30 days shred

[Barbie47]

Здравейте. Тъкмо се връщам от 1 час скачане на въже и мисля да продължа с една програма на Джилиан преди редовната тренировка.Ето тази- http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w .. някой пробвал ли я е ? Иначе после си продължавам с 8-ми ден от 2-ро ниво.

[BonnieandClyde666]

Здравейте. Тъкмо се връщам от 1 час скачане на въже и мисля да продължа с една програма на Джилиан преди редовната тренировка.Ето тази- http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w .. някой пробвал ли я е ? Иначе после си продължавам с 8-ми ден от 2-ро ниво.

Ше издъхнеш на първите 5 мин.! Не е за аматьори!

[Barbie47]

Ше издъхнеш на първите 5 мин.! Не е за аматьори!

Ами аз си я направих тренировката цялата, без последните минути, в които има разтягане. Супер ми се стори.. просто имах нужда да разнообразяване с нещо, защото всеки ден едно и също беше взело да ми омръзва. Но иначе не пропускам и редовната.

[Wwwooow]

Ше издъхнеш на първите 5 мин.! Не е за аматьори!

Е аз я правя всеки ден и точно 1 час, по-сложна ли е от вашата тренировка,която правите и с какво?
И аз съм аматьор и в началото ми беше малко трудно,ама вече свикнах и ми е добре : )

[Wwwooow]

Е аз я правя всеки ден и точно 1 час, по-сложна ли е от вашата тренировка,която правите и с какво?
)

? ? ?

[weheartiit]

? ? ?

Тази програма ,която ти правиш е доста сходнаа с 30 days shred .
Има многооо сходни упражнения,тук-там някой различно.
Натоварването е малко по-голяма при това,което правиш ти
защото времето е повече.Иначе няма някаква голяма разлика.
И мускули няма как да направите за 30 дни. Ако ставаше толкова лесно
нямаше толкова хора да се блъскат във фитнеса.
Ох и аз от доста време забелязвам ,че много се набляга на ръцете,а
на останалите части доста по-малко ;s

[pandasaur]

Тази програма ,която ти правиш е доста сходнаа с 30 days shred .
Има многооо сходни упражнения,тук-там някой различно.
Натоварването е малко по-голяма при това,което правиш ти
защото времето е повече.Иначе няма някаква голяма разлика.
И мускули няма как да направите за 30 дни. Ако ставаше толкова лесно
нямаше толкова хора да се блъскат във фитнеса.
Ох и аз от доста време забелязвам ,че много се набляга на ръцете,а
на останалите части доста по-малко ;s

И аз така Искам нещо повечко за краката и коремчето ..

[Wwwooow]

Тази програма ,която ти правиш е доста сходнаа с 30 days shred .
Има многооо сходни упражнения,тук-там някой различно.
Натоварването е малко по-голяма при това,което правиш ти
защото времето е повече.Иначе няма някаква голяма разлика.
И мускули няма как да направите за 30 дни. Ако ставаше толкова лесно
нямаше толкова хора да се блъскат във фитнеса.
Ох и аз от доста време забелязвам ,че много се набляга на ръцете,а
на останалите части доста по-малко ;s

Аха ясно, мерси : )
аз предпочитам това тези упражнения, 1-во защото са без гирички и са по-леки (защото за мен най-сложни са упражненията за ръце и си голяма мъка,схваща ми се мускула(става стегнат иии ох не знам как да го обясня) за няколко минути и е ужасно .. пак има за ръце,ама по-малко май и гледам да ги избягвам(заменям ги с други) докато заякнат повечко ръцете ми
и аз добавям коремни преси накрая -ИСКАМ ПЛОЧКИ !