Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[FuckingFreak]

Понякога се получава така. Но не спирай да спазваш режима си. Приемай повече мазнини - маслини, зехтин, риба, ядки. Не тренирай толкова дълго 1 час е достатъчен.

1500-2000 калории на велоергометъра викаш... По-добре го дай на ремонт да го погледне специалист :Д Ти нали се сещаш, че ако гориш толкова, за 2 седмици и няма да те има, защото храненето ти е сигурно не повече от 1500 калории на ден, само за да дишаш и да съществуваш са ти нужни толкова, което автоматично изразходва погълнатите от храната. Не съм чула досега диета с отрицателен калориен баланс 2000 калории. Просто е невъзможно. По-добре го карай интервално 30 минути и не се занимавай с тия измислени броячи, защото една машина няма как да ти каже с точност, тъй като това е строго индивидуално - зависи от възраст, тегло, физ. активност и многоо много други работи.

[Jaune]

Здравейте. Вече почти месец съм на 90 дневната диета. Има ефект, но не и в краката. Ходя 2-3 пъти седмично на плуване, плувам по километър всеки път, вкъщи правя по 200 клакания на ден и скачам на въже. Искам да попитам трябва ли да правя някакви по-специални упражнения или ефектът в краката ще се появи по-късно в диетата? Благодаря предварително.

забелязала съм, че ефект в краката най-късно се забелязва. обаче зависи и от ефекта, който целиш, тъй като дейностите, които практикуваш, развиват мускулите на краката, което в никакъв случай не е лошо, но се замисли все пак какво точно искаш да постигнеш

[nocoment]

Искам бедрата ми да отслабнат. Ако това, което правя не е подходящо, дали ще може да ми препоръчате някакви други упражнения?

[FuckingFreak]

Вкарай малко разнообразие. По-добре направи 200 повторения общо, но различни упражнения за долна част - напади, отпади, плиета, тяги, мяги и други работи с тежести.

[dalitooo]

Втори ден
закуска: моцарела с половин домат = около 100 ккал
обяд: салата домат,краставица,зехтин,ма� �даноз + парче баница = около 250 ккал
следобедна закуска: 7 малки кайсии около 100 ккал
+ много вода и физ. упражнения

[FuckingFreak]

Къде ти е яденето? Защо не се храниш? Ок, твоя воля. После само да няма "уф, защо ми пада косата, уф, защо ми спря цикъла". И ти го казвам най-добронамерено, приеми съвета ми, защото съм точно в това положение в момента.

[DownloadVirus]

става и само с храна ,ама като си зает и имаш работа,друго си е

друго си е да си търсиш причини..Ще търпиш последствия тогаз

[dalitooo]

Трети ден
закуска: филия пълнозърнест хляб с кашкавалче за сандвич и половин домат със зехтин = около 150 ккал
обяд: половин свинска пържола ,салатка от домати,краставици и зехтин = около300 ккал
+ много вода

[3oPuTy]

Нова тема ЦЪК

[BodyRocker*Ans*]

друго си е да си търсиш причини..Ще търпиш последствия тогаз

аз причини не си търся ,проста казвам че добавки се вземат точно по тази причина не можеш да си добавиш необходимия белтък за деня,когато работиш не ти остава време за правилно хранене,но като пораснеш ще разбереш

[DownloadVirus]

Да,аз нямам абсолютно никакъв опит и чакам да порасна да разбера... То за тва на нищо не мязате после,защото чакате на добавките да ви свършат работата мързели..

[Glamour92]

Пак добре,че питат за добавки,не за нещо по-хард.
Като се сетя,че аз като по-малка гъках кленбутерол,докато не се стопих до под 40 кила...

*бтв,вече е с рецепта-някой да не си запланува нещо. xDD

[koshtramba]

Модераторката е забравила да заключи темата. Пишете в новата.

[Rebirthing]

Трети ден
закуска: филия пълнозърнест хляб с кашкавалче за сандвич и половин домат със зехтин = около 150 ккал
обяд: половин свинска пържола ,салатка от домати,краставици и зехтин = около300 ккал
+ много вода

Моля те, спри с тези постове и с този начин на хранене, това си е чисто самоубийство. Ти с тия 450 калории на ден не знам как ставаш от леглото...

[FuckingFreak]

Остави ги бе. Акъл - море, глава - шамандура. То не става с фуния да наливаш.

[Sh@d0w]

Новата тема

http://www.teenproblem.net/forum/showthread.php/525767