30 days shred

[YSMF]

Ниво 2 ден 3
Имам промяна в дупето, всъщност от както почнах програма първо там забелязвам промяна. Тялото ми е почнало да се стяга, но мазнините си стоят. По мерките си сметнах, че подкожните мазнини са ми 13,02%

[JoLLiE92]

По мерките си сметнах, че подкожните мазнини са ми 13,02%

как го сметна т'ва бе?!

[YSMF]

как го сметна т'ва бе?!

http://lubomirivanov.com/1322/ не е 100% сигурно, но го ползвам ориентировъчно.

[FuckingFreak]

Ниво 2 ден 3
Имам промяна в дупето, всъщност от както почнах програма първо там забелязвам промяна. Тялото ми е почнало да се стяга, но мазнините си стоят. По мерките си сметнах, че подкожните мазнини са ми 13,02%

Ако си 13% бодифет, въобще няма да се занимаваш да правиш подобни програми. Около 10-11% е процента на мазнините при културистките, които са адски изчистени, така че сметни си сама дали си толкова. И процента по принцип се определя с калипер, не с кантари по моловете, нито с формули.