Менюто ви за днес? (vol.10)

[Jaune]

кафе с мляко, ябълка
супа от червена леща; пълнозърнест сухар; домат; морков; лъжица хайвер
шепа сурови орехи, няколко фурми

[BladeOfMySoul]

З: 1 баничка, 10тина сливи, 30 гр натурален шоколад
О: Голяма чаша кафе със захар
В: Рамен със зеленчуци, яйца и гъби, чай Йоги <3

[sladkalady]

чисто кафе
4 пържени филийки

[sun_princess]

Вчера
З-2 Парчета диня
О-Варени картофи
В-Ориз и салата
Днес
З-2 Парчета диня
О-4-5 Лъжици макарони и бейкроуз
В-1 Кроасан и 1 пастичка

[shusha]

з: половин пъпеш; зър. закуска с лешниково мляко
о:4 филийки хляб с маслинена паста
в: ще видим

[tonssy]

З: филийка ръжен хляб с фъстъчено масло, бананче; мноого кафе с малко мляко
О: половин малка пица, 200 гр (с пилешко роле, зехтин, кашкавал и царевица)
М: смути ягода; по-късно зелен чай
В: малко краставица, домат, 20 гр сирене; 15 гр черен шоколад

[Jaune]

кафе с мляко, ябълка
супа от червена леща; пълнозърнест сухар; домат; морков; лъжица хайвер
шепа сурови орехи, няколко фурми

100 гр йогурт
филия пълнозърнест хляб с хумус*
мусака от тиквички, шопска салата

днес:
зърнена закуска с прясно мляко
пълнозърнести палачинки с пълнеж от ябълка, фурми и орехи; ягодова лимонада с тръстикова захар; чай с мед
10 бр сурово кашу; 3 фпх с Ементал и домат; броколи, карфиол, морков, царевица, зехтин
и 7-8 бонбона пияни вишни

без коментар;д

[ParadOx]

з: кафе със сметана
о: залена салата с риба тон
м: 3 кайсии
м2: 3в1
в: бяла риба с печени картофи с чесън и копър; кола

[BladeOfMySoul]

З: Чаша кафе, 1 парче торта, една бисквитка :Д
О: -
В: Салата от домати, краставици, макарони, сирене, маслини, песто, една праскова

[tonssy]

З: парче бисквитена торта, кафе с малко мляко
О: филийка ръжен хляб, задушено телешко със зеленчуци (морков, чушка, лук, домат); 15 гр черен шоколад
М: малка нектарина, ябълка
В: 2 филийки пълнозърнест хляб с лютеница и 20 гр сирене; мюсли бар

[black pearl]

З:малко редбул, 2 яйца със сирене
О: 1/2 краставичка , малко сушеница
В:

[SorrowEyes]

Притеснително е да видиш толкова много момичета да оцеляват с <800 ккалории на ден.
З: 3в1, банан
О: Сирене,варени картофи, домати
СЗ: 2 праскови и 1,5 банана
В:4 ръжени филии сирене за мазане, грозде
общо: 1904 калории
п.п. бягане и колело

[shusha]

Z:пъпеш; бадемово/лешниково (забравих какво има в хладилника) мляко със зърнена закуска
О:пълнозърнести соленки с маслини и суш. домати
Късен обяд-вечеря: гозбите на баба :д

[Shines]

1.100 грама овесени ядки
2.8 кюфтенца + 250 грама ориз
3. 8 кюфтенца + 250 грама ориз + салатка (краставички и домати)
3.1.1 бутерка със сирене, 1 поничка с шоколад, 1 бутерка с пица, 1 сладоледче 48 грама, 3,4 парченца диня
4.Скумрия + салатка (краставички и домати)
5. 5 яйца (2 цели, 3 белтъка) + салатка (краставички, домати и сирене)
5.1 бутерка със сирене, 1 кроасенче с масло, 1 бутерка с пица, 200 грама микс от сурови ядки (кашу, бадеми, стафиди, лешник), половин черен шоколад, 100 грама леблебия, няколко парченца диня

Съботке, обичам те .

п.п 2/3 литра вода, 1 литър сокче от портокал

[Summer..lov3]

2 белтъка , резен сирене и 1 домат за сега

[nikoleta93]

закуска: череши 1 чиния
обяд: дебел резен диня
междинно: студен чай
вечеря: сигурно пилешки пържоли

[black pearl]

1.100 грама овесени ядки
2.8 кюфтенца + 250 грама ориз
3. 8 кюфтенца + 250 грама ориз + салатка (краставички и домати)
3.1.1 бутерка със сирене, 1 поничка с шоколад, 1 бутерка с пица, 1 сладоледче 48 грама, 3,4 парченца диня
4.Скумрия + салатка (краставички и домати)
5. 5 яйца (2 цели, 3 белтъка) + салатка (краставички, домати и сирене)
5.1 бутерка със сирене, 1 кроасенче с масло, 1 бутерка с пица, 200 грама микс от сурови ядки (кашу, бадеми, стафиди, лешник), половин черен шоколад, 100 грама леблебия, няколко парченца диня

Съботке, обичам те .

п.п 2/3 литра вода, 1 литър сокче от портокал

Как за бога погълна/ще погълнеш всичко това ? :д

[nikoleta93]

Аз като не съм на диета ям също като него даже и повече с малката разлика,че почти всичко ми е от опаковки.
Предполагам спортува човека и може да си го позволи,докато аз трябва да седя гладна и недоволна.

[Jaune]

кафе с мляко
шейк от пъпеш и мед
пилешка супа
череши
ябълка
зелена салата с домат, краставица, пуешко, оризовки
пилешка супа
банан
кис. мляко 0.1%, овес. трици, мед, канела

[NotPrettyEnough]

З:сандвич,вишни, праскови
О:спагети около 2-3 порции :д
М:половин вафла :/

[Shines]

Как за бога погълна/ще погълнеш всичко това ? :д

Много простичко. Тренирам тежко и ям стабилно. През цялата седмица съм що-годе на стриктен режим, освен съботата (която винаги очаквам с нетърпение ), тогава си позволявам доста калории. Даже бих могъл да си хапна още повече .

п.п извинявам се за спама

[BladeOfMySoul]

З: Кафе, 1 шоколад, 1 праскова
О: проспан :Д
В: Половин купичка зеленчукова супа, 2 филийки Вита с хумус

[strawberry88]

Закуска: банан, половин мъфин с парченца шоколад вътре, един мъфин с бисквита Орео вътре, малко течен шоколад, кисело мляко

[tonssy]

З: парче бисквитена торта, кафе с малко мляко
О: филийка ръжен хляб, задушено телешко със зеленчуци (морков, чушка, лук, домат); 15 гр черен шоколад
М: ябълка, чисто кафе
В: 3 парчета солен кекс

[black pearl]

З: шепа феточини с синьо сирене
О:2 пълнозърнести филийки с пастет, домат
М:1/2 краставица, ,боровинки, 100гр кис.мляко
В:зелена салата с риба тон, патешко с боровинки, малко чийзкейк

Без коментар :Х