КОЛКО ЛИЦЕВИ ОПОРИ МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ?

[DownloadVirus]

E тук изтърси глупост.
Както силовите, така и гимнастическите упражнения са.... полезни и нужни в някой случаи.
Дори според мен бодибилдинг тренировките са доста по-напразни, докато гимнастиката е включена в много видове спорт и олимпийските игри.
А за тухлите не те разбрах. Като правиш 5 повторения, как ще свършиш работата си, ако трябва да преместиш 100? Почивка през 5 секунди ли?

Не знам при кои случаи,освен ако не вадя хляба от тях..То бодибилдънгът,че е безполезен,безполезен е спор няма-то е за кеф,ако не се занимаваш професионално.Просто колкото той толкова и те .
А това с 5 повторения става с общият обем и интензивност използвана в тренировката,не само на едно движение и от различни ъгли плюс това. Така ставаш издръжлив ,така ставаш екзплозивен,така ставаш и силен.
И да ти река нещата трудно се прилагат в ежедневието и това е глупост,а лицевите имат общо с тухлите колкото аз имам с Брат Пит. То дори да имаха пак не е речено,че това ще ти помогне особено.В залата като вдигам 130 тяга и после една пералня дето е половината сигурно няма не може се вдигне,то всичко е направено да ти е удобно,да го вдигаш на макс,а другите неща от живота,които трябва да приложиш са не издръжливост физическа,а акъл и съобразителност.

[klimatronik]

Не знам при кои случаи,освен ако не вадя хляба от тях..То бодибилдънгът,че е безполезен,безполезен е спор няма-то е за кеф,ако не се занимаваш професионално.Просто колкото той толкова и те .
А това с 5 повторения става с общият обем и интензивност използвана в тренировката,не само на едно движение и от различни ъгли плюс това. Така ставаш издръжлив ,така ставаш екзплозивен,така ставаш и силен.
И да ти река нещата трудно се прилагат в ежедневието и това е глупост,а лицевите имат общо с тухлите колкото аз имам с Брат Пит. То дори да имаха пак не е речено,че това ще ти помогне особено.В залата като вдигам 130 тяга и после една пералня дето е половината сигурно няма не може се вдигне,то всичко е направено да ти е удобно,да го вдигаш на макс,а другите неща от живота,които трябва да приложиш са не издръжливост физическа,а акъл и съобразителност.

С всичко друго съм съгласен (за тези неща сме си писали още преди 2 години) само с това за 5-те повторения не е вярна. Редбул не помниш ли какво ти беше казал. Така се качва месо, а не мускул. Повторенията трябва да са малко повече от 5.
Отново да върна.. темата беше конкретно за лицевите опори. Ти продължава да твърдиш,че това са безсмислено упражнение и ако ги тренираш с повече повторения нямало никакъв смисъл, дори с добавена тежест? Не са най-доброто упражнение за напреднали със сигурност, но..
Защо тогава ги пръскат от лицеви в спец-отрядите?..

[DownloadVirus]

С всичко друго съм съгласен (за тези неща сме си писали още преди 2 години) само с това за 5-те повторения не е вярна. Редбул не помниш ли какво ти беше казал. Така се качва месо, а не мускул. Повторенията трябва да са малко повече от 5.
Отново да върна.. темата беше конкретно за лицевите опори. Ти продължава да твърдиш,че това са безсмислено упражнение и ако ги тренираш с повече повторения нямало никакъв смисъл, дори с добавена тежест? Не са най-доброто упражнение за напреднали със сигурност, но..
Защо тогава ги пръскат от лицеви в спец-отрядите?..

Аз ти говоря за издръжливостта става и с 5 повторения,но стига да знаеш какво и как правиш.Все едно един кросфитър дето прави по под 5 даже повторения е по-малко издръжлив от теб дето правиш по 100,смешно е.
А Редбул от кога е фактор и за какво..С 5 повторения пълня яко с миофибрилна хипертрофия,може да се качи маса,стига да имаш прогресив овърлоудинг и здравата храна би помогнала за това.
А това в спец-отрядите какво правя от кога е фактор за издръжливостта на някой? )

[klimatronik]

Аз ти говоря за издръжливостта става и с 5 повторения,но стига да знаеш какво и как правиш.Все едно един кросфитър дето прави по под 5 даже повторения е по-малко издръжлив от теб дето правиш по 100,смешно е.
А Редбул от кога е фактор и за какво..С 5 повторения пълня яко с миофибрилна хипертрофия,може да се качи маса,стига да имаш прогресив овърлоудинг и здравата храна би помогнала за това.
А това в спец-отрядите какво правя от кога е фактор за издръжливостта на някой? )

Редбул може да не е фактор, но спец-отрядите щом го правят със сигурност говори нещо.
А аз съм правил 100 и повече повторения единствено при лицевите.. Във фитнеса си правя по 10-11 повторения на серия с максимално голяма тежест за моите възможности.