че коремните на тоя етап само могат да ми затруднят свалянето.

[WarOfLove]

По-принцип съм с по-широк ханш и колкото и да съм кльощава, пак изглеждам леко груба.
И аз съм така,ужасно е :(


охх и аз съм така.. с по-широк кокал и е ужасно..


не сте единствени .. ужасно е :(
а и като аз съм си по набита във краката ..
нагоре съм си стройна ,добре ..
ама краката .. приличам на няква круша :lol: 8-)
Аз също :lol: Вече почти се примирих, че няма да съм толкова слаба колкото искам само заради тоя факт, ама 8-)
Иска ми се пак да почна 90-дневната (преди бях много доволна от резултата), обаче ми е трудно да я спазвам, не защото оставам гладна или нещо такова, просто около мен постоянно се готви/купува нещо, което не става да го ям тоя ден.. :-o
Аз си карам на мой си режим, боря се с едни 4 кг, за да достигна идеала си, от няколко месеца, обаче съм упорита и няма да се отказвам :booooomb: :lol:

[Infinity]

^Какъв е този тоолкова чакан " идеал " ? 8-)

[titinkaa]

Аз днес я почнах диетата 90 дневната ама малко я наруших и ще я почвам от утре по сериозно

[WarOfLove]

~Infinity, 45 кг, честно казано се харесвам най-много на толкова 8-)

[Imperfect]

По-принцип съм с по-широк ханш и колкото и да съм кльощава, пак изглеждам леко груба.
И аз съм така,ужасно е :(


охх и аз съм така.. с по-широк кокал и е ужасно..


не сте единствени .. ужасно е :(
а и като аз съм си по набита във краката ..
нагоре съм си стройна ,добре ..
ама краката .. приличам на няква круша :lol: 8-)
Аз също :lol: Вече почти се примирих, че няма да съм толкова слаба колкото искам само заради тоя факт, ама 8-)
Иска ми се пак да почна 90-дневната (преди бях много доволна от резултата), обаче ми е трудно да я спазвам, не защото оставам гладна или нещо такова, просто около мен постоянно се готви/купува нещо, което не става да го ям тоя ден.. :-o
Аз си карам на мой си режим, боря се с едни 4 кг, за да достигна идеала си, от няколко месеца, обаче съм упорита и няма да се отказвам :booooomb: :lol:

спокойно и аз съм така .. особено плодовия сичко се проваля щот майка ми само ме гони да ям :lol: колко си висока и колко тежиш ?

[WarOfLove]

По-принцип съм с по-широк ханш и колкото и да съм кльощава, пак изглеждам леко груба.
И аз съм така,ужасно е :(


охх и аз съм така.. с по-широк кокал и е ужасно..


не сте единствени .. ужасно е :(
а и като аз съм си по набита във краката ..
нагоре съм си стройна ,добре ..
ама краката .. приличам на няква круша :lol: 8-)
Аз също :lol: Вече почти се примирих, че няма да съм толкова слаба колкото искам само заради тоя факт, ама 8-)
Иска ми се пак да почна 90-дневната (преди бях много доволна от резултата), обаче ми е трудно да я спазвам, не защото оставам гладна или нещо такова, просто около мен постоянно се готви/купува нещо, което не става да го ям тоя ден.. :-o
Аз си карам на мой си режим, боря се с едни 4 кг, за да достигна идеала си, от няколко месеца, обаче съм упорита и няма да се отказвам :booooomb: :lol:

спокойно и аз съм така .. особено плодовия сичко се проваля щот майка ми само ме гони да ям :lol: колко си висока и колко тежиш ?
8-) Ниска съм-към 1.61, и съм 48.5 :lol: .. Не се чувствам особено дебела, обаче си имам още малко да сваля, надявам се сега с повечко спорт+здравословно хранене да стане 8-)

[Imperfect]

WarOfLove пожелавам ти успех ! ..
иначе те бия със два сантиметра 1,63 8-)
иначе ако се откажеш от сладкото и газираното ще видиш резултат ..
ако можеш и тестеното и пърженото .. въпреки че с тва не моа още се справя :-D ии така лятото някое спортче например баскет или волей ще станеш супер .. а и да пораснеме малко де :razz: