Снимки на потребителите от раздел [Спорт и здраве] и други грижещи се за тялото си

[DownloadVirus]

Явно не разбра ироничният подтекст.
И не,не мисля,че е така.Случайно да имаш изследване ,което да доказва противното?

[kirkata1]

Явно не разбра ироничният подтекст.
И не,не мисля,че е така.Случайно да имаш изследване ,което да доказва противното?

Не бе приятелю аз не споря с тебе ,че това е доказано или не.Просто зимата си с дебели дрехи ,празници,гощавка тогава е момента за килограми ,това ми е идеята.Пак казвам всеки сам си решава...за мен това е момента за качване ,че до лятото да мога да изчистя малко.

[D*Rose]

Ами не е закон ,но е по приемливо отколкото обратното не мислиш ли? Който както прецени за добре

Не, не мисля.

Summer bodies are made in the winter

[lubovvv]

За много години на всички! Браво за отличните резултати! Не бях писал от наистина доста дълго време, но това не означава, че съм спрял с тренировките.
Сегашната ми форма е следната (качил съм някой друг килограмец(все пак това ми е текущата цел), пресата не е както преди, но идва лято и ще се погрижа този път да я изкарам доста по-добре от миналите пъти):

http://prikachi.com/images.php?images/610/6974610C.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/613/6974613e.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/615/6974615b.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/648/6974648J.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/654/6974654Y.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/689/6974689D.jpg

Съжалявам за качеството на някои снимки.

Мн добро тяло си направил, браво

[DownloadVirus]

Не бе приятелю аз не споря с тебе ,че това е доказано или не.Просто зимата си с дебели дрехи ,празници,гощавка тогава е момента за килограми ,това ми е идеята.Пак казвам всеки сам си решава...за мен това е момента за качване ,че до лятото да мога да изчистя малко.

Зимни дрехи и 1-седмични празници - добър повод,че да качваш мазнини
И празници ще минат и ще насвиниш и ако си с нормален процент подкожни (демек под 10) и се поддържаш на high carb (от сорта на 600-700 въглен) нищо няма да стане.
За мен целогодишно си е празник(образно казано),пък това не ми пречи да си седя на прилични подкожни на 80 и нещо кг.

@Shines снимки с малко по-добра светлина предполагам ще те покажат много по-добре.
То всъщност ще покажат реалността,че с тия телефони и тн се губят и вени и сепарация и фибри и става кофти Постни някоя гръб крака ,все такива постваш

[redbul2]

редбуле имам чувството че качваш едни и същи снимки през 1-2год...........

Това е защото отдавна направих едно супертяло и сега просто няма какво повече да се подобри. Толкова съм нацепен и съвършен.

А иначе да поздравим Anonys, kirkata1, Shines и Mladenoff за отличните резултати и отличната фигура,която са направили. Доста нацепени са и четиримата.

[Fisherman]

Не, не мисля.

Summer bodies are made in the winter

и за един уинтер няма да напраиш тяло,нито за два или си тренираш редовно или въобще не се занимавай

[D*Rose]

Аз си тренирам редовно, не се плаши.

[abvd]

http://prikachi.com/images/166/6986166a.jpg - доста време ми отне докато се науча да прибера перките и да изкарам гърба както трябва...

[WildDog]

http://screenshotuploader.com/i/1401/o5l2w.jpg
http://screenshotuploader.com/i/1401/wgxnf.jpg
http://screenshotuploader.com/i/1401/cc-uj.jpg
Ето ме и мен и само да кажа на 15 съм 1,73 висок 71 килограма

[Shines]

lubovvv, redbul2 благодаря ви за комплимента. Старая се да изглеждам добре.
DownloadVirus, напълно си прав, братле. Нямам добра среда за снимане, а и с тези телефони се губи доста от чара на снимката . Ще направя нови фотоси (като този път ще се постарая светлината и качеството да са с една идея по-добри), но това ще се случи на по-късен етап. abvd, WildDog, браво за резултатите момчета!

