Цитирай Първоначално написано от scrooper Виж мнението
Маце, евала за волята, но имаш ли цикъл? Ддз, менюто е еднообразно. Обезмасленото мляко е голяма химия. И кардиото е полезно за укрепване на сърцето.

Имам да,и то редовен. Това беше примерен режим. Моя е по-различен.
За закуска ям 50 гр. Бадеми,сурови. + протеин с мляко 1,5% , без лактоза,защото съм алергична.
11.ч. - първо ядене 100грама пилешко,телешко или конско.зависи какво ми се яде. + 300 грама салата или варени моркови или друг зеленчук
След това отивам на тренировка. След тренировката протеин.
Към 16ч. Същото количество месо и салата или зеленчуци.
Към 20ч. Пак
В началото ми беше трудно,но аз така или иначе не мога да ям доста неща заради алергиите ми. Затова избрах този начин на живот. Не пия. Пушех,но спрях защото ми пречеше на тренировките и така. когато човек иска нещо ,намира начин .

А доколкото до темата . Не с тези упражнения и по 5 пъти на ден да ги правиш,няма да постигнеш нищо. Ако спазваш диета,ще има ефект.