Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

**justasmile** · 07-12-2012, 17:38

Eй, момичета.. аз много яко си прецаках деня ;/// Какво ще кажете: утре воден.. така да ми спадне храната хубаво.. или да си продължавам. Днес ми беше последния ден на половината (режимът ми е разделен на 2 цикъла)... та какво е вашето мнение? (:

Jaune много, много, много вкусно!!! ;дд

**FuckingFreak** · 07-12-2012, 17:42

Какви водни дни, какви пет лева? Да се "очистиш от токсините" ли ?! Е, ако преминаваш към warrior diet значи може. И с какво толкова си прецака режима, я сподели... залагам този път на кисело мляко.

**justasmile** · 07-12-2012, 17:49

мм не... много ядки, 1 резън шунка, сладолед (хмм... ;// не много малко) и 3 бонбона рафаело и 2 бишкоти е 2 лъжици мед... само дето.. кантара показа (още преди всичко сладко, което изядох) с 2 кг повече.. от преди 3 или 4 дни... а нали се води, че уж отслабвам (вярно, че тогава се мерих сутринта).. а и съм си изяла всичко по режима (а днес той включва и постни ястия.. в моя случай - миш-маш и кашкавал/сирене). Моля те, не се заяждай.. винаги съм имала проблем с храненето - залитам ту в едната, ту в другата крайност, все.
пс; чудя се, дали утре да се премеря пак.. според сестра ми, съм щяла да се успокоя.... ? И ида.. как да продължа утре с храненето...?

**Glamour92** · 07-12-2012, 17:53

Я кажи според теб как за 3 дена се качват 2 кила лой..?
Вода е най-вероятно.
А нещо в режима ти куца,щом така залиташ по боклучава храна...

**FuckingFreak** · 07-12-2012, 18:05

И според мен е вода, ако приемаш повече въглехидрати.

Аз се чувствам като прасе пък. Грух. Вечерята ми беше разделена на 4 пъти, да не кажа 5 - кюфте, 2 курнишона, после 5 маслини, после тиквичка, пълнена с кайма, после пак курнишон, преди малко финиширах с една нектарина. Не мога да се наям :Д

**Glamour92** · 07-12-2012, 18:14

Пх,и аз днес ядох като за световно.И все боклуци,ама явно си бях решила от сутринта,че имам нужда от зареждащ ден.
Утре си продължавам с НВД-то.
justasmile,бтв,правила съм и по-големи разлики след въглехидратни резили-спомням си как,например, за една вечер от 45 станах 48 кила... xDD

**FuckingFreak** · 07-12-2012, 18:18

Сега се чудя дали да хапна нещо 6то, че да не ми е плода последното ядене. Имам още място

edit: Да те питам, на НВД плодове ядеш ли?

**justasmile** · 07-12-2012, 19:04

Glamour92 охх.. ужасно е ;ддд пък и аз продължих с тъпченето... ;х ;х мюсли, пък пъпеш и още мед.... апфф... и не.. по принцип се сдържам, но не знам какво ми стана днес ;х

Апфф.. трябва да я видя тая НВД... добра ли е?

пс: утре как да се храня.. хелп моля ;//

**SisiStrange** · 07-12-2012, 19:11

И аз днес бях прегладняла като вълк. Ама при мен винаги е така, когато съм неразположена. Готова съм и стола да изям.

**FuckingFreak** · 07-12-2012, 19:34

Тая НВД ... е режим

и по принцип съм си върл защитник на ВМНВД, ама не го правя както трябва - напоследък 3/7 хапвам плодове, свинското го обичам, но повече пилешко и риба кусвам, виж яйца цели ям и сирене тъпча и то колкото само да се каже че съм на ВМ, не че има нещо общо. Ядки да хапна веднъж на 2 седмици, трябва да го променя това, кашу ми се яде, ама май не е много препоръчително то. Пък орехите от къв зор ги спрях, а домашни си имам - нещо някакви хормони съдържаха, та викам айде не.... а кой знае мойте хормони колко ли са се объркали. Скоро ще ходя на гинеколог, надявам се.

**Jaune** · 07-12-2012, 19:36

2 шепи кашу правят човек щастлив. Научно е доказано. :Д
/иначе кашуто се води плод по това, което последно съм чела

**FuckingFreak** · 07-12-2012, 19:45

justasmile, утре се храни, както се храниш нормално. Ако чак толкова се притесняваш, намали си калориите със 100-200, ама не се вманиачавай толкова. Един пъпеш, малко мюсли и мед няма да ти се лепнат от един път, стига всичко друго да ти е наред.