[chupachups]

Момиче на 14. Тренировки здраво плуване
http://prikachi.com/images.php?images/39/6990039m.jpg

[harsh]

евала на всичките тука


иначе ето ме мен не много нова снимка, сега работя над гърдите

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n..._5966077_n.jpg

[awerw]

Мн добро тяло си направил, браво

оо любоФ :* скоро може да очаквате и от мен (МОЖЕ), през 2010 си бях качил дебелия тумбак един път и друго не съм качвал... стефчо да си измери ръчичката... а по въпросите които разгъвате ще кажа "цици на дебело момиче и плочки на слабо момче не се броят"

[Anonys]

http://s10.postimg.org/vllkwemqx/IMG...125_125432.jpg

[WesiA]

Аз съм момиче на 16 години ходя си на фитнес втори месец вече Доволна съм , но не свалих много , само се стегнах 1, 76 съм и 61 кг Имам си за сваляне , но майка не дава диети лятото станах 47 кг от пълен глад . Сега внимавам какво ям Та за фитнеса .Ходя абсолютно всеки ден макс в месеца 2 -3 пъти да съм изпуснала и плача дори ако изпусна .Тренировата ми е за цяло тяло
1. 30 мин пътека
2. 30 мин колело
3 за гръб 5 серии по 25 повторения
4. за гърди 5 серии по 25 повторения
5. за крака ( има 5 вида упр. които правя за вътрешната страна 5 серии по 35 повторения - 30 кг , за дупе ми е трудно - 5 серии по 15 повторения - 15 кг , за пръсец - 5 серии по 15 повторения - 20 кг може и 15 кг и за най - големия мусколл на крака - 5 серий 35 повторения - 35 кг ; бутане 4 серии - 20 повторения - 20 кг плус лоста 10 кг е 30 кг )--> това е за крака
6. за ръце редувам две стандартните упражнения с гири 2.5 кг по 5 серии 25 -20 повторения И клякане - като мъртва тяга - 8 кг 5 серии 25 повторения

Отделно в къщи :
Сутрин - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .
Обед- 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .
Вечер - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .

Това е смятам тренировката ми , обичам спорта преди 1 година се отказах от гимнастиката ;о но пак ще си почна , не ходя с трамвай поне по 5 км на ден минимум , пия си много вода и така ХУБАВО НЕЩО СПОРТА ако кажете как се слага снимка ще спложа

[ivoo0215]

Аз съм момиче на 16 години ходя си на фитнес втори месец вече Доволна съм , но не свалих много , само се стегнах 1, 76 съм и 61 кг Имам си за сваляне , но майка не дава диети лятото станах 47 кг от пълен глад . Сега внимавам какво ям Та за фитнеса .Ходя абсолютно всеки ден макс в месеца 2 -3 пъти да съм изпуснала и плача дори ако изпусна .Тренировата ми е за цяло тяло
1. 30 мин пътека
2. 30 мин колело
3 за гръб 5 серии по 25 повторения
4. за гърди 5 серии по 25 повторения
5. за крака ( има 5 вида упр. които правя за вътрешната страна 5 серии по 35 повторения - 30 кг , за дупе ми е трудно - 5 серии по 15 повторения - 15 кг , за пръсец - 5 серии по 15 повторения - 20 кг може и 15 кг и за най - големия мусколл на крака - 5 серий 35 повторения - 35 кг ; бутане 4 серии - 20 повторения - 20 кг плус лоста 10 кг е 30 кг )--> това е за крака
6. за ръце редувам две стандартните упражнения с гири 2.5 кг по 5 серии 25 -20 повторения И клякане - като мъртва тяга - 8 кг 5 серии 25 повторения

Отделно в къщи :
Сутрин - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .
Обед- 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .
Вечер - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .

Това е смятам тренировката ми , обичам спорта преди 1 година се отказах от гимнастиката ;о но пак ще си почна , не ходя с трамвай поне по 5 км на ден минимум , пия си много вода и така ХУБАВО НЕЩО СПОРТА ако кажете как се слага снимка ще спложа

Браво

[Rakshy]

Аз съм момиче на 16 години ходя си на фитнес втори месец вече Доволна съм , но не свалих много , само се стегнах 1, 76 съм и 61 кг Имам си за сваляне , но майка не дава диети лятото станах 47 кг от пълен глад . Сега внимавам какво ям Та за фитнеса .Ходя абсолютно всеки ден макс в месеца 2 -3 пъти да съм изпуснала и плача дори ако изпусна .Тренировата ми е за цяло тяло
1. 30 мин пътека
2. 30 мин колело
3 за гръб 5 серии по 25 повторения
4. за гърди 5 серии по 25 повторения
5. за крака ( има 5 вида упр. които правя за вътрешната страна 5 серии по 35 повторения - 30 кг , за дупе ми е трудно - 5 серии по 15 повторения - 15 кг , за пръсец - 5 серии по 15 повторения - 20 кг може и 15 кг и за най - големия мусколл на крака - 5 серий 35 повторения - 35 кг ; бутане 4 серии - 20 повторения - 20 кг плус лоста 10 кг е 30 кг )--> това е за крака
6. за ръце редувам две стандартните упражнения с гири 2.5 кг по 5 серии 25 -20 повторения И клякане - като мъртва тяга - 8 кг 5 серии 25 повторения

Отделно в къщи :
Сутрин - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .
Обед- 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .
Вечер - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .

