Менюто ви за днес? (vol.10)

[Slarc3]

Закуска: протеинче + мляко и банан
10:30: някви ядки
12 и нещо: пиле с ориз и салата с 3 филии пълнозърнест
14:00: 3 банана с 2 сникерса
17:00: 2 фамилни пици
19:30: 2 сникерса и 1 шоколад
ся ям бурканче нутелла и смятам да се нагърбя да го изям
и към 10 смятам да хапна пак риба с няква салата и малко извара и така ;д

#THECUTISREAL // #LOVECHEATDAYS

[anonymous708973]

Въх, човек, какво правиш ти :д

600 мл топла вода с лимон - ще си го вкарам това като навик, много е готино.
В 12.30: 3 сандвича Хавай + чаша портокалов сок
Следобеда: Кафе, праскови.
В 21.30: Пуешко на грил тиган + домат. 2 филийки с Нутела, НОМНОМ!
Преди лягане ще пия един протеинов шейк.

[Slarc3]

Чийтдейс аре риъл плейс ;д

[ShtrudeL]

Вчера:

Фурминада с годжи бери и чиа
овесени ядки в мляко с пчелен прашец
Домат със сирене
Плодова салата със сладолед
3-4 фурми

Днес ще си направя зелен фасул с моркови и киноа <3

[anonymous908491]

струди, защо си се повредила така ?

[ShtrudeL]

Защо да съм се повредила?

Преди няколко дена изядох една кутия шоколадови бисквити, а същия ден ядох сладолед и течен шоколад, чувствах се ужасно гузно, все още имам такива пристъпи, в които ме обладава нещо и искам да изям всичко вредно, всичко шоколадово и топло тестено.. понякога посягам към шоколада, a пици, банички и всякакви тестени закуски не съм яла от месеци и в един момент няма да успея да се сдържа и ще изям 100 кила тесто под всякаква форма, всъщност да, повредила съм се и се опитвам да се оправя, ама вредите са нанасяни с години и е тегава работа. Ей ся омотах половин буркан тахан с фурми и банан и пак ми е гузно, въпреки, че не е захар и такива глупости, пфт.

[anonymous908491]

повредила съм се и се опитвам да се оправя, ама вредите са нанасяни с години и е тегава работа.

някой те е излъгал

[therichbitch]

чувствах се ужасно гузно,

Ето това е кофти, а не какео си яла. Ако желаеш, може всеки ден само коприва да ядеш, но да си доволна от избора си. Никоя крайност не е добра, особено когато нямаш здравословен проблем с теглото, какъвто ти нямаш.
Сигурна съм, че ги знаеш тия неща, но и аз го казвам с добро, защото ми направи впечатление цитираното. )

on: закуска: ягоди с мляко
обяд: сега се готви една манджа, в заливката на която има сметана, ще стане юн вкусно, само да не получа алергия от ягодите сутринта и сметаната сега, been there (
вечеря: пак същото ще ям

[bubaduc]

в един момент няма да успея да се сдържа и ще изям 100 кила тесто под всякаква форма, всъщност да, повредила съм се и се опитвам да се оправя, ама вредите са нанасяни с години и е тегава работа.

повредата ти идва от там, че смяташ , че този тип храна е "вредна", а реално не самата храна е вредна, а количеството от нея , една милинка или една баничка със сирена веднъж в седмицата няма да "ти се лепне на дупето". стига да можеш да се контролираш , всичко е в количествата , не случайно има една диета IIFM (if it fits your macros) , където хората ядат пица за обяд и пак отслабват, яж си кашкавалката или шоколада веднъж в седмицата и няма никакъв проблем. не го казвам да съм злобната кучка, а просто и аз бях в такова състояние, където седмици не бях яла "вредни" храни и после като се отпусках , отивах в баничарницата и ми ставаше лошо като излизах от там.


по темата :
овесена палачинка с шоколад, филийка с фъстъчено масло
чай
пиле с броколи, карфиол и червено цвекло + голяма купа киноа, канела и кисело мляко
за вечеря май ще е риба , ама не знам , може и супа , ще видим след тренировка колко ще съм гладна

[Slarc3]

^ няма значение какво ядеш за 1 ден, а какво изяждаш за седмицата, кътнала ли си 3500 ккал, ще сваляш, sooo.. yeah.. виж ми чийт-а от вчера, примерно ;д и не си ги слагай толкова нещата..

[TIFOSO]

Сега разбирам защо децата отказват да ходят при бабите и дядовците си на село. Старците като минават да взимат смески за кокошките, не се сещат да вземат и един чувал протеин на прах за внуците им.

