Менюто ви за днес? (vol.10)

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки, 1 пакетче Belvita бисквити (с червена боровинка), 1 мюсли бар
2. 3 телешки кюфтета, 250 гр. задушени зеленчуци, 200 гр. варен ориз със зеленчуци
-1 круша, 2 портокала
3. 3 телешки кюфтета, 200 гр. варени картофи
4. 3 телешки кебапчета
5.150 гр. свинска пържола, зелена салата
-1 баничка със сирене, 1 баничка с пица, 1 кроасан с масло, 200 гр. сурови микс ядки, 100 гр. печени фъстъчки, 1 кит кат

Течности: около два литра вода, около литър сок, 8 билкови чая

[catwomann]

1. 400гр 2% кисело мляко и 1 банан
2. 2 принцеси
3. ягодов шейк
4. помело
5. половин парче баница
6. 1 парче паста
7. супа

множко е....

[babity]

бурканче лютеница
250гр колбас
2 ябълки
2 филийки сирене

[malkasladka]

купичка чисто мюсли фитнес с 1,5% прясно мляко
1кг ягоди<333333333333333333333333333333333333

[babity]

150гр сирене
150гр топки (от супата с топки )
1ябълка

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 150 гр. свинска пържола
3. 200 гр. варен ориз с гъби, 150 гр. пилешко месо, 260 гр. задушени зеленчуци
4. 150 гр. свинска пържола, 200 гр. варен ориз с гъби
5. 150 гр. пилешка пържола + зелена салата
- 1 пакетче Вива възглавнички с ягода, 1 мюсли бар, 20 гр. черен шоколад, 1 портокал, 1 грейпфрут

Течности: около два литра вода, 4 билкови чая

[babity]

150гр сирене
150гр топки (от супата с топки )
1ябълка

кофичка кисело мляко
още ябълки

свинщината днеска е на ниво

[Colouring]

днеска много зле.. нито закуска, нито обяд
сега за вечеря - пилешка пържола, картофено пюре

[Dagichka]

банан
леща
3 ябълки
Корни
мляко с какао
гювеч с картофи

[girlwithblueeyes]

З-Портокал
О-Доматена супа
В- Салата с авокадо и спанак.

[babity]

кофичка кисело мляко
още ябълки

свинщината днеска е на ниво

плюс огромна купа варена тиква

[kalpazanka]

Банан и две кафета 3в1

Обяд- пилешко печено със зелена салата

[BonnieandClyde666]

1.2пфх вита с 50 гр. слънчогледов тахан овкусен с мъничко мед и поръсени с канела+150гр. извара
2. след тренировка портокал и доза протеин
3. кюфте (от домашно смляна кайма свинско и телешко) и сьомга+пълн. макарони на фирна с 3 вида сирена, мляко и яйце
Предстои:
4. към 100гр. ядки микс (бадем, кашу, лешник, орех, бразилска ядка, стафиди, боровинкя) и можеби 1 варено яйце
5. пак кюфте и сьомга+салата с малко зехтин

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 100 гр. свинско месо + 100 гр. варени картофи
3. 100 гр. пилешко шишче + 250 гр. варени картофи
4. 100 гр. пилешко шишче + зелена салата
5. 100 гр. пилешка пържола
-200 гр. печени фъстъчки, 2 портокала, 1 круша, 1 корни с банан

Течности: около два литра вода, 8 билкови чая

[Mladenoff]

1. 6 яйца (2 цели, останалото белтъци); 1 банан, 1 портокал, 100 грама жито
2. 100 грама кашу
3. свинска пържола, ориз със зеленчуци
4. шейк от високомаслено прясно мляко, банан, мед, канела и какао Nesquik
5. свинска пържола..може би две зависи, зелена салата

Допълнително: 2.5-3 вода, витамини, глутамин и аргинин

[nataliabee]

Закуска- Сандвич, с кашкавам, салам, шарена сол и топено сирене.
Обяд- Спагети.

[lubovvv]

З: 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани с лютеница и кашкавал /на скара/, кисело мляко, портокал
О: кафе, индийско кашу /сурово/, сушени смокини, 4 ябълки
В: вода

[girlwithblueeyes]

З- Сок от ябълка и целина
О-Сок от моркови цвекло и целина
В-Сок от портокал

П.П Всички са домашно приготвени .

За днес
З-Бадемово мляко с овесени ядки + чаша зелен чай
О-Супа от броколи
В- Пикатна салата от зеле .

[BonnieandClyde666]

З- Сок от ябълка и целина
О-Сок от моркови цвекло и целина
В-Сок от портокал

П.П Всички са домашно приготвени .

За днес
З-Бадемово мляко с овесени ядки + чаша зелен чай
О-Супа от броколи
В- най-вероятно ще е някаква салата

Кажи ми, че се ебаваш!

[girlwithblueeyes]

Не
Понякога пия сокове друг път пия само вода . Не е като да го правя всеки ден

[sofityoy]

Закуска:
2 банана и едно шише от 500мл студен чай с праскова на Нестий
Обяд:
Половин пилешка пържола на скара,половин краставица и две пърчета кашкавал на лентични + една филия хляб(кашкавала изглежда в повече,но всъщтност пърчетата бяха тънки )
Вечеря:
Едно пържено яйце с малко кашкавал отгоре + половин филия хляб
П.С. Ям повече кашкавал днес,защото спазвам хранителен режим,а днес е ден на белтъчините,ако някой се чуди .

[kalpazanka]

Банан и две кафета 3в1

Обяд- пилешко печено със зелена салата

Вечеря- 3 порции леща с 3 филии бял хляб

Защо, Божеееееееееее?

[BonnieandClyde666]

Закуска:
2 банана и едно шише от 500мл студен чай с праскова на Нестий
Обяд:
Половин пилешка пържола на скара,половин краставица и две пърчета кашкавал на лентични + една филия хляб(кашкавала изглежда в повече,но всъщтност пърчетата бяха тънки )
Вечеря:
Едно пържено яйце с малко кашкавал отгоре + половин филия хляб
П.С. Ям повече кашкавал днес,защото спазвам хранителен режим,а днес е ден на белтъчините,ако някой се чуди .

Никой не го еня!

[Shupidub]

Един кекс, шоколадов.
2х Зрънчо
Кафе
2 парчета торта
Половин кутия портокалов сок
Половин луканка

Здравословно си живея

[Jaune]

Никой не го еня!

И се пише пАрче.

он
3 кафета
4 ябълки
банан
чаша сок ананас "100%"
зелева салата с морков, броколи, пиле
супа от леща