Това е смятам тренировката ми , обичам спорта преди 1 година се отказах от гимнастиката ;о но пак ще си почна , не ходя с трамвай поне по 5 км на ден минимум , пия си много вода и така ХУБАВО НЕЩО СПОРТА ако кажете как се слага снимка ще спложа

Dafuq did i just read O.o

Сутрин - 5 серии по 50 качвания в http://prikachi.com/ , и правя едни упражнения за цъкане с мишката- 50 повторения всеки пръст по отделнно ест .
Обед- 5 серии по 50 качвания в http://prikachi.com/ , и правя едни упражнения за цъкане с мишката - 50 повторения всеки пръст по отделнно ест .
Вечер - 5 серии по 50 качвания в http://prikachi.com/ , и правя едни упражнения за цъкане с мишката - 50 повторения всеки пръст по отделнно ест .

[Rakshy]

За темата: http://prikachi.com/images.php?images/512/7046512w.jpg I'm making all kinds of gainz. ALL KINDS. (не е много но е от сърце )

[BonnieandClyde666]

Аз съм момиче на 16 години ходя си на фитнес втори месец вече Доволна съм , но не свалих много , само се стегнах 1, 76 съм и 61 кг Имам си за сваляне , но майка не дава диети лятото станах 47 кг от пълен глад . Сега внимавам какво ям Та за фитнеса .Ходя абсолютно всеки ден макс в месеца 2 -3 пъти да съм изпуснала и плача дори ако изпусна .Тренировата ми е за цяло тяло
1. 30 мин пътека
2. 30 мин колело
3 за гръб 5 серии по 25 повторения
4. за гърди 5 серии по 25 повторения
5. за крака ( има 5 вида упр. които правя за вътрешната страна 5 серии по 35 повторения - 30 кг , за дупе ми е трудно - 5 серии по 15 повторения - 15 кг , за пръсец - 5 серии по 15 повторения - 20 кг може и 15 кг и за най - големия мусколл на крака - 5 серий 35 повторения - 35 кг ; бутане 4 серии - 20 повторения - 20 кг плус лоста 10 кг е 30 кг )--> това е за крака
6. за ръце редувам две стандартните упражнения с гири 2.5 кг по 5 серии 25 -20 повторения И клякане - като мъртва тяга - 8 кг 5 серии 25 повторения

Отделно в къщи :
Сутрин - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .
Обед- 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .
Вечер - 5 серии по 50 коремни , и правя едни упражнения за крака - 50 повторения всеки крак по отделнно ест .

Това е смятам тренировката ми , обичам спорта преди 1 година се отказах от гимнастиката ;о но пак ще си почна , не ходя с трамвай поне по 5 км на ден минимум , пия си много вода и така ХУБАВО НЕЩО СПОРТА ако кажете как се слага снимка ще спложа

1.Ужас
2.Ужас
3.Ужас
4.Ужас
5.Ужас
6. Ужас

Отделно в къщи:
Сутрин:Трагедия
Обед:Трагедия
Вечер:Трагедия

С две думи: EPIC FAIL!

[anonymous708973]

Без да разбирам от фитнес особено, ама програмата ти е пълен потрес. Прекарваш си живота във фитнеса и пак няма да видиш добри резултати.

[darknesswillfall]

я дай твоя режим да го видим тогава

2 коремни преси , 1 и половина лицева опора и 2 шоколадови кейка като преди тва 3 порции суши от онова с сметаната наи мазното забраих му името калифорния маи беше

[Баща Ти]

Не мога да сметна колко серии общо прави, поради "картечният" й изказ.

[Rakshy]

Не мога да сметна колко серии общо прави, поради "картечният" й изказ.

Преброих ги 55, не знам

[darknesswillfall]

щом става дума за ядене сериите са доста вярваи ми , видях го с очите си

10 серии по 50 хапки