За вечеря ше е акула. Както я обичам. Умряла. За десерт си правя една тава панфорте и 15 шота.

[Dagichka]

Щруди, засичам те по групите на вегетата, много готино сладоледче се е получило )

баничка
супа с фиде и моркови
4-5 шоколадови пръчици с мента
айрян
слънчогледови семки
фъстъци

[LoadRunner]

баничка
супа с фиде и моркови
4-5 шоколадови пръчици с мента
айрян
слънчогледови семки
фъстъци

хапвай хапвай мойто мичи
имаш още предвечерна закуска, вечеря и нощно хранене за маса

[Ewok]

Вчера:
- две палачинки с черешово сладко
- два шоколадови бонбона
- половин парче киш със сирена
- малко бъркани яйца с пиле; половин краставица

Имаше две чаши вино някъде по средата и мн вода

Днес:
- половин портокал, даже нямаше и толкова; 3-4 кисели краставички
- земел с лютеница и кашкавал
- три малки редчета черен шоколад
Сиг за вечеря ще хапна мн малко картофена крем супичка с.пилешки бульон и пиле в нея :д + малко крутонки

[anonymous708973]

Защо да съм се повредила?

Преди няколко дена изядох една кутия шоколадови бисквити, а същия ден ядох сладолед и течен шоколад, чувствах се ужасно гузно, все още имам такива пристъпи, в които ме обладава нещо и искам да изям всичко вредно, всичко шоколадово и топло тестено.. понякога посягам към шоколада, a пици, банички и всякакви тестени закуски не съм яла от месеци и в един момент няма да успея да се сдържа и ще изям 100 кила тесто под всякаква форма, всъщност да, повредила съм се и се опитвам да се оправя, ама вредите са нанасяни с години и е тегава работа. Ей ся омотах половин буркан тахан с фурми и банан и пак ми е гузно, въпреки, че не е захар и такива глупости, пфт.

Започни да тренираш и няма да ти е гузно, като хапнеш повече. Ям Нутела с лъжицата и грам не ме притеснява, като знам, че утре пак ще се разкатая във фитнеса.
/нали, тва ся не е извинение да се изплюсква света, щото "то аз ще ги изгоря".

600 мл топла вода с лимон
1. салата от рукола, домат, моцарела, 2 варени яйца + 2 вурста
2. Праскови, филия с Нутела
3. сандвичи Хавай
4. Кафе - отделно го броим, щото е толкова огромно, че си е цяло ядене
5. Ще е пилешко на грил тиган и салата от айсберг, рукола, домати, маслини, краставици и моцарела
6. Протеинов шейк преди лягане

[Dagichka]

хапвай хапвай мойто мичи
имаш още предвечерна закуска, вечеря и нощно хранене за маса

да го духаш бе душа, не е нужно да ме следиш по всички теми

Щруди има по-яко тяло от всички във форума мисля, така че не е до тегло и тн. според мен :д просто за чистото хранене (особено веган, суровоядство и тн) си трябва и психическа нагласа, добра и приятна, спокойна околна среда и тн., които все пак в 21ви век са рядкост за жалост

[anonymous908491]

Щруди има по-яко тяло от всички във форума мисля, така че не е до тегло и тн.

тялото и е хубаво, но кожата и е зле и тя си мисли, че баничките са виновни

[LoadRunner]

да го духаш бе душа, не е нужно да ме следиш по всички теми

освен че страдаш от синдрома на Турет страдаш и от мания за преследване
и Е до тегло и т.н.т.

[Dagichka]

аз съвсем съзнателно те псувам :д

[skate]

damn ;d

[Dagichka]

^_^

[LoadRunner]

https://www.youtube.com/watch?v=D7qLcVtSaf8

майтапа настрана
отваряме 100кила.цом майка

[Rakshy]

IIFM (if it fits your macros)

iifYm, bitch Get your shit right

за тялото на щрудела: аз си мислех, че прилича на щрудел ;/


фафли с прясно мляко и трифено
голем фаст от 4 часа някъде последван от 5 яйца с бая филе на омлетче + филия и половина 'леб
кисело мляко с ягоди
4 или 5 филии с кашкавал, не помня + мляко с какао ^_^
имам некви 2 фафли споко, които май няма да видят утрешния ден

[anonymous908491]

за тялото на щрудела: аз си мислех, че прилича на щрудел ;/

С тялото няма проблем, тя в главата не е добре

[LoadRunner]

странно
тази женчина много информация е разпръснала в нета
покрай нея се видяха и други потребители като В.Г.