Менюто ви за днес? (vol.10)

[anonymous908491]

Свинщина!!!
краставица и една наденица

Подкрепям

[jghgh]

1 морков
1 купа ягоди и череши заедно.. може би отиват към килограм, ама не знам..



мисля че за 1 ден това не е толкова много

[Dagichka]

филийка черен хляб с кашкавал
сироп от къпини
ягоди
спагети
айрян
витамин

[bubaduc]

абе направо се чувствам мега гузно, като чета вие какво сте "яли" през деня и аз как омитам хладилник и половина..

[LoadRunner]

А я някой да сподели как върви въпроса със сладоледа?

ами добре върви, става за качване
аз редовно си цъкам по литър и двеста
иначе ако искаш да е полу здравословно яж само чист ванилов сладолед без никакви сиропи и шоколади и други такива

[galaxy29]

вчера:
чай гинко билоба :д
кис мляко с овесени ядки и суш червени боровинки
капучино
дюнер, ама мн малко люто ми беше сложил ;/
джин с тоник
сач без картофи, фъстъци, таратор
трен: загрявка, тичах , стълбички, клекове, коремни различни, лицеви, стреч
ягоди, малини, череши
към 2 литра и половина вода общо

днес:
чай букет
пържени филийки с мед и с нутела и пресни ягоди и малини отг, якобс айс
орехи, череши
картофи на фурна, бяло вино
тренировка: загрявка, бягах, клекове, напади, кофички, коремни различни, стреч
морков ядох, ама може още един, нз
и капки валериан глог и мента ше пия преди сън
пак толкова вода

[LoadRunner]

леко да не си тренирала
и леко да не помниш вчера кво си яла хаха

[galaxy29]

ем пих гинко билоба все пак и ... духай ;/

[jghgh]

абе направо се чувствам мега гузно, като чета вие какво сте "яли" през деня и аз как омитам хладилник и половина..

споко, аз ся нагънах цял пакет гофрети (250гр) и кисело мляко.. а те са мазни и сладки, така че не ми се мисли даже колко са нездравословни :<

[ShtrudeL]

влизам само за да ви се изфукам с домашните си бонбони и блокчета :33

[anonymous708973]

абе направо се чувствам мега гузно, като чета вие какво сте "яли" през деня и аз как омитам хладилник и половина..

Нормално, ти тренираш, хич не ги гледай девойките, дето се изхранват на половин морков.
Иначе и на мен апетитът ми никакъв го няма, след 7 часа без хапка храна едвам се карам да ям нещо, подозирам, че още съм във възстановителна фаза и сега като се върна към тренировки, пак ще ям стабилно.

Щруди, не съм сигурна какво разбираш под "здравословно хранене", но ми се струва, че ти липсват протеини.

[ShtrudeL]

Мм не мисля. Хапвам си редовно яйца, сирене, ядки, само трябва да измисля как да вкарам изварата в менюто си така, че да ми харесва :33

[bubaduc]

Нормално, ти тренираш, хич не ги гледай девойките, дето се изхранват на половин морков.
Иначе и на мен апетитът ми никакъв го няма, след 7 часа без хапка храна едвам се карам да ям нещо, подозирам, че още съм във възстановителна фаза и сега като се върна към тренировки, пак ще ям стабилно.

чакам те в темата за тренировачния дневник да ме мотивираш !

извара много обичам и ям по много на ден, принципно не е много правилно, ама карай

[anonymous708973]

Днес, днес, най-накрая, ама съм супер дръпнала назад, страх ме е да си подхвана старите килограми (които не че бяха много, ама все пак). Свалила съм два килограма, ръцете ми са станали кашкавал, оф.
Ще видим днес. Иначе менюто за деня още не е ясно, моят май ще тръгва да прави палачинки :д

[bubaduc]

значи да видим колко изядох днес :
- около 15 мини протеинови палачинки със зелен чай
- пилешко с броколи, карфиол и тиквички
- протеинов шоколадов бар
- овесена каша с маалко протеин и извара
- домати
- супа от броколи, спанак, извара, нискомаслено сирене
- пилешко с домат

[anonymous908491]

Защо ядеш броколи ?

[bubaduc]

Защо ядеш броколи ?

май съм от малкото хора, които ги обичат

[Dagichka]

и ... духай ;/

ахах само така, пав ;*

и аз обичам броколии!

филийка черен хляб с някво гадно чедър сирене
сироп от къпини
витамин
тиквички с кисело мляко
какао

[LoadRunner]

Днес съм супер дръпнала назад

Един път да си признаеш че не само си спряла но и вървиш назад
браво, имаш напредък в емоционалното разкриване и реалната самооценка

[Ewok]

- два бонбона линдор - един черен и един с ядки
- половин пълнозърнеста багета с шмеркезе, 300 мл айрян
- чисто кафе
- кроасан с шоколад
- домат, два корнишона
- още два бонбона линдор, този път единият беше класически
и вечерях пъстърва на фурна с лимон + тиквички на тиган + чаша бяло вино + череши

[anonymous908491]

- два бонбона линдор - един черен и един с ядки
- още два бонбона линдор, този път единият беше класически

Откачено е да броиш бонбоните, само децата в Африка биха го правили, но при тях е глад.

[babity]

Фреш от цвекло, морков, ябълка и портокал
Три чаши бира
Кофичка кисело мляко с парче сирене
Ама от бирата нататък ги поех преди малко и ми е дизииииии

[TIFOSO]

вечеря: задушен варан по панагюрски с броколи и кюспе

[Ewok]

- Половин чабата с шмеркезе; 500 мл. айрян
- череши, малко сурови ядки, три масленки
- една пъстървичка
- две кайсийки :д, един бонбон линдор
за вечеря нз, имам идея за.една манджичка, ама сиг ще ме.домързи да готвя и в крайна сметка ще ям.филия с.луканка :д

[Dagichka]

та бонбоните винаги се броят :д

филийка черен хляб със сирене и домат
витамин
сок от къпини и сок от малини
печени картофи
шопска салата
5 шоколадови пръчки с мента