гликемичен индекс, бла бла, инсулинов спайкинг, бла бла


просто с овесените ядки получаваш повече фибри и по-малко калории, а те държат сит по-дълго, затова са по-добрия избор на въглехидрат. Никой бодибилдър или спортист като цяло не яде хляб докато се подготвя за състезание (или поне на мен не ми е известно фелпс да яде филии с лютеница преди състезание :Д:Д)

на много хора са им гадни, щото не внасят много вкус в ястието, но пък можеш да ги ядеш по толкова много начини, буквално вървят с почти всичко :Д