Стомаха ми се бунтува и не му харесва плод като последно хранене. Фейл от моя страна.

**December** · 07-12-2012, 20:11

Днеска май нa всички не ни е ден пфф.Баси fail-a дето ударих!Събудих се с махмурлук в 10 часа, а по принцип ставам към 7 най-късно 8 за да карам колело, което днеска отпадна.мда аз съм си виновна знам не трябва да се оправдавам от горещини и ала бала обаче ми беше и много лошо...За закуска не знам откъде ми дойде нелепата идея да ям шоколад(който майка ми ми купи преди 3 дена, ноо волята ми се пречупи днеска пф) Изядох 50гр милка в които има 288кл и окл 26гр въглехидрати!(Пък да не говорим после колко зле ми стана от него)
FAIL FAIL FAIL :X
на обяд ядох малко пилешко месо от гърди и 2 кайсии 100 гр(общо) 46-7 кл и 11гр въглехидрати.
Следобед най-големия FAIL като бях на кафе и кво реших да пия Айс кафе якобс в което в последствие разбрах, че има 17гр въглехидрати!И то за едно си кафе много съм зле ;xx
И навечеря ядох пилешко филе, не много....Супер зле!!!После разходка от 8 до 9:30;

Иначе бягах 23мин в гората, правих най различни йога клипчета към 30-40 мин, 1 час обръч, fat melting cardio(само 2 рунда мързееел) най-различни leg lifts и за пръв път пробвах повдигане на краката от вис пълен fail пак, на 5тото повдигане умрях ;d

Eдит: ето в такива дни все се отказвам с " ох кого залъгвам правя го за 100-ен път и винаги съм си същата никога няма да отслабна кого залъгвам" а всъшност режимът ми е продължил най-много 2 седмици какъв е смисъла от тия 2седмици глад? ...Ако не го направя това лято никога няма да го направя! Казала съм си ако не успея просто продължавам и се съсредоточавам в ученето, писна ми животът ми да се върти в тоя endless circle -.-

**justasmile** · 07-12-2012, 21:24

Какво ми отговори диетолога, като му писах (естествено, преди всичко наистина вредни, което изядох.. много съм тъпа!!):Вечер всеки един от нас е обикновено по-тежък отколкото сутрин нагладно, утре сутрин тези 2 кг ще бъдат почти стопени, но е възможно да останат около 500 г.
Тзи прием на храна е бил по-обилен и както знаете трябва да се избягва но тази храна може да се разпредели равномерно през деня.
Дали да продължавате, според мен трябва, но е добре да се обадите за контролен преглед !

ПС: И аз като December съм си казала, че е или това лято или никога.. о боже.. винаги така казвам! Искам да си докажа, най-после, че мога! Днес с най-добрия ми приятел си говорихме за лостовете и неговите тренировки.... и той каза: аз не тренирам, за да ме гледат.. даже ме е срам.. но обичам да си доказвам на себе си, че мога да постигна това,което искам! Това е моят пример за подражание!!
И сега съм решила: започвам си 2рия цикъл от половината на първата част (демек 6 дни) отново.. и си продължавам! Няма да се меря, защото винаги от там идва проблеми... преди 4 дни (като се премерих) започна моя. Отивам след това на контролен преглед и продължавам със следващото меню! Странично си продължавам с кардио, зумба, тае-бо, велоергометър и всичко.. и определено стигнах до извода, че за да се пребориш с килограмите (истински.. не с анорексия, булимия), трябва да се пребориш първо със себе си!
мм.. Искам най-после да се гордея със себе си.. да си кажа "Да, беше трудно, но успях!"!!!

М.. да вдъхновяващите изречения, които ми минаха през главата и реших да запиша..

**Glamour92** · 07-12-2012, 22:07

Първоначално написано от FuckingFreak

edit: Да те питам, на НВД плодове ядеш ли?

