Менюто ви за днес? (vol.9)

[.Wonder]

з: 2 кивита
междинно: 100 гр ядки, ябълка
о: банан
междинно:банан

[SurfSky]

Закуска:Пица
Преди обяд:Банан
Обяд:Сандвич
Следобяд:Банан
Вечеря: Предстой

[sapphire5]

Закуска(7:00): Половин кофичка кисело мляко с мюсли
-10:00 Един банан с 50 грама сурови фастъци
Обяд(15:00) Супа от картофи + зелена салата
-16:30 часа половин кисело мляко

СЛед малко отивам да вечерям

[Naughty Fox]

орехи 50 гр.

Ябълка

[tonssy]

- половин кофичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки, 1 лъжичка мед и канела; чисто кафе
- капучино, ябълка; по-късно - Корни с червена боровинка
- филийка пълнозърнест хляб, домат, гъбена каша
- портокал, зелен чай
- филийка пълнозърнест хляб, домат, гъбена каша
- 1 ред натурален шоколад + 100мл прясно мляко

[keepfighting]

Сутрин: Сусамка с шоколад
Обяд: чушки с ориз
След обяд: 1 банан и 1 шоколад Своге
Вечеря: 2 купи с кус кус

[Jaune]

кафето не ти ли е много ?

абсолютно да. :Д

добавям
*две ябълки
*моркови и броколи на пара

[strawberry88]

Закуска: банан и брускети
Междинно: сурови орехи
Обяд: макарони и няколко маслини

:Д

Междинно: банан, багета със сирене и малко (добре де не беше много малко ) ръжен хляб, току що изпечен <3
Вечеря: печено пиле с картофи ще е

[black pearl]

Закуска: кофичка кисело мляко с овесени ядки и лъжица мед
Обяд: половин краставица, хляб Вита с сирене и парченце сьомга
Вечеря : бъркани яйца
Зелен чай

[granger]

Закуска 8 и 15: Кафе и цигара? знам,че не е амаа не ми се ядеше
Обяд: 2 чушки бюрек , и цял пакет бадеми и лешници
Вечеря...квото си сготвя самичкО

Вечеря : Пържени картофки , гъбки и руска салата + кола
Шоколад с карамел

[sunnyreni]

Закуска: Хапнах малко кисело мляко...ама не ми се услади много
Междинно: чаша чай
Обяд: пълнозърнеста филия със сирене
Следобед: една невероятна ябълка
...И ще вечерям: зеле с пилешко...

[ElManana]

З:2 кафенца с мед, манго
О:леща
*няколко кивита, черно кафе
*сурови бадеми
В:леща, фреш от портокал, лимон и грейпфрут
*черно кафе

[teenems]

З:Солети,кроасана
О:2 хамбургера Mc Donalds и картофки
В:Паниран кашкавал и зелена салата

[strawberry88]

-краставица
-домат
-киви

[Pamaa]

ЗАКУСКА (6:45): 50гр кисело мляко с една лъжица овесени трици, ябълка (150гр) и голямо кафе с малко мляко и подсладител
10:00: Банан, ~40гр стафиди.
ОБЯД 15:00: Салата (маруля, репички, домат, краставица, риба тон, 5 бадема, ленено семе).
ВЕЧЕРЯ: Печено пилешко. (предполагам)

17:00: Сладолед ( някакви си 180 калории не ме бъркат днес особено)
след вечеря изядох един банан с една лъжица фъстъчено масло ммм...

За утре закуската съм си я приготвила, чак нямам търпение да стана и да я изям. хаха

[Yen_is_bacK]

1 кофа кисело с 90 грама трици
4 варени яйца от който 1 жълтък
2 грейпфрута 300 мл зелен чай
35 минути кардио ( скачане на въже, колело, пътека & коремни преси)
150 грама микс ядки и сушени плодове
4 яйца от който 1 жълтък и 50 грама зелени маслини с бадем
200 грама извара
редом с тва 6 чаши вода съм изпил - минимума за всеки ден

В тренировъчен ден наблягам на въглехидратите

[tonssy]

- 2 филиики пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, банан; чисто кафе
- капучино, ябълка
- салата (айсберг, домат, краставица), 2 малки принцеси от пълнозърнест хляб с яйце и сирене

[ayaska]

Закуска- една купа Nesquick с мляко + кафе

Към 10 11 часа- Един тостер

Следобед- 2 парчета пица

Вечеря- Купа спагети със салата, последвани от пуканки

[Jaune]

*кафе с мляко
*общо 6 ябълки за деня
*кофичка кисело мляко
*милка с лешници и стафиди
*гювече: домат, чушка, свинско филе, бяло сирене, Ементал, яйце

[tonssy]

- 2 филиики пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, банан; чисто кафе
- капучино, ябълка
- салата (айсберг, домат, краставица), 2 малки принцеси от пълнозърнест хляб с яйце и сирене

- кафе, киви; след 40 минути - Активия с череши и 2 бисквити Белвита
- салата (айсберг, домат, краставица) + кашкавал (не знам дали и 10 грама имаше :Д)
- 1 ред натурален шоколад
- половин филия бял хляб с 2 лъжички мед

общо 3 литра вода + половин литър зелен чай :Д

[.Wonder]

з: две кивита
междинно: два-три реда Милка с бонбончета <3

о:кренвирш с кашкавал
междинно: Активия с мюсли

в:пилешка пържола с 6-7 маслини

[sladkalady]

-кафе с мед
-100гр. кисело мляко
-овесени ядки със сирене
-3в
-кюфте+руска салата
-3в1

[black pearl]

Закуска {7:15} кисело мляко с овесени ядки и 1 лъжица мед
Обяд { 13:00} банан
Междинно {16:00} ябълка
Вечеря {20:00} пипешко бутче и 1 крилце с малко картофено пюре..
Зелен чай
Туй то ;дд

[granger]

Закуска : Шоколад с карамел цял и кока кола
Обяд: Малко гъби с руска салата и филия бял хляб
Вечеря: пилешко с моркови и гъби , 1 купа таратор , кола и 1 филия хляб
Кола и шоколад за след това.

[Jaune]

*кафе с мляко
*общо 6 ябълки за деня
*кофичка кисело мляко
*милка с лешници и стафиди
*гювече: домат, чушка, свинско филе, бяло сирене, Ементал, яйце

+
*чай с мед
*към 150 гр пуешко и 1 голям домат