Менюто ви за днес? (vol.10)

[Jaune]

з: кафе с мляко, круша
о: пилешко с лук, гъби, морков; ориз със зеленчуци

[EternalDream]

Да не би да правиш някаква детоксикация?

Да, веднъж на 2 седмици правя

[swetygiRl]

таратор, салата и боб от консерва

[dresscode17]

З:Половин кофичка кисело мляко с овесени ядки
О:Лазаня
25 минути скачане на въже, 25 минути упражнения за корем и крака
В: 2 яйца и таратор
Десерт: диня

[tonssy]

З: парче домашна торта, кафе с малко мляко
М: 5-6 ягодки
О: филийка ръжен хляб, задушено пилешко със зеленчуци; 15 гр черен шоколад
М: чисто кафе; ябълка
В: филийка ръжен хляб с кашкавал, купичка неовкусен таратор; сладолед Марс (42 гр)

[.Wonder]

з: банан, чаша мляко с Нес
межд: -

о: купичка таратор; 2 малки кайсии; шепа сурово кашу; 1/2 порция картофи с копър
межд: 1/2 чаша мляко с нат.какао; 1 яйце; 2 резена кашкавал; купичка овесени ядки с прясно мляко; ябълка

в:купичка таратор; 3 малки кайсии; купичка царевица с масло
след в: 2 филии хляб Грахам; малко сирене; 1/2 домат

[fizzyg]

З: 2 филии пълнозърнест Вита с къдрава маруля,сирене и индийско орехче ; салата от къдрава маруля :Д
Междинно: мляко с ориз и канела

[BonnieandClyde666]

З:Половин кофичка кисело мляко с овесени ядки
О:Лазаня
25 минути скачане на въже, 25 минути упражнения за корем и крака
В: 2 яйца и таратор
Десерт: диня

Tренира се цялото тяло!

[anonymous708973]

Всеки ден цялото тяло - абсурд. Тренират се различни мускулни групи в различни дни.

[FuckingFreak]

Няма универсално правило, но аз не виждам проблем да тренира цялото тяло всеки ден - не вдига щанги, че да има нужда от кой знае какво възстановяване.

[black pearl]

След трен: 3 бъркани яйца с малко сирене и краставица
О:домат, 60гр.риба тон, 30гр.сирене, малко франзела
В: краставица,30гр.сирене, 60гр риба тон, малко
франзела

[dream1707]

След трен: 3 бъркани яйца с малко сирене и краставица
О:домат, 60гр.риба тон, 30гр.сирене, малко франзела
В: краставица,30гр.сирене, 60гр риба тон, малко
франзела

Добре бе хора много сте странни.. до последния грам ли си изчислявате храната. Голяма простотия, на масата с кантарчето ли сядате ?

Обяд - две сърми и салата от левурда

[strawberry88]

Закуска: половин грейпфрут, 2 банана, сурови бадеми
Обяд: пиле със зеле и 2 филии хляб от лимец
Междинно: 1 купичка ягоди, ябълка, 2 моркова ...по-късно ядох мюсли с кисело мляко и мед
Вечеря: 2 варени яйца с 1 филия от същия хляб ;д

[black pearl]

По-спокойно ми е като знам горе долу колко тежи това , което съм изяла.Навик ми е .
П.С - рибата тон беше в консерва , на която си пишеше колко грама е :д

[tonssy]

А аз не разбирам защо поне за трети път става въпрос за това кой колко грама яде. Да, някои са свикнали да си изчисляват грамове, калории и т.н. На вас какво ви пречи ?! Не изисква кой знае какви усилия и кантарчета, с времето се свиква- особено с храните, които консумираш по-често.

[EternalDream]

А аз не разбирам защо поне за трети път става въпрос за това кой колко грама яде. Да, някои са свикнали да си изчисляват грамове, калории и т.н. На вас какво ви пречи ?! Не изисква кой знае какви усилия и кантарчета, с времето се свиква- особено с храните, които консумираш по-често.

На мен си ми е даже навик да изчислявам, ставам досадна за околните

закуска: парче пълнозърнеста веджи пица
обяд: какаов сладолед
* 50 гр. натурален шоколад
вечеря: какаов сладолед

[Jaune]

з: банан, кафе
о: пилешка супа; 2 пълнозърнести сухара с филе и домат

[tonssy]

З: парче домашна торта, фрапе (без захар)
М: 10 ягоди
О: тиквичка на фурна със сирене и домат, филийка ръжен хляб; 15 гр черен шоколад
M: чисто кафе, ябълка; зелен чай
В: като обяда

[.Wonder]

з: чаша мляко с Нес
межд: ябълка

о: 1 пил.пържола; 1/4 порция картофи с копър; 1/2 домат; чаша мляко с Нес
межд: купичка кисело мляко с овесени ядки

в: чаша фрапе ягода; 3 купички череши
след в: банан; купичка череши

[Ramona]

з: не съм

м: семки

о:филия със сирене и краставица + малка чушка със сирене

[~The Smile~]

3: две палачинки
о: ориз, салата, сладолед
слредобедна закуска: ядки
в: салата и сандвич

[black pearl]

З:Активиа с праскова и марукая
О:домат, краставица,сирене, риба тон
В:краставица, сирене, риба тон, чаша таратор

[sunnyreni]

З: Кисело мляко с овесени ядки и една лъжичка домашно сладко от череши
О: малко диня със сирене
М: шепа череши
В: печено пилешко филе със зеленчуци и зелена салата

[dream1707]

Обяд: овчарка салата и една мини пица.
И преди час си взех едни бисквити Тук и още ги предъвквам

[tonssy]

З: парче домашна торта, фрапе (без захар)
М: ябълка
О: филийка ръжен хляб, 1/2 домат, 2 лозови сармички с ориз; 1 парче шоколадов фъч (приятелка беше правила и ме почерпи.. ама беше уникааален )
М: 8 ягоди, зелен чай
В: филийка ръжен хляб, 20 гр сирене, купичка таратор; 15 гр черен шоколад