От анорексично-булимичния си период съм наследила един хубав гастрит и гледам да ги избягвам,тъй като ме издуват и ми причиняват невъобразими колики...понякога обаче си хапвам,човещинка си е все пак,пък и на младини имах навика да ги ям с килограми и ми е трудно ей така да ги спра изведнъж...гледам все пак да ги ръфам отделно от останалите храни,заради стомаха-иначе съм забелязала,че настават някакви вътрешни революции,ако ги мешам. xDD

**FuckingFreak** · 07-13-2012, 05:46

Кардио на гладно....и психиката ми отново понесе удар под кръста.
42,9 с екипа (бельо, къси гащи, тениска и чорапи)
само да споделя, че нормалното ми тегло е 44,5, снощи след вечеря се мерих, така че да не ви притесняват тия +-2 кг
днес един човек ме попита тренирам ли нещо, че много дълго време съм издържала да тичам, това не било типично за другите хора. пък той през цялото време ме наблюдаваше :Д
зарадвах се. искам да тренирам лека атлетика. и много ми хареса един цитат:
Нямаме никакво оправдание да не развиваме най-важния мускул в цялото ни тяло - сърцето!!!

и да се едитна, че иначе не може:
в sportsdirect са напускали много яки тениски и суичери на адидас с логото на олимпийските игри. блазнят ме много дали да не си поръчам.
http://www.youtube.com/watch?v=bxV-OOIamyk обичам. и текста. <3 за едно страхотно начало на деня.

"...за да се пребориш с килограмите (истински.. не с анорексия, булимия)" - че анорексията и булимията не са истински проблеми ли? да, едно е да си затлъстял, защото вашите са свикнали да те угояват като свинче за Коледа още от малък, друго е сам да си го причиняваш и после да отиваш да го "изхвърлиш" в тоалетната ... ама сравнението ти е неуместно. Едното е психично разстройство, за което е много по-важно да излекуваш това, което е в главата, а как ще изглеждаш след това - един Господ знае. Все едно да сравнявам слон и кит, и двете са големи, ама имат ли нещо общо?

**vorona1** · 07-13-2012, 07:07

Здравейте. Аз съм момиче на 21г. и тежа 50кг. Талията ми е 60см., ханша 89см. и съм висока 165см. По принцип съм слаба, но има какво още да се желае в областта на корема - сега правя упражнения за корем - коремни преси и такива с вдигане на краката и спускане надолу ( за долната част на корема ). Отделно в легнало положение въртя всеки крак по около 50 пъти кръгово и после на "четири крака" ги вдигам настрани и назад. И такива неща. Но не правя клекове, защото така краката ми ще станат малко мускулести (преди го бях правила и една се оттървах от мускулите), не искам мускули. Искам да съм стегната просто и да имма фини крака.
Въпросът ми е - ТРЯБВА ЛИ ДА СПАЗВАМ ДИЕТИЧЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ ЗА ТЕЗИ УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ МОГА ДА СИ ЯМ НОРМАЛНО? КАКВО ЩЕ МЕ ПОСЪВЕТВАТЕ..

**DownloadVirus** · 07-13-2012, 07:27

Всички тия упражнения за корем .. Плочки ли искаш да правиш ?

**vorona1** · 07-13-2012, 07:39

не

Някой може ли да отговори на въпросите ми, моля

**FuckingFreak** · 07-13-2012, 07:55

Нямаш ли ген е абсурдно да правиш каквото и да било без хранителен режим. Ти си прецени.

**vorona1** · 07-13-2012, 08:01

Ами по принцип имам ген, имам си добра фигура и всичко, само искам да се стегна? И затова ли трябва ген

**DownloadVirus** · 07-13-2012, 08:34

За това трябва мускул..

**Jaune** · 07-13-2012, 08:53

Що се кефиш, че си се отървала от мускул?
Според мен очакванията ти не предполагат специален хранителен режим... разтърси за РБД

**vorona1** · 07-13-2012, 09:14

Защото ми идваше в повече, аз съм фина и дребна и не искам много мускули, харесвам нежното женствено тяло. Нека мъжете правят мускули, а и те си имат хормоните за това. В момента съм само мускули, нямам мазнини. Може би съвсем малко около бедрата и корема, но не си личи, там искам да постопя и да изгоря и да стегна фигурата още

**bai.hui.** · 07-13-2012, 09:18

^ Ти пък намери от кой да искаш съвет. По - добре отиди на фитнес и поговори с някой треньор или някой, който се занимава професионално с това. Как можа да ти хрумне да питаш за съвет деца във форум, 80% от които имат неясни представи за света около тях и си мислят че това което правят е правилно??

Тема: Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване