Лято иде

[Seattle]

просто ще си останеш мазен, щом си решил !

Къде видя че съм "мазен"

ПС. Правило №43, цепи мрака ЛоЛ. Нямам търпение да чуя и другите


Така, малко по темата.
Днес правих тия съркъти и не ми харесаха много. Имам чувстото че тренировката ми предните 2 дена (с по 30 секунди почивка м/у упражнения) е по добра, уморявам се доста повече и пулса ми е по стабилен. Както и да е.

Понеже всеки съркът ми отнема по 2-3 минути, после 2 минути почивка, реших че тва е прекалено малко време прекарано в залата и започнах тренировката с тежко вдигане, на гърди (просто тва ми се правеше днес). 2 упражнения: лежанки хоризонтална и с наклон. ****Тук няма как да не се похваля, направих цели 10 повторения с 100 кила на наклонената лежанка, и тва е след като се качих до тия кг с пирамида (4 сета с по 6 повторения)! Не бях правил толкова повторения с толкова тежест на наклонената лежанка, останах доволен от себе си :Д****

След тва минах на съркътите. Правих следните упражнения:
Набиране- тесен захват- 10
http://www.bodybuilding.com/exercise...pe-attachment- 10
http://www.bodybuilding.com/exercise...ck-extensions- 10
http://www.bodybuilding.com/exercise...ging-leg-raise (само че с почти изпънати крака) - 10
Клякане до доло- 10

Това го правих 4 пъти с по 2 минути почивка.

Може би ще направя малка модификация. 3 дена да правя упражненията с по 30 секунди почивка, 2 дена съркъти и тежко вдигане за 1 мускулна група. Въпреки че не ми харесват съркътите, не искам да ги режа тотално от тренировката. Имат елемент който всъщност е доста полезен: промяната от висока към ниска интензивност и обратното.

[Грозния]

о, Одине, не е възможност да си толкова глупав, честно.

Добър ден и на теб !

не са биологично близо, добре, идеално, но има една малко подробност...

... метаболизмът им е различен от нашия.

Въглехидратите не са само захари и никъде не съм го написал. Но ти казваш, че трябва да ядеш захар и аз те питам как преживяват тези без захар, дори без сладки храни. Са ше кажеш, че не са само сладки :Д Ама като нещо не яде сладките въглехидрати, едва ли ще тръгне да копае картофи или пък ориз.
Не знам колко има в черния дроб...

Ето - прочети тук малко: https://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%93...B3%D0%B5%D0%BD

...нещата, които могат да убият бяла мечка са твърде могъщи, за да се сравняваме с тях. А никой човек не яде мечки.

Дали ? https://en.wikipedia.org/wiki/Inuit#Diet

Но виж в пилешкия дроб има точно 0 въглехидрати. Ти да видиш. От къс 28 гр, 7 ще са протеин и 0 въглехидрати, има 2 гр мазнини и бая витамин А.

За витамин А си прав, но за въглехидратите и по-специално тези от животински произход трябва още доста да четеш !

Тялото ти спокойно може да функционира без въглехидрати. Друг е въпроса, че ние сме пристрастени към сладкото и въглехидратите като цяло.

Кой те излъга за това?

Ако ядеш само салати и месо вероятно ще усетиш огромна разлика в настроенията и характера си.

Вероятно! И няма да е към добро! Мозъкът не може да функционира без въглехидрати.

Къде видя че съм "мазен"

Не се обиждай, но ти сам го каза:

Грозния, целта на заниятието е да сваля килограми без да губя мускулна маса.

...или ако аз нещо съм разбрал криво, обясни ми ! Не знам как ще свалиш мазнините, като правиш само силови тренировки и никакво кардио, но все пак ти пожалавам, да постигнеш това, което искаш. Успех !