Снимки на потребителите от раздел [Спорт и здраве] и други грижещи се за тялото си

[anonymous708973]

След тренировка до половин час съм се прибрала и вечерям, така че това не е проблем.
Проблемът е преди това. Какво друго освен ядки и колко време преди тренировката?

[Anonys]

След тренировка до половин час съм се прибрала и вечерям, така че това не е проблем.
Проблемът е преди това. Какво друго освен ядки и колко време преди тренировката?

Виж на ЛС.

[Canis_Dirus]

След тренировка до половин час съм се прибрала и вечерям, така че това не е проблем.
Проблемът е преди това. Какво друго освен ядки и колко време преди тренировката?

Не е казано, че трябва да се яде преди тренировка.
http://www.bb-team.org/articles/4269...ata-na-hranene
http://www.bb-team.org/articles/4622...ene-dopalnenie


Или казано с други думи - може и един път на ден да се яде и то да е след тренировка.

[BaffaLsc]

След тренировка до половин час съм се прибрала и вечерям, така че това не е проблем.
Проблемът е преди това. Какво друго освен ядки и колко време преди тренировката?

Аз преди тренировка /1час/ ям 100гр сурови ядки, пия протеин и аминокиселини, не мисля,че ти трябва кой знае колко... важното е да си хапнала добре и качествено поне няколко пъти преди тренировката,за да имаш сили.